怎么样才能让孩子考试不紧张

在考试期间，保持一个良好的心态显得尤为重要。如果考试期间紧张，原本会做的题目因为紧张做错甚至是不会做，影响孩子发挥，与好学校失之交臂。那么，怎么样才能让孩子考试不紧张？

怎么样才能让孩子考试不紧张

1、不要"好高骛远"

面对考试我们可以让孩子定一个目标去激励自己，但是一定要注意，目标一定要切合实际，符合自身情况，不可过高也不可过低。我们还可以让孩子针对上一次的考试定一个目标，是要保持现状还是要有所进步。我相信有了目标，孩子在平时的学习上也会更加上心。

2、无论考好考坏，父母都不要给孩子施加压力

考前不必追问孩子是不是都复习到了，考后也不必忙着对答案，问成绩，要知道，一次考试并不能决定终生。即便是高考失利的孩子，也不是没有补救机会或者一生就再没有崛起机会了，家长要训练自己淡定，同时告诉孩子也要保持好的心态对待考试。

3、保证充足的睡眠，让大脑得到休息

很多学生喜欢在考前一天突击，特别是大学生们，因为平时也没有测验或者考试压力，每次都是在考前才突击，有的同学甚至在考前一天一整夜不睡，早晨洗把脸就去考试了，这种考试能考好才怪，大脑已经过度疲劳，考试前处于又困又混沌状态，自然考不好。不光是临考前，建议平时学习也是要保持孩子充足的睡眠，对于孩子的身心都非常有益，规律的作息时间也是保证大脑时时清醒的必要条件。

想要考试不紧张，最重要的还是平时的学习，而不是临时抱佛脚，平时就要把知识学透，考试时因为心有成竹，自然就不会紧张了。

在大多数家长的眼中，青春期就像是洪水猛兽，因为这个时期的孩子更容易叛逆、情绪化，所以家长害怕孩子会从温顺体贴的小绵羊变成狂躁易怒的小狮子。每一个家长都知道，青春期对孩子的作用非常大，如果家长的教育处理不好，那么就会带来一定的严重后果。

怎么样才能让孩子不叛逆

1、良好的亲子关系

现在很多孩子所处的环境，学习的竞争非常激烈。如果孩子学习上失败，恰恰是老天已经告诉你他不擅长这个方面，你要帮他打开另外一扇门。如果父母都不知道帮孩子打开另外一扇门，孩子怎么知道打开哪个门。和青春期孩子沟通，重要的不是我们家长说了什么，重要的时候我们在跟孩子沟通的时候表现出的态度、语气、表情等等。

2、深层了解孩子

有时候，父母应该反思自己了解孩子吗？更多是家长只是了解孩子的片面，而非全部。对于孩子叛逆的行为，只会认为孩子不乖，而没有深入去了解孩子内心。除了跟孩子多沟通之外，作为父母应该多看一些书，来了解孩子的心理

3、多跟孩子互动

与其给予孩子做事的压力，不如跟孩子多一些互动，想让孩子多投入学习，可以跟孩子约定，如果孩子可以达到家长的目的，那么，家长将会对他们做出奖励。或者，家长可以对孩子设规矩，如果孩子能够守规矩，可以赐予孩子一个愿望等等。

4、尊重孩子讲道理

耐心倾听是一种很好化解矛盾的方法，很多孩子叛逆都是因为父母不理解自己，只喜欢管教自己，不听自己的意见。孩子在长大，开始有了自己的想法，也有自己的自尊心。父母要放下家长的架子，不要用命令的语气跟孩子谈话，一味的强加说教，要尊重孩子及其想法，和孩子讲道理。

5、及时进行心理疏导

孩子变叛逆不听话，种种叛逆行为表现，其实都是孩子叛逆心理的一种外在反映。孩子叛逆往往是心理认知出现了偏差，才会导致叛逆行为的发生。父母或者老师要及时与孩子进行谈心，帮孩子进行心理疏导，纠正孩子叛逆心理。

6、顺应孩子，体验犯错

孩子特别叛逆不听话的时候，孩子是听不进去家长的金玉良言的，只会认为家长的想法陈旧了是不对的。叛逆期的孩子独立意识和自我意识强烈，具有强烈的冒险精神，喜欢按照自己的想法去做事情。有句话叫“不撞南墙不回头”，很适合叛逆期的孩子。家长不如在确定孩子的行为产生的后果比较轻的情况下，顺应孩子，放手让孩子去尝试，让孩子吃点苦头。孩子受到教训，就会知道事情的对错，会自动改正自己的行为。

