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如何预防孩子沉迷手机

如何预防孩子沉迷手机？

1、请父母一定要戒掉玩手机。

父母是孩子最亲密的人，如果每天也是手机不离手，那么孩子最潜意识里也会认为手机很好玩，玩手机是没有什么问题的，这种情况下，再多的说教，再严厉的态度，都没有办法说服孩子。

2、注重陪伴，提升亲子关系的亲密度。

陪伴不足或者质量不高，会让孩子的精神世界匮乏，更容易被手机吸引，进而沉迷进去；父母一定要跟孩子多沟通，会沟通，巧沟通，从精神上去理解孩子支持孩子，爱才是把孩子从手机中拉出来的唯一途径。

3、跟孩子约定玩手机的时间。

约定最关键的一点是“约”，是要与孩子共同商定，而不是父母单方面的命令；要明确孩子完成约定可以得到什么，完不成会失去什么，而且奖励的内容不应该是跟手机相关的；约定的内容一定要书面化，张贴在最显眼的地方，父母要带头坚决执行。

4、教会孩子解决问题，减少对现实世界的抵触。

很多孩子沉迷手机是为了逃避现实世界中的压力和困难，可能是学业的难题，周围人的认可或者是人生的价值与意义，父母一定要陪伴孩子学会解决问题，以达到他自我认可，实现价值的心理诉求，这对他的未来也是非常有积极意义的。

5、培养孩子一个健康爱好，转移他的注意力。

每个孩子都有自己独特的兴趣点和长处，父母要善于观察，并大力去培养，争取让孩子从爱好中获取源源不断的成就感，支撑他从手机中转移注意力。这里尤其建议选择运动类的，运动产生的多巴胺快感，要远远大于手机所带来的，慢慢的孩子就会被吸引过来。

孩子沉迷手机的原因：

一、孩子缺少陪伴

缺少父母的陪伴，孩子感到孤独又无处诉求，而手机里丰富的有声有色的内容信息，冲击着孩子的视觉和大脑，孩子更容易对此感兴趣，沉浸其中而忘掉孤独、无聊和烦闷。手机成了代替父母陪伴孩子的另一个娱乐伙伴。

二、生活环境的限制

现在人们的生活环境，相较于以前有很大的差别。一般孩子们很少有出门活动的场地，往往一出门就是马路、各种店面等等，所以很多孩子被迫待在家里，渐渐的，功能繁多的手机就可能会成为孩子的“最佳伴侣”。

三、孩子的好奇心强，但是自制力差

手机功能很多，并且具有很强的娱乐性，而小孩子天性好玩，好奇心又强，所以肯定要对手机感兴趣的，但是因为自身制止力很差，玩起来却不知时间长短，就会慢慢产生痴迷状态。

孩子沉迷手机的危害：

（1）影响视力发育：眼睛具有调理能力，根据晶状体调节屈光度使得物体成像恰好落在视网膜上，看手机时手机和眼睛距离比较近，睫状肌处于绷紧的紧张状态，会出现视疲劳，经常视疲劳将影响孩子的视力发育。

（2）与人沟通能力变差：孩子经常看手机，与家长、小朋友进行交流的机会减少，长时间的和外界缺乏沟通，可能会影响孩子与人沟通的能力，家长和孩子之间的感情也可能会受到影响。