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初一孩子有压力怎么办

初一孩子有压力怎么办？

1、家长要让孩子明白考试的目的是检验近期的学习效果，发现学习中存在的问题，进而在考试结束后采取有针对性的查漏补缺措施。只要孩子能正确理解考试的真正目的，就能调整好应对考试的心理，缓解学习压力。

2、家长要让孩子明白考试成绩出现起伏是正常情况，即便成绩出现下滑，也不能乱了方寸，自暴自弃，而是要以此为契机，找到问题之所在，奋起直追，赶超其他同学。只要孩子能正确看待每次考试的成绩，就能在考试结束后尽快调整状态。

3、家长要督促孩子每天制定写作业计划，把当天各科老师布置的作业汇总到一起，按照文理科交叉安排的模式安排各科作业的完成顺序和时间，还要适当穿插休息时间，这样做能帮助孩子有条不紊地写作业，而且不会导致大脑过度疲劳，也能缓解学习压力。

4、树立合适孩子的目标，有目标就有了方向，知道从什么地方着手、用力。不做无头无绪的苍蝇，乱飞、乱撞。目标应循序渐进，应分为阶段目标：即长期目标、中期目标和短期目标，让孩子向着自己的目标努力迈进。

5、让孩子听音乐。无论孩子喜欢在键盘上制作自己的音乐，还是喜欢听平静的歌曲，音乐都会影响孩子的大脑和身体。音乐可以使身体更健康，孩子经常听一些舒缓的音乐，可以缓解焦虑，减轻压力。

6、让孩子做一些自己想做的事。鼓励孩子培养自己的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，多和朋友相处。这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。千万不要强迫孩子按照大人的想法去学习课外兴趣课，应该多听听孩子自己的意愿。

7、带孩子出去走走。要想帮助孩子克服压力，先要了解孩子有什么压力，压力是从哪里来的。到了周末、节假日，可以多带孩子出去走走，多增添和孩子交流的机会，也可以释放孩子的天性和压力。倾诉是一种很好的释放压力的方式。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。