开学后如何调整孩子状态

假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。为此，心理调适工作应从家长做起。临近开学，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

开学后如何调整孩子状态？

1、家长首先不要焦虑

开学是一件非常高兴的事，家长不要焦虑，你的焦虑会传递给孩子，这样就会更焦虑。通过亲子沟通，可以让孩子有一个积极向上的精神面貌，这样才能够保证孩子在新学期更好地投入学习。

2、聊聊上半年的居家生活和居家学习

家长不妨跟孩子聊聊上半年的居家生活和居家学习。通过聊天，让孩子认识到自己的成长，认识到自己哪些地方做得好，哪些地方做得不足。通过新学期的教育，来完善自我管理的能力。

3、多聊聊学校美好的生活

家长应该跟孩子多聊聊天，聊聊学校美好的生活。小学低年级孩子已经离开学校七八个月了，他们可能对学校生活有点淡忘，因此家长在跟孩子聊天过程中要激发他们对学校的向往之情。

4、帮孩子制定作息计划

家长要跟孩子商量制定一个作息计划，改掉居家时期懒散的坏习惯。开学了，学生每天早晨还要在家里测体温，家长势必还要做好健康状况监护。

5、为孩子提供安静的学习和生活环境

开学前，要按照孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

6、与孩子进行情感交流

家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如奥运冠军的成长历程、某电影的观后感想，从中挖掘有教育价值的内容。

家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。此外，工作之余抽时间跟孩子一起运动也是一种有效的情感交流，更会达到润物无声的教育效果。

7、引导孩子进行适度的复习和预习

孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。但提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。

孩子考试总是焦虑、恐惧，经常影响孩子的发挥。那么，如何调整孩子考试前的恐惧心理？

如何调整孩子考试前的恐惧心理

1、调节心情，营造温馨家庭氛围

家长们总是觉得自己的伪装很好，即使心里表现的再焦虑，也能在孩子们面前，露出一张笑脸。其实，这是对孩子的一种低估，孩子对家长们的情绪和家里的气氛是非常敏感的，即使家长们不说，孩子们的心里也会觉得，像是压了一块石头一样，非常有压力。

2、少些口头上的关心，多做

家长们最喜欢的关注方式，就是询问孩子:“你复习的怎么样啦？”家长们以为，这是对孩子的一种关心，殊不知，对孩子而言，这是一种催促和审讯。无论如何回答，孩子们总是担心家长们不满意，时间久了，压力就会越来越大，那焦虑自然是无法避免的。

3、包容孩子情绪

考试之前，即使家长不施压，孩子们也是会感受到压力的，因此，情绪上难免会有一些变化。家长们切忌在这个时候火上浇油，与孩子发生争执等，即使孩子对父母表现出了针锋相对的架势，家长也要耐心包容孩子的情绪，不要继续激化矛盾。

孩子考试前的恐惧的原因

1、没有正确看待考试的意义

考试是-种衡量教学质量的手段,分数的高低不是考试的目的,老师和家长往往曲解了考试和学习的关系,表现出对分数的一味追求,显得急功近利。

2、压力过大

家庭和学校的压力使孩子过分紧张，老师和家长会通过排名次等方法刺激学生好好用功, 可是没有心理承受能力的学生会因此而产生焦虑。由于害怕考试的失败而对考试产生了恐惧。

3、没有休息好

考前没有休息好,过度的劳累。考试之前孩子需要充足的休息, 开夜车是非常耗费体力的学习方法,有时候休息不够,也会导致考试时大脑疲惫,反应迟钝,影响考试的结果。

孩子考试恐惧，家长们在平时要给孩子提供一个良好的学习环境，不要给孩子太大的压力，注意孩子的品质教育，降低对分数的要求，引导孩子正确看待考试，相信孩子一定能克服恐惧。

考试紧张是很多孩子都存在的问题，有些孩子经常因为考试而感到紧张，导致无法发挥出本来的水准。那么，如何调整孩子考试的紧张心态？

如何调整孩子考试的紧张心态

1、正确看待焦虑情绪

如果孩子越强调自己不要紧张，就越容易紧张。家长可以告诉孩子，当你紧张的时候，你可以告诉自己：紧张就紧张吧，大家都紧张，又不是我一个人，正视并且接收这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地进行考试。

