怎样才能让孩子注意力集中

注意力不好的孩子，上课容易走神发呆，一堂课下来，老师讲的什么都不知道，更不要说那些重点难点，都错过。可以说注意力不好的孩子，家里总是充斥着呵斥怒骂。家长可以通过培养孩子专注于某一件事情，逐渐培养孩子的专注力。

怎样才能让孩子注意力集中？

1、控制自己的情绪

做一件事的时候难免会被自己头脑中奇怪的想法左右，这些小情绪像猫爪子一样挠着我们的心，导致我们总会给自己找各种各样的理由，最终停止手头上的活。而多次的中断后，我们就患上了拖延症。所以，提高专注力首先要做的就是控制自己的情绪，不被自己的情绪与欲望左右。

2、做事不迟疑

把自己要做的事情分解成一个个的任务，并且按照轻重缓急排序，每做完一个任务就做一个标记。不要迟迟不动手。如果自己实在是不喜欢或者不想做，那就这样，每次做这个任务只花5分钟的时间，然后停止休息放松一下，再花5分钟做这个任务。慢慢的你发现自己在做这件事上能持续的时间越来越长了。

3、不怕干扰，修炼定力

还记得考场上的你曾经抱怨监考老师走来走去吗？还记得你抱怨舍友太吵影响你看书做题吗？而你又知道毛泽东当年在闹市读书的故事吗？所以，干扰无处不在，也无法杜绝，我们要做的是修炼自己的定力，才能专心致志。

4、学习观察事物

我们可以通过学习向画家那样观察事物来提高自己对事物的专注力，可以在规定的时间内专心致志观察物体、人物亦或是周边环境的变化，然后闭上眼睛在脑海中回忆所见。

5、要学会时间管理，有效利用有限的注意力

将学习任务按计划排序，需要更多注意力的可以先做。在效率较高时把相对较难的任务解决掉，这样会让孩子获得更多的成就感，让孩子更有信心去完成其他任务。这里要注意的是在学习任务转换的过程中需要重新集中注意力，这时候分神是正常的现象。

注意力不集中的原因：

1、触觉不足

触觉敏感的孩子，会向大脑传递大量的触觉信息，而大量的触觉信息有可能直接冲破前庭(大脑的门槛)进入大脑，从而导致脑压过高，(脑)神经抑制困难。如此，大脑太过兴奋，对身体下达的指令也会相应大大增多，其外在表现也是注意力不集中，好动不安。

2、对所做的事不感兴趣

这是孩子注意力不集中的主要原因。这个阶段的孩子喜欢活泼、好玩的学习、游乐方式，枯燥的坐在一个地方，让他们安静学习对他们来说是一件很无趣的事。所以孩子会老想着做别的事情，无法集中注意力，一打开书就犯困，但如果让他们做自己感兴趣的事情孩子又会表现出惊人的专注。

3、环境因素

患者经常出现环境繁杂与喧闹等因素的情况下，都会患者的注意力不够集中。外界声响过多，孩子在独立做事情的时候常被人打断，等等。时间久了孩子容易注意力涣散，做事情不能坚持。

4、家长过度保护和过度限制

过度的保护会导致孩子形成娇生惯养的性格，自制力差。过度保护、过度陪读陪学，过度监督，实际上等于代替孩子的注意力，孩子的注意力就可能得不到正常和常态环境下的发展。

儿童由于大脑皮层尚未发育完全，常出现注意力不集中，家长不可打骂孩子，要耐心地引导和培养孩子，不可过于急躁。家长可以通过培养孩子专注于某一件事情，逐渐培养孩子的专注力。

怎样让孩子注意力集中起来？

1、在活动之间留出时间间隔

当你的孩子在做一件事的时候，告诉他还有一件事要做。但是，在他开始下一个活动之前，给他一些时间。通常，如果一个孩子正在做他喜欢的事情，他可能不愿意换一个新的。

2、给孩子一些日常任务或责任

让孩子做一些日常杂务来帮助提高孩子的注意力。父母常常担心如何提高孩子的注意力，但答案往往就在我们的许多日常活动中。让他把他的书整理好，让他帮助你洗菜，这些都是有用的例子。

3、将学习任务具体化，并分段进行

当人在走一条不知道终点的路时，会很容易产生放弃的念头，经常走了不到一半或者快到终点了就坚持不住了。但是如果将这条路分为不同的几段，每段都标注上离终点的距离，就能很容易让人坚持到终点。

