如何疏导高三孩子情绪

高考季又要到了，面对紧张的学习和考试，很多高三的孩子容易情绪紧张，焦虑，压力山大，对于这样的情况，如何疏导高三孩子情绪？

如何疏导高三孩子情绪？

第一，家长千万不要太在意孩子的情绪，不要总察言观色，这样孩子情绪会越来越差，因为他终于有了宣泄情绪的对象了。

第二，孩子放学回家，多与孩子聊一些愉快的事情，回家的孩子如果滔滔不绝的与家长聊学校发生的事情，那是心理最健康的，家长一定要耐心倾听，遇到你认为不对的问题一定不要提出质疑，站在孩子立场上去分析。孩子会非常乐意与家长交谈的，不会情绪不好的。

第三，不要追问或表现出太在意孩子的测验，考试成绩，这可能也是导致孩子情绪不好的重要原因，遇到孩子测验或考试要学会帮助孩子分析出错原因，告诉孩子非常庆幸现在出现错误，有了这些错我们才知道学习中都出现了哪些问题，我们才明确今后该怎么去学习。

第四，正确对待早恋，这可能是孩子情绪不好的最重要的原因了。有可能孩子高一，高二就对某异性有好感（暗恋），而高三了，对方忙于紧张的学习，根本不理会恋爱的问题，结果导致咱的孩子失魂落魄，情绪不好。

高三孩子释放压力的方法：

1、运动。高三的学生每天早晨起来就要到班级读书，没有时间晨跑，那么我们可以在大课间或者晚自习下课的时候去操场跑跑步，运动运动，呼吸着新鲜空气，活动就坐僵硬的身体，放松混沌的脑袋，运动是有效的解压样式。

2、调整心态。好的心态也许对好考来说是很重要的了，有的同学因为没有调整好心态，压力太大，成绩一直下滑，所以我们要及时调整自己的心态。

3、和别人交流有时候我们感觉压力太大，内心积压太多事情的时候，不妨去和老师、同学、父母交流，把自己内心的想法告诉他们，把自己的烦恼告诉他们，真的会让我们积压许久的心情轻松很多。

4、自我激励。自我激励法是心理学上很重要的一种释放压力的方法。每天醒来默默的告诉自己“新的一天开始了，我可以的”“我是最棒的”等等，不断勉励自己，提高学习的动力。

高三这个时期不论对于考生还是父母都是极其敏感的，如果孩子一旦出现厌学情绪，双方又没有及时的，很好的调整话，出现的问题就会更严重，可能还会出现家庭问题。所以，家长们在面对高三孩子时一定要多鼓励他们，减轻孩子的压力，帮助孩子走出厌学情绪。

如何处理高三孩子厌学情绪？

1、高三家长引导孩子放轻松

高三家长应引导孩子放轻松，接纳这些问题，对自己能有一个客观、现实的评价，就可以帮助孩子接触无力感，找到希望和动力，进而重建信心，厌学的情绪就会减轻。

家长应该多看家庭教育方面的报刊杂志、专业书籍等，提高自己的教育水平，缩短和孩子之间的距离，帮助化解孩子厌学情绪。

2、高三教会孩子进行自我定位和评价

家长要引导高三学生给自己一个合适的定位和评价，让他们知道自己的学习成绩能达到什么样的程度，有没有提高和进步的空间，这是需要去思考的。盲目的追求不切合实际的目标，只会让自己觉得学习无望。明确目的，接受允许的进步和退步，才能保持良好的心态，提高自信。

3、选择让心情愉快的环境

学校和家长可以带领学生改善他们所处的环境，不存在那么多来自各方的压力，使得学生对生活和学习的态度逐渐发生改变，以平和的心态去应对高三这个特殊的学习阶段，共同营造乐学向上的良好学习气氛。

4、积极增强高中学习的信心

在出现厌学时增强自我调控，努力适应环境，在学习中培养出兴趣，品尝通过学习得来的成就感自豪感，养成正确的学习习惯和方法，努力树立起高中各学科的自信心，将厌学情绪完全摆脱，全情投入到高中学习之中。

