高三学生压力大家长怎么与他沟通

压力是一种能指示危险信号的很正常以及自然的物理表现，能帮助我们保护自己。它帮我们在日常生活中能够更好的管理自己，但有时没有梳理好会很危险。面对高三的学生，家长该如何帮孩子把压力变为动力呢？可以来看看这篇文章。

高三学生压力大家长怎么与他沟通？

1、家长要管理好自己的情绪

应该接受这样一个事实：孩子考好了不能决定人生是辉煌的，孩子考得不好也不能决定人生是失败的。不要因为孩子成绩不理想而感到生气，甚至对孩子责骂、批评。家长的情绪在一定程度上会对孩子造成影响，家长恐惧紧张，孩子必然也会跟着紧张恐惧，甚至产生烦恼，影响复习备考。

2、关心但不过度

家长对孩子的关心是毋庸置疑的，但不要过于关注孩子。过度地关心孩子，会无形中给孩子增加很多的压力。如果孩子考试成绩，不理想就会觉得愧对父母。

3、制定合适的目标

给孩子制定适合孩子当下状态的目标，不要太难。同时帮助建立起面对困难时的冷静心理素质。告诉孩子遇到困难问题时，不要急躁。他们可以先完成其他问题，然后最后思考这个困难的问题。

4、家长不要整天把成绩挂嘴边

家长不要整天将成绩挂在嘴边。孩子偶尔考不好，有可能是考试时身体不舒服，基础不扎实，题目偏难。家长的沟通应当回归自然的“爱”，多关注他们的心情、身体状况，也可以聊聊人生，或者带孩子吃一顿好吃的，不要谈成绩，除非他们愿意主动跟你谈。在考前的最后几天，用理解的心去支持孩子做好最后的冲刺。

5、肯定孩子的努力

孩子考试之前还在熬夜补习，很明显这是孩子努力学习、有着远大的斗志和奋斗目标，这是值得肯定的，家长也需要第一时间肯定孩子的努力，让他们感受到自己的付出和努力是有成果的，同时家长的肯定也是增加孩子自信心的最好镇定剂。

6、带孩子出去放松一下

高考前几天，我们可以带着孩子去他最想去的地方，用环境的情感熏陶让孩子逐渐放下压力，尤其是高考的前一天晚上，吃完饭之后带着孩子到小区遛遛弯、公园散散步，不谈考试、也不谈成绩，单纯地跟孩子聊聊未来的美好期盼，随着孩子的压力得到缓解，回家之后睡眠自然也会得到有效调整，以平稳的心态进入梦乡、以积极的精神应对考试。

7、营造轻松的家庭氛围

营造一个轻松的家庭氛围，可以消除孩子的紧张情绪。良好的、宽松的家庭氛围会让孩子在轻松愉快的环境里更专注地学习。必须明白人在心理紧张状态下，记忆力会下降，逻辑思维会紊乱，甚至不能正常地学习。

进入高三的孩子，都承受着很多的高考压力。焦虑的情况出现，不仅让孩子考试紧张，还影响孩子正常发挥。当孩子压力过大时，家长应该正确的引导，以确保孩子尽快步入正常的学习轨道。

高三学生心理压力大怎么疏导？

1、要正确认识高考

家长和孩子都要明白，高考仅仅是人生中的一站，不是一锤子买卖，并不意味着高考就是一架独木桥。要让孩子有一种放松的心态，去拥抱高考。

2、要注意劳逸结合

中午的时候走读的孩子可以回家午睡。不要搞疲劳战术，学习到后半夜，身体吃不消。第二天又反过来影响听课效果，身体处于一种劳累的状态，学习的效果也不会太好。

3、关注孩子在家学习的主动性和专注度

有的家长希望孩子随时都在学习，在家里和孩子的冲突，往往就源自这里。这种方式容易引发冲突，也不利于孩子学习的节奏和情绪的调节。不是抓住每一分钟学习，而是抓住学习的每一分钟。关键的问题是提高专注度。

4、聆听孩子的真实想法

有些孩子面对学习的压力时，他没有可以倾诉的对象时，这就会转化成心里压力，从而导致焦虑的产生，我们只有聆听孩子的真实想法，让孩子把积压在心里的压力，通过倾诉宣泄出来，这样他们才能没有太大的负担，去学习和考试。

