孩子容易紧张缺乏自信

成年人在面对重要场合的时候，也是很容易紧张的，更别说孩子了。孩子的抗压能力远不如大人，大部分的孩子总是会容易紧张。那么，孩子容易紧张缺乏自信怎么办？

孩子容易紧张缺乏自信怎么办

1、强化自信心的心理训练

家长平时需要培养孩子的自信心，平时要多和他们一起分析，以便找到孩子身上的优势。还可以和孩子一起回忆过去的一些做的好的事情，由此出发去肯定他们、赞赏他们，就能让孩子少做一些自我怀疑、自我否定。

2、提升勇气的心理训练

容易紧张、缺乏自信的孩子最害怕的就是当着陌生人大声发表自己的看法了，如果遇到这中场合，他们总是唯恐避之不及。为了提升孩子当众发言的勇气，爸爸妈妈不妨多引导他们进行训练，可以先让孩子在家庭中发言，然后试着在学校里发言，以此来提升孩子的勇气。

3、巩固成果的真实训练

等到孩子已经能够从容面对各种人际场合后，爸爸妈妈就可以尝试带孩子去参加演讲比赛，并不断鼓励孩子，哪怕第一次做的不够好，相信孩子在今后一定可以克服紧张的情绪。

孩子容易紧张缺乏自信的原因

1、家长过于强调成功的重要性

家长是孩子较信任的人，有时候家长们的判断标准很容易影响到孩子的发挥。如果家长过于强调成功，孩子就会更加害怕失败、害怕家长的指责。

2、家长没有给孩子充足的鼓励

不管结果如何，在孩子上场之前较需要的是鼓励，而来自家长的鼓励才是孩子较好的“强心剂”。所以当孩子面对挑战的时候，家长却没有及时地给予鼓励，孩子就会对自己的能力产生怀疑，甚至认为自己的父母不爱自己，从而有了紧张等负面情绪。

3、家长的过度保护

家长过多的溺爱和娇惯孩子，很多事情都替孩子包办，养成孩子饭来张口，衣来伸手的坏习惯。孩子依赖性增强，缺乏了锻炼的机会，当离开父母过集体生活时就会因为掌握的技巧太少，事事落后于其他孩子而导致缺乏自信。

每个人都会有紧张的情绪，克服孩子紧张的情绪离不开家长的支持，从日常生活中的小事开始，不断挑战与锻炼，相信孩子会变得越来越自信，从而不在紧张。

不自信，容易紧张的孩子往往比较自卑，他们总是很胆怯，不敢与人交流，甚至会因为做不好一点小事就哭泣，那么，孩子不自信容易紧张怎么办？

孩子不自信容易紧张怎么办

1、一对一的陪伴他们应对问题

即使是非常自信的人，一生也必定会经历多次自卑的时期。孩子遇到了这个问题，他此刻最需要的是父母强有力的支持和理解。与孩子进行一对一的交流，告诉他，你是他最强有力的后盾，引导他说出他现在担忧的是什么，并和他一起分析问题，找出解决的办法。

2、及时询问，了解孩子的感受

当孩子自卑时，请务必向他们询问有关他们的感受的问题，它不仅表明父母很在乎他此刻的感受，而且也会让他们冷静下来组织思路，并且更好的去表达自己的想法。所以，首先要让孩子说出感受，发现问题，才能想办法解决。

3、不要责备或惩罚他们

用积极的例子去提醒他们，这将有助于增强他们的自信心并增强他们积极的行为。遇到问题不要责备，不要惩罚，积极帮助孩子解决问题，这也会传递给他们一个信息：成绩不好并不代表着他们是愚蠢的，他们只是犯了一个错误，而且是大部分人都会犯的错误。

帮助孩子克服紧张的方法

1、注意力转移法

当孩子遇到难题解不出来时，可以让孩子把它先放一放，先不去想，休息一会儿再想或放到第二天再想；再比如孩子准备上台演出，总是紧张得手足无措。这时，家长可引导孩子谈论或做些别的不相干的事，使孩子不再注意演出的事，紧张情绪自然就克服掉了。