2、多关注孩子的内心发展

在孩子的成长过程中，父母首先要多关注孩子内心的发展，孩子在学习的过程中难免会遇到各种各样的压力，如果情绪得不到合理的宣泄，孩子的成长也很有可能会受到影响。所以作为父母，首先要理解孩子、开导孩子，帮助孩子学会直面勇气，从而克服紧张的情绪。

3、积极培养孩子的自信心

要想有临危不乱的本领，拥有自信心也是非常重要的。良好的自信对孩子的成长也有很大的帮助，拥有自信的人，即使面临再大的困难，也有迎难而上，努力攻克困难的勇气。所以在孩子的成长过程中，父母也可以适当地夸奖孩子，以此培养孩子的自信心。

孩子考试的原因

1、心理承受能力较差

很多时候，导致孩子出现“一到考试就紧张”的情绪，最主要的原因还是因为孩子自身的心理承受能力较差。由于缺乏应有的心理素质，而导致考试失败，当孩子出现类似情况时，父母要学会正确且及时地对孩子做出引导，合理锻炼孩子的心理承受能力。

2、父母有一定关系

如果父母对学生要求较高，孩子在考试之前，家长总是千叮咛万嘱咐，强调考取好成绩的重要性，孩子在家长的反复强调中强化了对考试的重视，不自觉的形成了压力，学生考试时就容易产生紧张心理，甚至害怕考试。

3、和学校的评价机制有一定关系

有的学校以考试成绩为依据，来评价老师和学生。教师为了班级成绩会给孩子无形的压力，每个孩子的成绩好坏会影响班级的成绩，在教师的反复强调中孩子会产生紧张心理，孩子会害怕考试。

每一位家长，都希望孩子能够从容地去应对学校的各项考试，以及在今后的人生中可能会出现的问题。让孩子学会保持冷静、自信和专注。相信孩子在今后的道路上将拥有足够的能力去应对在未来人生道路上遭遇到的各种挑战。

孩子学不进去这说明孩子出现了厌学情绪，我们作为家长一定不要跟孩子生气，更不要去吵他们，而是要理解他们，多跟他们沟通，找到孩子学不进去的原因是什么，然后对症下药去解决孩子的厌学问题。

孩子学不进去怎么调整状态？

1、从改变孩子的学习态度入手。

如果孩子自己对于学习表现出反感的情绪，对学习失去了兴趣，没有学习的目标。这个时候家长就要给孩子确定学习的目标，让孩子有人生的方向感，给孩子学习的动力。

2、增加孩子的知识储备。

孩子学习不好，基础差，应该考虑是不是孩子的知识储备不够。多让孩子去阅读，从积累基础知识入手提高孩子的学习能力。

3、让孩子学会多关心当下的事情。

让孩子先试着去做题目，如果遇到不会的再询问就好，不要还没开始做，就觉得题目很难，然后就不想去做作业了。家长们一定要耐心地去引导和鼓励孩子，这样才会让孩子有一定的信心，去踏出他的第一步。

4、集中注意力。

发现孩子学不进去的时候，可以尝试进行分解，然后再去引导孩子集中注意力，这样就能非常好的解决问题。举个例子来说，在做试卷的时候，家长们可以跟孩子说先让现在的自己尝试做一下第一道题，至于其他的题目可以让将来的自己再去完成。这样孩子就会把注意力都放在当下，然后就能够重新的投入到学习当中。

5、奖励、鼓励孩子。

需要要积极鼓励，鼓励孩子集中注意力在学习上面，不可以在学习时发呆。当孩子专心学习时，多给予言语上的鼓励。当孩子积极完成自己的学习任务，而且学习特别有效率时，奖励孩子买喜欢吃的东西，喜欢玩的玩具以此来激励孩子。

6、家长要引导孩子去克服畏难情绪。

遇到不会的题目一定不要慌张，可以先翻开书查看有没有类似的题目和解题方法，当解决了第一个难题之后，后面的题目也就不会再觉得那么难了，其重点就是在于家长要引导孩子去克服这种负面的情绪。

