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高三娃娃压力太大如何缓解

高三对于每一名学生来说都是最重要的时刻，也是高中三年最后的冲刺阶段，而在这一年当中，学生们经历各种挫折还有很多苦难，身边的氛围也是很紧张的，难免会有些压力。当学习压力太重时，不妨试一试下面这几种缓解方法。

高三娃娃压力太大如何缓解？

1、适当的体育锻炼

学习是脑力劳动，运动是体力劳动；适当的运动，能够使得我们的大脑进行休息的同时，还能促进血液循环，更好地帮助我们的“大脑”进行恢复。同时，运动时人体分泌的一些激素，也能更好地缓解一些同学失眠、注意力不集中的问题。所以，家长们要引导孩子适当的进行体育锻炼，能很大的缓解孩子的压力。

2、学会午休保证充足的休息

很多的高中生，尤其是高三生，学习起来非常努力的时候，就会忽略了休息；但学习一定是一个劳逸结合的过程，如果同学们晚上常常12点才睡，早上5-6点就起床，睡眠不足是必然的。所以家里有走读的高中生，家长一定要提醒孩子午休。午休的习惯，其实是一个很好地帮助同学们，恢复精力、尤其是下午精神的方式。

3、将不爽的心情用喊出来

有很多同学，会觉得一些话，一些压力不好说出口的，甚至有的时候他们自己都不知道自己在焦虑什么。这样的情况，家长可以趁空闲时间带孩子去到一个空旷的地方，或者爬山，在山上喊一喊、闹一闹，这样会适当的舒缓孩子的压力。

4、和别人倾诉

当孩子在学习上遇到困难时，不想给家长说，家长可以让孩子多去找老师聊聊天，老师走过的路比学生要多得多，他们完全知道高三的孩子正在面临什么难题，或是成绩或是选择学校，老师肯定会给孩子一个正确又专业的指导。

5、降低期望值

学生一旦抱有与自身实力不相符的期望值时，就会有明显挫败感，从而丧失信心。家长帮孩子制定与他自身实力相符的期望，每天的学习计划才会有可执行性，这样就会有条不紊地朝着目标迈进。

6、要有一颗平常心

父母平静从容胜过千言万语。父母和孩子一样都要有一颗平常心，切记不要“围着孩子转”，各自像平常一样“忙自己”的即可，给孩子营造一个和谐宽容的家庭氛围，让孩子感受到无条件的爱和支持。

7、要劳逸结合

进入高三虽然学习的氛围非常紧张，家长不要一味的让孩子学习，可以适当的让孩子做一些运动，或者做一些他想做的事。让他自己的心态放松下来，这样才能保证孩子能够更好的学习。因为高三学习需要的就是通过劳逸结合来学习。