孩子压力大家长该怎样疏导

孩子压力大家长该怎样疏导？

1、家长定位要准确

一到初三，不少家长比学生着急，不少家长带孩子买回一堆参考书，练习册，还有不少家长四处打听中考信息，忙的不亦乐乎。家长的任务不是替孩子下决心，而是跟自己的孩子讲清厉害关系，帮助孩子做好思想工作。认清形势，重视中考，落实行动，提高成绩。孩子大了，要尊重孩子，平等待人，以理服人，身教重要言教，创造一个和谐的家庭氛围，为孩子的学习创造必要的条件。

2、切忌唠叨

在孩子复习迎考期间，一些家长总爱在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊!”、“你一定要考好呀!”等等，这容易让孩子产生逆反心理，加重思想包袱。你有这唠叨的功夫，不如给孩子讲讲笑话，让他的神经放松一下。

3、带他们游玩放松心情

临近中考，孩子们的压力本来就大了，所以我们就不要再督促他们去学习了，反而可以利用周六周日带他们出去好好游玩一下。出去游玩的时候，在一种轻松和谐的氛围中，可以大大减轻考试给他们带来的压力。

4、认真聆听他们的心声

要缓解孩子们的压力，首先就要知道他们为什么会有如此之大的压力，而这压力又来源何处。因此，为人父母的你们要抽点时间出来和孩子进行一次谈话，耐心地听他们诉说，做一个最忠诚的倾听者。

5、相信孩子，心态要平和

到这个时候，孩子的知识结构、思维水平，应试技巧等智力因素已基本成型。稳健的心态是正常发挥，甚至超常发挥的必要条件，不要在孩子面前刻意夸大考试的难度、重要性。家长可以多多陪伴，用沉稳与坦然来感染孩子，鼓励孩子，给予孩子信心。

6、时常和老师，班主任保持良好的沟通

初三这一年，孩子和老师相处时间比家长多，孩子在学校的表现，成绩，老师们比家长更清楚。和老师保持良好的互动，掌握孩子在学校的学习动态，及时发现问题，帮助孩子解决问题。

7、接受现实

初三了，知道的已经知道了，行动的已经行动了。不管是家长还是学生，都需要看清现实，认可现在的一切，不盲目抱怨。有缺点慢慢改，把长处发扬光大。通过优点，找到学习的信心，鼓起学习的动力。

孩子的压力并不是莫名产生的，都是由于周围环境所造成的。但对于父母来说，最为重要的是要理清孩子压力来源，对症下药让孩子排解内心压力。

孩子压力大家长该怎样鼓励？

1、多让孩子去旅游

当孩子经常与家长发生争吵时，就较容易出现情绪问题。针对孩子情绪容易出现问题的现象，家长要多带孩子外出去旅游。让孩子在外面多散散心，这样有利于帮助他们缓解情绪问题。在旅游过程中，家长与孩子的亲子关系也能够得到改善。

2、多了解孩子的心理状态

家长要听听孩子的心声，抽空与孩子倾心畅谈，家长要认真和专心地听孩子说话，只要父母肯交出自己的心，同样孩子也会将自己的心事全盘托出，这样就可以了解孩子的心理压力的来源，才能帮助孩子更好地缓解压力。

3、认真倾听孩子心声

有些孩子承受巨大压力的同时却不敢跟自己的父母诉说，因为他们怕得不到父母的理解。但孩子越是压抑自己的情绪，越容易让自己的心理抑郁。所以父母应该主动引导孩子说出自己的压力，说出自己的心事，只有这样，孩子才能将自己内心的抑郁情绪排解出来，才能更好地往前看。

4、帮孩子制定可行计划

解决压力的最好办法就是用行动来表示，面对孩子的焦虑和压力，父母可以帮助孩子针对薄弱的地方制定可行计划表，让孩子根据计划表来使自己变得更好。可行性计划不仅可以让孩子查缺补漏，还可以帮助孩子养成良好的习惯。

孩子压力大的原因：

1、学习压力

自从孩子进入学校之后，他们就开始为了学习成绩而努力。考试一结束，老师就会依据成绩进行排名，甚至有些学校还会按照成绩分班。如果孩子成绩比较好，他们随时都会担心被别人超越，如果孩子成绩比较差分配到了较差的班级，那么孩子心理的落差感就会非常强烈。

