如何培养孩子的抗挫折能力

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”从古至今人人都在教育我们要有抗挫折能力，只有经历过挫折的洗礼，孩子在面对挫折的时候才不会慌张，才会坦然面对。那么家长如何培养孩子的抗挫折能力？

如何培养孩子的抗挫折能力

1.父母要做好榜样的作用

正确的做法是，在孩子遭遇挫折时，父母在情绪上需要能够跳脱出来，以平和的心态对待孩子一时的失利或不顺，倾听孩子失败的痛苦，耐心陪伴和鼓励孩子，这样孩子才能感到，一时的挫折并不是很严重的事情。

在这里，父母传达的情绪信息是很重要的，平和包容的心态，会让孩子更快平静下来，也能以平常心来对待挫折和失利。

2.要让孩子知道，谁都会失败

家长可以给孩子讲讲伟人失败的故事，励志这件事情虽然老套却永远不会过时，而且对任何心存希望的人都适用。

3.塑造孩子的性格

每个人都希望真实的自己受到珍视，人的价值不是来自成绩，而是来自我们的性格。告诉孩子，让我们骄傲的不是他们的分数、成绩和名次，而是他们优秀的品格，我们可以以这种方式培养孩子的抗挫力。

他们表现良好时，请予以注意。孩子表现良好时，我们要予以及时的表扬反馈，以培养他们的品格。鼓励正向的品格，孩子会感觉非常好，会寻求更多的机会。

帮助他们形成另一种视角。当意识到有些人，生活艰难很糟糕时，孩子会认识到，他们有心怀感激的理由。孩子形成关爱他人的视角，对孩子是有益的。

4.引导孩子树立正确的人生目标

一个人一旦树立了远大的目标，就不会轻易地屈服于各种挫折，而是以顽强的毅力战胜挫折，不断前进。

培养孩子的抗挫折能力的重要意义

1.培养孩子独立能力

在这些所谓的挫折面前，孩子能受到教育，明确挫折对自己的作用，正确认识自己的能力，排除自己身上那些不良恶习，从而更加独立自主。

2.让孩子更好适应社会

如果孩子在成长过程中没有遭受挫折的洗礼，没有正确对待挫折的意识，就可能被社会淘汰。

3.提高孩子的心理承受能力

生活本来就是磕磕碰碰的，孩子从小到大，本来是要面对很多挫折的，遇到挫折了，扛过来了，再面对类似的挫折时，就有心理准备了，也就能够承受了，心理承受能力自然增强了。

古人云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。”只有经历过一些挫折的孩子才更能承担起未来的责任。因此培养孩子的抗挫折能力就成了家长补课推卸的责任。那么如何培养孩子抗挫折能力？

如何培养孩子抗挫折能力

1.适当培养孩子的爱好

每个孩子的兴趣都不一样，父母要尊重孩子的意愿，不要给孩子强加想法。如果孩子想学的东西，家长有条件的话一定要全力支持孩子的兴趣。

2.带孩子参加一些挑战性活动

孩子行动能力比较强的时候，父母就可以带着孩子去做一些挑战自我的活动，像是滑雪，攀岩，游泳这样的活动。不仅可以锻炼身体，也能锻炼孩子的心理复原力，孩子学会在一次次失败中总结经验，培养自己独自面对挫折的能力。

3.让孩子要克服依赖的心理

孩子之所以依赖心理强，就是因为双方老人代替孩子把问题解决了，这样长期以往呢？导致孩子心理体验的严重匮乏，遇到不开心的事，苦恼的事就会产生退缩的情绪。因此，挫折教育的第一点就是要孩子摆脱依赖性。

例如，在孩子小的时候，家长接送孩子，一定要让孩子自己背着书包。因为书包也不会很沉，那么让孩子自己背书包，让他感受到读书学习是自己的事，不是父母的事。孩子写字读书要自己准备用品，而不需要父母无微不至的照顾，让他们觉得自己的事情必须自己做。

让孩子克服依赖的心理，才能让孩子在遇到困难的时候自己解决，才能培养他们勇于面对挫折的果敢精神。

4.接纳孩子的失败

我们在教育孩子的同时，也要控制好自己的焦虑，千万不可以因为孩子的失败，而出现情绪失控的情况。如果孩子一次失败都没有经历过，那才是最可怕的事情，因为这样的孩子永远都不会知道自己会跌倒，那么孩子一旦出现跌倒的情况，所承受的结果又会是怎样的呢？

