孩子容易紧张

孩子容易紧张每次到了开学或者是临近考试前都会变的紧张、焦虑不安，那么，孩子容易紧张怎么办？

孩子容易紧张怎么办

1、别在孩子焦虑时严厉说教

当孩子感到焦虑时，我们一定要保持冷静，不要对他进行严厉的说教，训斥更不可取，可以简单地、淡淡地安慰他几句，或者转移话题，先让他做好眼前的事，再去考虑未来的事。

2、不要在孩子面前表现得很焦虑

孩子的焦虑其实都来自于我们，有的妈妈本身就是容易焦虑的性格，有点什么事，自己先不冷静了，那么，妈妈的焦虑势必会传染给孩子，孩子会开始瞎猜瞎想，再加上妈妈因为焦虑而出现的暴躁脾气，更会让孩子焦虑。

3、不给孩子太大的压力

有些父母在教育孩子的过程中，把学习成绩看得太重要，觉得任何孩子都需要通过学习来改变自己的命运，孩子现在的目的就是学习，学不好就是孩子的责任。每当孩子拿着一份考得并不好的成绩到家时，父母总是冷眼相对，这样对孩子而言是最大的压力。所以作为父母要理解，体谅孩子，不要给孩子施加太大的压力，多给孩子精神上的鼓励，从而减少孩子紧张的情绪。

孩子容易紧张的原因

1、教育方式不正确 

有的父母对孩子过于苟求，只知望子成龙，而不考虑这些要求是否超过了孩子智力发育不平，孩子摄于父母的权威，整天处于紧张状态，久而久之，便导致了过度焦虑反应；还有的父母则对孩子过于溺爱，在家中对其百依百顺，这同样使孩子不能正确地估计自己。当孩子走出家庭，在社会上或学校中碰到一些不顺心的事时，就容易发生过度焦虑。

2、对自己的能力没把握

没有自信是造成孩子紧张的根源，因为对自己的能力没有把握，所以在出现事情的时候，生怕自己做得不好，引起他人的嘲笑。就像小雅一样，因为自己在家背的也是马马虎虎，在老师的面前又害怕表现不好，被老师责骂，所以就会出现紧张的情绪，结果自然就表现得更差了。

3、家庭不和睦 家庭是孩子的避风港，家庭和睦可以培养孩子活泼聪明的天。相反，夫妻不和会给孩子的心灵造成难以愈合的创伤，孩子的情绪会变得焦虑起来。家庭不和睦会使孩子痛苦难言，受伤的心灵、受压抑的性格和焦虑的情绪会甚至使孩子万念俱灰、悲观厌世。

孩子容易紧张，家长们一定要从自己身上反思，和孩子一起改变，相信孩子容易紧张的情况一定会改善。

小孩子和我们大人一样，在面对一些重大的考试或者是活动时，总是特别的容易紧张，导致孩子发挥失误，错过机会。那么，小孩子容易紧张怎么办？

小孩子容易紧张怎么办

1、建立充足的安全感

日常生活中的挫折、不安以及各类生理和心理创伤，都可能把孩子的杯子倒空，父母必须及时续杯把水加满，才会让孩子一直保持良好的安全感状态。唯有如此，孩子才能有勇气体验新事物，并积极对待世界。

2、给孩子安抚

孩子出现紧张情绪时，让他自己冷静。等孩子的情绪稍微缓和些之后，再问问他现在有什么感受，尽量让他把紧张的心理表达出来。这样孩子的大脑会产生催产素，也被称作“爱的激素”，它能对应激激素皮质醇的分泌产生抑制作用，避免孩子陷入紧张的恶性循环。