5、带孩子去户外放松

有时候考前压力大是常事，但是这时候适当地去户外放松放松，让孩子从紧张的情绪中解脱出来，让孩子的视线从书本上，转移到户外的花草上面，这样既可以换一种心境，同时还能让紧张的神经得到短暂的放松，接下来就可以更加从容地应对考试了。

6、给孩子积极的暗示

要给孩子积极的暗示，比如可以对孩子说：你考得很好了，你做得已经很好了等等一些赞美孩子的话语，这样让孩子可以更有自信地去面对考试。千万不要拿孩子去和别人比，这样只会让孩子丧失掉自信心。

7、制定合适的目标

给孩子制定适合孩子当下状态的目标，不要太难。同时帮助建立起面对困难时的冷静心理素质。告诉孩子遇到困难问题时，不要急躁。他们可以先完成其他问题，然后最后思考这个困难的问题。

高三学生心理压力大的原因：

首先是自身因素，大部分学生压力过大是因为对于自身的要求过高。因为高三的时候总是有很多场考试，有些学生因为没有考到自己喜欢的成绩，自己满意的成绩，就会产生低落的情绪，小编认为，然后这个情绪就会蔓延到生活的方方面面，对学生造成很大的不利影响。

其次，和别的同学进行比较，同学之间有竞争的心理是十分正常的事情，但是不要以和同学之间的对比来判断自己成绩的好坏。因为以别人成绩来定位自己的进退，就会让高三学生产生一种希望自己考好一点，但是又害怕别人考得比自己好的心理出现，长期以往高三学生们就会产生一种压抑的心理。所以，我们应该多多和自己作比较，只有自己进步了，才是一种真正的进步。

第三，因为考试的时候，学校都会对学生的成绩做一个排名，因此我们可以发现一旦高三学生的成绩波动比较大的时候，也会给高三学生们造成高考带来的压力。其实让学生们提前适应这种压力是件好事，但是同学们应该学会自己舒缓压力，而不是做到自己去压迫自己，因为提前适应这种压力对于考前心态的培养也是很有帮助的。

高三学生应该如何安排时间？

高三是决定高考分数的一年，所以合理安排时间就尤为重要。高三党应把时间分成学习时间、体育锻炼时间、休息时间。

1、学习时间不要过长，只要规划合理，高效学习，10个小时足够。成绩与学习效率成正相关，但是随着学习时间的延长，边际效益是递减的。高三党应该根据自已的成绩水平、学习习惯、老师课堂进度，合理安排适合自已的学习时间。

2、体育锻炼时间很重要，它能让人放松紧崩的神经，转移学习中遇到的烦恼，增强身体机能，提高学习效率。高三党每天要有1-2小时的体育锻炼时间。

3、休息时间。课间可以随时打几个猫盹，几分钟到十几分钟不等。午睡1小时能让人在下午的学习中精力旺盛。晚上最好10点左右上床休息，再晚一些的话就会让人睡意减褪，影响夜间休息。休息好、身体好才有条件做到学习好。

另外，对于不同学科来说：

在进入高三前夕首先把自己的优势学科与弱势学科进行区分。

把主要的精力放在自己的弱势学科上，把自己的零散的时间片段用来背诵语文和英语的学习。

每天的晚自习用来做些理科的题目，因为晚上的时候头脑经历了一天的学习，需要理清一下自己的思路。

在清晨和睡前应该把背诵的资料或者每天学习的内容在头脑中复习一遍，千万记住，如果有不明白的地方，你千万要用笔记下来，第二天千万要找老师弄明白，因为你已经没时间。

高三学生不听话家长一定是很焦虑的，因为孩子已经高三了，马上就要高考了，家长对孩子的要求无非就是好好学习，但如果孩子不听就很严重对于家长来说，因为孩子不听话不认真对待高考就会考不上一个好点的大学，那么，对于这种情况家长该怎么引导呢？

高三学生不听话家长怎么管

对待学习，不要逼迫他，要毫无怨言地亲自耐心地帮助他。自己不会的，可以网络搜索，或者求知他人。

万不可简单地认为学习是老师一个人负责的事情，和家长无关；更不能无视孩子目前缺乏自制力需要关注的客观事实，把学习推给孩子一个人，家长置之不理。

家长应该和孩子成为朋友。家长应该学会聆听，做孩子的好听众，和孩子成为朋友，这样才能真正了解孩子的心理，也更方便直到孩子真正需要什么。

简单粗暴的教育方式，只能治标不能治本，应该用平等和蔼的语气，尊重孩子，多关注孩子的内心世界。切忌，因为自己一时的不快，就把怒气发泄到孩子头上。这对他们不公平，还会影响孩子的心理健康成长。

