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高中孩子情绪低落怎么办

高中生的情绪有时候难免会低落的，所以首先是理解孩子心里的感受，多关注孩子的情绪，不要用干巴巴的“没关系”“我相信你”“你很聪明的，没问题的”这类话简单地“敷衍”孩子。那么，高中孩子情绪低落怎么办呢？

高中孩子情绪低落怎么办

1、结合体验式的团体活动

家长一定要多鼓励孩子讲自己的情绪用语言的方式表达出来，喜怒哀乐都要学会表达，与家长进行分享。还有表达自己情绪的方法有绘画，涂鸦出自己情绪的样子，比如有些同学画出一个被乌云遮住的太阳，还有的画出了一块压在胸口的石头，还有的则是用一个袋子套住人的脑袋，这些表达的都是负面的情绪，想表达他们目前的压力非常大。

2、帮助孩子接纳情绪

情绪本身是没有好坏之分的，负面情绪其实也是我们真实情绪的一部分，不需要刻意地拒绝和抵抗，需要对孩子进行正确的引导，才能发挥积极的作用。比如一次考试失败下一次考试的时候再注意一些就可以了，一次晚自习的时候看课外书导致的后悔，只要下一次注意别看了，不要心里老想着这件事情，让孩子练习从新的角度去解读自己的负面情绪。

3、帮助孩子以过程为导向

高三学生一定要有良好的心态，并且十分看重努力的过程，弄清楚成功的目的是为了发展和提高自己。

如何与高中孩子相处

1、不要总是教育学习

到了高中，不能再把孩子当成小孩子了。这时的孩子已经有了自己的思考能力，而且这时候的孩子叛逆心理是最重，如果你像以前一样总是说他们说教，只会让他们觉得烦，更加激发了他们叛逆心理。对于他们来说，他们需要你的指点，但是不需要你的指指点点。即便他们知道自己学习的重要性，但是他们并不想听到任何关于学习的内容，所以作为家长朋友不要督促孩子们去学习，不要总是教育孩子们学习，这样反而不会让孩子感到轻松。

2、学会倾听

很多家长都以为自己和孩子有代沟，其实只是你不会去接近孩子的罢了！大部分的家庭的情况就是父母说孩子听，很少家长愿意去静下心去和孩子交流，倾听孩子的话！不要总是认为和孩子之间有代沟，你一定要学会和孩子进行沟通，而最有效的就是学会倾听，当孩子有苦恼的时候刚开始第一时间肯定是他的父母，而如果有几次你们的交流不顺利，那么渐渐地可能他就不会向你们倾诉了，所以一定要学会倾听。

3、无原则性事宜，不干涉孩子隐私

很多家长都过分的在乎孩子，担心孩子走歪路，担心孩子早恋，所以总是侵犯孩子的隐私，这样做是完全不对的，其实不仅是大人需要私人的空间，孩子也是需要自己的私人空间的。只要孩子没有犯什么原则性的错误，我们还是需要给孩子一定的私人空间的，这样子，我们也会更加容易的帮助孩子调控他们的情绪。如果对孩子管教太严，事情可能会往你希望的反方向发展！

4、适当的日子给孩子自由

当孩子过生日的时候，总是喜欢请同学们吃饭的，这样特定的日子我们还是需要给孩子们放一天假的，不是天天学习才能有效果的，劳逸结合是很重要的，所以一定要让孩子感受到温暖，这样才会事半功倍。

5、陪同孩子运动

运动不仅可以增强人的体质，也可以放松心情。有的时候是很有必要陪孩子一起运动一下的，这样不仅仅是对孩子的健康，对你的健康也是很有益处的，而且有益于你们之间感情的沟通，也有利于孩子不良情绪的疏导。跑跑步，打打球，游游泳都是不错的选择。

平时要多给孩子交流，给孩子做一些心理辅导。先问清楚孩子心情低落的原因，再针对原因给孩子做一个正确的指引，可以带孩子做一些她自己喜欢做的事，如果这些都不能够缓解心情，就要带孩子找专业人员进行心理辅导，避免孩子的情况加重，影响到孩子的生长发育。