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小学生如何戒掉手机瘾

孩子对手机上瘾已经是非常普遍的事情了，很多家长都不知道该怎么解决这个问题，只能眼睁睁的看着孩子沉迷手机，自己却什么都做不了，骂也骂了，打也打了，一点作用都没有，孩子就是沉迷于手机，面对这种情况家长们该怎么办呢？

小学生如何戒掉手机瘾？

1、转移注意力。

给小学生买拼图或者积木等益智玩具，陪孩子一起玩，或者跟孩子比赛，以此来吸引孩子的注意力。小学生依然需要父母的高质量陪伴，陪孩子一起做益智游戏比赛对孩子的成长有益，对亲子关系也有好处。

孩子玩手机的习惯不是一朝一夕养成的，所以在帮孩子戒手机时，父母需要制定长期的计划，并坚持执行。

2、家长以身作则。

父母总在一旁玩儿手机，孩子玩手机的意愿往往更强烈。所以，想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。下班回家后，请家长将手机和iPad等放一边，好好陪伴孩子游戏玩耍。这是戒掉孩子手机瘾的最理想途径。  

3、家长要有坚定的立场。

不管是父亲还是母亲若想要让孩子戒掉手机，必须立场坚定，不能动摇心思。孩子长时间玩手机不仅影响视力，而且也会影响颈椎和学习。家长必须立场坚定，坚持自己的原则，不能因为胡搅蛮缠而动摇。

4、制定严格的手机使用时间。

制定合理的使用手机时间限制和使用规范，如一天只能玩多长时间，玩什么东西或不能玩什么，家长不能把孩子玩手机的时间当做心情好坏的随意支配，不然会引起孩子的不满。

5、别把手机当做奖励孩子的筹码。

很多父母在孩子捣蛋调皮或者叛逆时，喜欢用手机作为筹码。当孩子不吃饭、不听话时，以让孩子玩手机为交换条件让孩子听话。如果孩子每次叛逆都能得到这样的“奖励”，那么他们自然而然就会对手机形成依赖。

6、多让孩子参加户外活动、集体活动。

父母可以多带孩子参加户外或者和集体活动，一旦他们忙碌起来，那么他们对手机的依赖性就会降低。同时，在活动中，他们还可以结交朋友，开拓视野，一举多得。

小学生手机上瘾的危害：

一、影响视力

现在很多的孩子用眼不健康，大部分的孩子都存在着视力问题，以近视、散光最为严重。而很多孩子出现眼疾状况直接原因就是过度玩手机，长时间注视着发光的屏幕，对眼睛的伤害是非常大的。

二、耽误孩子学习

习惯了手机带来的轻松愉悦的信息，对学习感到枯燥，学习成绩下降，受到指责后更需要在手机网络里找慰藉，形成恶性循环，孩子逐渐丧失求知欲，产生厌学情绪。

三、导致睡眠障碍

手机屏幕所放射出来的短波蓝光对人体视网膜刺激强烈，经常暴露在这种光线下，将导致褪黑激素分泌被抑制，让人变得非常难以入睡。