3、平时的养育过程要避免恐吓

平时跟孩子沟通要遵循南风效应，语气温和、语速也慢下来。即便碰到难以处理的情况，也要尽量冷静，避免恶语相向、大呼小叫，这样只会让问题更糟，孩子的紧张情绪更加高涨。

小孩子容易紧张的原因

1、爸爸妈妈平时训斥过多

家长们觉得孩子实在是太笨了，于是动不动就训斥孩子，长此以往，孩子被训斥惯了，做任何事情时候都会紧张，生怕做不好。一旦家长让孩子形成这种潜意识，想改变就比较难了。

2、缺乏能力

如果孩子做能力范围以内的事情还是很紧张，那就应该引起关注了。在具有挑战性的事情面前，作为家长应该鼓励孩子勇敢迈开第一步，帮助他们平复内心的恐惧，只要孩子多尝试，多挑战自己，能力就会提升，做其他事情也不会紧张。

3、过度自卑

作为家长要多关注孩子是不是有自卑的心理。自卑的孩子一般比较沉默，做事情不够大胆，总是思前想后，犹豫不决。如果孩子做事情之前过度紧张，可能是自卑的表现，他们往往自我设限，认为这样的事情他们完成不了。

小孩子容易紧张怎么办，家长们需要反思，是否给孩子太大的压力；同时要多鼓励孩子，肯定孩子，让孩子充满信心，增加孩子做事的积极性，平复孩子的紧张情绪。

孩子总是特别的容易紧张，一紧张还总是喜欢上厕所。那么，孩子容易紧张怎么调整？

孩子容易紧张怎么调整

1、参加放松的活动

我们本身生活在一个节奏很快的社会，当我们在生活中感受到那种牵一发而动全身的紧张情绪时，孩子一样也会感受到。很多时候，我们可以让孩子做一些简单的事情，仅仅只是为了好玩，孩子在这样无拘无束的环境中放开来玩，才能让他的大脑脱离压力。

2、以身示范，自我照顾

我们在舒缓孩子情绪的时候，别忘了正视自己的情绪。当我们处于压力或焦虑的状况时，孩子也会出现同样的情况。生活中，有时我们也必须学会放慢脚步，为自己腾出时间，好好梳理自己的情绪，这样孩子才会在我们这里感受到安全，并学会做同样的事情。

3、深呼吸来减缓心理压力

在孩子遇到心里有疙瘩的时候，可以让他深吸一口气，然后呼出去，如此循环反复几次，就能帮助孩子缓解紧张的大脑神经，达到放松身心的目的。

孩子容易紧张的原因

1、与孩子的性格有关

很多时候孩子之所以爱紧张，绝大多数原因都要归咎于其性格。一般来说，这类孩子多半性格内向胆怯、不敢声张。正是因为这种偏内向的性格，才让他对于表达自己的活动心生胆怯，渐渐的，孩子就会对一些大场合心生畏惧而面露难色。

2、家长的过分施压

有很多家长对孩子寄予了过分的期望，他们总希望孩子能够成功，因此在孩子上场前，他们总喜欢给孩子施加太多的压力。但其实，这样做不仅不利于孩子将压力转化为动力，甚至会让此压力成为压死孩子的最后一根稻草。孩子只有放轻松才能轻松“上场”，轻松“迎敌。

3、孩子对自己的要求太高

孩子对自己的要求太高，不希望自己出错、失败，因此就会给自己定很高的要求和目标。但压力太大往往会让自己被束缚住，在这种情况下，他们越想得到就越得不到，在种种情感的交织下，他们便会愈加紧张、难过，由此产生了一系列的“化学反应”也就不足为奇了。

孩子容易紧张，家长们需要帮助孩子缓解压力，让孩子的压力得到释放，对孩子的成长大有裨益。

成年人在面对重要场合的时候，也是很容易紧张的，更别说孩子了。孩子的抗压能力远不如大人，大部分的孩子总是会容易紧张。那么，孩子容易紧张缺乏自信怎么办？

孩子容易紧张缺乏自信怎么办

1、强化自信心的心理训练

家长平时需要培养孩子的自信心，平时要多和他们一起分析，以便找到孩子身上的优势。还可以和孩子一起回忆过去的一些做的好的事情，由此出发去肯定他们、赞赏他们，就能让孩子少做一些自我怀疑、自我否定。

