怎样开导孩子考试紧张和压力

每次考试来临，不少孩子总是十分紧张，导致在考试发挥失利，错过更好的选择。那么，怎样开导孩子考试紧张和压力？

怎样开导孩子考试紧张和压力

1、转移孩子的注意力

让孩子学会将注意力从不良的环境中转移出来，有助于消除焦虑。当孩子出现紧张焦虑的情况时，或者是转移注意力的方向，让孩子做一些自己最感兴趣的活动，如听音乐，看书。

2、让孩子学会坦然面对

让孩子学会坦然面对，其实考前的一些焦虑现象是每个人都会出现的，这是一种身体内部固有的防御性和保护性的行为。适度紧张有利于充分发挥个人潜能。只要不过度，我们就不必过度担心。

3、让孩子学会心理暗示

在考试开始之前，让孩子在心中默念：“我可以的，我一定能考好”以此来激励自己，在考试中发挥自己的水平。

考试的目的是为了检测孩子近期的学习成果，让孩子明白自己有哪些知识点还没有掌握，同时家长们不要给孩子太大的压力，应该让孩子学会快乐的学习，养成良好的学习习惯，才是最重要的。

不久孩子就要进行考试了，很多孩子在考试期间总是容易紧张。其实很多孩子的紧张都是来自于成人给他们带来的压力。那么，怎样开导孩子考试紧张？

怎样开导孩子考试紧张

1、让孩子保持冷静

当孩子出现考前焦虑的情况时，可以让孩子采取听音乐、散步、运动、冥想等方式先让孩子的心安定下来。同时，家长需要留一些时间和空间给孩子，在保障孩子正常的备考需求的前提下，让孩子尽可能轻松愉悦一些，多做一些孩子感兴趣的事情，培养孩子的兴趣爱好。

2、帮助孩子调整好心态

孩子掌握知识水平是考试成功的基础，是成功的硬件；心理状态的调节是考试成功的软件，起调节作用，对考试有很大的影响。

3、正确认识焦虑

孩子在考试期间感到紧张和焦虑，是正常的反应。过分焦虑与毫无焦虑，都可能使人在考试中处于不良状态，而适度的焦虑对考生是有益的，它能够让人保持兴奋，进入竞技状态。因此，要允许考生有一定程度的焦虑和紧张。

4、不要过分重视考试。

我们这个社会把考试看得太重了，把一次考试妖魔化了，其实不就是一次考试吗？能够决定什么呢，大家被社会的惯性推着走上一个独木桥，争先恐后地拼尽全力，但结果一定就是想象的那样吗？考试、成绩成为了这个社会的价值焦点，难怪这么多孩子会因为一次考试失利走极端。家长对于考试的态度，在我看来就是不过分渲染，云淡风轻对待，就是毛主席说的，战略上藐视敌人，战术上重视敌人。

孩子过分担心考试成绩的好坏，把考试当成是一种对个人的威胁，因此在考试时总是特别的容易紧张。那么，怎样克服孩子考试紧张心理？

怎样克服孩子考试紧张心理

1、家长们要保持良好的心态

家长自己要保持良好的心态，营造轻松和谐的家庭氛围。有些家长嘴上说：“不要紧张，不要紧张！”而恰恰就在给孩子一种紧张的暗示。家长只要督促孩子制定好复习迎考的计划，提醒孩子安排好作息时间，别的不用再操心。

2、帮助孩子调整好心态

考生掌握知识水平是高考成功的基础，是成功的硬件；心理状态的调节是考试成功的软件，起调节作用。

3、让孩子正确的认识考试焦虑

一般来说，考生感到紧张和焦虑，是正常的反应。心理学研究表明，每个人的焦虑程度与应试状态之间呈现倒“U”型关系：过分焦虑与毫无焦虑，都可能使人在考试中处于不良状态，而适度的焦虑对考生是有益的，它能够让人保持兴奋，进入竞技状态。

孩子考试紧张的原因

1、期望过高

有些家长对孩子寄予非常高的期望，希望孩子能完成他们未完成的梦想，来让自己的心理得到补偿，以至于常常脱离孩子的实际情况，幻想孩子能超常发挥，得到非常高的成绩，这种期望给了孩子巨大的压力，让孩子感到十分焦虑。

2、对孩子缺乏信任

有些家长对孩子缺乏信任，会担心孩子发挥不好，导致考试成绩差，这种担忧的情绪在很大程度上会影响到孩子的自身情绪，孩子也会开始担心自己是否会发挥失常，由此陷入焦虑的情绪。

3、家长攀比心强

一部分家长的攀比心理严重，他们常常喜欢与他人对比，如果自家孩子的考试结果并不理想，这类家长会觉得十分丢面，他们过于看中孩子的考试结果，经常把自家孩子和别人家孩子进行对比，这样的情况是在不断给孩子施压，导致父母和孩子都很焦虑。

