孩子心理素质差容易紧张怎么办

对于每个人来说，在遇到一些事情的时候难免会出现紧张的情绪，对于孩子来说也是一样的。心理紧张是一种比较复杂的情绪体验，处于紧张状态的孩子，意识活动常常会受到一定的干扰，那么孩子心理素质差容易紧张怎么办呢？

孩子心理素质差容易紧张怎么办

1、家长要稳定情绪，保持轻松愉快的心情，营造轻松的家庭氛围，注意给孩子减压而不是加压，并提醒孩子以平常心看待考试，保持舒畅的心情，提高复习迎考效率。

2、合理安排休息，要跟孩子讲清道理保证每天8小时的睡眠时间，考前通宵达旦地开夜车只会影响学习的效率，要保持正常的作息时间，不要因为复习时间期间可以自由支配时间就把自己本来的作息制度破坏掉，须知生物钟对作息制度的改变有一个适应的过程，在生物钟调整过程中，学习状态会有所下降。

3、保证充足的营养。考试前孩子的神经内分泌系统处于功能上的亢进状态，孩子很容易出现吃饭不香、睡觉不成、丢三落四、缺乏信心等现象，因此在考前一段时间家长要尽量关心孩子饮食起居的每一个细节，注意饮食结构的变化，多准备一些清淡的食物，让孩子多吃各种蔬菜、水产品、水果等以保证其精力充沛。

孩子心理素质差怎么办

1、作为家长，一定不要在孩子面前表现得特别焦虑。孩子的焦虑情绪其实有很大部分的原因是都来自于家长，比如，有的妈妈对孩子要求会很高，一旦孩子表现得不好或者没有达到她要求的标准，就会批评孩子甚至是责骂，这样一来，孩子就会渐渐地产生一种焦虑情绪。

2、在平时可以多教孩子一些处世之道。孩子之所以会出现焦虑的情况，有时是因为他之前在做某些事情的时候，有过失败或者是错误的经历，如果他再遇到类似的事情，可能就会因此而感到焦躁不安。

所以，在平时的时候，家长一定要教给孩子一些解决问题的方法和技巧，使他能够做到心中有数，从而减轻这种焦虑的情绪。

3、别在孩子焦虑时严厉说教。当孩子感到焦虑的时候，家长一定要保持冷静，不要去训斥孩子，可以进行简单地安慰他几句，或者转移话题。

小孩子和我们大人一样，在面对一些重大的考试或者是活动时，总是特别的容易紧张，导致孩子发挥失误，错过机会。那么，小孩子容易紧张怎么办？

小孩子容易紧张怎么办

1、建立充足的安全感

日常生活中的挫折、不安以及各类生理和心理创伤，都可能把孩子的杯子倒空，父母必须及时续杯把水加满，才会让孩子一直保持良好的安全感状态。唯有如此，孩子才能有勇气体验新事物，并积极对待世界。

2、给孩子安抚

孩子出现紧张情绪时，让他自己冷静。等孩子的情绪稍微缓和些之后，再问问他现在有什么感受，尽量让他把紧张的心理表达出来。这样孩子的大脑会产生催产素，也被称作“爱的激素”，它能对应激激素皮质醇的分泌产生抑制作用，避免孩子陷入紧张的恶性循环。

3、平时的养育过程要避免恐吓

平时跟孩子沟通要遵循南风效应，语气温和、语速也慢下来。即便碰到难以处理的情况，也要尽量冷静，避免恶语相向、大呼小叫，这样只会让问题更糟，孩子的紧张情绪更加高涨。

小孩子容易紧张的原因

1、爸爸妈妈平时训斥过多

家长们觉得孩子实在是太笨了，于是动不动就训斥孩子，长此以往，孩子被训斥惯了，做任何事情时候都会紧张，生怕做不好。一旦家长让孩子形成这种潜意识，想改变就比较难了。

2、缺乏能力

如果孩子做能力范围以内的事情还是很紧张，那就应该引起关注了。在具有挑战性的事情面前，作为家长应该鼓励孩子勇敢迈开第一步，帮助他们平复内心的恐惧，只要孩子多尝试，多挑战自己，能力就会提升，做其他事情也不会紧张。

3、过度自卑

作为家长要多关注孩子是不是有自卑的心理。自卑的孩子一般比较沉默，做事情不够大胆，总是思前想后，犹豫不决。如果孩子做事情之前过度紧张，可能是自卑的表现，他们往往自我设限，认为这样的事情他们完成不了。