5、家长须用正确的、理性的方式关爱学生

引导孩子学会放松，接纳这些问题，对自己能有一个客观、现实的评价，就可以帮助孩子接触无力感，找到希望和动力，进而重建信心。多与孩子进行沟通，缩短和孩子之间的距离，帮助化解孩子厌学情绪。

6、激励孩子

作为家长，不可老是贬低、批评孩子，在平时教育孩子应该采取鼓励的方法，使孩子相信自己可以成功树立自我激励的目标，让孩子经常进行自我激励，学会自我暗示，摆脱消极情绪，避免厌学情况产生。

高三孩子厌学的原因：

一、在很多高三学生的心中，学习是为了考大学而准备的。这样做根本无法激发孩子的学习兴趣，很多知识在升入大学之后根本用不到。学生面临的是升学难，就业难，特别是一些成绩不是很好的高三学生，更是感到升学无望，从而产生厌学心理。

二、很多高三学生在学习的过程中，喜不喜欢某一学科是取决于教师的好恶。而一些老师讲课乏味，高三学生就对该学科产生厌恶，进而产生厌学心理。

三、很多高三学生感觉自己读书很累是因为自己的压力过大或是学习方法不当造成的。老师和家长施加压力，增加学业负担；对学科不感兴趣，学习被动；学习效率地下，不想继续读书等等，这些都是造成高三学生厌学不想读书的原因。

高三这一学年非常的重要，如何让孩子顺利度过高三这一年，让他们以扎实的知识基础、优秀的学习成绩、良好的应考状态去迎接高考，实现高考的正常发挥或者超常发挥，这是所有中学和广大高三学生家长的努力方向和共同心愿。那么，高三孩子成绩下滑家长将如何做？

高三孩子成绩下滑家长将如何做？

1、沟通交流是前提，弄清楚问题是关键。

每个孩子在高三都会有焦虑现象的，要不严重 ，要不不严重，这个时候家长和朋友是十分重要的，他们可能会和朋友倾诉，也可能自己憋着，这时候家长就要格外注意了，一定一定要先问清楚原因。多去跟孩子沟通，了解孩子的想法。

2、家长调整好自己的心态

家长需要注意的第一个问题，就是先要调整好自己的心态。家长作为成年人，无论如何是要为孩子做出一个表率的，只有自己先做到沉着冷静，才能正确处理孩子出现的问题。

人在焦虑的情况下做事是很容易出问题的，因此家长在负面情绪产生的时候应该及时调整，先自己冷静，将孩子的问题先放一放，等自己心态调整好了再去想办法应对。

3、鼓励孩子

对于成绩一直优秀的孩子来说，偶尔一次考不好，家长应该多鼓励，信任自己的孩子，相信他们能把自己的问题解决好。对于成绩上下浮动很大的孩子来讲，家长应该引导孩子归纳一下考试中的得失，属于自己优势的地方应该保留下去，属于自己不足的地方及时发现，及时应对。

4、跟孩子一起分析

家长在调整好自己的情绪之后，就需要冷静分析孩子成绩下滑的原因，这个原因可能是多方面的，也应该考虑家长自身的一些因素。这个过程需要和孩子进行细致耐心的交流，这个交流过程家长应该充分站在孩子的角度，不要一味将自己的理解强加给孩子。

5、关注孩子的心理健康

高三压力大，还是发生心理问题的高峰期。心理健康的重要性家长们都知道，不用再强调。这里要说的是家长要信任老师，如果老师向家长反馈孩子似乎有心理上的问题，家长不要回避，更不能认为老师在找茬。

家长只面对一个孩子，没有对比就没有发现。老师面对几十上百个孩子，对比之下很容易发现问题。成绩好不好，不就关系着高考吗？但心理出了问题关系着孩子的一生。家长必须重视。

孩子上高三后，家长也需要调整心态，不要过于紧张，不要一直盯着孩子的成绩。家长要想办法让自己放松下来，一起为孩子的高考做努力，相信孩子一定可以金榜题名！

高三孩子的压力是非常大的，家长不仅要在学习上对孩子进行支持，还要在日常和孩子进行有效的沟通，帮助孩子缓解压力，了解孩子的学习情况。所以作为家长如何与高三孩子进行良好的沟通呢？