怎样克服孩子考试紧张的心理，家长们需要保持良好的心态，给孩子营造良好的学习环境，孩子才能安心备考，自信、从容的迎接考试。

学生之间吵架家长如何处理，其实一般可以理解成是孩子成长过程中的正常“童趣”现象，家长应首当“倾听者”，再根据了解事情发生的伤害程度与产生的后果的影响程度做“导引者”，做到理智化解孩子的“怨气”和“委屈”情绪的“治疗师”，从而正面引导孩子处理方法，让孩子积累成长过程中如何处理好人际关系，养成同学之间的包容与谅解的情怀。那么，孩子和同学闹矛盾家长应该怎样开导呢？

孩子和同学闹矛盾家长应该怎样开导：

（一）切勿轻易下定论。

当父母发现与同学吵架时，不要都什么都不问，轻易再下定论为自己的孩子之错。这会让孩子心里的不服气，这样会使孩子产生逆反心理，对孩子以后的身心健康发展不好。

（二）切忌报复的心态。

如果家长不理智，看到孩子受到一点委屈，便急着叫嚣起来，不管三七二十一，害怕孩子“吃亏”一样，就产生报复的心态，亲自找到学校对争吵的学生进行打骂的现象，会造成更大的误解。这对孩子的成长来说，是一种以牙还牙的报复心态，更容易怂恿孩子动手脚的倾向，产生“眦眦必报”的不健康的胸怀。

（三）正确引导。

每个孩子都是家长手心里的宝，当我们知道孩子和同学闹矛盾时，一定要冷静，都说冲动是魔鬼，失控情绪下做出的决定无益于矛盾的解决。此时我们应该做的，是认真倾听，帮助孩子平复心情。

（四）引导孩子自己解决同学之间的小矛盾。

我们知道，小孩子间没有什么深仇大恨，都是一些鸡毛蒜皮的小事，无非是谁动了谁的东西，谁在背后说谁的坏话，谁不准谁和谁一起玩等。这样的小矛盾，孩子当时听了很生气或者不太开心，但是忘得也快，过不了一会又像没有发生一样。

（五）当孩子自己处理不了时，及时告诉老师。

家长不在学校，了解的情况肯定不及老师了解得详细。孩子把情况告诉老师，老师会第一时间去了解事情的来龙去脉，站在客观、公正的角度帮助孩子解决矛盾。

（六）双方家长可以私下沟通。

有时孩子之间的矛盾很大，老师调停后，孩子还是觉得不满，需要家长之间沟通，这时，家长应该私下沟通，不应该在班级群和公共场合互相谩骂，大吵大闹，既造成不良影响，也容易引起矛盾的升级。

（七）教给孩子一些与人相处的方法。

作为家长，应该要维护好孩子和同学间的友谊。教育孩子与人为善，管理好自己的物品，没有征得同学的同意下不要动他人的东西，不说脏话，说话有礼貌，把谢谢常挂在嘴边等。孩子和同学之间相处友好，更利于孩子的身心健康和成长。

总之，如果家长需要参与处理孩子和同学之间的矛盾时，一定要冷静处理，保护孩子的心理发展，呵护孩子的身心健康。

当孩子失恋之后，也就是当他们觉得受伤的时候，家长能够做的就是接纳孩子，目前是这种状态。其实失恋也是一种挫折，家长安慰孩子，无非是想让孩子尽快走出这个挫折或者是不想让孩子经历这个挫折。当孩子很快走出来时，要么他就是压抑了自己的悲伤的情绪，要么就是对自己的悲伤情绪视而不见。那么未经表达的情绪会一直隐藏在身体里，无法流走。所以，当孩子失恋时，母亲该怎样开导呢？

孩子失恋了母亲该怎样开导：

1、不要急于去评价孰是孰非，要像一个朋友一样去陪着他/她。

有时陪伴要大于一些无谓的说教，你懂的道理，不见得自己的孩子不懂，身在局中，蒙在鼓里，都会迷失自己。不妨安静的陪着他/她，让他/她知道，无论发生什么，我会一直都在，一直都会陪着他/她。

2、尝试着聊一下曾经的自己，向他/她说一下自己的曾经爱情。

我们都是成年人，也是过来人。我们不要吝啬对孩子分享，要尝试着以自身的现身说法，来安慰孩子怎么度过这个失恋期。要让孩子知道，失恋不丢人，丢人的是，自己的一蹶不振。

3.花点时间陪伴孩子，多跟孩子沟通，因为父母才是孩子的天地。孩子虽然高二了，心智还是不成熟的，多聊多看多陪，让孩子转移视线，放在备考中。

4.对于初懂情爱的高中生来说，异性的吸引是美好，悸动的。所以家长更应该小心处理。失恋对于高中生是太正常不过的结局了。正确引导他，让他多听听大人的经历，多看看哥哥姐姐长辈们的历程。再让他多思考下。这些一定对孩子有帮助的。很多办法，做思想工作不行，还可以带孩子出去散散心，换换空间调整。让孩子自己明白自己这个年纪做什么，才是最重要的！

5.家长首先要心平气和的跟孩子聊天，弄清其失恋的真正原因，再尽力开导使他（她）的低落情绪逐渐恢复正常。千万不要在语言上对其刺激，否则，孩子极有可能做出极端的事情。实在不行，私下里事先联系一位心理医生，沟通之后领孩子让人家进行心理疏导。