孩子改变时，要给他一个过渡期，不要急于一时。对孩子要充满信心，看到进步及时鼓励；万不可总是看扁孩子或对孩子说丧气话，否则一切的努力都将化为灰烬。

了解孩子真正需要的什么。现在的家长往往都特别忙，没有时间陪孩子，没时间管孩子，总是觉得给孩子钱就0K了。

其实这并不是孩子真正需要的，孩子需要的是父母的陪伴，在伤心时，父母能给予关心；沮丧时，能给予鼓励；让孩子感受到家是个温暖的避风港！

要讲究方法，望子成龙，望女成凤，是每一个家长的共同的心愿。但是，凡事要符合规律，毕竟智力超群的孩子是少数，每个年级、每个学校的第一名就只有一个。能考上清华北京的全国每年才几千人。

要孩子心态好，家长首先把心态放正。要多鼓励孩子，要看到孩子的进步和优点。我的经验是对孩子多鼓励的同时，发现孩子的缺点，或对孩子有什么要求，就直接和孩子沟通，双方达到共识。

高三的学生不仅学习压力大，心里压力也大。这时候高三学生最需要的进行一些压力疏导，否则心里压力大可能会对学习产生一定的影响。家长们要重视这个时候孩子的心理问题，多关注孩子、了解孩子、走进孩子的内心，引导孩子释放压力。那么，高三的学生压力大怎么开导？

高三的学生压力大怎么开导？

1、安排休息时间，劳逸结合。

不只是在课程学习上订立合宜的目标，在生活适应上也应给予适宜的期待。有的孩子对陌生情境的适应度高，但有的孩子需要较长的预告、准备期。

我们要清楚的知道，孩子的特质及能力的优势与限制所在，而提供给孩子的是对生活的挑战，而非做不到的负担。

2、多听一些轻缓的音乐，缓解自己的情绪。

高三的学生很多都是心浮气躁，面对学习的压力，焦虑的情绪更是不断的激增，这样是没有办法好好的复习的，会影响自己的高考成绩。

所以，高三的学生们要在学习之余，没事的时候可以多听一些轻缓的音乐，帮助自己去缓解焦虑的情绪，让自己的心情能够得到一些安抚。

3、寻求专业老师加以指导。

孩子在学习上遇到的困难往往是学习方法问题。如果有必要的话可以找有经验的老师点拨孩子，让孩子掌握学习技巧、调整学习方法，从而让孩子尽快适应高三的学习、生活。

4、关心孩子的情绪感受。

鼓励孩子用“语言”而非“动作”来表达情绪。以“我不开心”、“我很生气”替代丢掷物品、对自己或他人的肢体攻击，若孩子需要用身体释放他的怒意，打沙包、挝枕头、跑步，都是可以采取的策略。

高三学生心理压力大的原因：

1.学生自己的过高期望。

一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生，看到其他同学的快速进步感到一种潜在的威胁，害怕失败；同时，对生活中的坎坷估计不足，对自己的能力和知识水平缺乏全面认识。当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。

2.家长的过高期望。

有的父母总是喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家。”有的父母以过分的关心施压，为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，跑前跑后，关心备至。当学生看到父母为他们所做的一切，岂能无动于衷？于是，原本不轻松的心里又要载上一份“温柔”的压力，即沉甸甸的亲情。

人们的生活越来越离不开电子产品，尤其是手机，给生活带来了太多的便捷，成了时刻关注的焦点。孩子们受到影响，也会参与进来，发现手机里的奇妙而过分沉溺。高三正处于学习的关键期，它关系着孩子的未来，孩子在这个阶段迷恋手机肯定会影响学习的，因此家长要及时做好引导。

高三学生迷恋手机家长怎么办？

一、积极沟通，耐心劝解。

在劝解孩子的时候要注意方式。可以先和孩子沟通一下最近的心理状态，排解孩子的压力，然后再针对玩手机一事提出自己的建议。不要一味责骂，更不要对孩子说很多丧气话，这样反而会适得其反。

