孩子经常紧张怎么办

孩子的抗压能力比较差，因此大多数的孩子总是会感到紧张或者是容易怯场，进而影响孩子的发挥，严重的影响孩子的自信。那么，孩子经常紧张怎么办？

孩子经常紧张怎么办

1、和孩子进行沟通并疏导其情绪

在孩子紧张时，家长完全可以通过沟通来疏导其情绪，进而打开他的心结。家长要告诉孩子，胜败乃兵家常事，让他不要有太多的负面压力。在疏通之后，孩子就会对此过程有一个更清晰的理解，也能够逐渐放下自己内心的芥蒂。

2、家长可以参与进来并和孩子一起“作战”

其实对于孩子来说，最重要的就是陪伴。当他感到紧张时，家长不妨参与进来和孩子一起“作战”。例如，孩子在上场前感到紧张，家长可以和他一起感受紧张的滋味。毕竟多一个分担孩子的忧愁，孩子的内心就能舒展很多。

3、家长可以多带孩子参加一些实践活动

其实孩子之所以紧张，就是因为他参加此类活动的次数实在太少了。家长可以多带孩子参加几次活动，多给他报几次比赛，让孩子在实践中得到成长，这或许是根治孩子“紧张病”的良药。

孩子经常紧张的原因

1、孩子缺乏自信心

孩子们如果内心不够勇敢自信，那么也不愿意在人前展露自己，才会过于害怕面对他人的眼光和评价，最终导致怯场。

2、家长过于强调成功的重要性

家长是孩子最信任的人，有时候家长们的判断标准很容易影响到孩子的发挥。如果家长过于强调成功，孩子就会更加害怕失败、害怕家长的指责。

3、家长没有给孩子充足的鼓励

不管结果如何，在孩子上场之前最需要的是鼓励，而来自家长的鼓励才是孩子最好的“强心剂”。所以当孩子面对挑战的时候，家长却没有及时地给予鼓励，孩子就会对自己的能力产生怀疑，甚至认为自己的父母不爱自己，从而有了紧张等负面情绪。

孩子经常紧张怎么办，其实这种一种正常的现象，不要说孩子了，就是大人也总是容易紧张。当孩子表现出紧张时，家长们需要帮助孩子打开心扉，学会释然，让孩子拥有良好的心态，轻松上阵，从而克服紧张。

在平常的生活中，很多孩子会因为外部环境的变化，对身边事物的不熟悉，从而经常产生害怕、恐惧的情绪，那么，孩子经常感到害怕恐惧怎么办？

孩子经常感到害怕恐惧怎么办

1、帮助孩子分析

孩子害怕恐惧时，应该先重复孩子的感受，比如孩子害怕树，我们应该坐在他身边拉着他的手说，那棵树看起来真恐怖，达成共情，让他知道你和他感受一样。

你可以引发他的思考帮助他分析，你可以说，你是不是担心大树伤害你，但树不会动，他怎么能到你身边来呢。经过引导让孩子分析出树伤害不到他，没什么可怕的。

2、陪伴孩子

孩子害怕恐惧可能跟他的性格有关，这时就需要有人陪伴，给他鼓励，慢慢解开他这些恐惧的心里，陪他长大，陪他去认识世界，理解世界，给他讲故事，让他自己有认知，解除恐惧心里，以平常心对待人、情、和事，让他自己学着了解自己，了解世界，和自己的恐惧心里和解。

3、学会开导孩子

孩子害怕恐惧要慢慢提供机会开导开导他，搞清楚孩子害怕恐惧原因是本身就是胆子小，还是被大人恐吓造成的，天生胆子小的孩子要多带他看些少年英雄电影或者故事，让他慢慢变得勇敢，不怕生，如果是被恐吓的就要慢慢心里治疗，让他心结打开了，就会改变不恐惧。

孩子胆小怎么办

1、鼓励孩子自己动手

对待孩子上，多鼓励，让她自己动手，信任孩子，不要代劳。孩子一件事不那么完美，没关系找到可圈可点的地方鼓励他。

让孩子自己尝试一些事情，我们只是陪伴就好，不要打断他。可以先从熟悉的喜欢的慢慢来。接下来，最重要就是陪伴了。你好好陪着他，鼓励他，日久天长他一定会主动尝试，克服胆小的。

