人体的能量主要来源于哪里

人体的一些生命活动都需要能量。日常生活中，我们每个人每天都要消耗巨大能量，你知道这些能量都来源于哪里吗？下文将为大家详细科普。

人体的能量主要来源于哪里

人体所需要的能量来源于食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质，三者统称为“产能营养素”或“热源质”。

碳水化合物是人体的主要能量来源。人体一般所需能量约60％以上是由食物中的碳水化合物提供的。食物中的碳水化合物经消化产生的葡萄糖等被吸收后，一部分以糖原的形式储存在肝脏和肌肉。肌糖原是骨骼肌随时可动用的储备能源，用来满足骨骼肌的需要。肝糖原也是一种储备能源，储存量不大，主要用于维持血糖水平的相对稳定。脑组织消耗的能量较多，脑组织消耗能量均来自碳水化合物的有氧氧化，因而脑组织对缺氧非常敏感。

1、碳水化合物

碳水化合物是体内的主要供能营养素，人体所需的能量约60％是由碳水化合物提供的。脑组织所需能量主要来自葡萄糖的有氧氧化，因而对缺氧非常敏感，对血糖的依赖性也比较大，这使碳水化合物在能量供给上更具特殊重要性。

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2、蛋白质

蛋白质在体内的功能主要是构成细胞成分，蛋白质占人体重量的16％～20％。机体只有在长期不能进食或体力极度消耗时，才会由蛋白质分解所产生的氨基酸供能。另外，从食物摄取的蛋白质，有些不符合人体需要，或者摄取数量过多，也会被氧化分解，释放能量。

3、脂肪

脂肪也是人体重要的供能营养素，是机体贮存能量的重要形式。在进行长时间身体活动后，随着血糖降低，生物体将动用脂肪，称为脂动员。脂肪水解成甘油和脂肪酸进入血液，被运送到肝脏和肌肉等组织被氧化利用。脂肪酸经生物氧化成二氧化碳及水并释放出能量。

人体将能量储存在哪里？

1、脂肪储存

身体的第一主要来源是体内的脂肪。当你停止摄入食物后，身体必须从已经储存在你的身体中的脂肪中获取能量。这就是为什么，当人们开始辟谷时，体重下降得很快的原因。身体切换到脂肪作为能源后，消耗脂肪并导致体重减轻。

2、体内储备

人体通过摄入食物来供给身体所需能量，同时也会存储一些多余能量在体内。人体在辟谷过程中会动用这些储备。

3、肝脏与肌肉糖原

根据科学研究，人体的主要能量来源是糖原。 糖原是糖类储存的主要形式，通过进食糖类（及碳水化合物）将会把糖原储存到肝脏和肌肉中。 肝脏和肌肉糖原都是人体的能量储备，也会在辟谷时被消耗。

人体机体能量消耗主要用于哪些方面？

①肌肉活动的影响肌肉活动。对能量代谢的影响最为显着

②精神方面的活动。情绪激动、神经紧张等会加大能量消耗。

③食物的特殊动力作用。食物能刺激机体产生额外热量的作用，称为食物的特殊动力作用。

④环境温度的影响。环境温度低身体产热增加，环境温度升高，代谢率又会逐渐增加。