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如何缓解高三孩子的心理压力

随着时间的推移，高考越来越近，很多高三孩子的心理压力逐渐增大，有不少孩子出现了一些焦虑的情况，有的孩子的表现为晚上的失眠多梦；有的同学的表现则为白天学习时的思绪多、注意力不集中等等，当自家孩子出现这种问题的时候，家长一定要引起重视！帮助孩子释放压力，不然过度的压力会影响孩子发挥。那么，如何缓解高三孩子的心理压力？

如何缓解高三孩子的心理压力？

1、适当的运动锻炼

适当运动是生活中最好的解压办法之一。适当的运动，能够使得我们的大脑进行休息的同时，还能促进血液循环，更好地帮助我们的“大脑”进行恢复。同时，运动时人体分泌的一些激素，也能更好地缓解一些同学失眠、注意力不集中的问题。

2、养成不怕困难的好品质

发展良好的心理素质，营造积极的人际关系内向的，在日常的学习生活中，要做到“胜不骄败不馁”、懂得“失败是成功之母”，培养坚强的意志和坚韧的毅力。形成开朗、自信、热情并乐于助人的好性格，积极关心和参加集体活动，建立融洽的师生、同学关系，这会增强自己克服困难的信心与勇气。

3、保证早睡早起

要保证睡眠质量，要做到早睡早起。当压力过大时，可以给孩子放好热水，让孩子去洗一个热水澡 ，全身血液循环一通，不管是心情和身体，都会变得愉悦起来。洗澡，也是一个很能缓解压力的办法。

4、喊一喊、吼一吼

家长可以在孩子空闲的时间，带孩子去一个空旷的地方，喊一喊、吼一吼，将自己将来的目标喊出来，还可以让孩子将自己的心情用歌声唱出来。这样既不用担心有人会嘲笑孩子，也能有效缓解孩子紧绷的神经。

高三，对于每一个孩子来说，都是一种考验！家长要相信孩子，在孩子需要的时候及时的给予孩子帮助，不需要的时候就默默的站在身后为他保驾护航！