2、让孩子做选择

尽量让他自己做选择，家长不要干预孩子的任何选择，即使是不对的或者是对孩子有伤害的事情，当他做过之后，得到了不好的结果，他自然以后会避免，家长负责将孩子往正确的方向引导，让孩子自己选择自己承担后果，这样，孩子的自信会慢慢培养起来。

3、给予孩子足够的耐心

父母不妨反思一下，平常是否对孩子缺乏耐心，孩子做事稍有不足，就急躁或者批评孩子，使孩子自信心不足，从而养成了自卑的性格，遇到事情就胆小退缩。如果是这种情况，父母一定要改正自己的态度，多鼓励少批评。

孩子经常感到害怕恐惧怎么办，作为家长一定不要过于强迫孩子去接受自己所恐惧的事与物，要让孩子从心底深处克服害怕恐惧。

孩子们在与同学相处的过程中，总是难免会发生矛盾，造成彼此间的关系紧张，家长们需要正确的引导孩子。那么，孩子与同学关系紧张怎么办？

孩子与同学关系紧张怎么办

1、与同学做好解释，取得相互间的信任和谅解

许多时候，孩子好心办了坏事，因而造成了对方的误解。对此，当家长应该及时的映带孩子，向同学做好解释，而且越快越好。相信通过诚恳的解释，对方一定会感激不尽，这样做不仅会取得相互间的信任和谅解，而且关系还会就此来个质的飞跃。

2、向同学道歉，促进彼此心理上的沟通

当家长们发现孩子伤害了朋友或同学，则不可等闲视之，应当开导他们，热情鼓励和督促他们及时向被伤害的朋友或同学进行诚恳而适当的道歉。这样做，不但可以弥补己经破裂了的关系，而且还可以促进彼此心理上的沟通。

3、接受同学的善意批评，永久保持纯真的友谊

孩子们大部分时间在学校学习、生活，朋友之间、同学之间相互开展批评与自我批评，这完全是正常的现象。不过有时候，由于对方批评的方法不对或者场合不对或者过于挑剔，结果导致孩子与朋友、同学之间有了矛盾，造成了关系紧张。

对此，当家长的一定要明智，千万不要护短，只要人家批评得有一定的正确性，就应当教育孩子虚心接受，不能为此闹不团结。其实这种朋友、同学才是最值得相交、最值得信赖、最值得敬佩的。

孩子与同学关系紧张怎么办，家长们需要教给孩子一定的交友和处世的方法，委婉的指出孩子的缺点，帮助孩子改善与同学的关系。

很多家长发现随着孩子越来越大，不管什么事情孩子都容易紧张，家长也开导过很多次，但效果不是很理想，那么，青春期孩子紧张害怕怎么办？

青春期孩子紧张害怕怎么办

1、多交流

保持冷静，耐心倾听孩子的想法。很多父母面对孩子叛逆不听话的时候，常见的反应就是大怒，厉声呵斥，不给孩子辩解的机会。父母面对孩子叛逆不听话的时候，要保持冷静，给孩子一点耐心，倾听孩子的想法。

2、多沟通

应该学会沟通和交流，应对压力、焦虑等一系列问题，学会与人交流、沟通，尤其是学会寻求家人、朋友的理解和帮助，积极与人沟通才能够拥有稳定的人际关系，获得家人、朋友的支持，从而让自己有很强的安全感。

3、情绪宣泄

青少年心理疏导的方法有情绪宣泄法，可以在宣泄室中让青少年用合理破坏，合理暴力的方法，将自己心中的负面情绪宣泄出来。还可以采用倾诉法，让青少年向专业人士，倾诉内心的不快，以及采用认知矫正法矫正错误认知，达到情绪平衡。