2、社会压力

孩子学习的目的是为了以后就业，为了给自己一技之长，为了未来的美好生活。但是现代社会压力如此巨大，每年毕业生失业率蹭蹭蹭往上涨，这在无形之中也给予了年轻人不少压力。

3、来自家庭的压力

有些家长忽视孩子的实际能力，对孩子提出过高的要求。 经常拿孩子的弱点和其他孩子的实力相比，对孩子的照顾、批评、指责、家庭紧张等，给孩子的心理压力造成了很大的压力。

孩子升上初三，思想压力就大，若是全家都处于紧张的备战状态，孩子无疑更是觉得压抑，初三家长需要做的，就是善于发现孩子生活中点滴的进步，从而树立孩子的信心，以获得更大的成功！

初三孩子压力大家长应该做点什么？

1、不要用世俗的眼光去要求孩子，指点适度即可

父母在社会上经历的多了，有一套自己的认知，但你的认知并不能代表先进，尽量让孩子保持一颗纯洁的心，感受到生活美好的一面。不要总是把成绩好坏，怎么还不学习挂在嘴边，往往容易适得其反，要把握好度，点到为止。

2、可以定期带孩子出去做一些户外运动

比如跟孩子一起攀岩，爬山，长跑，帮助孩子强身健体的同时，磨炼孩子的意志力。父母要有一颗同理心，多换位思考，父母应该是孩子的支持者，孩子心灵的港湾，多给孩子加油打气，而不是批评打击。

3、不给孩子增加压力

初三孩子的压力很大一部分是来自父母，有的父母忽视孩子的实际能力，给孩子提出过高的要求，经常拿孩子的弱势与其他孩子的强势进行比较，平常对孩子的关爱少，批评、指责多，导致家庭关系紧张。

4、给孩子确定的目标要合适

不要让孩子无限助跑，还没有办法完成目标。不给孩子规定每门课具体考多少分，只要求孩子学习会尽力就可以。也不要给孩子规定具体考上什么学校，可以正常发挥孩子的学习水平，得到应该得到分数就是可喜可贺的。

初三孩子压力大的原因：

1、考试的压力

一些同学学习成绩一直很稳定，但一遇到重要考试就非常紧张，考前吃不好，睡不好，经常生病，心跳紊乱，考试时更紧张，拿到试卷就思维迟钝，大脑一片空白。

2、家庭的压力

一些学生家庭拮据父母挣钱很辛苦，但是他们大力支持孩子读书，让孩子知道考个好高中是多么重要。家里无论多忙，都不让自己的孩子做家务。 因为父母认为现阶段孩子的任务是学习。在别人看来，这可能被认为是多么幸福的孩子，但在这个“幸福”中，孩子背负着多么沉重的心理压力，特别是一到考试，孩子就成绩不好，担心对不起家人。

3、学业的压力

学业压力无疑是中学生心理压力的主要来源。 进入中学后，学习负担加重，科目增加，课程加深，对学生自学能力的要求很高。有些学生从一开始就没有调整好适应这个急转弯时期，从而倍感压力。

高三的孩子压力大家长怎么安慰？

1、多多开导孩子

家长发现孩子有压力就要多多开导孩子，告诉孩子自己没有那么重视孩子的成绩，让孩子放宽心，孩子如果不能放宽心，孩子就会有不好的影响。家长要用正确的教育方式去对待孩子，孩子才能有一个好的发展，家长要多多的陪伴一下孩子，孩子才能感觉到很开心，孩子才会觉得父母没有辜负自己。

2、不要给孩子增加心理负担

不要让孩子担忧未来，不要让孩子考虑太多，只要孩子努力读书就行了。谋事在人成事在天，任何事情都有一定的定数，不要对孩子要求太多。顺其自然过好每一天就行了，世上本无事庸人自扰之，所以要让孩子不要被烦心事所困扰。

3、和老师紧密沟通

当今高三家长和老师间的关系往往是“没有关系”，家长守着家里的一方天地，老师守着学校的三寸讲台，各自相安无虞。作为一个合格的高三家长，应该与老师形成一个良好的关系。比如和老师交流孩子的学习状况、孩子在学校的表现、孩子的心理情况等。