所以在发现孩子失败时，家长应该要珍惜才对，这正是孩子成长的机会，家长可以帮助孩子，教会孩子如何在失败中成长起来。

5.要维护孩子的自尊心，和孩子朋友相处

当孩子在学习生活中遇到困难挫折时，内心一定很沮丧茫然。这时候，我们家长就要认真合理地对事情做出分析，帮助孩子寻找原因症结所在，共同商议解决问题。

这样，今后面对这类挫折时，孩子就不会有情绪上的太大起伏，而会沉着应对。千万不能动粗打骂孩子，不但伤了孩子的自尊心，还容易产生抵触和消极心理。要让孩子时刻感觉到父母是爱他的，是他坚强的后盾。如此便会更加信任父母，什么话也会跟你说，彼此以朋友相待。

挫折是孩子人生中多多少少都会遇到的难题，当孩子遇到挫折的时候就体现孩子抗挫折能力的重要性。很多家长为了孩子的奖励都会希望孩子拥有抗挫折的能力，那么如何培养孩子的挫折能力呢？

如何培养孩子的挫折能力

1.和孩子分享自己失败的经历和故事

我们从小到大都有一些挫败、甚至失败的经历。这些经历在当下或许很难受，但是回头看看，或许有许多不同的理解。分享这些经历，对孩子来说会非常有力量。

我们可以为孩子面对挫折时，建立起如何处理挫折和失望的模型。孩子们总是在看着父母，并从我们身上得到暗示。

2.父母的榜样作用

抗挫折的能力发展的外因有家庭、父母和学校，其中父母的榜样作用至关重要。有研究证明，即便是年仅两岁的孩子就已经开始模仿父母，不仅仅模仿父母的语气、口吻、动作，更会模仿父母的做事态度和思维方式。

所以为了让孩子能够积极向上，拥有自己的抗挫折能力，需要父母做好榜样，而不是自己一边悲观的抱怨工作和生活，一边要求孩子乐观积极又向上。

3.让孩子养成向前看的习惯

即遇到失败和挫折的时候要马上开始分析目前状况、解决方法，只要不是沉溺于挫折之中情绪就不会过于低落，失败和挫折的原因可以在缓过气了之后再分析。

4.父母要学会对孩子说“不”

要让孩子知道并不是所有的要求都能得到满足，使他们学会接受拒绝，增强自我约束能力。孩子经受的任何一次挫折，都是对孩子承受能力的一次绝好的锻炼机会，父母应抓住这样的机会，给孩子自己战胜挫折的勇气，从而逐渐增强孩子的心理。

5.不要总是责备孩子，容易习得性无助

很多父母总是控制不住自己的情绪，经常对孩子进行辱骂，责备。当孩子持续遇到困难或者失败，加上父母的责罚，会让他们在挫败感中对自己产生质疑，否定自我，从而相信自己不行，做不到，最终变成习得性无助。

6.让孩子在做事中拥有成就感

孩子之所以能坚持不懈，很多时候是做事的成功体验让他们着迷，他们喜欢完成事情之后父母的称赞，别人的仰慕，甚至是自己欣赏的满足。

所以，孩子的每个进步都需要得到及时的发现和肯定，父母对孩子真诚的肯定和表扬，都是孩子成就感的重要来源。

孩子不怕挫折的性格也就是人们常说的逆商。全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。逆商和智商、情商一样重要。

逆商高的孩子能很快的从失败中吸取教训，从挫折中重新站起来。没有谁能打败他们，除了他们自己以外。而逆商低的孩子遇到一点挫折就惊慌失措，夺路而逃。那作为家长应该怎么培养孩子的抗挫折能力呢？

怎么培养孩子的抗挫折能力

一、父母不要对孩子遇到的挫折过于紧张。

孩子在刚学走路时容易跌倒，父母不要过于紧张，害怕孩子摔痛了，马上就把孩子扶起来。可以先看看孩子的情况如何。一般来说，孩子在学走路时即使摔跤也不会摔得很严重。

如果并不严重，父母可以走到孩子的身边关切的问问孩子怎样了，并鼓励孩子自己爬起来。父母的态度会影响孩子。如果父母保持轻松的态度去对待孩子的失败，并告诉孩子没有关系，孩子自己也会认为摔一跤没什么大不了，他们会慢慢变得坚强起来。

如果父母过于紧张，舍不得孩子摔一下，孩子很快就会从父母的表情中读懂意思，他们会觉得摔一跤是一件很严重的事，会使孩子缺乏对抗失败的能力。孩子的逆商是在平常的挫折中培养起来的，因此，父母不要对他们遇到的挫折过于紧张。