考试是对近期所学知识的检测，相信每个孩子都想交一份令人满意的答卷，考试考的好了，家长高兴了说不定还能收获意外的惊喜。但总有不少的孩子心理素质能力比较差，在考试期间会感到紧张害怕，影响了自己的发挥，非常可惜。那么，怎样安抚孩子考试前的小紧张？

怎样安抚孩子考试前的小紧张

1、是教育孩子树立积极的应考态度

家长要引导孩子把考试当作是检验和改进学习的一种手段，看作是学习阶段中的必要总结，这样比较容易唤起他的学习兴趣和进取精神，激发他的学习积极性，并以积极的态度对待考试。

2、临考前要给孩子逐步减压

家长为了让孩子能考好，喜欢制造一些紧张气氛，以为这能引起孩子对考试的重视，这种做法对大多数孩子实际是不适用的，因为多数孩子在这种氛围下，很容易产生思想压力大，负担重，甚至使得孩子在考试时发生怯场，影响真实水平的发挥。

3、帮助孩子增强自信心

自信是取得成功的秘诀，家长要鼓励孩子对考试充满信心，就当成平时的练习一样，最好能够帮助孩子确立适当的考试目标、调整好考试心态，争取在考试中能把自己的实际水平正常地发挥出来。一个自信满满的孩子，他至少能在大考中从容淡定。

孩子考试的小技巧

1、合理安排答题时间

在保证质量的情况下，提高答题速度，学会取舍，避免因为抠难题而长时间停留的情况。写作部分，最低也要留下40分钟的时间。同学们记得戴一只表哦！

2、注意审题

刚开始答题时，可能有的同学会紧张一些，所以很容易审错题。建议同学们开始时把题目要读三遍，当你心情放松后，可以读两遍。考试时的问题，可能和平时的问题相近但是又不相同，同学们一定要仔细读出问题关键，避免因为想当然而偏离题目要求，影响考试成绩。

3、及时检查

所有的题答完后，在时间充足的情况下，做一次检查。检查时，一看题目要求，二看答案是否合乎题意，三看有没有需要补充的内容，四看答题位置是否正确。

孩子容易紧张，常常是因为压力太大导致的，家长们平时要鼓励孩子，引导孩子把压力说出来，这样孩子的压力就得到了缓解，心情也会放松，从而可以更加从容的去面对考试。

孩子进入叛逆期之后，自尊心“爆棚”，就跟炸药桶似的，一点就爆炸。父母的说教、唠叨、打骂，会让孩子觉得父母在控制自己，父母越干预，孩子越容易厌烦和冲动，因此在处理孩子的叛逆期时，家长一定要注意方式，那么六年级孩子叛逆怎样开导呢？

六年级孩子叛逆怎样开导？

1、不要盲目的责骂。

相信很多家长都有过脾气一上来就责骂孩子甚至打骂孩子的情况，对于叛逆期的孩子，家长要尽量避免，要学着控制自己的情绪，多和孩子讲道理，一开始可能孩子会不听，但是时间长了，孩子就会听的。

2、尊重孩子。

在孩子谈论自己的想法的时候，家长不要强行打断或阻止。即使孩子的表述错误，家长可以在孩子谈论结束之后在用自己的知识和经验来和孩子沟通和讨论，这样可以减少和孩子之间的冲突，如果孩子没有反应，还有其他方法可以引起她的注意。

3、学会理解孩子。

谁是从那个时代过来的，所以家长应该可以了解孩子现在的叛逆行为，是因为荷尔蒙的变化引起了孩子的心理也发生了变化，如果此时的父母带着激进的想法去教育孩子可能会起到反效果，所以家长要学会理解孩子，了解孩子内心的想法，给予他们肯定和鼓励！

4、了解孩子叛逆行为的原因和动机。

了解孩子的需求，家长不能依靠他人，只有平时注意观察，多与孩子交流和沟通，才能更好的了解孩子的想法，知道孩子为什么叛逆行为，了解了孩子叛逆行为的原因和动机之后，才能对症下药。

5、给孩子足够的自主权。

六年级的孩子之所以叛逆，是因为父母在该放手的时候干涉太多，在该关心的时候忽视了孩子。因此，把握好分寸不仅可以培养孩子的独立性，还可以让他们感受到父母的爱。

六年级孩子叛逆的原因有哪些？

1、过多关注孩子的错误行为。

有句话说得好“我们要有一双发现美的眼睛”这样你才能发现这个世界的绚丽多彩。可是有些家长，偏偏忽略孩子的好，整天目不转睛地盯着孩子的错误来抓，如此一来，你就会发现，孩子的问题越来越多，放佛时时刻刻都在跟你作对一样，一点也不让你省心。

2、父母关系不好。

很多叛逆的孩子都是父母之间不和睦，经常吵架，甚至打架，这会对孩子产生负面影响。

3、父母总是强迫孩子接受自己的想法。

其实很多时候父母的想法都是在不停的强加于孩子，他们希望孩子能够完成自己的梦想，或者是达到一定的要求。而正是因为这样的状况，孩子在叛逆期的时候才因为明显他们不希望被父母掌控，所以他们叛逆的样子才会那么可怕。