怎么能戒掉孩子的手机瘾

孩子迷恋手机，既是因为手机内有海量APP，对孩子吸引力极大，也是因为孩子在现实生活中没有足够的成就感和认同感。家长想要戒掉孩子的手机瘾，就必须让孩子在现实生活中找到成就感和认同感，这样孩子才愿意回归现实。

怎么能戒掉孩子的手机瘾？

1、父母做好榜样形象

父母是孩子的第一任老师，家庭是孩子的第1个教育场所，环境熏陶人，家庭影响人。孩子喜欢模仿父母，而且是在潜移默化中，无形当中都模仿了父母的言行。古语道：“己所不欲，勿施于人”！父母既然不喜欢孩子玩手机，那你也别在孩子面前玩手机。

2、不要采用极端方式

面对孩子过度使用手机，有些父母忍无可忍，采取了没收、砸掉手机等方式，甚至还有因为孩子玩手机对孩子进行责骂、体罚的。这些做法不但不会改变孩子的行为，反而会适得其反，让孩子生起逆反心理，更加迷恋手机。

3、了解迷恋手机原因

父母如果想要了解到孩子的内心，就要拉近与孩子的距离，不能总是摆出一个高高在上的姿态，这样也会对孩子产生影响，更加抵触父母，父母如果想要开导孩子，就要切入孩子感兴趣的话题，了解孩子为什么会喜欢玩游戏，是只是一种放松方式，还是因为在网络中寻求成就感。只有知道了孩子迷恋手机的原因，才能对症下药，一劳永逸。

4、多陪孩子出门走走

父母如果有时间，哪怕是很零散的时间，也可以陪孩子去做一些户外运动，哪怕是晚饭后散步，任何能让孩子放松的方式，都会拉近与孩子的距离。

5、制定规则严格执行

孩子玩手机不能一刀切，孩子的社交或者作业有时候的确需要用到手机。家长要提前跟孩子定好规则，规定一天当中什么时候可以玩手机，可以玩多久。制定好的规则也要严格执行，一旦孩子无法遵守承诺，那么父母就可以暂时没收手机作为惩罚。孩子在玩手机的时候，也要让孩子注意用眼。

6、让孩子加成认同感

孩子玩手机，很可以是因为对生活的认同感不足，因为孩子在现实生活中没有什么兴趣支撑。家长可以带孩子出一趟远门，带孩子游山玩水，并瞧瞧一些大城市的模样，这些都可以加强孩子对生活的认同感。

7、让孩子存在成就感

成就感是孩子行为处事的一大动力，若是生活中孩子没有成就感，就会到游戏中寻找。家长应该多教给孩子一些小事，让孩子在完成一件件小事的时候补充成就感。

手机瘾是成年人和未成年人都存在的问题。手机中的游戏和各种应用都很好玩，好玩的东西，谁不爱呢，特别是对于一些自控力差，学习不好的孩子来说更容易沉迷其中，那么怎么戒掉孩子的手机瘾呢？

怎么戒掉孩子的手机瘾？

一、父母以身作则，不在孩子面前玩手机。

父母常常有个误区，就是自己总在孩子面前玩手机，却怎么都不允许孩子做这件事。父母的言行不一致，也会没有办法给孩子树立正确的榜样，就容易让孩子每天都想玩手机。

还有一点就是父母不要带目的性的让孩子玩手机，比如孩子不吃饭，就说：“你今天吃饭，我就给你手机。”或者“你好好写作业，我就让你玩手机。”这种会让孩子带有目的性的去做一件事，反而不利于戒掉手机。

