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提高自制力的7个方法

孩子自制力差，家长是有很大的责任的。家长是孩子模仿最多的人，孩子的很多习惯都是从家长身上学来的。因此想要提高孩子的自制力，家长自身就必须反省和改变。只要家长和孩子一起努力，孩子的自制力一定会增强的。

提高自制力的7个方法：

1、与孩子交流的方法要适当。

当父母友好而适当的与孩子交流时，不仅能让孩子好好听话，还能让帮助孩子学习处理周围事物，帮助孩子解决冲突，让孩子学会自控与合作。父母看到孩子的优点要及时鼓励表扬孩子，让孩子更加积极。

2、要满足孩子合情合理的要求，使其拥有满足感。

如果现在孩子感觉到已经被满足了，那么今后在不被满足的时候，从情感上就更容易接受，也将更利于自制力的形成。如若孩子的大事小事都不能被满足，他们就会和父母产生疏离感，那么今后在孩子的自制力培养中就可能会出现更多问题。

3、让孩子拥有一定的“自主权”。

父母在满足孩子的过程中，可以让他们在一定范围内自己做主。这种做法既能达到让孩子克制自我意识的目的，也可以培养他们的决策能力

4、及时提醒。

大多数孩子都容易分心，另外，由于孩子理解力有限，很多需要记忆的知识和规则，不仅记忆慢，而且容易忘记，导致很难坚持完成一件长时间的任务。因而当孩子分心或者没有遵守规则的时候，父母要注意提醒，并把孩子拉回到原来的规则上。

5、寓教于乐，把锻炼孩子自控力的过程变得更有趣。

培养自控力的过程之所以如此艰辛，很大一部分是因为孩子把全部的期待和注意力都放在了一件事情上。这时父母可以用一些简单有趣的小游戏来分散孩子的注意力，比如引导孩子把极具诱惑力的东西，想象成没有诱惑力的东西，像把棉花糖想象成硬邦邦的石头，这样就能帮助孩子克服“下一秒就要把棉花糖吃掉”的想法。

6、对孩子耍赖行为说不。

想要提高孩子的自制力并不是一件容易的事情，孩子可能会撒泼耍赖。父母一定要坚持底线，不管孩子如何耍赖撒泼都不要妥协。时间久了，孩子自然也就不再耍赖，自制力也慢慢得到提升。

7、借助外力监督孩子。

家长不可能时刻陪在孩子身边，而且长时间的监督也会让孩子心生不满，觉得父母不相信自己。这个时候，家长可以让孩子与小伙伴一起“组队”，共同提高自制力。有了小伙伴的加入，孩子自然会变得上进，自制力也会变好。

孩子自制力不好的原因有哪些？

1、父母给予过大的心理压力。

父母经常做这样的事情，比如当孩子做完数学题后，就让孩子再看一会书，看完书又要孩子再多做几道题。当孩子考进前十名的时候，又希望孩子能考进前三，考到了前三，又希望考第一。父母布置任务过多，造成孩子的心理压力，觉得自己一直达不到父母的要求，慢慢地就开始自制力变差，敷衍了事……

2、没有给孩子建立规则感。

家长在对孩子提要求的时候，经常只会说“你今天必须给我做完这个作业”之类的话，也没有给孩子建立规定，这样会让孩子很难达成，尤其是当孩子没有达到要求的时候，顶多会告诉孩子“下次不能这样。”没有规则感的孩子很难养成良好的习惯，自控能力自然就会很差。

3、父母没能以身作则。

我们都强调，言传不如身教，很多家长对孩子有各种要求，但是对自己的要求却非常低，当着孩子的面玩手机，当着孩子的面看电视，约定好的事情，却没有做到。其实这对于孩子来说是非常没有自控能力的表现，孩子看到之后也会有样学样。