2、家长可以多带孩子参加一些实践活动

其实孩子之所以紧张，就是因为他参加此类活动的次数实在太少了。家长可以多带孩子参加几次活动，多给他报几次比赛，让孩子在实践中得到成长，这或许是根治孩子“紧张病”的良药。

3、做自己命运的主人

学会愉快地生活，保持乐观的人生观。家无论在学校、在公共场合还是在家里，尽可能不要有情绪冲动，要尽可能遇事豁达、心胸开阔，保持心情的舒畅和愉快。即使遭受挫折，或事情不如意,也要相信自己，充满乐观精神，坚韧不拔地为成功而奋斗。

孩子自卑很多时候是来自于家庭的教育。身为父母一定要给孩子营造一个好的教育环境，从自身做起，控制好情绪，不要责骂孩子，相信孩子一定会越来越自信。

小孩子和我们大人一样，在面对一些重大的考试或者是活动时，总是特别的容易紧张，导致孩子发挥失误，错过机会。那么，小孩子容易紧张怎么办？

小孩子容易紧张怎么办

1、建立充足的安全感

日常生活中的挫折、不安以及各类生理和心理创伤，都可能把孩子的杯子倒空，父母必须及时续杯把水加满，才会让孩子一直保持良好的安全感状态。唯有如此，孩子才能有勇气体验新事物，并积极对待世界。

2、给孩子安抚

孩子出现紧张情绪时，让他自己冷静。等孩子的情绪稍微缓和些之后，再问问他现在有什么感受，尽量让他把紧张的心理表达出来。这样孩子的大脑会产生催产素，也被称作“爱的激素”，它能对应激激素皮质醇的分泌产生抑制作用，避免孩子陷入紧张的恶性循环。

3、平时的养育过程要避免恐吓

平时跟孩子沟通要遵循南风效应，语气温和、语速也慢下来。即便碰到难以处理的情况，也要尽量冷静，避免恶语相向、大呼小叫，这样只会让问题更糟，孩子的紧张情绪更加高涨。

小孩子容易紧张的原因

1、爸爸妈妈平时训斥过多

家长们觉得孩子实在是太笨了，于是动不动就训斥孩子，长此以往，孩子被训斥惯了，做任何事情时候都会紧张，生怕做不好。一旦家长让孩子形成这种潜意识，想改变就比较难了。

2、缺乏能力

如果孩子做能力范围以内的事情还是很紧张，那就应该引起关注了。在具有挑战性的事情面前，作为家长应该鼓励孩子勇敢迈开第一步，帮助他们平复内心的恐惧，只要孩子多尝试，多挑战自己，能力就会提升，做其他事情也不会紧张。

3、过度自卑

作为家长要多关注孩子是不是有自卑的心理。自卑的孩子一般比较沉默，做事情不够大胆，总是思前想后，犹豫不决。如果孩子做事情之前过度紧张，可能是自卑的表现，他们往往自我设限，认为这样的事情他们完成不了。

小孩子容易紧张怎么办，家长们需要反思，是否给孩子太大的压力；同时要多鼓励孩子，肯定孩子，让孩子充满信心，增加孩子做事的积极性，平复孩子的紧张情绪。

孩子不自信，总是容易产生负面的情绪，导致特别害怕考试，家长们为此想了很多办法都没有用。那么，孩子老是紧张不自信考试害怕家长应该怎么办？

孩子老是紧张不自信考试害怕家长应该怎么办

1、夯实基础，增强实力

实力是自信的来源，减轻考试焦虑，最大的底气就是知识掌握牢固，无论怎么考都不怕。

2、让孩子调整认知，树立自信

自己有优势，也有短板，既不要盲目自信，也不要过分自卑。在学习和考试中乐享战胜难题的过程，体会由不会到会，由懂到熟练掌握的过程。

3、引导孩子转移注意，放松身心

当感到焦虑时，可以去跑步、大声读书，或是有意识地回想快乐的往事，让心情从紧张焦虑的状态调整到平静愉悦的状态。

孩子老是紧张不自信考试害怕的原因

1、学校和家庭给的压力太大

因为考试是衡量老师教学质量的手段，也是孩子到底有没有学好的最直接判断，所以老师和父母都会急功近利一些，就会通过各种方式来刺激孩子好好用功，比如说排名次、排等级、太过于偏激的奖惩等等，这些都会间接导致孩子紧张。

