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如何消除孩子考试紧张的情绪

可以说每个人都或多或少的会有一些考试紧张，适度的紧张可以帮助孩子提高注意力，考出好成绩。但是过度紧张，却会影响正常发挥。那么，如何消除孩子考试紧张的情绪？

如何消除孩子考试紧张的情绪

1、和孩子做一次深入的长谈

和孩子做一次深入的长谈，帮助孩子卸下心理负担。告诉孩子平时复习的已经很全面了，真正的中考或者高考没有那么难。自己感觉到难的题，对别的同学而言一样不容易，不会做的暂时放下。

2、给孩子一些积极的“心理暗示”

可以孩子在考试之前，父母用坚定的眼神看着孩子，扶着孩子的肩膀告诉他：你平时学习已经很努力了，成绩一直不错，这次考试没什么可担心的，一定能考好！这样的动作和语言就属于心理暗示，会让孩子内心充满自信，多一些自我肯定。

3、轻松的氛围

在学校的学习氛围是很压抑和紧张，所以在家长应营造一个良好而宽松的家庭氛围。家长不应总是对考生灌输考名牌大学，家长可以为孩子以物质与心理上的支持。家长在考前可以适当与孩子进行沟通，多鼓励孩子而不能打击或施压，要积极引导孩子进行自我宣泄。作为家长尽可能配合孩子，多聆听孩子的声音，不要给他们压力。

对于迎接考试，脑力劳动过大过强的孩子来说，多休息是调节过度紧张的有效方法，睡眠可以很好的放松大脑神经，所以在重要考试之前一定要保证充足的睡眠，不可通宵熬夜。