二、跟孩子约定玩手机的时间。

父母和孩子约定时间，同时严格把控孩子的游戏时间，这会有利于孩子规则感的建立，帮助孩子逐渐提高自控力，逐渐变得自律起来。

三、用替代方案满足孩子的心理需求。

家长需要观察和沟通，了解孩子是哪方面没有得到满足，比如父母的爱不够、学习挫败感、缺玩伴等，找到原因后，给予补偿。对于学习成绩差，只有在网络游戏中才能得到成就感的孩子，家长在学习方面可以提出最低要求，比如及格就好，让他能够达到，然后给予鼓励、达到这一要求以后，再逐步提高标准。对于缺乏其他玩耍方式的孩子，家长要鼓励孩子多出去和同伴一起玩耍，或者父母多和孩子呆在一起，邀请其他家庭的孩子到家中做客等。对于逆反心理、故意和家长对着干的孩子，家长要优先改善亲子关系，然后解决沉迷手机的问题。

四、培养孩子的兴趣爱好。

不要小看兴趣爱好，这种兴趣爱好的范围是比较广的，可以是乐器，舞蹈，也可以是足球，篮球，或者是绘画。当你发现一个孩子喜欢的特长，你就会发现，孩子会不由自主的增加时间去发展这项爱好，玩手机的时间自然会变少。

科技的发展之快，让我们防不胜防，现在的社会，如果没有了手机，那么就好像失去了挚爱一般。不仅大人离不开手机，孩子也是如此，有些孩子甚至玩手机已经到了上瘾的地步，那么，如何戒掉孩子的手机瘾？

如何戒掉孩子的手机瘾？

第一，这个得全家达成一致意见，一起行动。全家都尽量不要在孩子面前玩手机，如果你们玩个不停，孩子肯定也会想玩儿，他们会觉得不公平，为什么你们玩我不可以？

第二，和孩子谈谈心，多关心下孩子。什么都比不上父母的关爱。有一部分孩子之所以玩手机，是因为生活中没有人关注他，他感觉不到亲人的疼爱，所以选择网络，选择游戏，选择手机，因为在网上，他的情感和愿望能够得到满足。回到现实，形成对比，就更觉得现实无聊，更想玩手机，这样就形成了恶性循环。

第三，找到孩子兴趣点，多运动。有的孩子喜欢画画，有的孩子喜欢打球，有的孩子喜欢音乐，支持孩子，学些兴趣课程，分散孩子对手机的注意力，合理安排时间，也是很好的办法。

第四，如果孩子爱看书，给孩子看些名人传记之类的，读书也是很好的方式。内心如果改变了，外在行为也就随之改变了。如果孩子不爱看书，也别强求。

第五，作为家长，千万不能操之过急。做好表率的作用哦！冰冻三尺非一日之寒，慢慢来，多理解孩子，鼓励孩子，相信孩子，一切都会好的。

手机对孩子的吸引力从哪里来？

一、时代发展的产物。

随着信息技术的发展。手机成为家庭必备品，用来购物、学习和娱乐。

二、家长对手机的依赖和偷懒。

孩子是父母的一面镜子，家长长期对手机的依赖，孩子也会有样学样；家长为了一时方便，让孩子不要打扰自己，就用手机来安抚孩子，久而久之孩子就会上瘾。

三、孩子的好奇心，新鲜劲。

手机里有各种各样的信息，对孩子来说，都是好奇的，想要去探索。

不少家长问，孩子喜欢玩手机，一玩就是一天，怎么办？如果对孩子放任自流，这道题几乎无解。因为他们几乎没有自我管控能力，可是我们生活在互联网时代，怎样才能戒掉孩子的手机瘾呢？

怎样才能戒掉孩子的手机瘾？

第一、约定时间。

和孩子约定好玩手机的频率与时长，并且告诉他们，超过这个时间容易导致视力下降，睡眠不足等健康问题，让孩子明白不是不舍得给他玩，是为身体担忧。这不仅能让孩子从心里接受约定，还能养成要保护身体的意识。

一般来说，2岁前的孩子一次玩手机不要超过20分钟；2-3岁的孩子不要超过30分钟；3岁以上的不要超过1个小时。

另外，为了保证约定的严格执行，可以提前设定手机到点自动关机，不过，还是提倡鼓励孩子遵循约定，自主实行。

第二、发展其他兴趣，转移注意力。

画画、阅读、手工等等，除了必要的功课外，多多发展孩子的其他兴趣，转移注意力，以此来减轻他们对手机的惦念，此外，家长若能陪伴左右，与其聊聊天，更能延长他们对兴趣的专注时间，达到事半功倍的效果。