二、约法三章，做好监督。

很多孩子尽管已经高三但是自制力仍然很弱，这时候就需要家长多监督多提醒。可以和孩子约定好每天的学习时间和放松时间，然后家长从旁监督，一旦超时就及时提醒。

三、家长要以身作则。

如果想不让孩子玩手机，那么家长就要做到以身作则，不管家长多喜欢玩游戏，多离不开手机，只要孩子在身边都尽量不要玩，如果说想玩可以在孩子看不到的地方单独一个人玩，大人沦为手机的奴隶也就罢了，千万别影响孩子。

四、多拿出时间来陪伴孩子。

如果家长忙没法照顾孩子，这时候孩子就会利用游戏来消磨时间，时间一长就对游戏产生依赖感，如果父母能够每天抽出一定的时间来陪伴孩子看书学习，并且在孩子面前做一个自律的人，孩子在这样耳濡目染之下，肯定会把更多的心思和精力花在学习上，所以说再忙也要抽时间来陪伴孩子成长。

五、让孩子参加大量的线下交流活动。

孩子人际交往过少，也会导致孩子产生手机瘾，在手机中寻找朋友。所以，父母应该多带孩子参加与他人沟通互动的户外活动。当孩子开始享受与他人真情实感的交往，体会到现实的快乐，才不容易于沉迷于手机络里面的虚拟社交。这也能扩大孩子的交际面，对生活更有热情。

六、鼓励孩子发展兴趣爱好。

高三孩子沉迷游戏，可能是没有自己的目标，不知道做什么。父母平时要多注意孩子是否有愁眉苦脸等情况，正确对待孩子，帮助他发展自己的个人兴趣。了解孩子喜欢什么，然后支持他，鼓励他，如此可以分散孩子玩手机的精力。

高三学生迷恋手机的危害有哪些？

一、影响学习成绩。

有的孩子玩手机上瘾，由于家长控制严格不能带到学校，孩子放学后便急忙往家赶，急着玩手机。一进门，家庭作业不做，先看有没有朋友留言，看看游戏是否升级，孩子把精力分散到手机上了，必然会影响到学习成绩。

二、导致孩子产生暴力心理倾向。

手机成瘾的青少年遇事追求速度，想都不想，易冲动，脾气暴躁。更严重的是，很多血腥的打怪杀敌的游戏画面，让青少年在现实中亦步亦趋，催生出暴力心理倾向。

三、孩子容易视力下降。

孩子常玩手机，屏幕太亮，会刺激眼睛。长时间盯着过亮的屏幕玩，眼周肌肉会疲劳，孩子的视力会受到很大的挑战。一旦孩子玩手机玩累了，想起来该补写作业了，一写就很久不休息，眼睛压力超负荷，孩子一个月左右就容易出现视力偏差，最终患上近视。

有时候孩子不听话，我们做大人的其实也应该反省下自己的做法到底是不是对的。试着好好的找个他心情好的时候，和他聊几句，告诉他沉迷游戏的危害，引领他树立自己的人生目标，让孩子向前看，憧憬未来，用美好的未来吸引孩子的目光，让孩子放下游戏。

高三学生沉迷游戏家长该怎么做？

1、多陪伴孩子

许多高三孩子沉迷游戏的缘故，是由于情感需求无法得到满足，内心空虚、孤单。因而，父母一定要多陪伴孩子，用爱和关心填满他的内心，他的心理需求才会得到满足，不容易从游戏中寻找寄予，也就不会再沉迷游戏了。

2、多与自己的孩子沟通

可能很多中学生都不与家长沟通，因为他们觉得他们长大了，家长落伍了，这时家长们要有耐心的、主动的和孩子沟通，哪怕每次只有五分钟，了解孩子的想法，游戏固然好玩，但是上瘾有很多原因，比如是因为成绩不好，还是要在同学面前有面子，还是为了能和同学们有共同语言，找到根源，然后对症下药。

3、鼓励孩子发展兴趣爱好

高三孩子沉迷游戏，可能是没有自己的目标，不知道做什么。父母平时要多注意孩子是否有愁眉苦脸等情况，正确对待孩子，帮助他发展自己的个人兴趣。了解孩子喜欢什么，然后支持他，鼓励他，如此可以分散精力，减少游戏的诱惑，这也是解决孩子沉迷游戏的办法之一。

