锻炼孩子专注力的方法有哪些

想让自己的孩子在做一件事情的时候有很集中的专注力。那么为孩子提供一个相对安静的环境是非常重要的。因此要在家中给孩子一个学习的地方，这样孩子才能更好的进行锻炼。这样能让孩子学习得更加努力，专注力能更好的进行培养。

锻炼孩子专注力的方法有哪些？

1、营造干净环境

首先父母要帮宝宝营造一个比较好的环境，孩子的书桌上面不要摆放一些杂物和学习无关的东西，一定要收起来，孩子在学习的过程当中，家人不要在家里大声说话或者是看电视，更不要去干扰孩子。

2、生活养成规律

针对平常注意力不集中的孩子，父母一定要帮助他们养成良好的生活习惯，比如帮他们规定好写作业的时间以及玩游戏的时间等，如果孩子能够坚持一段时间，会发现这种现象有很好的改善。

3、朗读

每天拿出10分钟左右，让孩子给父母读一个小故事。在阅读过程中，孩子们尽量不出错，不丢单词，坚持阅读。这样他的注意力一定会高度集中，而且这种训练要坚持，这样孩子的专注力在一段时间后才能提高。

影响孩子专注力的因素：

1、视觉干扰

有些孩子很容易受到视觉刺激的干扰。比如写作业的时候，太多无关的东西，新奇的铅笔盒，漂亮的橡皮，甚至凌乱的桌面，都会把孩子的注意力带走。所以，孩子做作业的时候，要把无关的东西拿掉，桌面保持简洁清爽，除了必要的文具之外，不要有多余的东西。

3、听觉干扰

有些孩子很容易被声音打扰，只要有不相干的声音，就很容易打断正在进行的事情，要完成的事情就会拖更久。因此，为孩子创造一个安静舒适的学习环境是很有必要的，这将有助于他们专注于自己应该持续做的事情。

4、打断孩子

有些父母总是打断他们的孩子正在做的事情。比如孩子专心画画，父母一会送水果，一会儿送零食的。当孩子专心玩耍时，让他们专心的玩去吧，孩子不求助，家长不要擅自去指导，甚至最好不要和他们说话。

在孩子学习的阶段，如果孩子有一个好的学习方法，那么对于父母来说是一件值得高兴的事，好的学习方法，会让孩子的学习事半功倍，那么适合孩子学习的方法有哪些呢？

适合孩子学习的方法有哪些？

1、上课注意听讲

学校教育以课堂教育为主，在有限的课堂时间内，老师会通过各种方式把学习方法、基本知识等内容教授给学生，因此课堂时间非常宝贵。只要上课能注意听讲，跟着老师的思路，充分利用课堂时间，就会达到非常好的学习效果。孩子从贪玩的学龄前儿童转变为一个接受课堂教育的学生，会有一段时间的适应期，家长应该注意观察，及时纠正孩子的不良习惯，才会有一个良好的开端。

2、给孩子学习的信心

不管孩子接受知识的能力如何，千万不能随意地打击。没有谁天生就是天才，都是在实践中逐渐积累，乃至熟能生巧。家长要有一颗平常心，这是帮助孩子坦然面对学习的关键。看到孩子的优势，适当鼓励和引导，让孩子对学习充满自信，这一点相当重要。

3、配合孩子学习

经常向孩子请教一些有关生活中的常识和学习中的问题，会极大地提高孩子的学习兴趣。同家长一道学习语文、数学，都会使孩子高兴。实践证明：轻松愉快地学习，能充分调动和发挥孩子学习的积极性和潜能，从而增强记忆效果，掌握运用的能力。

4、有效休息

多数人都认为，只要刻苦就会有收获，即使在疲劳的时候依然要坚持，可是当疲劳的时候，思路变得不清晰，面对大量的知识，觉得很乏味，甚至失去兴趣。有时候，上课、以及自习课容易走神，学过的部分容易被忘记掉，由于长时间得不到休息，身体素质也在下降，甚至生病，这样一来要想高效学习，可能性不大，所以该休息的时候大家就休息，养足精神，这样学习效率才能高。

