孩子一到学校就紧张难受

孩子在上学期间，总是会出现紧张焦虑的情绪，尤其是对于低年级的学生来说，因为各种不适应，刚接触学校紧张的学习生活，不适应专心上课，一到学校就格外地紧张、甚至出现焦虑的情绪。那么，孩子一到学校就紧张难受怎么办？

孩子一到学校就紧张难受怎么办

1、给孩子一个宽松的学习环境

有些孩子之所以在学校表现的过于紧张焦虑，那是因为家长在家里动不动就批评、指责孩子。经常各种打击、讽刺、嘲笑孩子笨，因此一到了学校，孩子就会感到紧张焦虑，哪怕是在家能背诵的课文，一旦在课堂上被老师抽背，就会感到异常紧张焦虑。因此，在家庭教育上，建议家长给孩子一个相对宽松的环境，培养孩子的自信心，对孩子多加鼓励，这是一个让孩子远离紧张、焦虑的方法。

2、 调整孩子的作息

有的孩子是因为假期还没玩够，不想上学。其实，类似的孩子在开学前一段时间里并不少见。在漫长的暑期里疲劳过度，开学后势必会觉得学习不吸引人，注意力涣散难以进入状态。建议家长在开学前一周对其作息时间予以调整，适当布置些预习任务，让孩子预先进入开学的‘氛围’中”。

3、平时对孩子多进行心理辅导，从容面对考试

有些孩子一遇到考试就会异常地焦虑，平时表现得很正常，一到考试就拉肚子或者发高烧，各种不适应。为此，家长要在平时的生活中，对孩子的心理多进行积极心态辅导，让孩子多运动，缓解紧张、焦虑的情绪，让其平常心对待每一场考试，对于低年级学生来说，家长也不要过分看中孩子的成绩，这样才能慢慢让孩子摆脱对考试的恐惧心理。

孩子一到学校就紧张难受的原因

1、生活方式改变

生活方式的改变使孩子不能适应，常以逃学，拒绝上学来表达自己的心愿。现在的孩子多为独生子女，初到学校不能适应集体生活；

2、不健康的家庭关系

真正的根源往往深深地植根于不健康的家庭关系和亲子关系，孩子内心的冲突无法向父母表达和发泄时，学校就成为了孩子投射内在冲突的外部场所，学校里发生的一些小事就成了孩子积压已久的内心冲突爆发的导火索。

3、压力大

长期学习压力叠加，在学习里受到不良事件刺激有关系，缺少良好的释放机制。

当遇到孩子出现对学校产生恐惧和排斥，父母一定不要简单的责怪孩子不懂事不独立。一定要排除孩子身心存在的问题和隐患，及早做心理干预，接住孩子情绪所隐藏的求救信号，让孩子尽早消除这种情绪障碍。

孩子一到学校就难受，代表着孩子不想上学。尤其是在新学期开学的时候，孩子的症状最明显。面对这种情况，家长必须做出干预，打破孩子对学校不好的固有思想，改变孩子上学的不良情绪，让孩子接受上学，好好学习。

孩子一到学校就难受怎么办？

1、对孩子的负面情绪需理解

孩子在新的学期，在新的环境里开始了学习和生活，出现一些困惑、不知所措的事，是非常正常的。家长对于孩子出现的情绪应给予关心，不要去责怪孩子，更不要说孩子不懂事之类的，会加重孩子的焦虑。

2、与孩子进行情感交流

在和孩子交流之前，父母要先放下自己的判断和猜测，关注孩子的真实感受。我们看到的是孩子不想上学，但是他真正想要表达的是什么、正在承受什么样的困难，这些行为背后的需求，是家长需要关注的。即使我们不能完全理解孩子的感受，至少要保持好奇和关心的姿态，而不是简单地做出“懒惰”“学习态度不端正”等判断。