4、丰富生活，减少游戏时间

很多中学生也有这样的感受，就是每次花大把的时间玩游戏，玩完之后自己也后悔，但是下一次依然禁不住诱惑，又会后悔。如果是家里有这样的学生，家长可以丰富学生的课余生活，尽量减少游戏时间。

5、以身作则，正确对待高三孩子

喜爱玩的不只是小孩，很多成年人也无法抵挡手机上的诱惑。可是高三孩子仍在发展，辨别消息的能力不足，碰触手机对孩子的三观伤害特别大，很容易沉迷游戏。父母就是孩子的镜子，孩子一直在仿效父母的行为，父母在孩子眼下，最好取出书本教育小孩阅读，给小孩塑造学习榜样。

高三学生沉迷游戏的危害：

1、影响孩子学习

高中生正处于一个学习的重要时期，这个阶段正要为升入大学做准备，高中学习的好坏，也决定了孩子上一个什么样的大学，也会影响孩子以后的人生之路，就业之路。如果孩子花大量的时间沉溺于游戏之中无法自拔，必然无心于学习，一定会影响到孩子的学业。

2、沉浸在游戏的世界里，影响孩子与事物的联系

孩子花费大量的时间精力沉溺在游戏世界里，必然会和现实的社会脱离联系。孩子也就不可能和同学老师父母交流。因为他们会觉得反对他打游戏的人都是他的敌人，他游戏里的战友才是他的同盟。

3、对孩子身体健康危害极大

高中生贪玩游戏，就会花大量的时间在游戏上，经常还会废寝忘食，长期下去，对孩子的健康不利，我们经常会从新闻上看到这种消息，某男孩在网吧几天几夜打游戏，有的是沉浸在游戏的世界里无法挣脱出来，更厉害的是几天几夜连续游戏，最后生病的。

高三的孩子压力大家长怎么安慰？

1、多多开导孩子

家长发现孩子有压力就要多多开导孩子，告诉孩子自己没有那么重视孩子的成绩，让孩子放宽心，孩子如果不能放宽心，孩子就会有不好的影响。家长要用正确的教育方式去对待孩子，孩子才能有一个好的发展，家长要多多的陪伴一下孩子，孩子才能感觉到很开心，孩子才会觉得父母没有辜负自己。

2、不要给孩子增加心理负担

不要让孩子担忧未来，不要让孩子考虑太多，只要孩子努力读书就行了。谋事在人成事在天，任何事情都有一定的定数，不要对孩子要求太多。顺其自然过好每一天就行了，世上本无事庸人自扰之，所以要让孩子不要被烦心事所困扰。

3、和老师紧密沟通

当今高三家长和老师间的关系往往是“没有关系”，家长守着家里的一方天地，老师守着学校的三寸讲台，各自相安无虞。作为一个合格的高三家长，应该与老师形成一个良好的关系。比如和老师交流孩子的学习状况、孩子在学校的表现、孩子的心理情况等。

4、合理安排学习时间

学习是一个非常漫长的过程，所以要学会合理分配学习的学习时间，对于没有成绩的孩子，家长应当有适当的安排。只要孩子们有自己的想法就一定可以达到理想的成绩，这样的话，既能够让孩子体会到学习的快乐，也能让孩子的心里更加的舒展。

高三孩子压力大的表现：

1、焦虑心理

这种心理表现在一些考试和平时的行为里。如考试答题，总觉得时间不够用，担心答错题，就是题目简单的时候也会有这些担心。吃饭时，匆匆忙忙、囫囵吞枣；走路时，紧紧张张，老是害怕浪费一丁点儿时间；担心考试不理想，甚至常生出“万一高考失败，我怎么办”之类的念头。

2、夜不成眠

休息不好、长期失眠成了许多高三学生的“亲密伙伴”，夜晚睡不能寐，白天食之无味，上课昏昏欲睡是其生动写照。这是典型的因压力而导致的失眠症状，严重者会形成“顽固性失眠”，如不尽快调整，还可能会伴其一生。

3、抑郁寡欢，缺少激情

这主要表现为做任何事都觉得没意义、无聊、没了激情，生命也失去了光彩。这种消极的心态，会导致不自信。