4、减少干扰

孩子的注意力实在太容易被其他东西吸引了。相信很多家长都遇见过一种情况，就是孩子在写作业而自己在客厅看电视的时候，孩子写作业的效率就会大大降低，并且眼神会不自觉地往电视那边跑。所以家长尽量给孩子营造一个相对整洁安静的环境让他学习，这样一来，他就没有其他的借口去不学习，也很容易进入到学习的状态。

5、可以带孩子多做一些集中注意力的锻炼

家长可以找一件非常容易让人沉下心来专注去做的事情，像捡豆子、搭积木之类的游戏。用游戏的方式让孩子积极参与进来，然后再去锻炼他集中注意力的能力。多做这些游戏不但可以增进父母和孩子之间的感情，还可以锻炼孩子的动手能力、专注能力以及其他能力。

孩子注意力不集中的原因：

1、睡眠不足

所谓的睡眠不足，它主要是指没有达到正常睡觉的时间。如果孩子经常睡眠不足，这样就会导致思考能力下降、判断能力减弱、注意力不集中的现象。想改善这种情况一定要保证充足睡眠，每天保持6~8个小时的睡眠时间。

2、家长教育方式

宠爱孩子，使孩子缺乏行为规范、为孩子买过多的玩具或书籍、无法给孩子个安静的环境、学习过程中积累了不愉快的经验、过多的批评、数落孩子时孩子有情绪上的压力等。

3、孩子幼年时的敏感期专注力被破坏

在这个敏感期孩子还会对各种小洞洞特别感兴趣，只要发现了就一直能抠洞洞抠好久。这样的情况很多父母都会忍不住阻止孩子。父母在阻止孩子的过程中其实已经干扰孩子发展自己的专注力了。

4、心理因素

孩子缺乏安全感、自主感。一个在爸爸妈妈经常吵架的环境里长大的孩子，潜意识里写下的是：家庭是不安全的，我需要为他人的关系负责，我是不重要的，我不可以表达自己的需要……缺少安全感的孩子，一直活在担心自己不好的忐忑和恐惧里，又怎么会专注和享受自己眼前的事情呢？

孩子注意力不集中，对学龄期的孩子影响巨大，不及时进行改善，将耽误孩子学习文化知识的黄金时间，影响将来升学和就业。注意力集中的孩子能够专注地完成一件事情，也是学习能力的基础，可以在后天的培养和训练后是可以逐步提高的。

怎样让孩子集中注意力的方法？

1、对偶练习法

这种练习法的做法是一起让少年识记两种彼此相关的资料，然后让少年依据一种资料回想相相关的另一种资料。

2、按次练习法

这种练习法的做法是让少年按按次识记一些资料，然后遮住资料并逐个把资料内容显暴露来，每显暴露一个资料，让少年回想出下面紧接着的内容。

3、刺进练习法

这种练习法的做法是：先让少年识记一些资料，识记完后不立刻让少年回想，而是接着让少年做一些其他的工作，然后再让少年回想前面识记过的内容。

4、数字练习法

这种练习法的意图是，经过让少年回忆很多的数字，到达开展回忆才能的意图。前面谈到过数字是最难回忆的资料，因此也是一种最棒的练习回忆才能的资料。

5、频度练习法

这种练习法的做法是重复向少年出示一些资料，其中有一部分资料呈现屡次，让少年记住这些资料呈现的次数。

6、采用盯点法随时训练

在教室和家里，让孩子每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 ，共 25 个。训练时，要求被测者用手指按 1 — 25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。

7、不买过多玩具

在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具，可是孩子往往是一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的玩具只会让孩子注意力涣散。

8、减少唠叨和训斥

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

孩子注意力不集中的表现：

1、一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高。

2、粗心大意一一 学习、做事不注意细节，常出现粗心大意的错误(如考试漏答题、书写潦草) 。

3、沟通不畅一一别人对他讲话时常常好像没在听或没听见、经常顶撞父母。

4、不听指令一一经常 不完全按他人的指示行事，并且不把自己的学校功课、其他事情或工作义务完整做完。

5、不善规划一一经常很难安排好日常学习和生活。

6、逃避用脑一一经常逃避、厌恶，或心不甘情不愿地执行需要持续花费心神的任务(如在课堂.上或做家庭作业时)。

7、常丢东西一一经常丢失一些常用的东西(例如玩具、铅笔、书本或其他学习用具) ;

8、分心走神一一常常因为外在事物或无关刺激而分心走神。

9、视—动统合能力弱，也叫眼—手协调能力差，是指视觉与上肢的精细动作相互配合的能力差。夹菜、喝水、扣扣子、穿袜子等动作，学习上写字、画画、手工、做实验等都是视动能力的表现。