如何与高三孩子进行良好的沟通

1.说话的方式：不必非得“定期”“定时”

现在很多孩子，性格中自然、随性的成分很大，所以不要以刻板的方式跟孩子谈话，否则他们会觉得“假”，往往还没等家长说出什么，就从心底里本能地排斥。

跟孩子交流不必非得“定期”、“定时”，也不要一味照搬别人的经验，比如，每天把想要跟孩子说的话写成一封信，塞在孩子枕头下面……别人家里适合的方式不一定自己家也适合。

2.不要以为的对成绩好奇

每次考试过后，家长们都会迫不及待地想知道自己的孩子考了多少分。其实，家长们可以换个角度考虑，考试已经结束了，知道成绩又能怎样，还不如适当鼓励一下孩子，分析试卷，总结教训，这样以后考试就可以避免再次发生同类型的错误。

3.不盲目说教

许多家长都知道要经常鼓励孩子，有些家长甚至找了各种教科书和故事，每天讲给孩子听，还有些家长每天都会找一些励志语录之类的话语每天发给孩子，其实这种方法并不适用所有人，有时候反而会起到反作用。建议家长们可以采用些迂回的策略。

4.不传递负面情绪

面对高考，很多家长这是一场改变命运的考试，因为看得比较重要，所以难免家长自己也会紧张、焦虑。也许他们不会去说，但这种情绪会在日常的点点滴滴中表现出来。

比如，家长会谢绝一切娱乐活动，所有人都全心全意陪孩子备考，不敢大声说话等等，这些情绪的传染，无形中增加了孩子的紧张情绪。

因此，家长学会调节自己的心情，在家庭里营造轻松、愉悦的情绪背景，也是一种无形的沟通。

与高三孩子进行良好沟通的注意事项

1.忌心理压力过大

很多高三孩子的父母，一想到“高考”这两个字，心里就一阵慌。

有的孩子本来成绩明明很好，信心十足，但家长却总担心会出意外，时刻提醒孩子别“关键时刻掉链子”，一看到孩子稍有休息就立马提醒“还有多少多少天，你怎么还有心情玩”，孩子关门学习则时不时借各种名义进去看看，看到新闻或同事间有什么高考的言论，立马告诉孩子……

如此这般，就让孩子紧绷的弦儿更加紧绷，整天生活在不能放松的状态下，导致他们的心理上出现各样的问题。

所以，父母做好后勤工作的同时，不要过多干涉孩子们的学习，不要让孩子觉得高考考不好天就会塌下来。

2.不和孩子起冲突

很多家长在这个阶段可能比孩子还要紧张，有时候会和孩子产生冲突。搞得自己生气不说，还严重影响了孩子的状态，这种方法是很不明智的。建议家长们要放平心态，和孩子有适当的交流就行，给考生们留有自己的空间。

当家长总是试图替孩子解决所有问题时，家长就剥夺了孩子对自己的能力树立信心的机会。要让孩子拥有自己的感受，但不要在孩子发脾气时作出让步，也别在这个时候试图取悦孩子。你可以抱住他们并安慰他们，帮助孩子学会描述自己的感受，说出自己的真实需求。

如何疏导孩子的情绪

1、站在孩子的角度寻找原因

有时候，孩子发脾气是因为他们累了，或者，你给他们的命令太多太长，导致孩子进入一种焦虑和恼火的状态。孩子可能曾以一种自认为可行的方式让你知道他的愿望和需要，但是你没有注意到。这时，你需要想一想，是不是孩子不舒服，还是他内心的真实渴望没有被理解呢？情绪有好有坏，不要拒绝、忽视坏情绪，要面对并耐心接纳孩子的坏情绪。

2、帮助孩子管理情绪需要耐心

家长不要简单地认为发脾气的孩子不好，不发脾气的孩子就好。其实长期压抑孩子的情绪，是不利于其成长的。最怕的是孩子为了取悦父母，而忽视了自己真实的感受，甚至放弃自己。有的孩子看上去安静懂事，其实内心没有自信，往往找不到自己，容易出现情绪问题。