孩子叛逆的原因

1、强迫孩子

很多父母都会对孩子有一种行为，就是不断地把自己的思想强加在孩子身上，希望把自己儿时没有完成的目标，在孩子身上可以得以实现。正是因为家长这样的方式，才会导致孩子更加叛逆，他们不希望自己被父母掌控。

2、家长在乎面子

父母总会以孩子的优异来炫耀，作为自己虚荣的工具，希望孩子可以成为人中之龙。可是，在乎面子仅仅只是家长的想法，而对于孩子来说，他们在乎的可能是自己的意愿和快乐。家长越是对他们太大的期望，孩子就会觉得倍感压力，用叛逆来反抗自己的内心想法。

孩子不爱阅读，家长应该怎么办？这是许多年轻家长必须面对并束手无策的问题！其实要解决这个问题非常容易，那怎么样才能让孩子爱上读书呢？

怎么样才能让孩子爱上读书

1.家长应高度认识读书的重要性。

“书籍是人类进步的阶梯”。“阅读书一种终生教育的好方法”。这是西方教育名人对于阅读的高度评价，孩子喜欢读书是父母献给孩子最好的礼物，使孩子的一生受益无穷。现代社会的发展，要求我们每个人必须终生学习。当然，终生学习就离不开阅读。

2.尽可能满足孩子自由选择图书的权力。

兴趣是最好的老师。阅读初期，父母一定要对图书精心挑选。让孩子在其中选出自己最喜欢的图书，图书的内容和外观尽量迎合孩子的心理需求。家长朋友不要因为自己认为“有用的”就让孩子强读。这样做就是拔苗助长、适得其反。内容短而精炼，语言口语化，有插图。这才是孩子们想要的图书。

3.多带孩子去图书馆选书。

“常在书店逛，哪有不沾香？”带孩子去书店读书。让孩子的心灵在书海里徜徉，让孩子感受浓浓的读书氛围。凡是孩子喜欢的图书，家长尽可能满足他们的要求。购买回家可与孩子共同阅读，从而让孩子体会到读书的乐趣。

4.做好图书笔记。

阅读是孩子开拓视野、了解世界、认知世界、树立人生目标的最佳途径。读有所悟，读有所感。这是对读书的最低要求。做好图书笔记，是对这本书的一种重新认识，是读者与图书的心灵对话，这样才能使图书的效率最大化，同时是孩子通过读书对世界认知的一种自我宣言。

图书有所见，必有所获。图书笔记的记录大可不必另起炉灶，直接记录在所读书籍未尝不可。

孩子爱不爱看书，其实主要还是看家长懂不懂得陪孩子一起阅读，肯不肯花时间陪伴孩子。只要家长多花心思，没有孩子不爱看书的，因为孩子对世界充满了好奇，看书可以让他们的好奇心得到满足。

自从孩子上学之后，学习成绩就成了家长特别关心的事情。有些孩子学习努力，还特别累，但成绩就是不上反降，家长既心疼又着急，恨不得把知识都装进孩子脑子里，其实孩子的成绩不好是因为没掌握正确的学习方法，那么怎么样才能让孩子的成绩提高上去呢？

怎么样才能让孩子的成绩提高上去？

一、安静的家庭环境是提高学习成绩的保障。

家长要给孩子提供安静的学习环境。如果孩子写作业，家长看电视而且声音很大，或者大声喧哗，甚至，孩子写作业，隔壁就是麻将桌，这样的环境怎么能让孩子安心学习？孩子的成绩更不会好到哪里去。

二、良好的学习习惯很重要。

要想提高学习成绩，离不开良好的学习习惯。学习习惯的养成需要家长和老师积极配合。比如，在学校教师要培养学生上课认真听讲，积极回答问题的习惯，听课效率提高了，知识掌握牢固，完成作业快，正确率高，成绩就好。在家里，家长要督促孩子放学后，先写作业再玩。培养孩子遇到问题积极想办法解决，作业不拖拉的好习惯。