4、合理安排学习时间

学习是一个非常漫长的过程，所以要学会合理分配学习的学习时间，对于没有成绩的孩子，家长应当有适当的安排。只要孩子们有自己的想法就一定可以达到理想的成绩，这样的话，既能够让孩子体会到学习的快乐，也能让孩子的心里更加的舒展。

高三孩子压力大的表现：

1、焦虑心理

这种心理表现在一些考试和平时的行为里。如考试答题，总觉得时间不够用，担心答错题，就是题目简单的时候也会有这些担心。吃饭时，匆匆忙忙、囫囵吞枣；走路时，紧紧张张，老是害怕浪费一丁点儿时间；担心考试不理想，甚至常生出“万一高考失败，我怎么办”之类的念头。

2、夜不成眠

休息不好、长期失眠成了许多高三学生的“亲密伙伴”，夜晚睡不能寐，白天食之无味，上课昏昏欲睡是其生动写照。这是典型的因压力而导致的失眠症状，严重者会形成“顽固性失眠”，如不尽快调整，还可能会伴其一生。

3、抑郁寡欢，缺少激情

这主要表现为做任何事都觉得没意义、无聊、没了激情，生命也失去了光彩。这种消极的心态，会导致不自信。

学习是初中生这一阶段最主要的任务。孩子的学习不仅仅是为了实现他们自己的愿望，很大程度上是一个家庭愿望实现的途径。正因为如此，许多初中生面对着学习压力大的问题。这时作为家长就要及时的疏导孩子才可以。

初中的孩子压力大家长怎么开导？

1、与孩子多交流，很多家长的观念都已经告诉了我们，不要让孩子在学习上感到压力太大，其实这是非常不好的习惯。如果家长自己都做不到的话，那么，家长的压力就可能很大，孩子的压力就可能会更大。所以，家长一定要和孩子多交流，了解孩子内心的想法，不要一味的埋怨孩子，多一些交流的技巧。

2、积极帮助孩子孩子压力大的时候，家长们需要调整自己的心态，只有放平心态。然后才能慢慢的和孩子共同建立起良好的沟通机会，让孩子觉得是妈妈做得好，这样孩子才会有自信心。

3、积极鼓励孩子父母要对孩子产生正面的引导，让孩子知道做事有规律是一种学习能力，所以父母应该鼓励孩子学会生活和学习上的方方面面，因为他们能从小明白父母的用心良苦，做事是十分努力的。

4、学会正确发泄、释放。遇到了挫折和压力，学生会感觉很郁闷，压抑，因为这种挫折带来的感受压在了学生的心里无法宣泄出来，所以教师就要教学学生遇到压力后，要学会正确地发泄，释放出来，比如，找朋友聊天，找人倾诉，或者到空旷的地方大喊几声，一个人打打沙袋等，把不良情绪释放出来就会减轻压力。

5、帮助孩子改善学习方法。如果孩子的学习方法不正确，家长应该及时帮助纠正。让孩子做到课前预习，上课专注，课后总结复习。通过正确的学习方法，取得理想的成绩，可以有效的化解孩子的内心压力。

6、与学校老师沟通交流。家长在家只能了解到孩子在家的学习情况，对于孩子在学校的情况，需要与老师进行交流沟通，进行综合的分析，采取有针对性的措施，一起帮助孩子缓解压力。

7、家长可以鼓励孩子参加一些有意义的社交活动，扩大他们的交际圈子。也要教导孩子如何处理人际关系，培养他们的自信心和应对能力。当孩子遇到社交问题时，家长可以给予适当的指导，帮助他们解决困惑和纠结。

初中的孩子压力大的原因：

1、老师布置的作业量太大，学生不能按时完成；升学压力大，为了能够进入理想的、更好的高中；家长的期望高，每位家长都希望自己的孩子能够有好的成绩；不敢让家长和老师失望，家长和老师对学生抱有过高的期望。这些都是导致学生学习压力大的原因。

2、无法胜任感，是否常常会被一种感觉包围。缺乏智慧、感性、理性、体力等方面无法完成学习的感受。或许意识到自己无法取得父母及老师所期望的优异成绩。生活中，总有很多超过能力的目标和追求等着去完成。

3、对他人的错误态度，若内心隐藏着愤怒和仇恨，它会破坏人们的神经系统。一个人需要大量的情感能量来保持他对室友的愤怒，或对自己不像班级里其他同学一样有钱而感到垂头丧气。妒忌、羡慕、憎恶以及仇恨都会产生不必要的压力。