小孩子容易紧张怎么办，家长们需要反思，是否给孩子太大的压力；同时要多鼓励孩子，肯定孩子，让孩子充满信心，增加孩子做事的积极性，平复孩子的紧张情绪。

孩子如果接触的事物较少，在遇到紧急情况时，就容易胆小紧张，脑子一片空白，如果一旦养成这样的性格，就很难改变。那么孩子胆小容易紧张怎么办？

孩子胆小容易紧张怎么办

1、家长以身作则

作为家长，一定不要在孩子面前表现得特别紧张。孩子的紧张情绪其实有很大部分的原因是都来自于家长，比如，有的妈妈对孩子要求会很高，一旦孩子表现得不好或者没有达到她要求的标准，就会批评孩子甚至是责骂，这样一来，孩子就会渐渐地产生一种紧张情绪。

2、教导孩子处世之道

在平时可以多教孩子一些处世之道。孩子之所以会出现紧张的情况，有时是因为他之前在做某些事情的时候，有过失败或者是错误的经历，如果他再遇到类似的事情，可能就会因此而感到焦躁不安。所以，在平时的时候，家长一定要教给孩子一些解决问题的方法和技巧，使他能够做到心中有数，从而减轻这种紧张的情绪。

3、不要严厉说教

别在孩子紧张时严厉说教，当孩子感到紧张的时候，家长一定要保持冷静，不要去训斥孩子，可以进行简单地安慰他几句，或者转移话题。

孩子胆小容易紧张的原因

1、人际关系不和谐

如果孩子长期处于不和谐的家庭，让孩子一直感受到冰冷冷的家庭气氛，那么孩子自然就会变得敏感、胆小、怯弱，容易紧张。反之，如果父母之间的关系和睦、融洽；对长辈尊敬、爱戴；对孩子友善、随和，要求不苛刻，使家庭保持愉快、轻松的气氛，那么孩子的身心就会得到和谐的发展。

2、要求过于严格

作为家长，望子成龙是很正常的事情，但是也要学会适当的放低对孩子的要求，不要去左右孩子的思想，要教孩子如何去学会愉快的生活，同时还可以教育孩子在生活中树立自己能达到的目标。

3、孩子内向自闭

孩子在社会生活中不断和他人发生接触交往，在这个时候往往会构成导致紧张的因素。因此，让孩子掌握心理上的防御机制，如回避、否认、识别、转移、理智化等等，有利于孩子克服紧张情绪。

4、孩子身体弱

身体强壮的孩子，往往能更好地抵制紧张的情绪。因此家长应鼓励孩子多参加体育锻炼和户外活动，从而驱散紧张的情绪。

良好的心理素质不仅是孩子的社会文化素质、思想素质、道德素质、科学素质的心理基础，而且还是形成孩子健全人格的前提条件。那小孩子心理素质差怎么办呢？

小孩子心理素质差怎么办

一是培养孩子的勇气精神

勇气是一个人积极进取的动力。无论一个人多么有才华，无论他掌握了多少丰富的知识，如果他是一个懦弱的人，如果他没有勇气精神，那么他最终只能成为一个无能的人。所以家长在对孩子的教育中，把对孩子勇气的开发和培养作为一项重要的内容，努力让孩子形成这样的概念：勇敢和坚忍是受人尊重的，懦弱和胆小是被人瞧不起的。

二是培养孩子的独立精神

正具有独立精神的人对自我意识有一种强烈的需要，他们不借助这样那样的依赖就形成自己的意向，做出自己的决定，自我实现的方向指引着他们履行自己的动机和纪律。家长替孩子做太多的事，是对他们积极性的最大的打击，这样会使孩子失去更多实践和锻炼的机会。因此，家长要十分注意对孩子独立精神的培养。

三是培养孩子的心理承受力

要想让孩子具备能够勇敢面对挫折的能力，必须从小磨练他们的心理承受能力。从一个人成长的一般规律看，逆境、挫折的情境更容易磨练意志，顺境当然可出人才，但逆境更可出人才。在逆境中经过挫折，千锤百炼成长起来的人更具有生存力和竞争力。