2、提升勇气的心理训练

容易紧张、缺乏自信的孩子最害怕的就是当着陌生人大声发表自己的看法了，如果遇到这中场合，他们总是唯恐避之不及。为了提升孩子当众发言的勇气，爸爸妈妈不妨多引导他们进行训练，可以先让孩子在家庭中发言，然后试着在学校里发言，以此来提升孩子的勇气。

3、巩固成果的真实训练

等到孩子已经能够从容面对各种人际场合后，爸爸妈妈就可以尝试带孩子去参加演讲比赛，并不断鼓励孩子，哪怕第一次做的不够好，相信孩子在今后一定可以克服紧张的情绪。

孩子容易紧张缺乏自信的原因

1、家长过于强调成功的重要性

家长是孩子较信任的人，有时候家长们的判断标准很容易影响到孩子的发挥。如果家长过于强调成功，孩子就会更加害怕失败、害怕家长的指责。

2、家长没有给孩子充足的鼓励

不管结果如何，在孩子上场之前较需要的是鼓励，而来自家长的鼓励才是孩子较好的“强心剂”。所以当孩子面对挑战的时候，家长却没有及时地给予鼓励，孩子就会对自己的能力产生怀疑，甚至认为自己的父母不爱自己，从而有了紧张等负面情绪。

3、家长的过度保护

家长过多的溺爱和娇惯孩子，很多事情都替孩子包办，养成孩子饭来张口，衣来伸手的坏习惯。孩子依赖性增强，缺乏了锻炼的机会，当离开父母过集体生活时就会因为掌握的技巧太少，事事落后于其他孩子而导致缺乏自信。

每个人都会有紧张的情绪，克服孩子紧张的情绪离不开家长的支持，从日常生活中的小事开始，不断挑战与锻炼，相信孩子会变得越来越自信，从而不在紧张。

每个人在遇到一些事情的时候难免会容易紧张的情绪，对于孩子来说也是一样的。心理紧张是一种比较复杂的情绪体验，处于紧张状态的孩子，意识活动常常会受到一定的干扰。那么，孩子容易紧张是什么原因？

孩子容易紧张是什么原因

1、家庭关系紧张

很多家长都会把原因归在孩子身上，觉得是孩子没用，其实这还真是错怪孩子了，紧张的背后一定是跟从小所生活的环境所致的，家庭关系不和睦，总是为一点小事争吵不休，母亲的情绪受到极大的影响，这对年幼孩子地伤害真的是无法弥补，他们对周围的环境异常的敏感，长期处于争吵的环境中，孩子就会焦虑不安，他们总是很敏感，长大后遇到一点事，就会忍不住害怕和紧张。

2、对孩子过于严格

家长对孩子过于严格容易导致孩子紧张。作为家长，望子成龙是很正常的事情，但是也要学会适当的放低对孩子的要求，不要去左右孩子的思想，要教孩子如何去学会愉快的生活，同时还可以教育孩子在生活中树立自己能达到的目标。

3、内向自闭的孩子容易紧张

孩子在社会生活中不断和他人发生接触交往，在这个时候往往会构成导致紧张的因素。因此，让孩子掌握心理上的防御机制，如回避、否认、识别、转移、理智化等等，有利于孩子克服紧张情绪。

4、孩子缺乏自信心

孩子们如果内心不够勇敢自信，那么也不愿意在人前展露自己，才会过于害怕面对他人的眼光和评价，较终导致怯场。

孩子总是容易紧张，这种情况非常不利于孩子的发展，家长在发现孩子有这种情况时，一定要及时的引导帮助孩子克服紧张的心理。

对于每个人来说，在遇到一些事情的时候难免会出现紧张的情绪，对于孩子来说也是一样的。心理紧张是一种比较复杂的情绪体验，处于紧张状态的孩子，意识活动常常会受到一定的干扰。那么，孩子容易紧张怎么训练？

