怎样疏导孩子心理压力

适当的压力可以激励孩子努力向上，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题。作为父母的有责任帮助孩子克服压力。对青少年来说，父母是最重要的影响力量。

怎样疏导孩子心理压力？

1、倾听孩子的心声

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的，所以必须听听孩子的倾诉。要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样家长才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

2、培养孩子的自尊心

培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力。

3、跟孩子分享经验

父母小时候一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

4、帮助孩子面对恐惧

有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。

5、关注孩子的成长

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。

父母要付出爱心，多关心孩子的成长，多关心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子 就不会产生沉重的心理压力，能够轻松愉快地度过少年时光。

孩子心理压力大的原因：

孩子的压力大原因很多。

首先，家庭方面占主流。家庭怕孩子输在起跑线上，更怕输在半道上，最终输在结果上。所以喜欢在原有基础上变本加厉。不断恐吓孩子现在学习不努力，将来努力去吃苦。

其次，来自学校层面主要体现在无时无刻不在的竞争：班干部要竞争，各科学习要竞争，德智体美劳各方面都有考核细则，有考核就有竞争压力。

第三，来自社会方面的压力。如亲戚朋友的关爱，邻家那位优秀的大姐与自己的对比等等。

第四，来自遥远的人才出入口——高考。各个层面的人都会跟孩子讲：你将来要考上Xx重点大学等。

孩子心理压力大如何开导？

1、倾听孩子的心声

2、关心孩子的成长

3、让孩子学会面对恐惧

4、给孩子制定合理的目标

5、跟孩子分享自己缓解压力的方法

6、帮助孩子学会面对压力

冰冻三尺非一日之寒，孩子出现心理压力大肯定是有原因的，作为大人首先要了解其中的原因，然后采取对应的措施。切记不能对孩子发脾气，甚至打骂孩子，否则只会让结果更糟。

怎样疏导孩子的心理压力

1、首先倾听孩子的心声：家长需要耐心地倾听孩子的感受和想法，理解他们的压力来源和原因。

2、陪伴：父母的陪伴对孩子成长非常重要，可疏导孩子的心理压力并缓解父母自身的压力。

3、 帮助孩子规划时间：家长可以协助孩子规划时间，制定合理的学习和休息计划，减轻孩子的学习压力。

4、鼓励孩子培养自己的兴趣爱好，让孩子在自己喜欢的领域中获得成就感和满足感，减轻心理压力。

5、空间：在遇到问题时，要让孩子尝试自行解决，建议通过帮助孩子树立解决问题的自信心，养成独立思考的习惯。

6、给予支持和鼓励：家长可以通过肯定孩子的努力和成就，给予他们自信和鼓励，帮助他们减轻心理压力。

7、运动：孩子应该减少玩手机的时间，多参加户外活动，进行慢跑、散步等运动，从而有效疏导心理压力。

8、借助专业心理咨询：如果孩子的心理压力比较严重，家长可以寻求专业心理咨询，帮助孩子更好地应对和纾解压力。

孩子的心理压力是怎么产生？

孩子的压力大原因很多。

首先，学业上的压力。

孩子在主要的成长阶段都在学校这个场所中进行教育代偿（教育应当来自多方面的积极引导，而不是一味地在学校学习文化知识），现在孩子面临着沉重的学业负担，而忽视了对孩子的应当多种教育方式并存的情况。孩子的主要时间和精力都投入到文化课学习中，学生感到厌倦又不能摆脱这种困境。

其次，家长的对孩子的期望太大，家长为了让孩子学习好、上重点，课余时间给孩子报各种的补课班，剥夺孩子娱乐时间。当孩子成绩不理想，全家指责，拿其他孩子与之比较，挫伤孩子……孩子背负着一家人的期望，承受着各方的压力。

第三，学校老师给孩子的学业压力。学校老师都希望自己班的学生学习优秀，学校在每学期进行各科分数排名，这对老师年底评优有影响。老师们非常重视排名，认为这是责任心和能力的问题，为提高学业成绩，给孩子们加大学习任务，提高学习标准，有些孩子承受不了，学习吃力，出现厌学现象。

第四，来自自身成长的压力。

孩子在出生时直至上学一直处于被照顾的对象，父母、双方的祖父母都会无微不至的照顾，这个阶段的孩子会逐渐产生个人自己独立的意识，随着年龄增加，独立意识会越来越明显，同时，身体也在发育，身体内的各种激素也在增加分泌。孩子心理上一方面大部分事情必须依靠家里，一方面又想脱离家里的过多管束。来自于心里和身体上的双重变化，令孩子无所适从。

