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如何预防孩子沉迷手机和游戏

手机已经是现在人们生活的必需品了，不用说孩子会沉迷手机和游戏了，连某些大人也会对手机和游戏沉迷。所以，不想让孩子沉迷手机和游戏，家长首先要做出正确的表率，在孩子面前少玩手机和游戏，不要让自己的坏习惯让孩子模仿过去。

如何预防孩子沉迷手机和游戏？

1、多与孩子进行沟通

通过积极向上的亲子活动，增进与孩子之间的距离，了解孩子的心声，使孩子在健康向上的文体活动中得到乐趣，进而疏远对手机和游戏的依赖。

2、要用正确的方式引导孩子的言行

很多家长面对孩子玩游戏，只会指责和谩骂，不会正确引导，容易造成孩子的逆反心理。因此作为家长首先要端正自己的态度，正确看待孩子玩手机和游戏的影响。不能完全不让孩子玩，而是要把握好玩时间，充当一个正确的引导者。

3、与孩子一起制定玩手机和游戏规则

与孩子一起制定一个具体、详细的玩手机和游戏的规则，把具体规定清楚写在纸上，剩下的便是严格执行规定。

4、提升孩子自控力

如何培养自控力？从遵守规则开始。一旦建立规则，就必须要遵守，如果孩子不遵守，父母可以使用一些惩罚手段。惩罚最好不要用打或骂的方式，当然极端情况下，大声斥责也是可以的。如果孩子仍自控力很差，那么即使大声斥责，也收效甚微，所以自控力培养要趁早，越早越好。

5、建立父母的威严

现在有种很流行的育儿观，认为父母就该和孩子打成一片，成为孩子的朋友。但很多家长照此实践后发现，根本做不了孩子的朋友。因为父母和孩子年龄相差二三十岁，有代沟；再者，“父母”和“朋友”这两个角色，在与孩子相处时的责任也是不同的。家长正确的定位，应该是做权威型家长，所谓权威型家长，就是既为孩子设立边界，又积极关注孩子的情绪和行为，及时调整。

孩子沉迷手机和游戏的表现：

1、产生耐受性

随着时间的推移，上网会产生耐受性。最初，孩子可能玩10分钟就满足了，之后却需要越来越长的时间时，说明他可能已经对手机和游戏成瘾。

2、对其他事情丧失兴趣

如果一个孩子过去很喜欢踢足球、与小伙伴们一起玩或者喜欢爬树，现在却对诸如此类的事情丧失兴趣，而只喜欢花上几个小时玩手机和游戏，说明他可能已经对手机和游戏成瘾。

3、控制力下降

成瘾者通常控制力下降。如果父母强行不让他们玩手机和游戏，他们可能会有一些不良表现，但不一定是成瘾表现。

4、撒谎

撒谎称自己没玩手机，偷偷将手机带进卧室或者在其他隐秘的地方玩，又或者通过欺瞒家人的方式让自己多玩一会儿，这些都是成瘾表现。