孩子容易紧张怎么训练

1、家长不要在孩子面前表现出焦虑

作为家长，一定不要在孩子面前表现得特别焦虑。孩子的焦虑情绪其实有很大部分的原因是都来自于家长，比如，有的妈妈对孩子要求会很高，一旦孩子表现得不好或者没有达到她要求的标准，就会批评孩子甚至是责骂，这样一来，孩子就会渐渐地产生一种焦虑情绪。

2、和孩子进行沟通并疏导其情绪

家长毕竟是过来人，在孩子紧张时，家长完全可以通过沟通来疏导其情绪，进而打开他的心结。家长要告诉孩子，胜败乃兵家常事，让他不要有太多的负面压力。在疏通之后，孩子就会对此过程有一个更清晰的理解，也能够逐渐放下自己内心的芥蒂。当然，这个过程可能会有些漫长，家长需要投入持之以恒的耐心才可以。

3、锻炼孩子“抗挫折”的能力

抗挫折的第一步是鼓励孩子实践，让孩子多感受，在事情中发现问题并解决问题；第二步是孩子遇见挫折时家长的疏导作用，如果孩子被挫折击退了，家长应该及时出现，引导孩子往正确方向思考。如果让孩子突然自己面对挫折有可能孩子会不知所措和自责，会出现其他的心理问题。第三步是孩子的抗挫折训练，家长阶梯式的参与，从最开始的帮忙应对小的挫折，逐渐放手，让孩子面对稍微大一点的挫折。这有助于孩子“抗挫折”能力的提升。

孩子如果接触的事物较少，在遇到紧急情况时，就容易胆小紧张，脑子一片空白，如果一旦养成这样的性格，就很难改变。那么孩子胆小容易紧张怎么办？

孩子胆小容易紧张怎么办

1、家长以身作则

作为家长，一定不要在孩子面前表现得特别紧张。孩子的紧张情绪其实有很大部分的原因是都来自于家长，比如，有的妈妈对孩子要求会很高，一旦孩子表现得不好或者没有达到她要求的标准，就会批评孩子甚至是责骂，这样一来，孩子就会渐渐地产生一种紧张情绪。

2、教导孩子处世之道

在平时可以多教孩子一些处世之道。孩子之所以会出现紧张的情况，有时是因为他之前在做某些事情的时候，有过失败或者是错误的经历，如果他再遇到类似的事情，可能就会因此而感到焦躁不安。所以，在平时的时候，家长一定要教给孩子一些解决问题的方法和技巧，使他能够做到心中有数，从而减轻这种紧张的情绪。

3、不要严厉说教

别在孩子紧张时严厉说教，当孩子感到紧张的时候，家长一定要保持冷静，不要去训斥孩子，可以进行简单地安慰他几句，或者转移话题。

孩子胆小容易紧张的原因

1、人际关系不和谐

如果孩子长期处于不和谐的家庭，让孩子一直感受到冰冷冷的家庭气氛，那么孩子自然就会变得敏感、胆小、怯弱，容易紧张。反之，如果父母之间的关系和睦、融洽；对长辈尊敬、爱戴；对孩子友善、随和，要求不苛刻，使家庭保持愉快、轻松的气氛，那么孩子的身心就会得到和谐的发展。

2、要求过于严格

作为家长，望子成龙是很正常的事情，但是也要学会适当的放低对孩子的要求，不要去左右孩子的思想，要教孩子如何去学会愉快的生活，同时还可以教育孩子在生活中树立自己能达到的目标。

3、孩子内向自闭

孩子在社会生活中不断和他人发生接触交往，在这个时候往往会构成导致紧张的因素。因此，让孩子掌握心理上的防御机制，如回避、否认、识别、转移、理智化等等，有利于孩子克服紧张情绪。

4、孩子身体弱

身体强壮的孩子，往往能更好地抵制紧张的情绪。因此家长应鼓励孩子多参加体育锻炼和户外活动，从而驱散紧张的情绪。