不管孩子对英语有没有兴趣，有一件事都不得不承认：掌握一口流利的英语是一件很酷炫、很让人羡慕的事情。英语好的孩子有更多的机会参加各种大赛，去做更多的文化交流。但一提起英语，绝大部分家长都会有同一个困惑的地方，孩子从小学就开始学英语，背单词、做听力、练口语、写文章，但英语水平还是不行。

怎样才能让孩子英语成绩提高？

1、切勿强制性的灌输

孩子在对英语进行学习的过程中，家长不要强制性的去进行灌输，否则对于自身来说都会造成很大的影响，家长有针对性的去关注各个方面，没有强制性的灌输，然后才能够使孩子更好的去完成整个学习。有针对性的去关注这些东西，孩子能够更好的去完成这些，那么在接下来的整个过程都会很好，但是家长一旦选择强制性灌输的一种学习方式，很有可能就会影响到孩子最终的结果。

2、参与有趣互动

这个阶段，家长可以通过一些有趣的互动，帮孩子创造情境，让孩子按照类别记忆单词群，而不是单个记忆。如果只是单纯的死记硬背，没过多久，孩子就会失去学习兴趣。例如，孩子要记忆物品、食物时，家长可以扮做售货员，让孩子当顾客，随后通过相关的英语句型，进行适当的练习，这样的句型，可以帮助孩子记忆各种物品、食物相关的单词。让孩子亲身体验英语的重要性，可以使用英语解决实际问题。

3、遵循五个手指原则

家长在为孩子挑选分级阅读材料时，可以遵循五个手指原则，即一页书上的陌生单词不要超过五个，如果超过了，对于孩子而言，就有点难，兴趣会下降。在训练写作时，家长可将一个复杂的写作过程分解开，并在每一步骤都给孩子足够的引导和帮助，让孩子在完成每一步骤的过程中得到成就感，逐步提高英语写作能力。建议家长多带孩子体验生活，拓宽视野，积累写作素材。家长可以与孩子一起阅读，并完成较为丰富的短文写作。

孩子学习英语的误区：

1、过于重视英语

任何一门语言都只是工具，没有必要将学习英语当做孩子的头等大事，相比之下，提高孩子的情商，先成为一个合格的社会人，才是最重要的事。所以，家长的误区就在于过分重视英语的作用。

2、过于追求数量效果

“我孩子已经会200个英文单词了，我孩子已经学会10种句型。”数量已经家长的主要追求，仿佛这样就表明自己的孩子的英文已经达到一定的程度了。实际上，通过营造不同的氛围情景才重要，能自然而然的让孩子从小接触到这些情境中的英文，即使不是100%都理解，但对于孩子将来的学校英语学习已经非常有帮助。

孩子在家中没有了学校的约束，学习自觉性下降，对于小孩来说，玩是天性，自控力差、开小差也是正常的。重要的是需要家长、老师督促，才能将其自觉性慢慢培养起来。那么怎样才能让孩子自觉学习？

怎样才能让孩子自觉学习？

1、激发并培养孩子的兴趣

除了掌握方法，家长还要注重培养孩子的兴趣。以阅读为例，家长不要急着叫孩子啃又厚又难懂的“大部头”。从图文故事书开始，先让孩子产生读下去的念头，再不断增加书籍的多样性和难度。只有以积极的态度面对学习，孩子才不会越学越累、越来越不想学。只有以兴趣作为动力，孩子才不会被逐渐加大的学习任务、功课难度吓跑。如此一来，孩子才能变得自觉主动，而不是大人推一下才往前挪一步。

2、给孩子独立完成的机会

当孩子学习时，一些家长总在刷“存在感”，一会儿问孩子有没有难题，一会儿问孩子饿不饿，一会儿问孩子在校情况可还好......这种过度关心，不仅打扰了孩子，时间久了还会让孩子变得依赖。所以，教会孩子具体的方法技巧后，家长应适当放手让孩子独立思考、独立完成。当然了，家长也不能撒手不管，任着孩子自由发挥。正确的做法应该是，密切关注孩子的表现，有状况则及时干预并予以引导教育。

3、和孩子一起制定计划表

专时专用，能有效提高孩子的时间观念和自觉性。为此，家长不妨和孩子一起制定时间计划表，并给他们配一个小手表。在这张计划表里，家长要让孩子明确以下内容：今天要完成哪些事，什么时间段做什么事，完成后自由支配的时间有多少，没有按时完成的惩罚又是什么？制定好后，家长要监督孩子做到，在适当时予以帮助和指导。在实践中，孩子将深刻体会事情的轻重缓急，进而更关注时间、更主动自觉。