孩子学不进去的原因：

一、自制力不强。自制力不强是学不进去的普遍原因，有时候孩子明明到了学习时间，还给自己找各种理由，让自己迟迟不去学习。

二、心思不集中。孩子们都养成了一个溜号的习惯，分分钟钟思想都会出现个小差，所以学习的时候，他们也常常会被外界或者某个什么，影响思绪。

三、目标意愿还是不够强烈。其实目标很多，但是这就要看孩子对这个目标的意愿强烈程度，有时不是因为孩子没有目标，只是孩子对于目标，所付出的努力还是不够。

青春期孩子已经要长大了，但内向的性格很容易被别人欺负，还不敢反抗，只能忍气吞声，这样下去，孩子只会越来越内向，甚至会压抑自己，出现心理问题。所以，作为家长是有必要帮助孩子调整一下他内向的性格的。

如何调整青春期孩子的内向性格？

1、悄悄地和孩子聊聊天

找一个合适的时间，用温和的语气悄悄地和孩子聊聊天，想方设法了解孩子内心的想法，顺着孩子的心意走，大人的想法和孩子和孩子是完全不同的，只有真正走进孩子的内心，和孩子成为知心朋友，才能彻底改变孩子，换句话来说，对于内向、怕生的孩子，家长应花更多的时间去陪伴孩子。

2、多带孩子接触外界

很多孩子太过于内向的很大的一个原因就是太过于孤独，缺少与外界的沟通和交流。所以，想要改变这种状态，家长就要让孩子试着多于外界交流。当你经常带着孩子接触外界的新鲜事物时会在潜意识里帮助孩子养成一种主动与人沟通的习惯，当他养成了这种习惯之后，再将他放入陌生环境的时候他自己就会与人主动沟通。

3、要给孩子足够的空间去思考

有时候我们问孩子问题，他会思考很久以后才会回复你一句。但这不代表他不愿意表达，只能说他可能需要更多的时间来做准备。所以说对于内向的小孩，我们要给他给他一个充足的空间，在这个空间里让他能够自由的发挥，让他思考该如何去倾听自己、表达自己。

4、适当减轻孩子的压力

孩子内向不愿讲话，很有可能是因为家长对孩子有着过高的期待，导致孩子肩负重担，使孩子形成内向性格。因此，家长要适当减轻孩子的压力，和孩子一起规划恰当的目标。

5、注重孩子的感受

有一部分的孩子之所以会内向，跟他们的家长经常不注重他们的感受，有一定的关系。因此，家长一定要注重孩子的感受，多听听孩子的想法，这样孩子才能够感受到有人是在意他们的想法和感受。

青春期孩子的内向性格有什么影响？

1、被排挤

内向的孩子在遇到各种情况的时候更容易慌乱，只是什么事情都自己默默承受着，因为不知道该怎么表达，只能在心里干着急。因此，内向性格的孩子容易被人排挤，人与人之间的交往都是在相互交流的时候建立起来的，没有人能凭空猜透他人的心思。

2、容易逃避

孩子之间的友谊就更是了，性格开朗的孩子们在一起玩玩闹闹，很快就能相互熟悉，可是性格内向的孩子不会愿意主动和别人说话，慢慢地就会被大家忽略甚至是排挤。每当别人在一起说笑的时候，自己只能在一旁默默地看着。时间长了，孩子的心里就会觉得越来越委屈，可能会产生逃避的心理，不愿意去上学，这问题就大了。

3、变得胆小自卑

内向的孩子往往会更加在意别人的看法，因为他自己有什么都憋在心里不说，就会想到是不是别人也觉得他有什么不好而在背地里默默嘲讽。敏感会让他变得更不敢说话，这就会让他错过很多展示自己的机会。遇到事情也不会积极想办法去解决，只是想着躲在别人身后，因为他觉得自己什么都不行。

厌学，从心理学专业角度来看，不仅是问题，更是个信号。对于有情绪问题及现实困难的孩子，不去学校可能是他的一种自我保护，家长应该及时抓住这种信号，思考孩子为什么厌学，找到原因，然后及时的引导孩子解决厌学问题。

开学孩子不愿意上学如何抚平情绪？

1、不过于紧张

家长的焦虑情绪很容易使孩子的“开学焦虑”扩大化。如总是询问孩子有关开学的问题，反而会强化孩子们的不安，这种焦虑感会在父母与孩子之间传递，逐步升级，最后小问题变成大问题。

