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15岁孩沉迷手机怎么办

孩子玩手机，这是一个让所有家长都感到很害怕的问题，如果用“谈手机色变”来形容的话，一点都不为过。想要控制孩子不沉迷手机，是一件非常不容易的事情，尤其是面对15岁的孩子，他们正处在青春叛逆期，只要家长的态度稍微强硬一点，就会引发孩子强烈的反应，严重的还会造成亲子关系破裂。

15岁孩沉迷手机怎么办？

1、共情孩子

恰当地解决孩子成瘾的办法是和孩子讨论游戏的玩法，让他们明白如何兼顾游戏和学习，如何管理好自己的游戏时间和学习时间，如何在游戏放松之余保证学习不受干扰。最重要的解决成瘾问题的关键，就是经营好亲子关系，要尊重孩子的选择，帮助孩子学习自我管理和自我控制。

2、积极引导孩子正确使用手机

学会正确利用它来学习、查阅资料，但不要过分依赖手机，在学习中先学会独立思考，然后再通过网络来验证自己的思考而不是直接在网络上找答案。这需要父母与孩子一起学习，父母学历低的也可以在旁边陪读，也能起到监督教育的作用。古语有言：“身行一例，胜似千言”。

3、制定规则

家长可以和孩子一起沟通交流，制定手机使用的规则。规则制定要具体、明确，便于测量，相比“每天玩手机时间不能太长”，“每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量。目标具体、明确，孩子就更容易操作，还可以把规则书面化，张贴在家里显眼处。假如孩子不遵守约定，大人也要坚持原则，强制关机，孩子为此哭闹，家长不能妥协，允许孩子情绪的发泄，待孩子情绪稳定后跟孩子好好谈一下。

4、转移注意力

家长可以先让孩子转移注意力。比如：多给孩子高质量的陪伴，多参与到孩子生活，做亲子互动、外出旅游，丰富课外兴趣的生活，减少游戏、手机对孩子的吸引力。

15岁孩沉迷手机的原因：

1、有的孩子在现实生活中遭遇挫败，却又得不到父母、朋友的支持和理解，转而投向网络寻求安慰。

2、还有的孩子在生活中缺少真实的娱乐爱好，或是紧张不安无法放松自己，所以就使用手机来让自己打发无聊时间或放松自身。

3、家长对孩子期望过高，控制欲强，孩子希望在手机中探索世界，实现独立自主。

4、家长对孩子疏于管理，关爱和交流少，为了排解孤独感，孩子会选择从网上寻找慰藉，微信、微博等软件可以精准地接受对方的信息，随时随地与他人保持交流。

5、有些家庭会有家庭暴力、父母关系不和谐的情况出现，让孩子没有安全感，情绪无处表达和宣泄，从而沉迷手机。