孩子紧张怎么办

1、多陪伴多鼓励

陪伴是父母给孩子最好的礼物。父母每天一定要拿出一些时间陪孩子做游戏或读故事书。多和孩子交流，也鼓励他多说。

不要把坏心情带回家，更不要因为自己心情不好对孩子不耐烦。对于孩子应有更大的耐心，多些拥抱和爱抚。让孩子在父母爱滋养下快乐成长。

2、多带孩子出去，增加见识

带孩子多去串门、超市、商场、菜市场，见的事物多了，都是自己熟悉的，自然就不会紧张了。大人有时去商场还会有自己不认识的物件，更何况孩子的阅历尚浅。

见识多的孩子，懂的也多，当自己知识储备有量了，对陌生事物，就会产生更多的连接，通过分析，归纳、总结，也会猜出来这个什么玩具，怎么玩的。

3、让孩子在运动中放松紧张的心情

像每年的中考、高考的成绩下来的时候，很多孩子都会感觉到非常紧张。与其坐在家里苦等那几个小时，让人备受煎熬，还不如陪孩子到外面参加一些孩子喜欢的体育项目，如跑跑步、打打篮球，让孩子在运动中出出汗，在大汗淋漓中释放自己的紧张情绪，已达放松心情的目的。

青春期孩子紧张害怕怎么办，作为家长一定要多多关心孩子，调整家庭环境氛围。要跟孩子好好谈谈，帮孩子走出紧张的情绪，让孩子有个快乐校园生活。

有家长反映，自己的孩子上初二了，每次临近考试的时候，总是会出现紧张焦虑的情绪，不知道该如何帮助孩子缓解这种情绪。那么，初二孩子考试紧张怎么办？

初二孩子考试紧张怎么办

1、学会一套放松疗法

也就是以深满的呼吸，依次从头，颈，肩，两上肢，躯干，腹部，臀部，两下肢，脚趾等，交替的紧张到放松训练，当紧张的时候最大限度的紧张，放松的时候最大限度的放松，这样可以消除初二孩子心理和生理上的考试紧张的情况。

2、有一个必胜的信心迎接考试

考试紧张综合症产生的主要原因是，初二孩子个人的心理素质和心理承受能力差，以及来自考试和其他相关外界压力大，因此初二孩子要正确的对待考试，树立必胜的信心，不怕失败，相信自己的实力，既不高估也不妄自菲薄，坦然的面对考试。

3、考前应该注意调节

心理的调节，考前一周要保持适度的紧张，要保证充足的睡眠和调整好情绪，这样才能利于考场发挥，不要把考前复习安排得过紧，最好在考前去熟悉下考场消除陌生环境造成的紧张。

4、饮食要清淡

饮食适当清淡，不要吃刺激性食物，焦虑时可能会不断上卫生间，建议考前少喝水，如果感觉口渴，建议家长给予一些水果可能会较好。

5、适当运动

考前一周希望家长陪初二孩子适当运动，放松心情，听轻音乐，分散注意力，这时甚至可以给初二孩子去讲一些有兴趣的笑话或者幽默的话题，使其放松心情，也可缓解考前紧张。

6、考试多回顾旧知识

考前不要突击新知识，多回顾旧知识，保证睡眠、饮食、卫生，防止考前焦、紧张。比如晚上睡眠不好，每天考前想新知识，感觉很多知识未学好，就会出现担忧，进而导致睡眠障碍，第二天影响正常发挥，会让第一门功课考得不理想，就会逐渐越来越焦虑、紧张。

很多家长发现每次送孩子去学校的时候，孩子总会不自觉的紧张起来，这让家长很苦恼，不知道怎么引导，那么，孩子说一上学就紧张怎么办？

孩子说一上学就紧张怎么办

1、给孩子一个大大地拥抱

孩子紧张了说明孩子对接下来的事情有点担心，产生了畏惧的心理。这时我会什么都不说，给孩子一个的大大的拥抱。

让孩子在你温暖的怀抱里平复自己紧张的心情，并通过这种无声的语言，让孩子感觉到，他不是一个人，还有你在和他站在一起，不管发生什么情况，你都会无条件的支持他，是他的坚强后盾。

2、针对性的训练孩子

开始父母需要陪着孩子参与整个活动，等孩子适应了，父母再慢慢的减少陪同的时间。比如第一次可以全程陪同，第二次再告知孩子的情况下陪同一半的时间，第三次陪同三分之一的时间，依次陪同时间逐渐减少，直到孩子通过训练能够独自完成父母想要孩子完成的任务。