3、与孩子多聊聊新学期计划

引导孩子制订阶段性的目标和计划，但要注意不要给孩子太多的压力，不要过度强调“要好好学习，要拿好成绩”。

4、降低对孩子的期望值

假期孩子过得自由散漫，在开学初期适当降低对孩子的期望值，允许孩子有个适应过程和转变过程。

5、给孩子一个宽松的学习环境

有些孩子之所以在学校表现的过于紧张焦虑，那是因为家长在家里动不动就批评、指责孩子。经常各种打击、讽刺、嘲笑孩子笨，因此一到了学校，孩子就会感到紧张焦虑，哪怕是在家能背诵的课文，一旦在课堂上被老师抽背，就会感到异常紧张焦虑。因此，在家庭教育上，建议家长给孩子一个相对宽松的环境，培养孩子的自信心，对孩子多加鼓励，这是一个让孩子远离紧张、焦虑的方法。

6、 调整孩子的作息

有的孩子是因为假期还没玩够，不想上学。其实，类似的孩子在开学前一段时间里并不少见。在漫长的暑期里疲劳过度，开学后势必会觉得学习不吸引人，注意力涣散难以进入状态。建议家长在开学前一周对其作息时间予以调整，适当布置些预习任务，让孩子预先进入开学的‘氛围’中“。

孩子一到学校就难受的原因：

1、情绪焦虑

焦虑情绪，是一种强烈的负面情绪，也就是让我们感觉不好的情绪。它发生在一个人开始预感到潜在的危险或者是不幸的时候。孩子身上也会存在着情绪焦虑的状况，而这些状况本身往往都伴随着不同程度的恐惧。孩子对学校产生恐惧的原因有很多，比如说不和谐的同学关系、对未知事物的迷茫、对陌生人的抵触等。

2、压力太大

很多时候孩子的压力可能会比家长还要大。因为他们年纪尚小，他们的抗压能力自然比不过大人，他们也很少向家长袒露自己的压力所在。压在他们身上的一般都是学习上的压力、家长给的压力、老师给的压力等等。压力太大的时候他们就想着要逃避。

3、出现厌学心理

相比于外面精彩的世界，学校生活总是枯燥乏味的。孩子们面对枯燥的学业，堆积成山的作业，家长的叮咛老师的唠叨，孩子开始感到厌烦。慢慢的他们开始不想学习，也不想去学校。

上学是实现人生价值的重要方式，只有不断的学习，才会有更好的发展，但是部分孩子一到学校就恐惧，无法学习。那么，孩子一到学校就有恐惧怎么办？

孩子一到学校就有恐惧怎么办

1、带孩子熟悉校园环境

家长要帮助孩子了解学校的环境。有些孩子之所以会恐惧上学，是因为不适应学校的环境，所以我们大家可以带着孩子一起去学校里面转一转，让孩子熟悉以后恐惧感就会降低。

2、家长要关爱陪伴孩子

很多家长在孩子不愿意去上学的时候，都会选择使用恐吓或者是责骂的方式，这样是非常不对的，反而会加重他们的恐惧，正确的方法应该是鼓励孩子，并且要按时接送，说到做到。

3、要帮助孩子树立自信心

因为在上学的过程当中会存在一定的竞争，很多孩子由于不自信所以会产生恐惧心理，那么家长就应该多鼓励孩子，要让他们知道自己是可以的。

孩子一到学校就恐惧的原因

1、孩子性格胆小

懦弱胆小、性格内向、不善与人交流;对学校作业和老师的恐惧;在学校找不到感兴趣的事物;性格孤立，无法融入团体，长时间的独处让孩子不愿意与他人交流。

2、孩子压力大

父母对孩子的期望太高，习惯性的拿自家的孩子与其他孩子进行比较;老师要求过于严格，在作业和其他的各方面要求，导致孩子对学校和老师出现抵抗情绪。

3、自闭症

孩子不被小伙伴们喜欢，无法与他人沟通交流、自闭；甚至学校出现了让孩子恐惧的事物或人等原因。 孩子出现学校恐惧症的原因的多样的，父母必须经过充分的了解才能确定。

孩子一到学校就恐惧，家长们要耐心的引导孩子，鼓励孩子，相信孩子一定可以克服恐惧，重返校园。

孩子一到考试就紧张，这是一种很常见的问题。但是考试前紧张的原因也不尽相同，家长们要帮助孩子找到紧张的原因，并采取对应的措施来解决，这样才能帮助他孩子顺利应对考试。那么，孩子一到期末考试就紧张怎么办？