2、文化知识没学牢，没有做好充分的考前准备

有的孩子在平时不怎么爱学习，学习也不怎么认真，很多知识掌握得不是很牢固，所以在考试的时候，没法做到心中有数，也更加没法坦然面对考试，可是又害怕考不好遭到老师和父母的责骂，于是就会出现紧张的情绪，从而导致越考越差。

3、外界客观因素影响

有的孩子自尊心很强，因为一次考试失利受到批评后，心理就会产生阴影，这种阴影直接会影响他们以后的考试。还有一些孩子在考试之前，因为过度的复习，大脑没有得到充分的放松和休息，就会一直处于紧张和疲惫的状态。

孩子老是紧张不自信考试害怕，家长们需要引导孩子正确的看待考试，同时培养孩子的自信心，相信一定可以驱散孩子的紧张情绪。

家庭教育是对孩子影响比较大的，如果一个孩子缺乏自信，那必然是和家庭教育是分不开的，缺乏自信的孩子不敢去表达自己的想法，就会错失很多机会，那么缺乏自信的孩子怎么引导呢？

缺乏自信的孩子怎么引导

1、不能总是指责孩子

孩子处于会犯错、容易做错事的年龄，这是每个孩子成长过程中很难避免的，有些父母急性子，或是完美主义者，对孩子的教养没有耐心，无论是遇到大事小事，处理的方式直接指责孩子的过错。

在孩子弱小的心灵里，会让孩子性格变得越来越内向，不敢说话，封闭内心世界，因此面对孩子的教育，父母应更多的耐性悉心教导，平心静气地跟孩子讲道理。

2、对孩子多点鼓励

面对性格内向的孩子，父母应多鼓励他们跟人沟通，可以从最基本的打招呼方式，鼓励孩子见到人懂得主动打招呼，鼓励孩子多开口，多点跟人接触相处。

另外可以鼓励孩子多参与课外活动，丰富孩子的视野，跟孩子相处时，当遇到孩子表达想做的事情，只要在合理的范围内，都可以鼓励孩子去做，多给孩子点信心和安全感，孩子的性格便会渐渐开朗起来。

3、夫妻和睦很重要

有些孩子原本性格活泼开朗，当受到父母关系的影响，变得内向敏感，比如有些夫妻经常在孩子面前吵架，甚至亲眼看到家庭暴行为，对孩子的心理和性格影响非常巨大。

4、允许孩子成为他自己

每个孩子都是独特的，他们有自己的兴趣，爱好和需求。我们可能希望孩子选择一个稳重的朋友，但是他偏偏喜欢爱运动的朋友，我们可能希望他用随身听听音乐，但可能他更喜欢手机刷视频。

面对孩子和我们需求不同的时候，我们需要尊重孩子满足孩子合理的要求，而不是强迫孩子按照父母的兴趣和喜好来。

5、家长要注意自己夸奖的方式

一定是对孩子某个行为或者某种态度进行具体的夸赞，而不是一句你真棒，你很厉害去涵盖，因为进行具体的夸赞会让孩子知道刚才哪个行为或者哪种态度是对的，并且也会让孩子记住，养成一些好的习惯。

孩子总是特别的容易紧张，一紧张还总是喜欢上厕所。那么，孩子容易紧张怎么调整？

孩子容易紧张怎么调整

1、参加放松的活动

我们本身生活在一个节奏很快的社会，当我们在生活中感受到那种牵一发而动全身的紧张情绪时，孩子一样也会感受到。很多时候，我们可以让孩子做一些简单的事情，仅仅只是为了好玩，孩子在这样无拘无束的环境中放开来玩，才能让他的大脑脱离压力。