父母要切记“开学焦虑”对于很多孩子来说是正常经历，一般很快就会过去，所以在孩子面前要坦然，不要把自己的焦虑传递给孩子。

2、不打骂孩子

一些脾气暴躁的家长可能会认为孩子没事找事，找各种理由不去学校，甚至会认为孩子因为“开学焦虑”而出现的躯体表现是在装病。这种情况下可能会激发孩子的抵触情绪，与父母出现对立情绪及对立行为，加重孩子的问题情绪及行为。

3、不坐视不理

孩子不愿意家长管自己的太多，但并不意味着他们不需要来自家长关心和参与，尤其对于青少年。家长适当的行为举动能够让孩子感觉到父母对自己的在意和关心，能够获得安全感，有力量、有底气面对自己的情绪问题。

4、理解孩子的状态。跟孩子充分沟通，理解孩子目前面临的各种压力和困难，支持、接纳，让孩子的负面情绪得到释放和宣泄。

5、学会给孩子减压。结合孩子的能力，对学习不提过高的要求，并做好后勤保障工作，在有限的休息时间，帮助孩子减压。同时培养孩子的时间管理能力，使他们能自主地区分轻重缓急，主次分明地安排自己的学习任务。

6、给予鼓励和认同。要帮助孩子找到自己的优点，真诚地给予肯定和鼓励，对不足之处表示理解和支持，帮助孩子完善自我身份的认同。

7、帮助孩子应对困难。当孩子眼中已经看不到希望的时候，再告诉他要振作、不要逃避，大多是徒劳的。他更需要的是外界给予他理解、接纳和共情。和孩子沟通知道问题所在，才能真正着手，与孩子共同解决问题。

每一个孩子在成长的过程当中都会出现这样那样的一些问题，尤其是在叛逆期的时候可能会表现的特别不听话，让人束手无策，其实孩子不听话，也是因为他们处于一个叛逆期，心理和身体都在不断的成熟，促使他们有了一些看似不正常的行为，在这个时候就需要家长一个正确的引导，才能够有效去避免造成一些不良的影响。

3年级孩子叛逆期该如何处理？

1.家长的言传身教，孩子的行为很多都是父母那的反映。家长的品行端正，耳濡目染出来的孩子肯定是端正的。

2.正向的鼓励要好于管教。好孩子都是夸出来的，要让孩子对他做的事情感到有成就感，这样能有利于培养他的自信。

3.及时纠正孩子的不良言行。对于孩子不好的行为要及时纠正。纠正绝对不是带着情绪去打骂孩子。而是给他定规矩，讲究原则，让他知道什么不该做，做了有什么后果。管教他不是为他不犯错误，而是让他知道要为自己的行为承担责任。

3年级孩子叛逆期的特点：

特点一：和父母对抗。

孩子进入小学后，学会了更多的知识和生活经验，他觉得自己已经长大了，是个“小大人儿”了，极力想挣脱父母的掌控，于是就变得处处喜欢跟大人“唱反调”。如不愿意让家长拉手，不让父母叫自己“宝贝”或小名了，要求叫他的全名；凡事都喜欢跟家长对着干，大人说东，他偏往西；另一方面，他们又非常依赖大人、不讲道理，爱哭、比较娇气等。

特点二：容易形成小团伙。

7-9岁的阶段还被称为“小团伙时代”。相互投机的孩子们组成“党徒”在一起疯来吵去，或跑到老远的地方去玩耍。这是孩子确立自我的关键时期，如果缺乏对孩子心理了解的话，就很容易去片面地限制孩子的自由。当孩子感觉到自己不自由时，第一反应就是反抗，表现出来的行为，诸如顶嘴，父母让这样，孩子偏不，并且会说出一大堆理由。

特点三：开始想办法对付父母的唠叨

其实，这个阶段的孩子已经懂了很多道理，父母却觉得他们是小孩子，总是把道理翻过来调过去地讲。孩子则非常讨厌父母这一行为，很容易情绪化，控制不住自己的情绪，容易发火。有的孩子在反抗无果的情况下，干脆就沉默下来，用不说话来反抗。