5、善于练习

学习是离不开练习的。俗话说，拳不离手、曲不离口，强调的就是练习的重要性。如果以为能听懂老师讲的知识就足够，那就大错特错了。没有经过练习的知识是不会牢固的。在必要的时候，还应该进行强化训练， 以增加运用知识的熟练程度。

各位家长可能都在为孩子注意力不集中专注力不够而发愁，并且对孩子们来说专注力集中对生活和学习上都有很大的帮助，家长们也需要对孩子在专注力训练这方面多下些功夫让孩子们培养一个好的习惯。

训练孩子专注力最有效的方法？

1.让孩子在规定时间内，分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

2.平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

3.大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

4.跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

5.音乐训练法，现代生理学研究发现，音乐作为一种有规律的机械波，经听觉感受器转换成神经冲动传人大脑，会促进大脑分泌有利健康的激素，促使脑电波转为可放松心情的阿尔法波。思维活动主要由左脑完成，过重的学业负担容易造成大脑左半球超负荷运转，而音乐具有开发右脑潜力、调整大脑两个半球活动的功能，被喻为“大脑的按摩师”。人只有使左右半脑均衡发展，综合使用，大脑的总效率才会成倍递增。

训练孩子专注力的好处:

1.帮助孩子学习

当孩子能够把注意力集中于某件事情的时候，他们就会主动去探求未知的东西，寻求解决问题的办法。比如，经常喜欢搭积木的孩子更容易掌握组合与分解的知识技巧，这可以提升孩子的数学思维能力，让孩子更好的学习数学。

2.锻炼孩子的毅力

当孩子专注于某一件玩具并长时间摆弄时，不知不觉中也锻炼了他的恒心和毅力。有关专注力的游戏还可以帮助孩子克服散漫的习惯，让孩子能养成一个良好的习惯，并且，专注力还能够让孩子有沉着冷静地处理问题的能力，形成稳定的心理素质。

3.提高孩子的自信心

注意力集中的孩子，由于能够专心于自己所做的事情，所以他们所做的事更容易成功，也更能体验到成功的快乐。如果这个时候再得到父母或老师的夸奖，就会增长孩子的自信心，让孩子更加自信。

每个家长都希望孩子能够成才，而专注力是成才的关键。但是孩子学习的时候总是无法专心，沉不下心来。怎样才能提升孩子的专注力?

专注力训练方法有哪些？

1、良好的家庭氛围

家庭环境好，孩子专注力容易集中！孩子在写作业，父母坐在一旁看电视，声音开得震天响；孩子在房间里写作业，家长一会儿进去送杯水，一会儿进去送水果，不断干扰孩子；还有的父母认为，如果孩子能在嘈杂的环境里学习，才真正锻炼他的专注力。这些错误的认知和方法在一步步将孩子的专注力拖垮。

2、良好的生活品质

良好的生活品质，对孩子的专注力有促进作用。一个睡眠充足，饮食健康，经常运动，心情快乐的孩子，专注力会比一般孩子强。睡眠不足的孩子，上课容易犯困，打不起精神，根本无心听课；饮食不合理的孩子，体质偏差，动不动就肚子疼，头疼，口腔溃疡，手指脱皮，这都会导致孩子专注力变差；运动可以健脑，有研究表明运动会让海马体和前额皮层越来越强壮，有助于提升专注力和记忆力。家长可以让孩子多玩跳绳，羽毛球，乒乓球等运动。

3、专注的前提是兴趣

“兴趣是最好的老师”孩子只有投入在自己感兴趣的事情上，才会充满热情，专注力强，所以家长要做的就是帮助孩子培养学习的兴趣，多肯定，多支持孩子，多和孩子一起做他感兴趣的事情。