第五、来自社会方面的压力。如亲戚朋友的关爱，邻家那位优秀的大姐与自己的对比等等。

孩子的心理压力如何缓解？

1、做孩子的知心朋友。

做父母的善于观察孩子，当孩子的情绪不好时，要注意帮他调整，孩子有话，该说就让他说，孩子委屈，该哭就让他哭，孩子郁闷，该喊就让他喊让孩子畅所欲言，一吐为快，帮助他解除心理压力。

2、积极鼓励孩子。

减轻孩子的心理压力，做父母的还可以采取积极鼓励的态度，这也能大大减轻孩子的学习压力，而父母对孩子的否定态度则往往会增加孩子的学习压力。

3、不要给孩子制定不切实际的奋斗目标，不要给孩子的行为太多的约束。

如果不顾孩子的自身实际，只知道让孩子这个拿第一，那个要优秀，就会给孩子造成巨大的压力，还有一些父母只让孩子学习，这也不让干，那也不让干，这只会让孩子感到压抑。

4、给孩子安排足够的休息和娱乐时间。

如果孩子不能得到足够的睡眠，休息不好就会感到身心疲劳，无法集中精力学习。最终使孩子感到紧张，给孩子带来压力，娱乐是化解孩子压力的较好途径，与孩子一起做游戏，使孩子沉浸在快乐的事情当中，压力就会被抛到九霄云外。

大多数孩子升入高中后，都无法自己调节高中突然增加的压力，在大多数情况下，只要能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，能够轻松愉快地度过少年时光。

高中孩子心理压力大怎样疏导？

1、认真倾听孩子的心声

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

2、鼓励和支持

孩子对于学习的认识不够全面，但是在学习中遇到困难也可能会有困难，家长要多给他们鼓励和支持，孩子做事不认真，家长要给予一定的支持和支持，只有给孩子更多的安全感，才能够减少与孩子的冲突，让他们拥有更好的学习成绩。

3、注意孩子的休息

一般现在的高中生喜欢熬夜，不管是玩手机玩电脑还是学习，这都是不利于健康的。到点就该提醒孩子休息，长时间熬夜休息不好，记忆力会下降，学习效率低下。要帮助孩子养成良好的作息习惯。可以制定每日计划表，家人一起执行，学习就不会总是分心。

高中孩子心理压力大的来源？

1、学习压力大

高中学生处于学业严重压力下，如期末考试、高考、模拟考等，都需要他们投入大量的时间和精力。这种紧张的学习状态使得学生很难保持良好的心态。

2、人际关系压力大

高中学生处于青春期，往往面临着情感与人际关系问题。同班同学、老师、家庭成员等人都对他们的表现进行着评价，这些评价对于学生来说是一个巨大的心理压力。

3、来自同学的竞争压力

有的学生学习成绩总是名列前茅，但十分担心别的同学超过他，整天争分夺秒地学习，不敢有一刻松懈。由于长期处于紧张状态，焦虑过度。

高中孩子心理压力大的表现？

1、脱发    

每天梳头，都会有大把大把的头发掉落，发际线也越来越高。

2、情绪波动

时常莫名其妙地不开心，情绪波动较大，对什么事情都提不起兴趣，或者莫名陷入自我怀疑……

3、失眠

早上起不来，晚上睡不着觉，生活作息很严重的紊乱了。本来高中时间，尤其是高三的时间就很紧张，黑白颠倒更让他们觉得压力大。

对于学生阶段的孩子来说，出现厌学、不想读书的情况是很正常的事情，因此家长也无需过于担心。当孩子出现厌学，我们首先要找到其中的原因，然后采取对应的措施。切记，不要打骂孩子。