孩子一到期末考试就紧张怎么办

1、不把分数作为衡量学习好坏的唯一标准

如今很多家长都把分数看成是衡量孩子成绩以及一切的标准，分数考的高就说明学习好，不好就会对孩子进行批评教育，其实，这样的做法是不对的。对于家长来说，高分数自然是很重要的，但是让孩子将所学知识都能够理解并且融会贯通，才是最重要的，这样考高分数自然也是很容易的。

2、教孩子学会减压

生活中，家长不要给孩子过多的压力，特别是学习上，给他们的期望越高，他们的压力越大，进而就会产生焦虑紧张的情绪。对于家长们来说，适当的让孩子多放松，培养他们的兴趣爱好，并且在考试的时候，教他们一些减压的习惯，比如考前睡眠充足，保持良好的心情，考试的时候做到深呼吸等。

3、引导孩子以一种平常心看待考试

不仅家长十分重视分数，有些孩子自己也很看重考试成绩，这个时候他们就会产生一定的紧张情绪，而家长则需要引导他们对待考试保持一个平常的心态。不要把考试看得十分重要，这只是对学习效果的一种检验，并代表不了什么，不要被环境和结果所影响。

孩子一到期末考试就紧张的原因

1、文化知识没学牢

一些孩子在平时的学习中，不怎么认真，很多知识掌握的并不是很牢固，再加上考试前准备不充分。所以，在考试的时候，就觉得心里没底，但是又害怕成绩不理想，于是就会出现紧张焦虑的心理。

2、心理素质不坚定

有的孩子本来心理素质就不是很好，经常会害怕，焦虑。他们本来考前准备的很好，但一到考试就很害怕自己考不好，并且还会联想到考试不好之后的结果，于是就会越想越紧张。还有就是有的孩子没有调整好心态，没有正确去看待考试，本来只是一个普通的检测，但他们却将它看成是人生的转折点，越是看重就会越紧张。

3、思想情绪不稳定

一些孩子在考试之前，由于情绪受到了外界环境的影响，比如自身身体不舒服，或者其他因素的影响之后，开始出现了思想情绪不稳定的情况，于是在考试的时候就十分紧张，生怕自己考不好。

考试是每个孩子在学生生涯中必须面临的问题，家长们要做的就是帮助孩子、引导孩子克服这种紧张的情绪避免孩子因为过度紧张出现考试焦虑症这种现象。

很多孩子，平时考试一向都不错，但是一到大考就考砸。大型考试对于每个孩子来说无疑都是有压力的，一有压力就会产生紧张情绪，从而影响考试水平的发挥。那么，孩子一到大考就紧张怎么办？

孩子一到大考就紧张怎么办

1、引导孩子正视焦虑紧张

其实面对大型的考试，只要是人都会紧张的，这是很正常的。既然出现紧张焦虑是不可避免和必然的，那么我们就需要去接受它习惯它，告诉自己紧张就紧张吧，这也不是什么大不了的事情。自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对,有条不忘地做自己的该做的事情。

2、正确看待正式考试

正式考试跟平时的考试并没有什么大的区别，只不过是换了监考老师、换了教室、换了试卷而已。要保持一颗平常心，正确看待正式考试。不管是正式考试，而是平时的考试，它都是对学生学习成果的检验。是检验学生知识的一种手段而已，学生最主要的是从考试当中发现问题。如果条件允许的话，每次正式考试之前，可以去考场熟悉一下环境，这样考试的时候，就没有那么的陌生了。

3、系统梳理、归纳总结知识点

平时的小考针对的是部分知识，比如某几个单元学生知识掌握情况，侧重考察单个知识点；大考的范围较广，着眼于知识的综合运用，更加侧重考察知识点之间的融合。所以在平时的学习中，学生要学会自己总结梳理知识点，可以采用思维导图的方式，也可以采用知识树的方式总结梳理。