三、让孩子明确学习目的。

家长要让孩子明白为什么学习，学习成绩提高对孩子有什么影响。可以用身边的实际例子讲给孩子听，目的明确了，学习动力就提高了，不愁成绩上不去。

四、表扬激发学习兴趣。

家长和老师在孩子成长过程中都不要吝啬表扬。当孩子在学习中稍有进步就要及时表扬，鼓励他们，提高他们学习的积极性。学习积极性提高了，学习成绩也就能提高。

五、家长恰到好处的关注。

孩子学习，家长不要在旁边指手画脚，一会儿批评孩子字迹潦草，一会儿批评孩子作业不专心。家长在旁边指指点点，孩子会很反感，不利于提高作业质量和成绩。家长可以在孩子完成作业后适当关注，如果遇到难度大的题孩子不会做，家长可以精心指导，协助孩子完成作业。

六、多做练习题。

提高学习成绩，要多做练习题。在做题过程中了解孩子那些知识没掌握好，然后，有目的地进行指导，使其成绩尽快提高。

相信孩子玩手机的事，有不少家长都经历过。现代生活中，几乎没有人能避开手机的影响，低头族越来越多，人们都在过着被手机“支配”的生活，缺少自控能力的孩子更容易沉浸其中不可自拔，让家长十分担心，毕竟孩子沉迷手机的危害可是真不小。希望以下的内容可以帮助到您。

怎么样才能让孩子不玩手机

1、让孩子有事做

孩子沉迷手机，可怕的不是沉迷，而是放下手机之后，除了学习就不知道干什么，而孩子又不想学习，于是就陷入了一个死循环。所以家长要给孩子“找点事做”，比如带着孩子出去玩、带孩子去图书馆、带孩子玩玩具、也可以让他们参与家务，做一些力所能及的事。当孩子的时间被均匀分配的时候，那就能有效避免沉迷手机和电视。

2、让孩子正确的玩手机

直接禁止孩子接触手机是无意义的，也是几乎不可能的，很多沉迷手机的孩子，都正处于心理叛逆期，具有较强的自我意识，父母最好不要用父母的身份或用亲子关系来威胁孩子，避免孩子叛逆、反抗。所以与其机械地严格管理，还不如让孩子掌握好正确使用手机的方式，合理地引导孩子玩。比如和孩子约定时间、和孩子一起看手机，顺便做好适合孩子年龄段的内容筛选，避免良莠不齐的内容影响到孩子。

3、父母做好榜样

孩子在小的时候，没有自控力，一切以父母为榜样。很多爱刷手机的父母，即便陪着孩子，也仅仅是“陪着”，视线从未离开过手机，根本就没有做好孩子的榜样，反而给孩子提供了玩手机的环境，孩子有样学样，也渐渐变得沉迷。“己所不欲勿施于人”，家长起码要自己先做好，再去要求孩子。

4、尊重和信任孩子

当一个孩子被父母信任、被父母欢迎，他对家就有了强烈的归属感，那么孩子的情感需求就会得到满足。他克服困难就有力量和勇气，在对付游戏这个小怪兽时，也会多一份责任和担当。

5、多多鼓励孩子

手机里的游戏在虚拟的世界里，有团队协作、有闯关升级，每完成一个任务，带来成就感和价值感。如果父母在日常与孩子相处中常常鼓励，注重看到优点和长处，并不断激励；即便犯错，让他在错误中觉醒和成长，那么孩子的生命状态就会得以舒展。家长的鼓励还可以让孩子有直面学习和竞争的力量，有克服困难和面对挫败的勇气，那么孩子的尊重的需求就会被满足。

孩子玩手机的原因

1、寻找快乐感，满足好奇

手机里信息丰富，像抖音、快手等各种软件，绘声绘色、热闹非凡，而一些言情小说、通关游戏，则引人入胜，让人心动。这些吸引不仅对孩子，就连成人都难以抗拒。

2、寻找归属感，填补空虚

人人都希望得到相互的关心和照顾，这是马斯洛需求层次理论的社交需求，是情感和归属的需要。如果一个孩子在成长中家长比较疏离，没有感受到身边人的关怀，或者家长管理过于严苛，爱没有流通，这个孩子内在是孤独的，对情感就有强烈需求。

3、寻找价值感，回避自卑

每个人都会自卑，觉得自己不完美，所以大多人会渴望得到别人的尊重，通过与他人的交往，来不断坚定自己的自信。当孩子在现实中总是被否定、被指责、总是受到挫败时，就会将这份追求完美、获取自尊的心愿迁移到虚拟世界中。

