运动的名言名句

运动不仅可以直接消耗热量，利于有效的控制体重，促进下肢静脉回流；可以保持协调、平衡能力，坚持长期运动可以提高人体免疫力、改善内分泌并调节激素水平；还可以有效的预防各种疾病。

运动的名言名句：

1、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度，可以产生、增进、保持体力和健康。

2、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

3、身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。

4、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

5、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

6、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。

7、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

8、健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。

9、游泳是同大自然作斗争的一种运动，你们应该到大江大海去锻炼。

10、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

11、磨练肌胳，防病御症。

12、尚武精神。

13、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。

14、世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。

15、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

16、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。

17、以自然之道，养自然之身。

18、运动是身体的锻炼、德行的培养。

19、运动包括三方面：动身、动脑、动精神。

20、活动有方，五脏自和。

运动的好处：

1、强健身体

一个坚持运动的人，身体会显得格外年轻。因为你常常拉伸和活动筋骨，身体才能保持活力和弹性；而一个久坐不动的人，身体会变得僵硬。

如果从不锻炼，不仅容易精神欠佳，感到疲惫和困倦，整个人看起来也缺乏朝气。只有坚持适当的运动，才能让自己的身体保持一个良好的状态。

2、缓解压力

当一个人心情不好时，可以试着在运动中去治愈和修复自己。当你感到压力大时，去游泳可能会减轻心里的包袱；当你感到力不从心时，去跑步或许会帮你重新找回内心的冲劲和动力。

3、克服惰性

运动和不运动的人，最大的区别在于自律。一个每天只想躺着的人，最终会输给懒惰和拖延。但一个坚持运动的人，他们不会让自己被惰性打败。

运动必然会消耗体力，但只要你在动，就是战胜了自己的惰性；只要你在坚持锻炼，就是在坚持变成更好的自己。

4、心态乐观

在生活中，一个爱运动的人，通常都有乐观的心态。即便他们遇到不好的事情，也会有信心和勇气去面对和处理。

运动会给人带来非常好的心理暗示。当你觉得跑5公里已经是极限，再坚持一段时间，发现可以再跑得更远一点时，自己突破困难和困境的乐观心态也会被培养起来。

5、学会专注

如果想要让自己做事更专注，可以试着在运动中锻炼注意力。当你在跳舞时，就会集中注意力，在脑海中想动作；当你跳绳时，注意力也会放在绳子的升与落上。

做完眼前的这个动作，再去做下一个动作；做完这一件事，再去做下一件事。当你学会把注意力放在每一个眼前和当下，就能高质量地过好每一分钟。