孩子进入中考复习冲刺阶段，初三孩子的压力开始增大：学习的任务、要求加大；学业的竞争、难度加重；知识的系统性更强；能力要求更高；考试的标准更严格。面对重重压力，有些孩子觉得中考就像一座山，被压得喘不过气来。家长要及时的疏导孩子的心理。

初三的孩子压力大家长怎么开导？

1、不给孩子增加压力

初三孩子的压力很大一部分是来自父母，有的父母忽视孩子的实际能力，给孩子提出过高的要求，经常拿孩子的弱势与其他孩子的强势进行比较，平常对孩子的关爱少，批评、指责多，导致家庭关系紧张。家长需要明白，稳定的心态是中考取胜的基础，要适当为初三孩子减压。

2、提高孩子抗压能力

孩子有各种各样不同的性格，初三家长可以在适当的时候多陪陪孩子，不论是准备丰盛的食物，还是一句简单的问候，都是很好的支持。初三家长需要在孩子乐意的时候多听他对事物的看法或分享。一旦哪次孩子有些失误，要帮孩子找原因、总结经验教训，并要顺势告诉孩子不能永远一帆风顺、保持不败，偶然的失败与挫折算不了什么，只要从中总结经验就是了，大可不必烦恼。

3、保持高效的陪伴状态

家长要坚持高效的陪伴状态，这里的“高效”指的是能够及时发现孩子情绪上的问题，及时帮助他（用孩子能够接受的方式）尽快摆脱出现的情绪问题。家长要特别注意不要在不经意间自己就给孩子营造了一个紧张的氛围，因为对孩子的引导不是仅仅依靠考前几句安慰的话能够完成的，而是需要长久的信任积累起来的。

4、正常交往

在和别人沟通的过程中，可能会了解到大家都有“焦虑”的感觉，就不会再为自己的“焦虑”感到羞愧和紧张；同时还会从别人身上学会一些应对焦虑的方法，从而实现社交性“互助”。

5、饮食调节

很多父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，一些父母甚至买保健品给孩子吃，其实这些没必 要。备考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的`饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。大考期间，食物以清淡为主，炎热的时 候可以加点苦瓜降降内火。

6、环境调节

在紧张的复习后，如果有条件，可以到空旷的地方远眺一会儿，呼吸新鲜空气，这样可调节心情，放松大脑，更有益于学习。每天起床，打开窗户，往远处看。 所谓站得高，望得远，你可以在阳台放一凳子垫脚，看看跟平时的视野有什么不同。让自己有意外的视觉收获，增强自己信心。

7、树立正确考试观念

有很多孩子都被初三的压力给弄得情绪崩溃，其实完全没有必要给自己那么大的压力，要树立正确考试观念。中考对于考生可以说是人生的第一个转折点，对于“能不能考上重点高中”、“考不上重点高中怎么办”之类的问题，会经常出现在考生的脑海里。因此，考生在考前及考试过程中不要想得太多，而应把思想集中到复习及答题中去。

初三的孩子压力大的原因：

1、学生自己的过高期望

很多成绩优异的成绩，在升入初三后，看到平时和自己成绩差不多的或是不如自己的同学进步很快，就觉得自己受到了威胁，于是便担心自己失败；并且升入初三后大家会变的更加敏感，一点点小挫折可能就会让你失落很久，所以越是对自己期望越高，心理压力越容易增加。

2、家长的过高期望

很多初三生的家长总喜欢用言语给孩子施加压力，比如：“你必须考上xx高中！”“考不上你就太丢爸爸妈妈的脸了！”……孩子本身的压力已经够大了，家长的这些话只会让孩子更加害怕失败。还有些家长为了让孩子能够金榜题名，甚至请假在家全程陪孩子备考，你自以为这些是对孩子的关心，但其实这是一份太过沉甸甸的亲情。

上了高中以后，学生的学习难度大幅度提升，虽然在初中阶段游刃有余，但是高中高强度的学习，也会让很多“伪学霸”现出原形，这样一来，就有很多学生开始掉队。而高中本身的学习氛围就非常紧张，平时的休息非常少，想要参加补习班来提升成成绩补薄弱学科，基本上是不现实的。于是随着年级的增长，高中生的学习压力也越来越大，如果不能及时调整，是很容易影响身心发展的。

