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高三孩子压力大怎么缓解

高三对于每一名学生来说都是最重要的时刻，也是高中三年最后的冲刺阶段，而在这一年当中，随着时间变化，学生们心理压力、情绪都是非常紧张的状态。那面对孩子学习压力巨大，家长可以试着这么做：

高三孩子压力大怎么缓解？

1、多跟孩子交流

在这个时期，我们父母能做的就是做好孩子坚强的后盾和倾诉的树洞，多跟孩子交流，关心孩子的心理状况，发现问题尽早解决。多开导孩子，鼓励孩子。条条大路通罗马，人生值得的事情还有很多，高考很重要，但是它不如你重要，人生还有很多风景没有看，不要把高考看成一切。我们要做的是正常的努力，平常心对待，让孩子明白只要尽了最大努力，不就遗憾就好。

2、父母不要给孩子太大压力

我们作为父母，要控制自己的期待值，不要孩子太大压力，夸赞孩子很重要，但是凡事过度了，都会起到相反的效果。我们也要控制自己炫耀孩子的心，可能在亲戚朋友们面前的一番炫耀让你感到心满意足，但是短短几句话落在孩子的心里可能就是日后孩子情绪崩溃的一个诱因。

3、鼓励孩子适当的放松

课间时鼓励孩子走出教室看看风景，走动走动，换换脑子，这样孩子不至于用脑过度，反而效率下降。周末的时候也至少给孩子一天时间去放松一下，看点自己喜欢的书，听听音乐，干点自己喜欢的事情，也可以缓解压力。

4、与孩子换位思考

家长要站在孩子所处年龄段的位置，来正确看待孩子备考时情绪焦虑的问题，理解孩子紧张备考学习过程中的情感需求，而不是想自己当年考试的时候也就这么过去了，现在的孩子怎么这么脆弱。家长可以引导孩子跟老师、朋友、同学等进行沟通交流，或者让孩子把自己的情绪写下来，从而释放紧张焦虑的情绪。

5、和孩子做好考前预案

家长可以跟孩子共同做好考前预案，在孩子状态比较平和的时候，设想考试中可能遇到的不顺利情况，做好考试前和考试中两个环节的各项备考预案。

6、不制造紧张的氛围

家长首先不要成为孩子的“焦虑源”，焦虑是会传染的，无形中会给孩子施加更大的心理压力。当孩子表达自己的紧张焦虑时，家长应该倾听孩子的想法，可以向孩子坦承自己也感到紧张，但相信他可以做得更棒，以真实积极的态度陪伴孩子，而不是刻意营造出一种“假轻松”的气氛。

7、向孩子分享自己的经验

父母也是从那时候过来的，所以当孩子心里有压力的时候，家长可以通过自己的一些经验来告诉孩子正确处理心理压力的方法。用简单的方式以及语言分享自己的经验，这样孩子能更容易听进去。也是给孩子树立榜样，帮助孩子努力克服困难。