孩子不想去学校心理怎样疏导

1、首先，要了解孩子为什么不想上学。与孩子进行深入沟通，了解他们在学校遇到的困难和问题，以便找出解决问题的关键。

2、营造愉快的家庭氛围：营造一个轻松、愉快的家庭氛围，让孩子在家庭中得到关爱和支持。家长要关注孩子的兴趣爱好，鼓励他们发展自己的特长。

3、建立信任：建立与孩子的信任关系，让他们知道家长和老师是可以信赖的人，愿意帮助他们解决问题。

4、倾听和理解：耐心地倾听孩子的想法和感受，尽量站在孩子的角度去理解和接纳他们的情绪。让孩子感受到家长的关心和支持。

5、鼓励积极面对：引导孩子学会积极面对困难，鼓励他们克服挑战。让孩子明白，每个人都会遇到挫折，关键是如何应对和解决。

6、提高自信心：帮助孩子建立自信心，让他们相信自己有能力克服困难。可以通过表扬他们的优点、鼓励他们参加课外活动等方式提高自信心。

7、家校配合：家长和老师要保持良好的沟通，共同关注孩子的心理状况。家长需要关注孩子在学校的表现，及时与老师沟通，了解孩子的情况；老师也要关注孩子的家庭环境，了解孩子在家庭中的问题，以便提供有针对性的帮助。

8、寻求专业帮助：如果孩子的心理问题比较严重，可以寻求心理专家的帮助，为孩子提供专业的心理辅导和支持。

孩子不想去学校的原因：

一、对学校环境或教学内容不感兴趣，觉得学校的学习对他们来说没有意义或者无法满足他们的兴趣和需求。

二、孩子的个性特点、学习能力等也可能影响他们对学校的态度。

三、孩子在学校中遇到了不愉快的经历，比如受到欺凌、教师对他们的指导方式不合适等，导致他们对学校产生了负面情绪。

四、家庭环境也可能对孩子不愿去上学产生影响，比如家庭成员之间的冲突、家庭对学习的重视程度等。

五、人际交际问题，比如学校里没有自己特别好的同学朋友。

六、孩子在学校可能被孤立被霸凌。

如何提高孩子学习的积极性？

1、给孩子树立榜样：作为父母或监护人，要给孩子树立好榜样，让他们看到学习的重要性和价值。

2、与孩子建立良好的沟通：与孩子建立良好的沟通，让他们感到被尊重和理解，这有助于增强他们的学习动力。

3、给予孩子适当的自主权：在孩子力所能及的范围内，让他们自己安排学习时间和内容，这有助于培养他们的自主性和责任感。

4、用利益驱动的方式：不定期制定学习目标，完成目标后给他一个小奖励，长此以往，切记要言出必行，不可出现食言情况，避免娃娃积极性被打击，后果不太好。

5、带孩子体验下生活的艰辛，让其晓得不好好学习的后果是他自己所不愿意去面对的事情，要想做自己想做的事情，就得努力去学习，才可能有这样的机会。

6、不管孩子的老师是否喜欢孩子，但我们仍然要尊重孩子，与每个老师都要搞好关系，建立好交流。我自己以前的学习，是喜欢哪个老师哪门课就好点。明明本来数学成绩不错，因为后来换了个我不喜欢的老师，好像跟老师作对班的厌恶数学，结果数学成绩一落千丈。所以别小看老师的影响呀，特别是对本来意志力就比较弱的孩子来说。

孩子厌学，家长可引导孩子体验学习乐趣、指导孩子学习方法，以及从鼓励多交朋友、适当奖励等方面进行心理疏导。家长也应及时与孩子、学校老师沟通，找出具体原因，以便寻求解决方法。

怎样疏导孩子厌学的心理？

１、对孩子表示同理心：其实孩子向父母吐露心声，往往是希望得到安慰或鼓励，得到学习的动力。

２、和孩子交流沟通：首先我们要明确孩子不想上学的原因，要和孩子沟通或者是自己去找孩子不想上学的原因。

３、关注孩子身心健康：孩子厌学，要根据现实情况进行区分，及时就医。

４、让孩子体验学习的乐趣：如对于一个从未完成过作业的孩子，家长可调整作业难度，先让孩子完成容易的习题，由此让孩子获得成就感，逐渐调整作业难度，树立学习的信心。

５、指导孩子学习方法：很多孩子非常渴望学好，但却缺乏正确的方法，久而久之他们的成绩大幅下降，对学习产生了习得性无助。在辅导孩子时，不要代替孩子学习，要教给孩子获得知识的方法，例如如何使用工具书帮助学习，如何背诵和记忆学习要点等。

６、改变家庭教育模式：孩子出现厌学，跟家长过分关注分数，不当的家庭教育模式、不良的夫妻关系有重大联系。家长应与孩子一同探讨学习的本质，降低对成绩的关注，改善夫妻关系、亲子关系，理解并尊重孩子独立自主的需求。