3、引导孩子宣泄不满情绪

如果孩子在气头上，家长又任由其发展，孩子极有可能出现一些身体上的不适，比如消化不良，胸闷气短等，家长应学会让孩子宣泄出不满的情绪来，比如大哭，比如打沙袋，比如出去跑步。只要让孩子的坏情绪宣泄出来，孩子才能健康成长。

4、认真倾听孩子的不满心声

孩子在抱怨什么的时候，家长不要一味的喝止，只需要好好听完孩子的不满心声就可以了，孩子说出来，家长才会想办法去帮助他。

5、民主方式处理孩子不合理要求

大多数传统的家长都会这样认为，我说的都是对的，不管孩子说什么，他说的就是不行，其实你们根本就没去考虑过孩子的意见。如果孩子提出了不合理的要求，家长们也不用着急，每个人都是这样过来的，只要好好协商就可以了。

6、以退为进说服教育

孩子犯了错，家长就是一阵劈头盖脸的乱骂，丝毫不考虑孩子的想法，其实让每个孩子都会犯错，如果您的孩子犯错了，请您心平气和的跟孩子一起交流，采用和平的方式来解决问题。

7、用实际利弊得失来处理任性态度

给孩子讲清楚事情带来的利弊，要比一直说教孩子效果好。有些孩子非常的任性，家长的话根本不放在眼里，但是你讲清楚了利弊，孩子懂得了事情的严重性，自然就会知错能改了。

8、给孩子一个发泄的空间

每个人都需要一个空间，孩子也不例外，当孩子开始懂事的时候，都有了自己的想法，家长说得不对的地方，孩子也会去反驳，只需要家长给孩子一个发泄的空间，让孩子独自去发泄思考，孩子才能健康的成长。

随着电子产品的不断发展普及之后，手机已经成为了大家必不可少的东西，很多人都沉迷在手机当中，小到两三岁的孩子，大到即将要高考的高三学生，那么，如何规劝高三孩子不玩手机？

如何规劝高三孩子不玩手机？

1、积极沟通

孩子状态不好家长着急在所难免，但是在劝诫孩子的时候也要注意方式。可以先和孩子沟通一下最近的心理状态，排解孩子的压力，然后再针对玩手机一事提出自己的建议。不要一味责骂，更不要对孩子说很多丧气话，这样反而会适得其反。

2、做好监督

很多孩子尽管已经高三但是自制力仍然很弱，这时候就需要家长多监督多提醒。可以和孩子约定好每天的学习时间和放松时间，然后家长从旁监督，一旦超时就及时提醒。

3、多鼓励

家长在监督提醒的同时，也要给孩子一些鼓励。高三学生群面临的压力远比想象的大的多，眼看着距离高考的时间越来越近自己的状态却很差内心也会饱受折磨。所以家长可以多说一些鼓励的话，让孩子重拾信心，积极调整自己的状态。

高三孩子玩手机的危害：

1.浪费时间

本来高中学习节奏是比较快的，学习任务比较重一些，很少有多余的时间做别的事情，连看课外书有时候都是奢侈的。所以很多学生会充分利用碎片化时间，来补一下自己的弱势学科，或者同学老师聊一聊学习上的困惑。如果带了手机去学校，那心态就不一样了，上课着急下课，课间见缝插针玩玩手机，或许不是玩游戏，但是刷微博刷抖音刷社交平台的信息，也是不容易停下来的。这样上课时状态还没有调整过来，影响到的就是一整天的效率。更有学生牺牲晚上睡觉的时间，来玩手机。

高中时期，如此珍贵的时间，要么用来休息补充精力，要么就认真学习增强实力，这种玩手机的行为真的是对时间的亵渎。

2.成绩下降

因为小妹正在读高三，身边有太多因为带手机去学校而出现的成绩下降，一般降分幅度都会在50分上下，下降更厉害的也有，但是成绩提升的直接没有。自制力还没有那么强的时候，就不要把这种诱惑放在身边。

