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高一的孩子压力大怎么办

当今社会，学生作为全社会重点关注的焦点，面临着升学的重大压力，再加上家长对孩子的期望等诸多因素的影响给学生带来了很大的学习压力。高一孩子压力大，先要看看压力源是哪些，可能是初中升高中新环境适应不良带来的学业压力，也可能是住校了人际关系带来的压力……

高一的孩子压力大怎么办？

1、保持良好的心情和情绪

我们成人都有这样的经验：心情好的时候做事的效率特别高，实际上是我们对大脑的刺激比较深刻，因此家长一定要帮助孩子优化情绪，让孩子每天保持良好的心情。

2、家长要有适度的期望

孩子压力大，父母不能给施加压力，孩子考不好，父母不能上来就一顿责骂，孩子伤心，父母更加愤怒，结果情况越来越糟，所以，父母的期望值不能过高。

3、加强体育运动的锻炼

学习压力会在身体内部产生各种各样的感受，甚至会影响到身体的自然运作，使得血液循环等产生变动。这时候，最好的方法就是鼓励孩子参加各种体育运动，使得身体处于良好的活动状态中。

4、帮助孩子树立正确的目标

目标可以分成长远目标和近期目标，把考某个好大学，可以当成长远目标，要根据孩子的情况，设立较低目标，这样的目标一旦实现，孩子就能体验到成功，树立信心，而信心会让她继续努力，从而把过程做好，较后结果自然也会变好。

高一的孩子压力大的原因：

1、父母对子女过高的期望过高

在父母的逼迫之下无所适从，所以说，父母在平时对子女的期望过高，也会使得子女的压力变大或者是下降。

2、同学的竞争压力

有的学生学习成绩总是名列前茅，但十分担心别的同学超过她，整天争分夺秒地学习，不敢有一刻松懈。由于长期处于紧张状态，焦虑过度。渐渐地，思想不集中，不能正常思维。

3、学业的压力

学业压力无疑是高中生心理压力的主要来源。进入高中以后，学习负担加重，表现为科目增加，课程加深，对学生的自学能力要求高。一些学生从一开始没有很好地加以调整，以适应这一急转弯时期，感到压力很大。