问
如何提高孩子考试的心理素质
![](/static/mobile/img/time.png)
![](/static/mobile/img/eye.png)
精选回答
本学期快要结束了,孩子们要迎来考试周或者升学考试了,这个时候对孩子考前心理压力比较大的时候,因此作为家长,我们不仅要帮助孩子消除考前焦虑,还要了解如何提高孩子考试的心理素质,确保孩子在考场上可以稳定发挥。
如何提高孩子考试的心理素质
1.降低心理预期
现在独生子女家庭多,父母对孩子寄予了太多的希望,孩子背负太多,有时候父母沉甸甸的爱会成为孩子生命中不可承受之重。
尤其是模拟考试失利的孩子,如果父母不给予理解,孩子的失落感和焦虑会剧增,创造轻松的家庭环境,慢慢帮助孩子解脱出来,如果能够将压力控制在一定的承受范围内,那么压力就会转化为动力,答题也会游刃有余。
2.树立正确的人生观和世界观
正确的价值观念就像旗帜和灯塔,是一个人前进的方向,一个人取得成就的大小往往取决于脑海中的观念和心中的信念。孩子的成长需要父母的引领,他们从没有是非观念的孩童,成长为具有优秀品质的成年人,离不开父母的帮助,只有方向正确了,孩子才能够健康成长。
3.教育孩子要多正面积极的鼓励、不要总打击
心理学家研究表明,鼓励可以给人很多正面积极的暗示。如果总是受批评和打击,那么潜意识里就会接受这些负面的信息,从而行为和思想就会向负面的评价去转移,最终成长为负面信息反复强化中的样子。
4.创造安静的复习环境
安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁,注意力不能集中,影响复习效果。在这里我特别提示家长,在孩子备考阶段尽量少会客,最好不会客,如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行,不要在家里进行。
在这个时间家长尽量不要与外界通电话,如果有重要的事情非打不可,也要简明一点,说起话来简单扼要,不要无边无际地拉家常、聊闲天。
5.稳定情绪
每个人的情绪状态,对于考试成绩的发挥,起着最重要的作用。因此,考前尽量维持情绪稳定。比如,不以某次模拟考试的成绩论英雄,减少情绪波动;同学之间,友好相处,多谢宽容仁爱,少闹矛盾。
6.正确对待考试紧张的现实
我们的孩子,从开始学习到现在就没有经历过轻松考试,他们总是紧张的迎考,长期以来,考场紧张的心态与情绪就习以为常了,就开始有条件反射了,紧张焦虑的心态也就顺其自然了,养成了这种认知之后,也就对考试心态麻木不仁了。