二、父母不要包办孩子的事情。

幼儿期的孩子，父母可以培养孩子各方面的能力了。在生活上，可以让孩子自己做一些力所能及的事情。比如自己穿衣服扣扣子。有的孩子能自己扣好扣子，而有的孩子总是会扣错。

当父母提醒孩子扣错了扣子，需要重新扣的时候，有的时候孩子就会不耐烦，不愿再扣了。而是要妈妈来帮他们来扣。他们面对着失败会感到很沮丧，会失去信心。

这时，妈妈可以教会孩子方法，比如，可以自下至上的扣扣子。用游戏的方式进行，对孩子说，扣子宝宝要钻山洞啰！让孩子快乐的扣扣子。

三、父母要多鼓励孩子。

有位著名教育家曾经说过，孩子需要鼓励就象植物需要水一样。孩子在鼓励中会感到自己是有力量的，是充满信心的。当遇到了挫折时，父母要相信他们能够应对。

在孩子们玩粘土时，有的孩子揉出来的小汤圆一点也不圆，是长长的，扁扁的。父母可以问问孩子：“想想看，刚刚妈妈是怎样做的？除了往一个方向揉以外，还可以怎样揉呢？”

给孩子一点提示，鼓励他们失败了再来。鼓励能带给孩子极大的信心。

四、父母要给孩子做榜样。

我们希望孩子能做到的事自己要先做到。有的父母经常会在孩子面前抱怨工作多么辛苦、压力有多大、不想再上班了等等。在碰到困难时流露出想躲避的念头。如果孩子看到父母如此消极逃避时，那么他在碰到困难后也会马上放弃，不想坚持做下去。

在一些学兴趣班的孩子身上会经常碰到这种情况。当他们把琴练到一定程度时，再放弃是很可惜的，这需要孩子去挑战难度，突破瓶颈。勇敢的面对各种困难。父母对自己的工作坚持不懈的态度，就是给孩子最好的榜样。

培养孩子应对挫折的能力，主要是培养孩子不服输的精神，遇到困难迎难而上的韧劲。而这种应对挫折的能力往往不是一蹴而就的，这需要孩子们长期积累，慢慢培养。那么如何培养孩子应对挫折的能力呢？

如何培养孩子应对挫折的能力

1.多让孩子吃苦，培养孩子的毅力，不要不舍得让孩子吃苦，社会不会怜悯他

孩子能做的事情一定让孩子自己做，需要加把劲能完成的任务一定让孩子自己完成。培养孩子自主性和成就感，罗马不是一天建成的，逆商不是说有就有的。孩子在这个过程会遇到挫折，会有挫败感，家长要给予积极的鼓励和引导，而不是替代孩子去完成。

2.只有经历的多，心理素质才会不断强大

鼓励孩子多尝试、不怕犯错。人非圣贤，孰能无过，过则改之，善莫大焉。努力的过程比结果更重要。世界上没有白走的路，每一步都算数。父母要让孩子学会接受自己的不完整，孩子在游戏或者参与某一项活动的时候要让孩子自己去面对过程中的不完美。

3.前往户外

每一个孩子都需要接触大自然，他们在大自然中除了惊叹于大自然母亲的韧性表现，在户外进行探索还意味着应对小风险，适应天气，新的身体挑战，这将有助于积累难以捉摸的“毅力” 。

4.给失败一个大大的拥抱

没有人喜欢失败，特别是孩子。但是，接受并拥抱失败是生活中不可避免的一部分，对于增强儿童的抗压能力至关重要。这也是一个学习的机会：好吧，这次失败了，出了问题–那下次你会做些什么？

5.家长不要剥夺孩子经历挫折、应对逆境的机会

我们可以接纳孩子的情绪，和他们共情，但是需要明白的是不能去可怜他们，替他们扛起一切胆子。相信孩子，生活有很多可能性，不如意的往往居多，他们有能力自己解决问题。而这种解决问题的能力和向前看的心态是他一生都需要的。

6.全身心陪伴，多创造美好回忆

就像学生时代上厕所都希望有人陪，成人在受挫折时，会更渴望亲密伙伴的陪伴和倾听，何况小朋友。哪怕碰到一些你也不知道该怎么解决的问题，至少要做到多陪伴孩子。

多陪孩子吃饭，陪睡觉，陪散步，多听孩子讲话，鼓励TA多表达感受。用自己全身心去陪伴孩子成长，让他们的成长中不缺失父母的身影，有着美好的回忆

挫折能力强的孩子遇到困难能够更加勇敢的面对困难，而这种勇于尝试、不怕失败的能力，不是一夜之间就能拥有的，需要长时间不断的积累才能形成这种优良的品质。那么培养孩子抗挫折能力有哪些方法呢？

培养孩子抗挫折能力有哪些方法

1、归属感与安全感的建立。这是任何人获得自信并从容应对人生逆境、重整旗鼓的基石。虽然马斯洛把它放在需求层次的中间，我觉得它的作用更像是地基。一个有此依傍的人，才有绝地反击的可能性和信心。