第三、父母以身作则，做好榜样。

如果父母整天手机不离手，孩子看见了，难免要凑上去看看、摸摸，等回味起其中的乐趣了，就会闹着要手机玩了。当然，如果是工作需要，那么不妨和孩子说明情况，是工作而非玩乐。

第四、去图书馆转转。

条件允许的情况下，可以带孩子去图书馆坐坐，孩子容易受到环境的影响，或者去听听一些公益性具有学习价值意义的讲座，减少手机的依赖何虚拟感，回归到正常的生活中。

最近，越来越多的家长在问“孩子只要休息，就成天玩手机，怎么破？”这一类问题。很多学校是不允许学生带手机到学校的，一旦孩子休息，在家没人管了，就开始光明正大地和手机亲密接触了。导致了很多孩子玩手机都已经到了上瘾的程度，那么，怎样戒掉孩子手机瘾？

怎样戒掉孩子手机瘾？

1、规定时间，对犯规有惩罚

美国硅谷的很多高管，包括乔布斯在内，他们都会限制子女使用数码产品的时间，比如禁止他们在非周末晚间使用数码产品，并且周末可以使用数码产品的时间也很有限。我们认为，孩子玩电子产品，无论是过度放纵还是严格禁止都是不理性的，把握好分寸才是正确的做法。

我们可以跟孩子约法三章，给孩子规定玩的时间，比如每次玩不能超过半小时，如果这次按时归还下次就还可以玩，如果这次不按时归还下次没得玩，按照规矩来做，慢慢地孩子也会习惯于遵守。

2、转移兴趣和注意力

一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，慢慢帮孩子戒掉。当孩子要玩电子产品或是不能停下来时，爸妈可以转移孩子的注意力，比如跟孩子来一场家庭游戏、给孩子讲有趣的故事、跟孩子画画，或者带孩子外出去散步逛公园、让孩子交朋友、慢慢培养孩子的各种其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。这样孩子玩手机、ipad等电子产品的兴趣就会慢慢降下来。

孩子之所以沉迷玩电子产品，很大的原因是由于没人陪同玩，或者父母少陪伴，甚至是父母主动给孩子提供“电子保姆”所致。

3、父母以身作则

孩子出生前，他们并不知道手机、Ipad是啥物，因为父母总在一旁玩儿，所以好奇的孩子也想看看把吸引父母的东西是什么物体，然后他们便学着父母的样子这里划一划，那里按一按，渐渐被里面的新奇所吸引。每当父母在用时，孩子也要玩的意愿往往会更加强烈。

所以，想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。因此，下班回家后，爸妈们请将手机和Pad等放一边，好好地陪伴孩子游戏和玩耍，这是戒掉孩子这种瘾的最理想途径。

4、不要用玩手机当奖励

这是很多家长会犯的错误，只要孩子不听话就把电子产品给孩子玩，作为听话的交换条件。

经常这样，一旦孩子想玩了，就会闹，做什么都不愿意，跟你撒泼。这时候，估计很多家长都没折了，一旦习惯养成是很难改变的。所以孩子调皮时，不要把玩手机、ipad等电子产品当作奖励。

5、让孩子意识到危害性

如果孩子根本就没有意识到玩手机的危害，我们就得想办法跟孩子沟通，最好让孩子自己体会迷恋手机的这几年以来，自己的一些变化，比如耐性的减弱、体重的增长、成绩的下降、朋友的减少等等。

并且要帮孩子增强自控能力，比如让他向自控能力强的同学朋友取经，制定自己的每日作息计划和每周学习目标等等。

手机既然是生活中不可缺少的东西，完全放弃手机也是不务实的行为。家长要引导孩子合理的正确使用手机才是王道。

孩子看小说有瘾和玩游戏有瘾是一样的原因，都是现实生活中不顺心导致。不过，小说瘾比较好处理，一部小说短则几小时，长则几天就可以看完。家长不要阻止孩子看完一部小说，不然孩子脑中会一直脑补小说的后续。家长应该在孩子看完一部小说后进行阻止，这样更有效果，而且孩子抵触感不会太强。