高中的孩子压力大家长怎么开导？

第一，以平常心面对考试。

孩子过于在意成绩与排名，是因为很多人都在传递一个信息：考试很重要！家长过度的关心也会导致孩子的紧张情绪，孩子受到过多的关注，会诚惶诚恐，担心万一考砸了会使家长失望，从而造成了更大的心理压力。所以，家长也要以平常心来面对考试，不要总是在家里提及考试，或者是考前过于关心孩子的状态，这样会搞得家庭气氛变得很紧张。

第二，不要逼孩子学习过多的技能。

有些家长在培养孩子的时候，可能会逼迫孩子上各种辅导班、兴趣班，学习各种技能，这对于孩子来说也是一种压力，父母的高期待孩子是可以感受得到的，当父母花费了大量的精力与财力去培养孩子，而孩子的能力有限或者是精力不够，导致收效甚微的时候，这将会给孩子造成很大的精神压力，让孩子开始自我怀疑，或者是产生逆反心理。因此家长不要逼孩子学习过多的技能，可以根据孩子的兴趣爱好，尊重孩子的意愿，引导孩子不断提升自己，激发孩子主动去学习。

第三，多方面培养孩子的兴趣。

让孩子学习是为了提升孩子的文化素养，开阔眼界，让孩子能够有效的综合发展，而不是让孩子成为学习机器，因此家长要学会引导孩子学习，帮孩子把学习变成一件轻松愉快的事情，激发孩子的求知欲，让孩子学会自主学习。可以为孩子提供一些接触外界的平台，让孩子发现自己更多的优点，树立自信心，转移注意力，这样能有效避免孩子沉浸在成绩不好的挫败感中难以自拔。

第四，主动去探寻孩子的潜能。

家长在生活中要多关注孩子各方面的表现，只要细心观察就会发现，每一个孩子都有自己的潜能优势，因此家长可以尽可能的让孩子去接触到更多的领域，比如艺术、音乐、文学、写作等，当孩子有时间去发展自己的兴趣爱好，将更有利于通过自己喜欢的活动去释放自己的压力，提高学习效率，而且身心也会得到放松，思维会更加活跃，如果把握好其中的关联，还可以激发孩子的求知欲。

第五，鼓励每一个进步。

许多家长都会关注孩子的学习成绩，有时候却会忽视孩子在学习的过程中付出的努力，以及所获得的微小进步，这样很容易打消孩子的积极性，还可能让孩子产生挫败感，因此家长要及时对孩子的进步进行鼓励，使得孩子的正确行为得到强化，告诉孩子要注重过程而不是结果，在学习的过程中付出的努力和收获也是宝贵的。

第六，让孩子走出恶性循环。

许多孩子在学习中进入疲劳状态时，因为学习效率下降，往往会在不知不觉中用延长时间的方法来达到预期的学习目标，结果陷入恶性循环之中：越是延长时间，学习效率越低，就越要延长时间……这样不仅会浪费大量的学习时间，还会加剧疲劳，打击孩子的自信心，导致孩子产生厌学心理，甚至还会对孩子的身心健康造成伤害。因此家长要让孩子保持足够的休息时间，帮孩子走出恶性循环。

第七，引导孩子科学有效地进行学习。

有些孩子感觉学习压力很大，产生厌学心理，不是因为不爱学习，也不是因为学习任务繁重，而是因为缺乏兴趣，没有前进的动力，自然是会感觉心累的，人只有在做自己十分感兴趣的事情的时候，才会全身心投入，并且甘之如饴，因此在教育孩子的时候，家长要重视孩子的好奇心，使孩子带着好奇心去学习各种科学文化知识，不断观察、探索世界，这样孩子才会享受学习的过程，感受知识的魅力。只要家长能循循善诱，引导孩子运用科学有效的方法进行学习，那么孩子的成绩终会得到明显的提高的。

第八，兼顾学习与娱乐。

孩子正是学知识、长身体的时候，家长在督促孩子抓紧时间学习的同时，也要让孩子得到充分的休息和娱乐，在安排作息时间时，不要把大块的时间用来学习，而是要学会分段式学习，把时间规划好，兼顾学习与娱乐，让孩子充分高效地利用自己的时间，劳逸结合，同时养成有条理、有计划的生活习惯，必要的时候可以根据实际情况进行适当的调整。