家长要时常告诫孩子，人的一生要遇到很多困难和挫折，但是自己必须成为一个坚强的人。不管有多么痛苦，都要帮助孩子正视现实，勇于面对各种失败与挑战，从小培养孩子勇敢、坚强和自信的心理品质。

四是培养孩子的健康情绪

情感的自我控制是一个人必备的基本素质，也是一个人走向成熟的心理要素之一。人要战胜自己是一件不容易的事，而能战胜自己就是对自己控制的成功。家长利用“平静下来”的游戏，训练孩子的自我控制能力，使孩子正确地认识自己，并且对周围的干扰无动于衷，能以一种轻松的心情面对一些不好的事情。

一个没有良好的心理素质和心理不健康的孩子，不可能具备健全的人格。所以家长一定要高度重视孩子心理素质的锻炼。

不自信，容易紧张的孩子往往比较自卑，他们总是很胆怯，不敢与人交流，甚至会因为做不好一点小事就哭泣，那么，孩子不自信容易紧张怎么办？

孩子不自信容易紧张怎么办

1、一对一的陪伴他们应对问题

即使是非常自信的人，一生也必定会经历多次自卑的时期。孩子遇到了这个问题，他此刻最需要的是父母强有力的支持和理解。与孩子进行一对一的交流，告诉他，你是他最强有力的后盾，引导他说出他现在担忧的是什么，并和他一起分析问题，找出解决的办法。

2、及时询问，了解孩子的感受

当孩子自卑时，请务必向他们询问有关他们的感受的问题，它不仅表明父母很在乎他此刻的感受，而且也会让他们冷静下来组织思路，并且更好的去表达自己的想法。所以，首先要让孩子说出感受，发现问题，才能想办法解决。

3、不要责备或惩罚他们

用积极的例子去提醒他们，这将有助于增强他们的自信心并增强他们积极的行为。遇到问题不要责备，不要惩罚，积极帮助孩子解决问题，这也会传递给他们一个信息：成绩不好并不代表着他们是愚蠢的，他们只是犯了一个错误，而且是大部分人都会犯的错误。

帮助孩子克服紧张的方法

1、注意力转移法

当孩子遇到难题解不出来时，可以让孩子把它先放一放，先不去想，休息一会儿再想或放到第二天再想；再比如孩子准备上台演出，总是紧张得手足无措。这时，家长可引导孩子谈论或做些别的不相干的事，使孩子不再注意演出的事，紧张情绪自然就克服掉了。

2、家长可以多带孩子参加一些实践活动

其实孩子之所以紧张，就是因为他参加此类活动的次数实在太少了。家长可以多带孩子参加几次活动，多给他报几次比赛，让孩子在实践中得到成长，这或许是根治孩子“紧张病”的良药。

3、做自己命运的主人

学会愉快地生活，保持乐观的人生观。家无论在学校、在公共场合还是在家里，尽可能不要有情绪冲动，要尽可能遇事豁达、心胸开阔，保持心情的舒畅和愉快。即使遭受挫折，或事情不如意,也要相信自己，充满乐观精神，坚韧不拔地为成功而奋斗。

孩子自卑很多时候是来自于家庭的教育。身为父母一定要给孩子营造一个好的教育环境，从自身做起，控制好情绪，不要责骂孩子，相信孩子一定会越来越自信。

良好的心理素质是孩子们成长中的重要问题，一般在他们三至七岁时是心理发展速度最快、最易稳固的阶段。所以，爸爸妈妈们要把握好这一时机，对孩子实施良好心态的教育。那么孩子心理素质差怎么办呢？

孩子心理素质差怎么办

让孩子树立自信心

要让孩子树立自信心，远离自卑的心理，多发现自己的发光点。当孩子做错事时千万不能一味的指责，要跟着孩子一起分析错误的来源并且了解到孩子内心的想法，积极的辅助孩子改正。

要让孩子培养自主性和自立意识

当孩子不管遇见什么事时都要学会让其思考，并且判断来寻求解决的方法，千万不要对孩子各种迁就和溺爱，要从小培养良好的独立生活能力，这样才能够得到自我锻炼的机会。不能让孩子过度的依赖父母，提高孩子对社会的适应能力，这样才有利于独立发展，另外也要树立正确的教育观和儿童观。