3、不要给孩子压力

家长不要对孩子太严厉，给孩子压力太大。根据孩子能力、特长给孩子提要求。家长要求过高 ，孩子压力就大，怕失败，就紧张。所以家长也要检讨自己问题。

孩子上学紧张的原因

1、学习成绩差

读书是每个人必须经历的事情，可以说上学每个人都不可少。但是，对于不同的人来说，上学的心情不一样，上学的感受不一样。一般来说，喜欢上学的人，学习成绩是比较好的，他们觉得上学是件愉快的事情。他们在课堂享受着获取所知的快乐。

成绩较差的人，一般对上学有种畏惧感。他们觉得在学校难熬，每天都有没完没了的作业和老师的提问，他们怕在前班同学面前失面子，所以上学总有一种紧张的感觉。

2、对学校恐惧

往往表现的十分恐惧紧张，其实恐学并不是真的恐惧学校，根源在于对家庭的依恋，尤其是对于妈妈的依恋。往往由于对于母亲过度的依恋，到了学校就失去了这种依恋，因此变得恐惧紧张。

3、和同学相处不愉快

可能孩子性格比较内向，跟同学相处得不是很愉快，不知道怎么跟同学打好交道，很焦虑，所以进校就紧张。

又或者孩子成绩不理想，进校天天上课，他听不懂，跟不上老师的教学进度，他也紧张，不知道怎么面对自己的成绩。家长要跟孩子好好谈谈，帮孩子走出紧张的情绪，让孩子有个快乐校园生活。

孩子说一上学就紧张怎么办，作为家长一定要给孩子一个拥抱，让孩子明白对他的肯定和支持，同时家长应该给予孩子足够的关心和帮助，鼓励孩子积极面对。同时应该和老师做好沟通工作，帮助孩子重新建立信心。

孩子平时在台下准备的很充分，发挥的很好，但是一到上台的时候，就变得异常紧张，总是发挥失常。那么，孩子一上台就紧张怎么办？

孩子一上台就紧张怎么办

1、多在人前表演

孩子上台紧张面临最大的挑战是克服人前表演的恐惧。当他们意识到成千上万双目光都盯着她们时，通常会变得尴尬、羞怯或者惊慌。比赛前，尽可能多得为孩子们提供在人前表演的机会。

2、熟能生巧

比赛前将她们带离熟悉的环境，利用后半部分教室练习、跳舞时不再面朝镜子、更换教室、或者到培训机构之外的地方练舞。上台或下台练习的次数越多，站错位置或者面对灯光、评委和激动的观众时不知所措的可能性就越小。

3、做好迎战意外的准备

初次参加比赛的孩子不清楚会发生什么。他们缺乏经验，你要从这点入手。帮她们做好准备，应对比赛时有可能出现差错的小细节，例如舞鞋松脱，音乐不及时，假睫毛脱落或者旁边的人漏跳了一个舞步。

孩子上台过分紧张的后果

1、无法发挥出自己的实力

很多父母认为孩子在表演的时候比较紧张不是什么大问题，等到孩子熟悉舞台之后就会变得更加从容了。但是如果孩子内心非常紧张，那么这些孩子就很难发挥出自己的应有的实力，导致他们觉得自己之前的努力全部都白费了，心情也会特别沮丧。

2、让孩子否定自己

孩子们之间也会存在相互竞争，特别是经常走上舞台的孩子在内心更是会经常把自己和伙伴比较。但是因为每个人对于舞台的适应程度不一样，发挥也是不一样的、如果孩子因为太过于紧张而导致没有很好的发挥，就会让他们开始怀疑自己的能力，甚至会因此否定自己。

3、怨天尤人

如果孩子因为紧张没有发挥出自己应有的实力非常容易变得沮丧，在这样的情况下很多孩子会从自己身上找原因，但是也有一部分孩子会把所有的原因推卸给外部因素，从而让他变得怨天尤人。

孩子一上台就紧张怎么办，家长们需要增强孩子的信心，让孩子的心理变得更强大，同时孩子孩子保持信心，相信孩子一定不会让我们失望。