怎么才能戒掉孩子的小说瘾？

1、转移注意力

发掘孩子的兴趣爱好，通过“转移注意法”来减轻孩子对网络小说的依赖。如果有机会，还可以趁假期带孩子出去旅行，增加他和现实社会的接触机会。

2、解决困难，减轻压力

孩子在现实中常常有挫折感，感到压力很大，就会家中对小说的依赖。家长应该积极地帮助孩子解决困难、减轻孩子的压力。只有孩子可以在生活中感受到轻松，才能够抵抗小说的诱惑。

3、甄别孩子看的小说类型

如果孩子看的是网络上没有营养的小说，一定要及时阻止。但如果孩子看的是文学小说，家长只需要让孩子注意阅读时间即可，看文学小说有利于身心健康发展。

4、要选择合适的机会制止

让孩子不再看小说简单，但让孩子不停留在小说的世界中难。许多家长盲目阻止，导致孩子一部小说没看完，不断脑补小说的结局。实际上，家长应该允许孩子将目前看的小说看完，然后再禁止孩子看小说，这样做更有效。

5、引导孩子阅读其他书本的兴趣

家长不妨借助孩子对小说感兴趣的机会，让孩子阅读一些世界名著，先从趣味性比较足的开始，比如鲁滨逊漂流记等等。等孩子读到了真的好作品，自然会慢慢看不上没有营养的网络小说。而文学小说直观上不如网络小说好看，自然就不会再沉迷小说。

6、改善家庭环境

家长要致力于打造一个温暖和谐、自由民主氛围的家庭环境，这样会让孩子更有参与感，更能够体会到现实生活中的存在感。另外，在这样的环境中，孩子更具有信心和力量，对外物的抵抗力也更强，更容易摆脱小说世界。

7、以毒攻毒

网络小说十分相仿，而且孩子一般也只喜欢几种类型，而一本小说长则几天就可以看完，所以家长不妨放开让孩子看，用不了多久孩子就会产生厌倦，不再喜欢看小说。

游戏可以适当玩，但沉溺就影响学习，也影响身心健康，那么，怎样才能戒掉孩子的游戏瘾呢？

怎样才能戒掉孩子的游戏瘾：

第一、思考孩子最初是什么情况下，开始游戏并开始迷恋的，找到源头，才好对症下药。

第二、陪伴是最好的教育。多陪孩子，和他聊聊更多其他的话题，多带他去公园看风景，多参加一些亲自活动，让孩子觉得父母陪伴更快乐。

第三、进行兴趣转移。其他兴趣多了，那么陪伴游戏的时间就少了。比如写字 、画画 、春天室外放风筝，夏天去游泳 冬天去滑雪等等，有限的时间分散。

第四、需要家长耐心，不可急躁更不可打骂，否则会造成孩子逆反心理，不愿和家长交流，收不到教育的效果。

第五，家长要作孩子的榜样。如今，很多家长下班回家后就拿着手机，要么刷微信微博流量，要么看抖音，拍视频，玩游戏。把孩子凉在一边写作业，作业写完，家长还在玩。孩子见家长玩得兴奋，开心，就有玩手机游戏的强烈愿望。

第六，不要用玩手机作为奖励孩子的手段。时间长了，孩子就以玩手机作为条件逼家长就范。所以，家长要严格控制手机，别让孩子有机可乘。

第七，不要给孩子配手机。有些家长经不住孩子软磨硬泡，给孩子配备了智能手机。孩子就非常容易沉迷在手机游戏中不能自拨。这是受社会因素的影响造成的，大家都低头玩手机，孩子有手机，自然会玩游戏。

总之，手机也是学习工具，家长也不可能完全禁止孩子玩手机，现在是网络社会，手机会给人们生活带来很多方便。但是，通过言传身教，可以让孩子远离手机游戏。