孩子一到大考就紧张的原因

1、基础知识不扎实

造成考试紧张的最主要原因还是基础扎实不牢固。学生在面对考试时有天然的紧张感，是对未知的恐惧，也是对考不好的恐惧。

2、来自外界的压力太大

造成孩子紧张的另外一个原因还有来自于外界的压力，压力的来源主要是父母的期望值过高。由于父母对自己的期望值非常高，平时也非常严厉，所以孩子也不敢对父母说太多，只能马马虎虎的去上课。这类孩子是非常懂事的，他们知道父母为自己付出了很多精力和金钱，更知道如果自己考不好的话会面对父母的责备、失望，所以心理压力会更大，在面对考试的时候更加容易紧张。

3、心理素质不过关

除了自身因素外，生理性因素也不可忽视。相当一部分同学学习成绩是很不错的，但是考试来临会让他们感觉到紧张、不适应，这是孩子缺乏自信导致的。他们对自己没有信心，潜意识里认为自己总是让父母感觉不满意、做什么都做不好、考试也考不好，这样的消极心态会影响他们的备考效果以及临场发挥，从而导致考试失利，考不出好成绩。

考场是没有硝烟的战场，是知识跟心理素质的双重较量。只有克服紧张的情绪，才能战胜自己，战胜他人。

很多家长反映，孩子一到考试期间就会出现不同程度的紧张情绪，严重的还会出现焦虑症、忧郁症。那么，孩子一到考试的时候就紧张怎么办？

孩子一到考试的时候就紧张怎么办

1、帮助孩子树立自信

家长要帮助孩子树立自信心，告诉孩子要相信自己，只要平时努力学习，学得扎实,考试时只要正常发挥就行了，退一步说，即使有个别同学发挥失误，不出理想的成绩，发挥不出平时的水平，也不是什么天大的事 ,以后考试的机会还是多的， 吃一堑长一智就行了。 再说，发挥失常多半也是由于精神紧张造成的，只要心里面没有包袱，通常都能正常发挥甚至超常发挥的。

2、做好相关的准备工作

考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。精神准备除了要调整好情绪外，也可以适当做些“幻想式的应考法”测试，暗示自己能够沉着、 成功地通过考试。还应熟悉到考点的行车线路，考场所在的学校、楼层、教室，考场位置和自己的座次、编号和厕所的位置。

3、告诉孩子不要太在意成绩

对于孩子来说，期末考也是一场与自己的博弈，赢了便受“万千宠爱”，输了便受“责备与责难”，于是孩子也把这次考试看的很重，关于这场考试的各种结果同学们也已想出了各种结果，焦虑紧张的心情也愈加严重。期末考前紧张不安，睡不着吃不下？?

高度孩子应该尽最大的努力，好好复习，调整好心态，看重过程，看淡结果，在复习中遇到的每一个问题都应该细心对待，主动化解每一个“可怕后果”，为自己的考试做好准备。

考试时要调整好心态，认真，不要去想和考题无关的事情，也不要因为不会的题而影响自己的答题状态，考试过程中要认真自信，，不要因为不注意细节而使自己的考试失败。只要有一个乐观积极的心态，相信总会有好的成绩。

“开学焦虑”是一种正常现象，大部分孩子都会有这种体验，这种体验一般会持续一周到半个月的时间，导致孩子不能快速整理心情，以最佳的状态投入到校园生活中去。那么，孩子到学校就紧张不愿上学怎么办？

孩子到学校就紧张不愿上学怎么办

1、不打骂孩子

一些脾气暴躁的家长可能会认为孩子没事找事，找各种理由不去学校，甚至会认为孩子因为“开学焦虑”而出现的躯体表现是在装病。这种情况下可能会激发孩子的抵触情绪，与父母出现对立情绪及对立行为，加重孩子的问题情绪及行为。

2、不坐视不理

孩子不愿意家长管自己的太多，但并不意味着他们不需要来自家长关心和参与，尤其对于青少年。家长适当的行为举动能够让孩子感觉到父母对自己的在意和关心，能够获得安全感，有力量、有底气面对自己的情绪问题。

3、以身作则，调整作息

家长和孩子一起做好时间的管理，调整生活节奏，向学校生活靠拢，有利于缓解孩子因为紧张或愿意上学的情况。

4、给孩子创造一个良好的学习氛围

家里环境要从嘈杂恢复安静。给孩子创造利于学习的家庭氛围（不能家长一边打麻将，一边让孩子早点休息）。