2、以身示范，自我照顾

我们在舒缓孩子情绪的时候，别忘了正视自己的情绪。当我们处于压力或焦虑的状况时，孩子也会出现同样的情况。生活中，有时我们也必须学会放慢脚步，为自己腾出时间，好好梳理自己的情绪，这样孩子才会在我们这里感受到安全，并学会做同样的事情。

3、深呼吸来减缓心理压力

在孩子遇到心里有疙瘩的时候，可以让他深吸一口气，然后呼出去，如此循环反复几次，就能帮助孩子缓解紧张的大脑神经，达到放松身心的目的。

孩子容易紧张的原因

1、与孩子的性格有关

很多时候孩子之所以爱紧张，绝大多数原因都要归咎于其性格。一般来说，这类孩子多半性格内向胆怯、不敢声张。正是因为这种偏内向的性格，才让他对于表达自己的活动心生胆怯，渐渐的，孩子就会对一些大场合心生畏惧而面露难色。

2、家长的过分施压

有很多家长对孩子寄予了过分的期望，他们总希望孩子能够成功，因此在孩子上场前，他们总喜欢给孩子施加太多的压力。但其实，这样做不仅不利于孩子将压力转化为动力，甚至会让此压力成为压死孩子的最后一根稻草。孩子只有放轻松才能轻松“上场”，轻松“迎敌。

3、孩子对自己的要求太高

孩子对自己的要求太高，不希望自己出错、失败，因此就会给自己定很高的要求和目标。但压力太大往往会让自己被束缚住，在这种情况下，他们越想得到就越得不到，在种种情感的交织下，他们便会愈加紧张、难过，由此产生了一系列的“化学反应”也就不足为奇了。

孩子容易紧张，家长们需要帮助孩子缓解压力，让孩子的压力得到释放，对孩子的成长大有裨益。

孩子如果接触的事物较少，在遇到紧急情况时，就容易胆小紧张，脑子一片空白，如果一旦养成这样的性格，就很难改变。那么孩子胆小容易紧张怎么办？

孩子胆小容易紧张怎么办

1、家长以身作则

作为家长，一定不要在孩子面前表现得特别紧张。孩子的紧张情绪其实有很大部分的原因是都来自于家长，比如，有的妈妈对孩子要求会很高，一旦孩子表现得不好或者没有达到她要求的标准，就会批评孩子甚至是责骂，这样一来，孩子就会渐渐地产生一种紧张情绪。

2、教导孩子处世之道

在平时可以多教孩子一些处世之道。孩子之所以会出现紧张的情况，有时是因为他之前在做某些事情的时候，有过失败或者是错误的经历，如果他再遇到类似的事情，可能就会因此而感到焦躁不安。所以，在平时的时候，家长一定要教给孩子一些解决问题的方法和技巧，使他能够做到心中有数，从而减轻这种紧张的情绪。

3、不要严厉说教

别在孩子紧张时严厉说教，当孩子感到紧张的时候，家长一定要保持冷静，不要去训斥孩子，可以进行简单地安慰他几句，或者转移话题。

孩子胆小容易紧张的原因

1、人际关系不和谐

如果孩子长期处于不和谐的家庭，让孩子一直感受到冰冷冷的家庭气氛，那么孩子自然就会变得敏感、胆小、怯弱，容易紧张。反之，如果父母之间的关系和睦、融洽；对长辈尊敬、爱戴；对孩子友善、随和，要求不苛刻，使家庭保持愉快、轻松的气氛，那么孩子的身心就会得到和谐的发展。

2、要求过于严格

作为家长，望子成龙是很正常的事情，但是也要学会适当的放低对孩子的要求，不要去左右孩子的思想，要教孩子如何去学会愉快的生活，同时还可以教育孩子在生活中树立自己能达到的目标。

3、孩子内向自闭

孩子在社会生活中不断和他人发生接触交往，在这个时候往往会构成导致紧张的因素。因此，让孩子掌握心理上的防御机制，如回避、否认、识别、转移、理智化等等，有利于孩子克服紧张情绪。

4、孩子身体弱

身体强壮的孩子，往往能更好地抵制紧张的情绪。因此家长应鼓励孩子多参加体育锻炼和户外活动，从而驱散紧张的情绪。