微量元素有哪些

微量元素，从字面上就可以理解，是身体中含量极其微小的元素。微量元素虽然量小，但是在人类身体中却发挥着不可期待的作用。微量元素都包括哪些？

微量元素有哪些

人体存在的微量元素一共有两种，分别是常量元素和微量元素，常量元素指的是每人每日需要100毫克以上的元素。微量元素则指的是在人体中含量非常小的元素，按人体需要的重要性可依次排列有铁、锌、铜、氟、碘、硒、镁、铬、钴、钼、镍、硅、矾，其中，铁、锌、铜、氟、碘是大家比较熟悉的元素。

微量元素有什么作用？

微量元素的含量虽然很少，但种类却非常多，常见的微量元素有铜、锌、锰、铁、钴等等，不同的微量元素对人体的作用也是不同的。

1、铜：铜主要以含铜蛋白酶和血浆细胞素在人体中存在，铜能够强壮骨骼、使防御功能增强、等，缺铜会使心脏增大，影响身体健康。

2、锌：锌能够使人的食欲增加，对人的生长发育有着较为积极的作用，同时锌也能够提高创伤组织的再生能力，加速该部位的愈合、减少冠心病的发生等。缺锌会使人的嗅觉、味觉丧失以及一些更严重的情况。

3、铁：铁对人体有着较大的作用，铁参与血红蛋白以及各种酶的合成等，同时，铁还能够促进造血、参与能量代谢等。缺铁时回导致贫血等。

大量元素，中量元素，以及微量元素如何区别？

1、大量元素作用：碳、氢、氧三者可形成多种多样的碳水化合物，在植物中所起的作用往往不能分割，如木质素、纤维素、半纤维素和果胶质等，这些物质是细胞壁的主要组成成分。植物光合作用的产物一糖是由碳、氢、氧构成的。

而糖是植物呼吸作用和体内一系列代谢作用的基础物质，同时也是代谢作用所需能量的原料。碳水化合物不仅仅构成植物永久的骨架，而且也是植物临时储存的食物，并积极参与体内的各种代谢活动。氢和氧在植物体内的生物氧化还原过程中也起着很重要的作用。

2、中量元素的作用：钙、镁、硫在植物体内具有非常重要而不可代替的生理功能。钙能稳定生物膜结构，保持细胞的完整性；钙是构成细胞壁的重要元素，植物体中绝大部分钙存在于细胞壁中。

钙能促进细胞伸长，从而加快根系生长。钙还可以结合在钙调蛋白上，参与第二信使传递，对植物体内许多关键酶起活化作用。大量的钙积累在液泡中，对液泡内阴阳离子的平衡有重要贡献。镁是叶绿素的组分，对于植物光合作用具有重要意义。

3、微量元素的作用：微量元素虽然在人体内的含量不多，但与人的生存和健康息息相关，对人的生命起至关重要的作用。它们的摄入过量、不足、不平衡或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。微量元素最突出的作用是与生命活力密切相关，仅仅像火柴头那样大小或更少的量就能发挥巨大的生理作用。