4、为孩子创造适宜的环境

专区专用，也是有效提高孩子自觉性的方法之一。为此，家长要为孩子布置一个固定的学习区域，营造严肃的学习氛围。其中，学习区应满足这些要求：安静、通风、光线充足、少有人走动。不仅如此，家长还要帮孩子移除视线内的杂物，避免孩子在学习时分心走神。此外，注意精简孩子的学习用品，笔、本子、笔盒等文具要尽可能简约。环境到位了，孩子才能更快进入学习状态，才会有学习的自觉性。

5、要培养自我选择能力

要善于选择学习工具，从各种渠道获取信息，自主决定学习内容，灵活选择学习材料。　　

6、要培养自我组织规划能力

计划性是自主学习的保证，因此，学生科学、合理地自我组织、制订学习计划是非常重要的。　　

7、要培养自我培养能力

主动培养自己的学习能力，不仅要掌握所学的知识，更重要的是要掌握学习的方法，提高对知识的思维和运用能力。要加强自律能力的培养，学会对自己的学习行为、情感进行控制和调节，以保证计划的实施。　　

8、要培养自我监控能力

即培养控制整个自我学习过程(识别-规划-管理-评价-修改)的能力。在学习中要尝试自我识别、自我组织、自主选择学习策略，要学会自我评价，不断总结经验教训，根据学习的实际情况调整学习的进度和方法，积极探索构建适合自己特点、最佳的自主学习模式的能力。

孩子明明已经很努力了，补习班也上了好几次，成绩还是不见效。很有可能是因为学习方法出错了，以及孩子的基础不牢固，往后学的是知识点越来越难，无法进行提升，如果能够根据这个特征进行改善，使其学习更有条理，节奏更加鲜明，学习状态就会更加理想，学习成绩就一定会更好。

怎样才能让孩子提高成绩？

1、培养孩子的自信心

该生由于缺乏自信，怀疑个人的能力、水平，在困难面前畏缩，不能发挥自己应有的水平。如果该生充满自信，在困难面前不气馁，经得起失败的打击和挫折，才能在学习中使自己的能力、水平得到正常发挥。

2、常设小目标

真正能左右成绩的只有一个品质——自控力。而常设小目标就是训练自控力的开始。目标包括两类，一类是长期稳定的目标，短期内不会变化，这个不用多讲；一类是短期小目标，包括一分钟目标。这一类可变性很强，但对学习成绩起着决定性作用，却恰好是多数同学忽略的，值得一提。

3、高效利用课堂时间

一节课，你不可能45分钟全部都做到聚精会神，但是因为提前学习过就知道自己的痛点在哪里，当老师讲到痛点时，自然就不会错过，也更容易听的透彻。课堂利用效率就会高出很多。相反，不预习，上课被动跟着老师走，下课则会付出成倍的时间代价，还费力不讨好。获得心理上的优势。当你能够如此高效学习时，就能获得一种“一览众山小”的心理优势，从而获得自信，节节拔高。

4、找到孩子的弱势学科

个性特点和爱好方式，克制自已，鼓励孩子，经常把握外界因素的影响，牢牢抓住改善心里状态不放松 ; 根据孩子文理特长，缺失短板，与老师常勾通，密配合，找到差点，灵活施教，若有条件最好请一位优质并有经验的辅导老师，闲余点解，指导学习方法，掌握方法是传导的关键所在，给予经常补课指导 ; 让孩子在心态轻松中学习，

5、养成认真检查的好习惯

不管是平时老师布置的家庭作业还是课堂作业，都要在做完后，自己再认真地检查一遍，这样就会看出很多自己的问题。错的题是因为粗心还是因为理解错了题意。如果是因为粗心，以后就会更加细心；如果是因为理解错了题意，以后类似相同的问题就会知道怎么去做。这样就会大大地降低错题率，考出一个好成绩。

提高孩子成绩具体如何做？

1、到孩子成绩不好的根本原因

孩子成绩不好原因是很多的，看到孩子数学差就补数学，这是做表面功夫，可能改变孩子，也可能对孩子没有帮助，因为这不是根本。我们对孩子都不了解，没有了解到孩子的内心，给的方法就是表面的方法，没有进入孩子的心，就没办法让孩子从根本上进行改变。所以，我们要和孩子谈心，去了解孩子的想法，然后给予孩子帮助，这样孩子就更容易听从我们的话。孩子听从我们的话吧，就更愿意去学习了。