4、积极的心理暗示

情绪对一个人的影响很大，当孩子处于悲伤，焦虑，愤怒等负面情绪的时候，很难专注地做事情。所以家长要给予孩子积极的心理暗示：建立良好的家庭氛围，保持良好的心理状态l鼓励孩子，而不是不断否定孩子，提高孩子的自信和进取心；特别是当孩子面对失败的时候，畏难情绪很容易成为孩子专注力的拦路虎，家长一定要及时消除孩子的畏难情绪，帮助他们勇敢客服困难。

5、进行科学的训练

2-6岁是一个非常重要的专注力培养的关键期！在这个年龄阶段的孩子，通过寓教于乐的游戏可以有效地帮助孩子提高专注力。科学的训练方法和训练工具都能有效帮助孩子培养专注力。做耳眼口协调的训练，可以通过三位一体的集中方式，提高注意力；多玩手脑并用的游戏，通过提高孩子的手脑协调能力，促进专注力；还可以进行舒尔特方格，百宝箱等思维游戏，训练孩子转移性专注力等等。

孩子在学习英语时，无论是为了应对考试的英语还是为了生活中的应用，要知道英语都是愈发重要的，学习好英语找到合适的方法更为重要，那么孩子学好英语的方法有哪些呢？

孩子学好英语的方法有哪些？

1、提高学习英语的兴趣

提高学习英语的兴趣是有效方法之一，因为兴趣是最好的老师。如果对一件事情没有兴趣，那就不会有持续的干劲和动力，这件事情将很难坚持下去。反之，一旦对一件事情有了兴趣，就会带着强烈的欲望及热爱去做这件事。

2、学音标、背单词

词汇是学好英语的关键，没有足够的词汇就无从谈起听、说、读、写。学习英语要循序渐进，从音标开始，再到学会读单词。如果是学生的话，可以按照课本进度认真背单词，背课文，当然最好的方法是背课文的同时将生词记住，不要死记硬背。当单词量累计到了一定的程度就可以对类似的单词进行归类总结，进行联系记忆。

3、口语练习

学好英语不能学习哑巴英语。在课本之外，可以多和老师同学通过英语交流，如果可以的话，多结交几个外国朋友。多看英语电影电视剧，多听英语歌，了解英语国家文化，融入这样的生活环境中可以在学习英语上事半功倍。

4、练习题

学习英语通过不断的做练习题也是一个不错的方法，在这个过程中可以不断的积累阅读量，积累单词、学习语法，如果读一些文章，还能增加自己对英语的兴趣。要学好英语一定要勤奋，方法是辅助作用，不断的积累、不断的练习才能学好英语。

孩子英语成绩差的原因：

1、没有学习英语的兴趣

英语科目有难度，课本上的阅读材料变长了许多，单词多了而且难度增加了，语法听力都一样增加了难度。其次学生学习的科目增加了，导致他们学习英语的精力分散。

2、学习习惯不好

孩子学习习惯不好，因为偏科，专挑自己喜欢的学科学习，觉得英语不好学或者其他原因就是没学好。学习习惯包括学习兴趣，对学习的持久性和专注力，良好的听课做作业习惯、学习的态度、学习的目的等方面的内容。

3、不重视听力训练

语言是有声的，对语言的感受首先是语言的声音作用于我们的大脑。如果不练习听力，只是默默地阅读和背单词，其结果不仅听不懂别人讲外语，而且阅读水平也难以提高。

只有积极的去学习，才能感受到学习的乐趣，一定要全身心地投入，保持愉快的心情，学习过程中总有不知道的问题，要积极主动地询问，要学会积极的投入其中，才能进步。

孩子提高成绩的方法有哪些？

1、培养勤于思考、敢于攻关破难的习惯

有的孩子在学习中遇到困难时，往往不肯动脑思考，遇难而退，或转向父母寻求答案。在这种情况下，家长不要代孩子解答难题，而是要用坚定的神色鼓励孩子动脑筋，用热情的语言激励孩子敢攻克困难。

