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孩子沉迷于手机的危害

孩子沉迷于手机的危害：

1、影响身体健康

小孩频繁玩手机，对他们的生长发育不利，甚至还会引发多种疾病。另外，小孩经常玩手机，活动少了，容易引起身体发育推迟、运动功能低下、长不高等。长时间玩手机，手保持同一姿势，也会影响手指的发育。如果小孩喜欢低头玩游戏，对颈椎伤害也很大，容易导致脊椎变形。

2、引起视力下降

孩子频繁玩手机对视力影响尤为明显。有数据显示，小孩连续玩手机20分钟，平均每分钟眨眼7.67次，视力平均下降到43.8度，接近近视状态。另外，泪膜破裂时间平均为5.3秒，而正常值是15-45秒，如果少于10秒，为非正常状态。

3、容易诱发焦虑

长期沉迷于玩手机会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，性格也越来越怪异，整日沉迷在网络虚幻世界，迷迷忽忽，很容易诱发一些心理疾病；还会出现过度依赖网络症，导致注意力、记忆力下降，导致抑郁、焦虑等情绪问题。

孩子沉迷手机家长该怎么办？

1、理解接纳

孩子身上那些你看不惯的事情，先不要急着否定，或许等你真正了解的时候，你才会发现它内在的魅力。父母应该站在孩子的角度去接纳他们，理解他们，中小学孩子的生活不该只有课堂学习和特长补习，用父母的关注陪伴、适当的娱乐活动及朋辈群体的社会交往代替网络这个虚拟的世界，才能真正把“网瘾”孩子拉回现实世界。

2、共同商定规则

手机使用规则是非常重要的，毕竟规则执行不好的话，再多的前期铺垫也都是无用功。选择在家长和孩子心情都不错的时候，一家人可以一起制定一个共同遵守的规则。规则不是单方面限制孩子的，而是需要全家共同遵守。

3、让孩子学会自我管理

无论是学习还是生活，让孩子有目标感很重要。孩子玩手机并不全盘否定，但需要跟孩子提出来，“我希望你可以自己去制定日常规划，合理地规划日常学习时间、运动时间、娱乐时间，更好地进行自我管理。”而这个规则需要让孩子自己去制定，给予孩子一种自我效能感和自律的感觉。

4、言传身教

家庭是孩子的第一课堂，父母的一举一动都是孩子学习的对象。如果不希望孩子在手机上投入太多精力，家长就要减少手机、电脑娱乐游戏时间，要求孩子不要玩手机，自己也要首先做到，给孩子树立榜样。严格控制自己玩手机的时间，尤其是在和孩子相处的时候，要尽量减少电子产品的使用，专心陪伴。

5、培养兴趣爱好

兴趣是最好的老师，培养兴趣爱好，能丰富知识、开发智力、使人精神充实。培养一个孩子真切喜欢的爱好，在学习之余用于放松，坚持下去！孩子内在动力会变得越来越强，学习、生活也会变得更加有趣，玩手机的时间自然就会变少了。