2、给孩子建立学习的志向

孩子没有志向，就没有动力学习。孩子的学习是需要持续的动力的，这股动力就是需要引导孩子立下学习的目标、立下学习的志向。有动力的孩子，他就愿意主动去学。一定是有目标，有志向去坚持。我们家长要引导孩子去树立孩子的志向，得学会相关的知识，加强自己的学习能力。

3、查找短板，及时补上

注意观察孩子在哪些方面存在问题，提示孩子并给予一定的引导。例如，注意力不集中了，学习方法不当了，时间观念不强了等等。一个小小的问题，如果不防微杜渐，就会影响孩子的成绩，所以家长一定要注意。

4、创造一个良好的学习环境

好的学习环境对孩子在学校能否有良好的表现起着重要的作用。要给孩子安排一个相对独立、安静的学习空间，提供一些必备的学习工具，譬如课外书籍、字典、地图、电脑等。

很多孩子学习时总是静不下心来，经常学十来分钟就要跑开玩。上课注意力也不集中，总是心神不宁。要提高孩子的学习成绩，先提高孩子学习的专注力这个方法是对的，因为专注才能做好一件事。

怎样锻炼孩子集中注意力？

1、给孩子提供简洁明亮的学习环境

孩子很容易就会受到外界环境的影响而分神。如果孩子周围的环境太具诱惑性，孩子是很难集中注意力去做一件事的。所以，给孩子提供一个简单明亮的学习环境，有助提高孩子的专注力和学习力。

2、让孩子做自己感兴趣的事情

因为感兴趣所以能集中注意力去做这件事。所以，父母可以引导孩子发展自己的兴趣爱好，例如做手工、画画、下棋、打棋等。当孩子专心去做自己感兴趣的事的时候，其实也是在无形中锻炼了孩子的注意力。让孩子在发展自己兴趣的同时，也提升了专注力。

3、多鼓励和表扬孩子好的行为

一旦发现孩子做得比较好的地方，或者专注力方面，有一点点进步的时候。作为家长，我们一定不要吝啬对孩子的赞美。

4、思维专注的培养

思维专注有两种形式，一种是独立思考问题时，围绕思维目标所展开的思考过程。另一种是视觉+思维或听觉+思维两者的有机整合与协调。只要家长知道类型后，可以有选择地和孩子进行互动练习，如视觉+思维专注的练习，可以让孩子认真观察一幅图片，或一段文字，给出一定的观察时间，然后让孩子将记忆在大脑的信息复述出来，通过孩子所讲的内容就可以判断孩子是否观察的仔细，表达的是否合理。

5、通过大声朗读训练专注力

阅读本身就是一个训练孩子专注力很好的方法，大声的读书，孩子的手、眼、脑相互协调作用，更有利于训练孩子专注力。在孩子朗读的过程中，要让孩子做到：不读错、不读丢、不读断。若要达到这样的要求，孩子必会注意力高度集中。

6、给孩子安排具体的学习时间和学习任务

作为家长，应该给孩子安排具体的学习时间和学习任务，怎么安排呢？例如，每天必须要在三小时之内完成某某任务，或者必须要完成多少量等等。通过设置具体的量化任务，让孩子带着目的去学习，一来孩子就不能挥霍时间了，二来又能让孩子更加调动自己的全身精力，进而做到专心致志。

孩子集中注意力的危害：

1、做事效率低

不管是学习还是生活，当孩子对所做的事缺乏专注力，做事不专心，长此以往下去，他就会丧失兴趣，丧失持久力和耐力，想着这个干着那个，最终会导致两个事情都做不好。

2、沉浸在虚假的自我满足中

当孩子注意力不集中时，他往往会陷入一种虚假的状态，他以为自己正在专心地做某事，但其实并没有。比如上面的可心，一边做作业一边看电视，表面上做作业，实际上什么也做不成。而且长时间下去，孩子会沉浸在这种虚假的自我满足中而无法自拔，他以为他做到了，但其实结果不会骗人，现实和梦境的剧烈反差会让孩子吃到莫大的苦头。

3、影响学习成绩

孩子在课堂当中注意力不集中，就有可能影响其学习成绩；毕竟课堂是接收新知识及巩固旧知识的地方，一旦新知识接收不到位，旧知识又无法准确补足，就很有可能导致其出现学习效率低下或是学习兴趣减退等状况，所以父母们发现孩子不爱学习或是思考能力低，就要小心可能是注意力方面的问题。

4、性格不完善

孩子注意力不集中有可能影响其性格的完善，进而导致其出现冲动任性、脾气暴躁或是过度自卑等状况，所以父母们一定要注意及时发现及时纠正，以免孩子的性格变得愈发偏执。