2、提供良好的学习条件

外在的环境和内在的学习工具都会对孩子的学习产生很大的影响，要给孩子提供一个安静舒适的学习空间，提供充足的学习资料；

3、让孩子学习主动

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会不知不觉的提高。有的同学基础不好，学习过程中遇到不懂的问题，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴的积累，才能进步。

4、让孩子整理一个错题本

有一个好题本，自然就要收集一个错题本。错题本就是孩子在学习过程中，不容易掌握的，容易出错的问题，把样的问题集中收集好，可以让孩子更好的复习和掌握难以掌握的知识。错题本可以让孩子集中的，精准的发现自己的不足和弱点，及时改正。

5、集中注意力

学习时集中注意，养成良好学习习惯，是节省学习时间和提高学习效率的最为基本的方法。集中注意指学习时专心致志。学习过程中注意高度集中时，学习者对周围其他事情可以视而不见、充耳不闻。

孩子成绩不好的原因：

1、没有学习兴趣

一个孩子要想取得优异的成绩，那他背后必须有不断的鼓励、表扬和欣赏。很多家长说：“我的孩子是三分钟的热度。”其实每个孩子都是这样，只有在后面不断激励孩子，才能让孩子始终保持热度。

2、学习方法不得当

孩子学习必须找到方法才能事半功倍。现在很多同学都错误地认为理科学习方法就是做题，文科学习方法就是一个字“背”，如果孩子采取这种方法，往往事倍功半，他断然考不上清华、北大这样的重点大学，如果靠死记硬背，他肯定学不到真知。

3、不懂的东西不问

过于害羞，虽然学习上有许多没有搞懂的问题，但也不敢问老师；不懂装懂，不会的东西从来也不向别人请教；学习心里没数，自己都搞不清楚哪些地方懂，哪些地方不懂，似乎什么都懂一点，但又没有完全掌握。

孩子课堂上做的笔记，要在课后及时复习，不仅要复习，老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些，你仍感模糊的知识点。如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你肯定就能更深刻地理解这些内容，记忆也会保持更久，也就能提高自己的成绩了。

提高孩子成绩的方法有哪些？

1、错题归纳

高中会经历很多场考试，有些老师上完一章课就会安排小考，那么你在考试之后，可以检验自己所掌握知识的程度，对于错题要及时解决，知道自己错在哪里，并且用正确的方法去解答它，及时把不懂的知识补回来，才能有效的提高成绩。

2、学习要主动

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，学习效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。

3、正确有效利用时间

真正会合理有效利用时间的学生，并不是那些，将所有的时间都用来学习的同学。即便在紧张忙碌的高三时间，同学们也要学会合理休息。一张一弛乃文物之道，合理的休息，可以让同学们以更加饱满精神投入到无限的学习中去，从而增强自己的学习效果。

而在具体的高三学习时间里，同学们也可以通过针对性利用不同的时间段，来提升学习效果，从而提高学习成绩。

4、分秒必争

善用零碎时间，每天在晨跑中、吃饭时、课间、课前、休息前等零碎时间里记忆词语，背诵公式，破解疑难，调整情绪。无论怎样各具特色，有一点他们是一致的：保证学习时间，学会见缝插针利用好空余时间，经过日积月累，效果很可观。

5、学习计划

计划也就是目标，计划主要是为了提高学习的有效性，同时也有利于要成一个好的学习习惯。制定计划时，首先要学会对自己的学习情况，进行自我分析，根据自己的学科情况、薄弱科目等；其次确定学习目标；再者，合理规划时间，进行查缺补漏、复习提升；最后，要学会定期检查计划的实行情况。

6、重视知识体系

高中学习要先掌握，比较复杂的知识结构，然后再利用知识结构，去处理各种问题，其知识结构无法通过实战来掌握，只能掌握之后，通过实战来巩固，即所谓没有规矩，不成方圆。

所以一些学生忽略知识结构，硬性刷题，就会在知识结构上出现漏洞，每每遇到一个点就总是错，最后问基础知识却一问三不知，有的学生公式都背不全，单词都记不住。那么堆积如山的题目都是无用题。