相信多数父母气急败坏时，多半选择断网、砸手机，甚至打骂孩子，这样做完全是于事无补，如果孩子的手机瘾特别大，父母的行为很可能激怒孩子，使其做出一些极端的事情，造成亲子关系越来越差，那么，到底该怎么样才能让孩子戒掉手机瘾呢？

怎么样才能让孩子戒掉手机瘾：

1、父母以身作则

父母是孩子的榜样和镜子，孩子如果爱玩手机，说明父母也爱在孩子面前玩手机，孩子是有意识和学习模仿能力的，要想帮助孩子戒掉手机瘾，家长首先要以身作则，不当着孩子的面一直玩手机。

2、规定玩手机时间

如果强制性让孩子不玩手机也不好，家长可以通过规定孩子玩手机的时间来限制，不让其养成只玩手机不学习的习惯，可以跟孩子达成协议，比如规定每天在某个时间段可以玩手机，能玩多久等。

3、转移孩子的注意力

平时空余时间可以带孩子出去进行一些户外活动，看看外面的世界，减少与手机接触的机会。转移孩子的注意力，将精力放在其感兴趣的方面，积极引导。

4、参与一些小事中

平时做家务时，在孩子完成作业后，可以让孩子参与到日常的家务中，比如帮忙倒倒垃圾，整理下饭桌、洗碗等，培养孩子劳动能力，也间接性提升了亲子之间的关系。

5、去图书馆转转

条件允许的情况下，可以带孩子去图书馆坐坐，孩子容易受到环境的影响，或者去听听一些公益性具有学习价值意义的讲座，减少手机的依赖和虚拟感，回归到正常的生活中。

总之，对于孩子玩手机这一正常现象，适度即可，若过于严重，家长就要引起重视，需要采取一些措施来解决，帮助孩子戒掉手机瘾不是一两天的事，而是要坚持，让孩子认识到手机只是一种获取信息的渠道，生活中还有更多值得去做的事。

游戏作为一种娱乐项目，是一种很不错的选择，但是游戏又非常刺激，很容易吸引未成年的小孩沉迷其中，小孩本就应该以学习为重，如果沉迷游戏必定有所影响，所以，大部分家长就会禁止孩子玩游戏，但是越是在这种严格的要求下，孩子越是想要去尝试，沉迷上游戏的概率越高。

怎么样才能让孩子戒掉游戏？

1、及时的和孩子进行有效的沟通

不管出现什么样的问题，沟通都是最有效的解决办法，在发现孩子陷入游戏的时候，先不要急着责骂孩子，先和孩子进行相关的沟通。在沟通的过程中你就能够知道为什么孩子沉迷游戏，找到“病根”之后才能正确的对症下药，找到解决的办法。

2、引导孩子玩一些有益的游戏

孩子的天性就是游戏，如果家长一味地阻止，反而会激发孩子的逆反心理，还不如有效疏导，让孩子玩一些益智游戏，来取代这种手机游戏带来的伤害。比如玩拼图、七巧板、九连环之类的游戏，在游戏中启发孩子的思维跟智力，这样不是更好吗？

3、控制玩游戏的时间

作为家长，该严格的时候必须要严格。如果想和孩子预定好玩手机的时间，家长首先要遵守自己的诺言，比如说规定孩子玩一个小时，那么一个小时之后必须要停止他玩手机，这样他才会慢慢养成良好的习惯。

4、采用奖励政策，适当限制

家长们对游戏不要抱有一直敌视的态度，而是应该适当限制，将游戏变为一种奖励孩子的工具。平时可以提一些具体而又高于孩子能力的任务让孩子做，完成之后奖励他玩游戏，比如说作业做完了再玩游戏，考到第几名再玩游戏这样的奖励。

5、多带孩子去户外活动

长期和游戏作伴的孩子和现实生活就显得格格不入，所以父母可以多带孩子参加一些户外活动，让孩子意识到他的生活除了游戏之外还有很多的美好事物。

6、营造良好的学习氛围

在家里，学习氛围的营造也必不可少。如果孩子沉溺游戏，家长需要想一想，有没有良好的活动可以替代孩子打游戏的快乐？比如，写完作业后可以看电视节目，很多节目对孩子也是很有帮助的，比如央视频道。

7、家长要给予孩子适当的夸奖和奖励

好孩子都是夸出来的，不要给孩子太大的压力。家长经常说一些打击孩子自尊心的话，孩子会自暴自弃。如果想要你的孩子在日常生活中慢慢摆脱游戏，一定要给予一定的肯定和鼓励！