2、引导孩子了解生命中更重要的意义，认识到挫折不是问题，问题的关键是看待挫折的态度和方式。让他有机会在遇到挫折时学会思考，找到方向，从而能够变压力为动力。

3、孩子能做的事情一定一定让孩子自己做，需要加把劲能完成的任务一定一定让孩子自己完成。培养孩子自主性和成就感。罗马不是一天建成的，逆商不是说有就有的。孩子在做的过程会遇到挫折，会有挫败感。家长要给与积极的鼓励和引导而不是替代孩子去帮孩子完成。多让孩子吃苦，培养孩子的毅力。不要不舍得让孩子吃苦，社会不会怜悯她。

4、家长不要剥夺孩子经历挫折、应对逆境的机会。我们可以接纳孩子的情绪，和他们共情，但是需要明白的是不能去可怜他们，替他们扛起一切胆子。相信孩子，生活有很多可能性，不如意的往往居多，他们有能力自己解决问题。而这种解决问题的能力和向前看的心态是他一生都需要的。

5、鼓励孩子多尝试、不怕犯错。人非圣贤，孰能无过，过则改之，善莫大焉。努力的过程比结果更重要。世界上没有白走的路，每一步都算数。父母要让孩子学会接受自己的不完整，孩子在游戏或者参与某一项活动的时候要让孩子自己去面对过程中的不完美。只有经历的多，心理素质才会不断强大。

6、家长平时要多关注孩子的一些比较简单的小事情，但不要过度关注，只要是没有损害到孩子的利益的，允许孩子去做就行。家长这样做是为了让孩子面对外在的挫折和困难时，比较有勇气去面对。

7、多赞美孩子，比如和孩子讨论学习时，孩子没有注意到一件事时，不要马上去反驳孩子的观点，而是应该“多多点赞”，鼓励孩子主动思考，说话语气和抑扬顿挫一点，这样可以让孩子有被鼓励的感觉。

我们都知道孩子的抗挫折能力不是天生就有的，都是后天通过家长的教育和孩子的认知慢慢形成的，当然在孩子的抗挫折能力中家长的教育引导占主导作用，因此，我们作为孩子的家长本着对孩子负责的态度，应该了解如何提高孩子的抗挫折能力。

如何提高孩子的抗挫折能力

1.帮助孩子汲取教训

每一次失败，都可以变成一次成长的机会。但前提是善于从过去的失败中总结经验和教训。只要帮助孩子找到失败的根源，孩子就可以避免下一次再出现同样的失误。

当孩子积极地汲取教训、成功地面对失败，他就会获得两种认识：“我已经知道如何做才能避免下一次的失败，而且我一定能够做到。”“无论发生什么，我都能自己处理。”经历了这样一个心理过程，孩子的韧性就会增强，抗挫折能力自然也会得到提升。

2.多肯定、鼓励孩子

当孩子遇到挫折时，父母应当及时去关心和鼓励孩子，给孩子安慰、鼓励和必要的帮助，使孩子不会感到孤独无助。

这时，父母要尽量避免消极否定的评价，如“不要再试了，再试也没有用的”、“做不好就别做了”、“怎么这样笨，别人早就做完了”等，这种话只会强化孩子的不自信和失败感，家长不妨采用一些积极肯定的评价。

如“虽然你没有成功，但我要表扬你，因为你有勇气去试试就很好。”“你一定要相信自己，爸爸妈妈相信你能行。”这样做会使孩子意识到自己的努力是受到肯定和赞扬的，自己完全不必害怕失败，从而慢慢学会承受和应付各种困难挫折。

3.认可孩子的努力 

只要孩子在做任何一件事的过程中认真过、努力过，即使失败了，他的努力都不应该遭到否定。从某种程度上说，认真的态度、努力的过程比侥幸的成功、偶然的结果更重要。一次又一次的失败，其实就是在锻炼韧性的“肌肉”，提升跨越下一个障碍的能力和信心。

为什么要提高孩子的抗挫折能力

1.可以培养孩子的抗压能力

有的父母太关爱孩子了，生怕孩子受一点委曲，这对培养孩子的抗压能力是不利，孩子一进入社会，就可能会有很多曲折，会一下子适应不了，而出现心理问题，在孩子小的时候，给他有意的设置挫折，让他经受磨练，是有必要的。

至于怎样有意给孩子设置困难，这个也很容易，每个家庭有每个家庭的做法，笔者就不多说了。

2.激发孩子无限潜能

只有从小培养起孩子的抗挫折意识，当遭受挫折时，便容易激发孩子的内在潜能。在学习过程中，越不容易找到答案，就越能激发学生的潜能和探究精神，促发学生的研究行为。