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十二岁孩子胆小一个不敢睡

12岁的孩子这时候也不小了，马上就要成为一个初中生了，孩子胆小不敢一个人睡这种情况，家长们一定要引起重视，不要不当回事，多跟孩子交流，消除孩子内心的恐惧心理，帮助孩子建立安全感，让孩子不要害怕黑暗，引导孩子改变自己！

十二岁孩子胆小一个不敢睡怎么办？

1、营造好的睡眠环境

孩子不敢自己睡觉是因为恐惧，没有足够的安全感，有的孩子晚上不愿意睡其实是因为想象力太丰富了。晚上在黑暗的环境里，很容易臆想出害怕的东西，没有安全感的小朋友会觉得没有人保护自己，所以一定要跑到爸爸妈妈的床上。

所以我们在日常生活中，多陪伴孩子，告诉孩子我们时时刻刻苦都会在孩子身边，让孩子不要怕，给孩子营造一个好的睡眠环境，这样孩子才能安然入睡。

2、睡前陪伴很重要

家长可以在孩子睡觉前，给孩子将一些温暖的、有爱的小故事。孩子在听睡前故事的过程中，能够安静下来，也能慢慢适应自己睡觉的环境。还可以通过这些小故事来耐心的告诉孩子，自己一个人睡觉没有什么可害怕的。

3、给孩子一个睡觉"伙伴"

孩子不敢一个人睡觉也可能是因为害怕个孤独。晚上关上灯，黑暗的环境里只有自己一个人，也许孩子还并没有安静下来想要睡觉，此时可能想要一个可以陪伴他的东西，那么给孩子准备一个孩子喜欢的玩具，或者能让孩子有安全感的睡觉玩偶，这样能够很好的帮助孩子安心地入睡。

4、及时进行行为鼓励

当孩子独自入睡成功后，家长一定要及时给予孩子行为鼓励。根据斯金纳的强化理论，对一种行为给予肯定或否定，在一定程度上决定了这种行为在今后是否会重复发生。

所以，当孩子第一次独自人睡后，家长就要及时给予肯能与鼓励，并根据孩子需求，适当地满足孩子的一个小心愿。

5、共建轻松的睡前仪式

为了人睡更加规律，家长可与孩子共同制定人睡规则：约定每日人睡时间与入睡仪式。放点舒缓的睡眠轻音乐、陪伴孩子共同阅读一本短小的绘本、分享发生在孩子身边的小故事等。让孩子在轻松愉快的睡眠仪式中人眠，等孩子睡眠安稳了，家长再慢慢地离开。

6、鼓励孩子多和现实事物接触

对周围环境和事物重复体验，会让孩子感觉到那些不可知的、令他恐惧的现象，其实并没有想象中那么可怕。经过这些接触，恐惧感在孩子心中就会渐渐消失。

7、给予孩子更多高质量的陪伴

如果父母能够及早意识到问题所在，更多地陪伴在孩子身边，给予孩子充分的安全感，就能慢慢减轻孩子的恐惧，让孩子重新获得内在动力，更加勇敢地面对未知的生活！