要给孩子创造良好的家庭氛围

家庭的因素对于孩子的心理素质影响是非常大的，一般生活在和谐的家庭里面孩子就会变得更加的文明、勤奋好学。若是生活在正常的家庭中孩子，性格暴躁并且放纵、缺乏安全感，所以作为父母要处理好家庭之间的关系，这样才可以为孩子营造良好的家庭，有利于身心健康。

要让孩子多接触社会

孩子迟早有一天会离开父母，然后独立的生长和生活，作为家长就应该让孩子学会适应新的环境，鼓励他在人际交往中学会表达自己的想法，并且处理好各种矛盾。

孩子心理素质不好怎么办

1、树立独立意识，培养解决问题的能力

研究表明，缺乏独立意识，缺乏困难的信心、勇气和能力是心理承受能力差的根源所在。因此，作为父母，应尽量让孩子个人决定和处理个人的事。只要不是坏事，只要孩子能够做到，就让他们自己拿主意，自己去做。

2、表扬也应适当

许多的孩子是在充满赞扬的环境里长大的。即便做了一件该做的事，周围的人也会赞不绝口；而且犯了错误的时候，家长往往也会出于疼爱而护其短处。

这会使孩子处处以自我为中心，任性、虚荣，常常因一些小事而吵闹。这样的孩子当然无法经得住人生道路的上困难与挫折。

3、及时地对孩子进行心理疏导

孩子在成长的过程中，当然会不可避免地面对一些心理压力，如成绩不良，被他人威胁、侮辱、打骂，家庭的不幸等等。

这时，家长对孩子进行必要的心理疏导，能使孩子对人生中的挫折有一个正确的认识，从而能提高心理承受的能力。

孩子在面对生活和学习的时候都不会一帆风顺，都会遇到失败、挫折和困难。良好的心理素质是一个人成功的关键当前，那么孩子心理素质不好怎么办呢？

孩子心理素质不好怎么办

1、培养孩子自主性。独立自主在孩子的成长中是十分重要的，家长如果想要孩子孩子拥有这一种心理素质就应该及早培养。建议家长在孩子成长的过程中减少对孩子过度的溺爱和迁就，让孩子拥有更加好的自我锻炼和自我服务的机会，以此来减少孩子对于家长的依赖，让孩子更加好的适应社会。

其次，在培养孩子自主能力的时候还应该重视孩子的想法，让孩子积极的加入到家庭的决策中，让孩子可以更加大胆的表达自己。

2、适当进行挫折教育。在成长的过程中适当进行挫折教育是十分重要的，这样有助于锻炼孩子在面对困难和挫折的时候不低头和放弃。并且在面对挫折的时候家长还可以营造轻松的氛围，让孩子可以更加乐观和积极的面对生活中的困难。

3、培养孩子竞争能力。竞争能力是社会中十分重要的一个能力，如果缺乏则会导致孩子在面对竞争的时候很容易崩盘。因此家长更应该让孩子拥有自强不息的意识，并且多教育孩子胜不娇，败不躁。让孩子在竞争的同时拥有一个好的心态。

孩子心理素质差怎么办

1、鼓励孩子面对失败，从而增强心理素质

有的孩子摔跤了，家长会立马把孩子抱起来；有的孩子摔跤了，家长不顾孩子是否受伤，反而责备孩子弄脏了衣服，又给自己找了麻烦；而有的父母，在孩子只是绊倒的情况下，会鼓励孩子自己站起来，在孩子摔得有些严重的时候，会赶紧扶起孩子查看身体。鼓励孩子面对失败，才能让孩子承受越挫越勇，从而增强心理素质。

2、培养孩子独立的能力

有些家庭，让孩子总是处于溺爱和迁就的环境中，这样的孩子遇到事情的时候，就容易承受不来。从小家长就应该培养孩子独立生活的能力，给孩子自我锻炼的机会，减少孩子对父母和长辈的依赖，这样对孩子的适应能力培养很有帮助，同时对孩子的心理承受能力也有一定好处。

3、重视孩子竞争能力的培养

有的孩子，在家里总是被父母捧在心尖上，家长根本不懂得培养孩子的竞争能力，结果面对学校的比赛、考试，孩子只要取得了低分，就开始自暴自弃、自怨自艾、破罐破摔。

竞争能力，是孩子成长过程中以及将来长大都必须要面对的问题，家长应该从小对孩子进行平等竞争的意识教育，培养孩子赶超精神和胜不骄、败不馁的好习惯。