人体循环系统包括哪些

循环系统是人体最重要的生理系统之一，主要包括体循环、肺循环、主动脉等。每个循环系统都有着重要的作用，下面一起来了解一下吧！

人体循环系统包括哪些

1、体循环

体循环：左心房→主动脉→全身小动脉→全身毛细血管→全身小静脉→上下腔静脉→右心房。

体循环开始于左心室。血液从左心室搏出后，流经主动脉及其派生的若干动脉分支，将血液送入相应的器官。动脉再经多次分支，管径逐渐变细，血管数目逐渐增多，最终到达毛细血管，在此处通过细胞间液同组织细胞进行物质交换。血液中的氧和营养物质被组织吸收，而组织中的二氧化碳和其他代谢产物进入血液中，变动脉血为静脉血。此间静脉管径逐渐变粗，数目逐渐减少，直到最后所有静脉均汇集到上腔静脉和下腔静脉，血液即由此回到右心房，从右心房再到右心室，从而完成了体循环过程。

2、肺循环

肺循环是指血液在肺部的循环系统，主要包括肺动脉、毛细血管网和肺静脉。肺循环是人体血液循环其中最重要的一环，是完成气体交换的血液循环。

肺循环开始于肺动脉，肺动脉由右心室发出，右心室内的血液通过肺动脉进入肺脏内然后进入肺部的毛细血管。肺动脉内流动的是静脉血含有的二氧化碳比较高，氧气比较少。血液进入肺毛细血管网以后和肺泡内的气体进行氧和二氧化碳的交换，排出二氧化碳吸入氧气就会变成动脉血，然后肺循环内的动脉血逐步汇入肺静脉内，通过肺静脉进入左心房，然后进入左心室，通过左心室射向主动脉。

因为肺循环是氧和二氧化碳交换的器官，所以肺部的毛细血管网特别丰富，血流量特别大，一旦出现肺部疾病，就有可能会导致肺循环受阻而引起氧和二氧化碳交换障碍，容易诱发呼吸衰竭。

3、主动脉

主动脉是人体最粗的一根血管，主要负责身体各组织器官的血液供应。从左心室进入主动脉后，到达人体的各个组织和器官，向大脑发出血液，然后通过各级血管分支，到达各级动脉，在此进行物质和气体的交换，动脉血变成静脉血，然后再通过各级静脉回到右心房。

人体循环系统的作用

循环系统的主要作用就是进行体液循环，在血液系统中，血液通过肺、肾、心脏、血管等器官被运送到人体全身，把消化道需要的营养物质输送到需要的组织器官中，然后带走人体产生的垃圾和毒素。所以经常使用一些有利于排毒的性味温和的食物，如蜂蜜、萝卜、海带、黄瓜、苦瓜、猪血、绿豆等，都能帮助血液更好的进行循环工作，彻底清除人体的垃圾和毒素，从而促进人体的健康。

另外循环系统还会通过体液循环，将热量带往全身各个器官，静脉血的温度比动脉血略低就是因为这个原因，从这一点考虑，在比较寒冷的地区和对于体质偏寒的人来说，以消化系统吸收的营养为食物来源的循环系统如果能吸收一些具有温补功效的食物，就能够帮助人体调节体质，保证健康，比较常见的温补食材包括鸡蛋、姜茶、樱桃、龙眼等，注意尽量不要吃豆腐等偏凉性的食物。

除了热量外，大脑和内分泌系统分泌的激素有时候也会借用循环系统的通道，将命令传达到需要的组织器官，并主动协助调节其功能。同时还有身体储存的脂肪和糖，在接受到需要的命令后，也会通过循环系统被传送到需要的场合。

人体循环周期是多久

是指人的身体在先天遗传和后天影响的共同作用下，形成的诸如：体力周期（约为23天一个循环）、情绪周期（约28天一个循环）、智力周期（约33天一个循环）、习惯周期（约21天一个循环）、人体血液更新周期（约18天一个循环）等人体周期指标。通过这个指标可以掌握自己最佳的体力、记忆、情绪、习惯形成或改变等状态。

血液循环不好怎么办

1、加强运动：可改善血液循环，如跑步、快走、跳舞、八段锦、太极拳等；

2、摄入温热的食物：可促进机体血液循环，如牛肉、羊肉、糯米、糙米、黄豆等；

3、饮用温补的茶：如红茶、枸杞茶、姜茶以及红糖茶；

4、足部按摩：可有效地加快血液循环，因足部穴位对应着五脏六腑的器官，可以在泡脚之后对足部进行点压式按摩；

5、热水泡脚：可加快血液循环，有效排出毒素；

6、敲打胆经：可使身体上下气血循环更加通畅；

7、热敷腹部：可以选用大粒盐加热外敷，效果较好。