７、鼓励孩子多交朋友：平时可以邀请孩子的班级好友到家一起玩耍、学习，互相促进学习兴趣，提高上学的乐趣。

８、适当奖励：帮助孩子树立努力后可达到的学习目标，鼓励孩子去完成目标，遇到消极情绪时积极调整，在完成目标后给予适当奖励。

孩子厌学的原因分析：

1、学习的内容过多，有的家长报了太多课外课。

2、缺乏成就感：孩子由于学习成绩下降之后，对自己的能力产生了自我否定，由于孩子逐渐对学习没有自信心，缺乏成就感也会导致孩子出现厌学的情绪。

3、遭遇过霸凌，或者老师有没说过比较重的话，不愿意走近这个环境。

4、长期的填鸭式学习，让孩子身心疲惫。

5、家庭突然遭遇变故，受到打击。

6、其他原因导致。

孩子厌学如何正确引导？

第一，放下孩子去不去学校的问题，孩子没有任何事情可以威胁到你。

为什么这么说呢，因为替孩子承担，就是在替孩子挖坟墓。读书是他自己的事情，孩子之所以越来越厌学，没动力，就是因为从小家长替孩子承担，替孩子担心，孩子不吃饭，担心饿着，于是哄着吃；孩子作业写得慢，担心写不完，于是监督着写；孩子不想读书，你更加哄着学。

第二，学习亲子沟通，改善关系。

孩子之所以出现糟糕问题，就是说过去家庭教育方法不当导致，有些家长还没有认识自己要学习，那么还没醒过来，孩子情况还会更糟糕，比如抑郁，躁狂，同性，精神分裂等。你不醒来，老天就用更大的痛苦刺激你，看你能否醒来！

第三，就是树立原则。

很多孩子不读书后，基本就是在家里通宵达旦地打游戏，家长完全没办法，因为从小，家里就没有原则，从小家庭就过度满足孩子，或者从小忽视心理需求。所以，要想有效转变，先度过矛盾期，度过矛盾期的关键就是闭嘴。

进入稳定期后，这个时候，家长可以和孩子坐下来聊，开始树立原则，关于手机，关于网络的问题。这个时候，该温和的时候温和，该坚定的时候坚定，爱与原则并行。这个时候，孩子有脾气，是正常的，只要你事温和的，不刺激他的负面情绪就可以。

第四，在平时的生活学习中，家长们应该多表扬孩子一些，多发现孩子的优势和长处，在平时的激励中，帮孩子树立学习的信心，从而唤起他们心灵深处的自我向上意识。

第五、在学校或者其他地方平时可能会有一些活动，我们作为家长可以鼓励带着孩子去参加，像校园活动朗诵会，体育竞赛等，这样的活动一般都能调动孩子的积极性和主动性，使他们各自的才能得到发挥．从而看到自己的长处和优点，感到成功的喜悦，进而逐步消除厌学情绪。

孩子压力大家长该怎样疏导？

1、家长定位要准确

一到初三，不少家长比学生着急，不少家长带孩子买回一堆参考书，练习册，还有不少家长四处打听中考信息，忙的不亦乐乎。家长的任务不是替孩子下决心，而是跟自己的孩子讲清厉害关系，帮助孩子做好思想工作。认清形势，重视中考，落实行动，提高成绩。孩子大了，要尊重孩子，平等待人，以理服人，身教重要言教，创造一个和谐的家庭氛围，为孩子的学习创造必要的条件。

2、切忌唠叨

在孩子复习迎考期间，一些家长总爱在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊!”、“你一定要考好呀!”等等，这容易让孩子产生逆反心理，加重思想包袱。你有这唠叨的功夫，不如给孩子讲讲笑话，让他的神经放松一下。

3、带他们游玩放松心情

临近中考，孩子们的压力本来就大了，所以我们就不要再督促他们去学习了，反而可以利用周六周日带他们出去好好游玩一下。出去游玩的时候，在一种轻松和谐的氛围中，可以大大减轻考试给他们带来的压力。

4、认真聆听他们的心声

要缓解孩子们的压力，首先就要知道他们为什么会有如此之大的压力，而这压力又来源何处。因此，为人父母的你们要抽点时间出来和孩子进行一次谈话，耐心地听他们诉说，做一个最忠诚的倾听者。

