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如何开导孩子的消极悲观情绪

孩子不管年龄大小，都避免不了在生活中会遇到不开心的事，当孩子不开心时就会很自然地产生消极悲观的情绪。虽然不良情绪产生和消除的时间有长有短，但是这里会存在一个隐性的问题，即不良情绪发作的频率越高，一个孩子的脾气越不好，越不容易和周围的人处好关系，那么如何开导孩子的消极悲观情绪呢？

如何开导孩子的消极悲观情绪？

一、静下来倾听孩子的心声，让孩子彻底的倾诉。如果孩子这个时候需要彻底的发泄情绪，父母可以试着静下心来听孩子诉说，让他们发泄自己内心的消极情绪，可能发泄完了，自己也冷静了，等孩子冷静之后，父母再去开导孩子，针对孩子提出的问题，帮助孩子，宽慰孩子，因为每个人都会有情绪，只要不做情绪的奴隶，看到生活积极阳光的一面，这些黑暗都只是暂时的。

二、用自己的同理心帮助孩子，代入自己曾经的感受，让孩子感受到来自父母的感同身受；可以和孩子诉说自己曾经也遇到过这样的情况，并且是怎么样处理的，因为父母也曾年轻过，也曾有过这样的情绪，因此现在孩子的感受是可以理解的，也可以感受到的，所以代入感是非常重要的，告诉孩子，要学会适当的表达自己的情绪，或者找到情绪的突破口，做自己喜欢的事情，选择一些可以消遣这些情教会孩子用情绪调节来增强心理承受能力绪的办法，帮助自己从这些情绪中走出来。

三、教会孩子用情绪调节来增强心理承受能力，比如，家长们可以教给孩子“情绪转移法”，告诉孩子当陷入消极情绪之中时，不要钻牛角尖，可以将情绪转移到自己喜欢或感兴趣的事情中，等到情绪稳定、心态平和时再回过头来面对现实、制定应对策略。此外，家长们也可以教给孩子“心理宣泄法”，告诉他们当感到悲观、失落时，应该适当、适时的将情绪宣泄出来，可以通过运动、写日记等方法自我宣泄，也可以选择和家人或朋友倾诉来宣泄压力。

四、给孩子一个拥抱，用自己的爱去融化孩子的情绪；当孩子情绪崩溃的时候，这个时候也需要得到父母的安慰，一个拥抱足以代替所有的语言，孩子在父母的拥抱里能够感受到来自父母的爱，一个拥抱可以温暖孩子崩溃的内心，一个无声的拥抱可以告诉孩子，父母懂你也心疼你，用父母爱的力量去帮助你走出崩溃的情绪，回到快乐的轨道上来，用父母的爱去融化孩子心理的悲伤。

五、给予合理的期待，别让期望值影响孩子的心态。孩子的情绪是乐观还是悲观，取决于他们心中“期待值”和“实现值”二者之间的关系。当“实现值”超过“期待值”时，内心的情感体验会增强，情绪也就随之乐观、兴奋。反之，孩子可能就会变得失望、消极。因此，家庭生活中，家长们要帮助孩子对期望值要有一个良好地设定。

六、家长的良好陪伴是孩子乐观精神建立的前提，积极乐观的心态往往不是先天形成的而是后天培养的，要想让孩子形成“习得性乐观”，家长们首先要在日常陪伴中帮助孩子正确面对困难。是当孩子遇到困难时，家长们要给予情感支持并和他们共同面对。当孩子遇到困难或表现不理想时，难免会产生失落、怀疑的情绪，这时候家长们一定要及时的给予情感支持，积极理解孩子的情绪，然后和他们一起面对、寻求解决的办法，这样孩子才会尽快走出情绪困境，变得积极乐观起来。