现在很多学校考试会跟兄弟学校联考，采用某一个教育先进地区的套卷，有时候会有时间上的差异。很多学生利用手机网络，刷个小聪明，提前获取考试题目及答案，不加思考和分析，拿到一个虚假的高分。习惯了之后，不劳而获的心态会越来越严重，不再努力学习。等到高考的时候，成绩啪啪打脸你。

3.产生不良心态

网络上的信息铺天盖地，很多学生分不清楚，会盲目跟风学到一些不良习气。手机也会被同学之间拿来成为攀比的工具，某某的手机是最新版的，谁谁的手机是最喜欢的爱豆代言的，诸如此类。没有用来查阅资料或者联系家人，反倒成了影响虚荣心的东西。

高三学生，界定了特殊时期的特殊人物；心情不好，描述了一种最不利于学习的状态，一种甚至会严重影响学习效果的状态，需要迅速调整心态，及时排解内心不良情绪，恢复正常的竞技状态。那么，面对高三孩子情绪低落怎么办呢？

高三孩子情绪低落怎么办

首先，给予适度的抚慰，鼓励孩子自己解决问题。高三的考生虽然已是十七、八岁的成年人，但实际心理状态还是孩子，尤其是面对困境，不知所措，可能需要家长能够给予适度的抚慰，比如拥抱一下、拍一拍肩膀、削一个苹果等，但抚慰一定适度，如果需要交流，一定鼓励孩子自己去解决问题。

同时，不要过度关注和焦虑，相信孩子能够自己调整情绪。家长必须认识到孩子有情绪变化很正常，人的成长需要这个过程，任何人都无法代替，所以心疼也好，担心也好，请不要过分关注，让他有一个自己调试的过程。这个过程中，家长需要做的就是相信他，让他知道自己一定没问题。当然，如果孩子想去看看电影，读读书或者吃顿大餐发泄一下，您也不要觉得是浪费时间。

此外，家长要切记，在孩子情绪低落时不要跟孩子对立，如果一味的对立就会造成家庭关系恶化，对孩子的情绪和考试都百害而无一利。

当然，如果孩子需要你去给他讲一讲，不妨选取孩子能够接受的方式，让他（她）明白现在的每一次考试都是为高考做准备，包括知识上储备，心理建设，情绪控制，能力提升等，也都是为督促他们不断复习的过程。当孩子明白了这些，就不会去放大焦虑的情绪，并且能很快平复情绪，迅速进入到调整改错的阶段。

家长如何疏导高三孩子情绪

1、家长们想要给高三的孩子的疏导情绪，最好的方法就是要先了解他们，知道他们现在想的时候什么，是单纯的因为高三学历压力大，还是因为害怕高考，只有找出症结所在，家长们才更好的对孩子的进行疏导情绪。

2、知道孩子的情绪是因为什么之后，我们可以让他把这些情绪都发泄出来，告诉孩子，把情绪发泄出来之后，你就要摒弃而这些，安心的学习，其实如果一些负面的情绪不能得到发泄，很可能会导致学习成绩下降，作为家长，我们一定要预防这些。

3、其实家长可以带着孩子去四处看看风景，让孩子感受一些各地的辽阔，同时还能让孩子的更好的去发挥想象，告诉他，没有什么困难是不可以克服的，告诉他怎么去克服压力，怎么在自己情绪低落的时候，给自己做心理的暗示，要知道心理的暗示也是很重要的。

4、经常带孩子看一些励志的电影，或者是说一些励志的故事，告诉他面对失败应该怎么办，其实那么接受的能力好的孩子的，大多数都是有乐观的心态的，家长培养孩子的这种乐观心态是很重要的，有乐观的心态，在面对高考时候才能以最佳状态面对。

5、在孩子情绪不好的，作为家长可以带着孩子去做一些运动，帮助孩子来放松心情，心情好了，孩子的情绪自然就会得到疏解，这是一种转移注意力的方法，在孩子的学习的时候，尽量给孩子一些自己的空间，营造一种相对轻松的氛围。