5、相信孩子，心态要平和

到这个时候，孩子的知识结构、思维水平，应试技巧等智力因素已基本成型。稳健的心态是正常发挥，甚至超常发挥的必要条件，不要在孩子面前刻意夸大考试的难度、重要性。家长可以多多陪伴，用沉稳与坦然来感染孩子，鼓励孩子，给予孩子信心。

6、时常和老师，班主任保持良好的沟通

初三这一年，孩子和老师相处时间比家长多，孩子在学校的表现，成绩，老师们比家长更清楚。和老师保持良好的互动，掌握孩子在学校的学习动态，及时发现问题，帮助孩子解决问题。

7、接受现实

初三了，知道的已经知道了，行动的已经行动了。不管是家长还是学生，都需要看清现实，认可现在的一切，不盲目抱怨。有缺点慢慢改，把长处发扬光大。通过优点，找到学习的信心，鼓起学习的动力。

初中孩子出现厌学心理不只是对学习上的厌恶，还有可能是青春期影响对同学或老师的厌恶。所以，作为家长对孩子进行疏导的时候，要找到自家孩子厌学的根源，再对症进行引导和处理。

怎样疏导初中孩子厌学的心理？

1、家长及时进行沟通

很多初中生进入初中之后都会产生这种厌学的心理，但是初中生毕竟是刚升学，在学习和生活上都要有一个适应的阶段，但是每个初中生的适应阶段都是不一样的，有的初中生可能适应的阶段比较短，有的学生可能适应的阶段比较长，而长时间的适应不过来初中的学习生活就会产生了厌学的情绪。

这个时候家长是一定要给予一些鼓励沟通的，先要明白学生的心理是因为什么而产生了厌学的情绪，从而对症下药。

2、找出厌学情绪的根源

有的初中孩子产生厌学的情绪的原因都是不一样的，有很多的父母整日在外面工作，经常把孩子丢给爷爷奶奶或者姥姥姥爷，由于长期得不到父母的疼爱，甚至有些父母直接用钱来打发孩子，时间一长初中生的心理就会产生逆反的心理，更有甚者会在学校招惹是非，出现逃课等现象。

所以父母应该及时与孩子沟通，经常给予一些关爱，这样才能避免厌学的情绪出现。同时，父母也应该及时找到孩子的厌学根源是来自于哪里。

3、培养初中生的学习兴趣

初中生产生厌学的情绪根本问题就是对学习失去了兴趣，想要让初中生们再重拾学习的兴趣就要做好正确的引导，学习的兴趣是完全可以培养的。

平时可以多从生活中找一些现象，然后透过现象来研究学习的一些原理，比如物理和化学生物就是完全可以在生活中找到一些乐趣，平时父母和老师可以多跟孩子沟通，多出去走走，边谈心边把初中的孩子引导正确的学习道路上。

4、注重初中生内部动机的激发

最重要的是激发孩子对学习活动本身的动机。在教导过程中，将孩子引入到一种认知矛盾的状态，使其产生特殊的好奇心是一种有效的途径。

5、让孩子明确自己的学习目标

初中孩子开始有着自己的想法，但是有些想法有时常会显得幼稚不成熟。和孩子进行思想交流能够了解孩子的想法，知道他们内心在想些什么。如果家长能够抓住学生的心理活动，耐心细致的进行教育开导，帮助他们树立远大的理想，指明前进的方向，制定近期的奋斗目标，往往会让孩子明了自己的角色和任务，更能帮助他们主动的进行学习。

6、重建孩子自信心

要多陪孩子聊天，打开孩子的心结，家长要有耐心，帮助孩子重建自信。和孩子进行诚恳沟通，以真诚、关怀、宽容、体谅的态度对孩子的处境表示理解，以自己曾经在学习上所遇到过的困难和挫折引发孩子的同理心，使孩子道出他内心的所思所想以及在学习上所遇到困难或挫折，帮助孩子走出心理困境。

多鼓励孩子尽自己的最大努力，只要孩子尽力了，即使考试成绩不好，也要给予和颜悦色地肯定，让孩子放松心情、摆正心态，积极而主动地投入到学习之中，通过点滴进步来逐步建立自信向上的心态和行为。

7、帮助孩子建立良好的人际关系

鼓励孩子多参加集体活动，与同学交往。教会孩子理解和尊重他人，让孩子学会倾听，学会表达赞美和感谢。当孩子与同学发生冲突时，家长要给予正面引导，帮助孩子正确处理冲突。