孩子紧张的表现有哪些

睡眠一向很好的孩子突然失眠了，经常辗转反侧睡不着，或反常地特别嗜睡，那么很可能他正承受着对他而言难以承受的心理紧张。那么，孩子紧张的表现有哪些？

孩子紧张的表现有哪些

1、见人害羞，故意躲避人群

孩子不只是见人害羞，还故意躲避人群，孩子会害怕陌生人的眼光，喜欢把自己与世隔绝，自我封闭。在学校等公共场所更是不敢大声讲话，公开主动表达自己。这说明他内心很紧张焦虑，宝妈可别视而不见，要多安抚孩子，多鼓励孩子。

2、与父母分离特别在意

有的时候如果将孩子与宝妈或其他亲人分开时，就会哭闹。例如，有的宝宝看见妈妈穿上衣服、拿起挎包要出去买东西时，就会哭起来，就算妈妈只是出门买个菜。孩子一点安全感都没有，接受不了与最亲的人分离，说明他内心很紧张焦虑，宝妈可别视而不见。

3、敏感

孩子就怕做错事，怕父母批评，感觉他时刻处于一种紧张不安、提心吊胆，的内心体验中，说明他内心很紧张焦虑，宝妈可别视而不见。要经常表扬孩子，少点谩骂，大胆的鼓励他去做想做的事情。

孩子紧张的原因

1、性格因素

如果自身性格内向，比较自卑，不喜欢社交，害怕自己说错话、做错事，就会在社交场合容易紧张。

2、环境因素

当自身的压力比较大，或者遇到重大的事件刺激，又或者人际关系比较紧张的情况下，会引起情绪低落，焦虑紧张的症状。

3、疾病因素

患有焦虑症的患者会表现为莫名地担心害怕，安静不下来，伴随着出汗、手抖等表现。

每个孩子紧张的表现都是不同的，家长们在平时需要多关注孩子，帮助孩子缓解的情绪，建立自信，有利于孩子的成长。

叛逆期是指青少年正处于心理的过渡期，其独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱成人（尤其是父母）的监护。他们反对父母把自己当小孩，而以成人自居。为了表现自己的“非凡”，他们也就对任何事物都倾向于批判的态度。正是由于他们感到或担心外界忽视了自己的独立存在，叛逆心理才因此产生，从而用各种手段、方法来确立“自我”与外界的平等地位。叛逆心理虽然说不上是一种非健康的心理，但是当它反应强烈时却是一种反常的心理。

孩子叛逆期的表现有哪些：

1、不喜欢说教

“我的事情我做主!”“我不要你管!”这是他们反抗的声音。觉得长辈的教育与劝告非常的啰嗦，有问题不与长辈商量。常与父母、老师对抗，顶嘴，以此来证明自己已经长大了。

2、以自我为中心

青春期叛逆的孩子喜欢我行我素，“让别人去说吧”，自己喜欢怎样就怎样。当有矛盾或者碰壁，也不会轻易向老师、父母求助，自己用自己的方式解决问题，听不进正确的劝告建议，不理会别人的感受。为了显示自己的与众不同，常常在穿着和言行上表现怪异，通过这些不良行为去表现自我。

3、对正统的东西看不顺眼

对正当的行为、优秀正派的人持敌对态度，进行打击讽刺，喝倒彩。

4、故意唱反调，故意违反规章制度

学校不允许烫发染发，我偏偏要染成黄色，挑战学校老师权威。

5、情绪不稳定

叛逆的孩子大多冲动好斗而又缺乏理智，报复心与破坏力都极强，喜欢用暴力压服别人。

孩子叛逆期怎么办：

一、不做道德判断

对于孩子的逆反行为，家长不要上来就给孩子打上不听话、不懂事、情绪化、意志力薄弱的标签，而要用发展的眼光，看到青春期逆反是所有人都有的正常现象。这时，在和孩子的交流中，要注意减少对孩子的道德判断，不要孩子犯了错或有了一些不合适的举动就“上纲上线”。

二、理解和包容

孩子越是逆反的时候，越需要家长有平和稳定的情绪。这个时候，不能用正确与错误去评论孩子的行为，而是要给予他们更多的理解。比如，当孩子考试成绩不理想时，不要自然而然地认为是孩子不够用心导致的，更不能一看到成绩有所下降就多加指责，而是要说，“我知道你的压力非常大，你以自己的方式努力了。”家长的包容，会给孩子的心理成长创造空间，让他们能最大程度地沉淀自己的情绪感受，进而更好地转化自己的行为和处事方式。

三、父母要学会倾听

有些家长对孩子讲的话，是敷衍地听和有选择地听。渐渐地，孩子就不愿意再与之交流了。最好的倾听方式是全神贯注地听。倾听还应该有一个平等的态度，要向对待朋友一样，不要居高临下。一般在做心理辅导时，听是很重要的，也是很累人的，这需要你保持高度的注意力。在与孩子交流时，更应该这样，学会倾听、多倾听，除了能更好地了解孩子的想法，也能让他感受到自己受到了父母的尊重。

四、给孩子提供平台

青春期的孩子还有一个特点是，认知和生活经验不均衡。如果父母不放手，给孩子实践的机会，他们就会更加没有自信。关于青少年的事，一定要让孩子做主。好多青春期的孩子都在表达，为什么你要为我做主，你为什么不尊重我的想法？作为家长，可以让孩子自己去碰南墙，自己去发现自身的不成熟，当吃过几次亏后，孩子自然会对自己有了新的认识。替孩子做主不是明智的办法，做一个可以适当放手的父母反而会加速孩子的成长。

五、陪伴原则

在这个原则之下，最重要的是建立爱的亲子关系。花时间陪伴是缓解叛逆期孩子心理的重要因素，但更重要的是让孩子感受到家长对他的爱。家长的付出要以有效的方式让孩子感受到。

总之，青春期的逆反，就像家里来了不速之客，它会最终离开。当孩子抛来这个棘手的问题时，我们不要针锋相对，可以像接篮球一样，退一步接住。

很多家长发现随着孩子越来越大，不管什么事情孩子都容易紧张，家长也开导过很多次，但效果不是很理想，那么，青春期孩子紧张害怕怎么办？

青春期孩子紧张害怕怎么办

1、多交流

保持冷静，耐心倾听孩子的想法。很多父母面对孩子叛逆不听话的时候，常见的反应就是大怒，厉声呵斥，不给孩子辩解的机会。父母面对孩子叛逆不听话的时候，要保持冷静，给孩子一点耐心，倾听孩子的想法。

2、多沟通

应该学会沟通和交流，应对压力、焦虑等一系列问题，学会与人交流、沟通，尤其是学会寻求家人、朋友的理解和帮助，积极与人沟通才能够拥有稳定的人际关系，获得家人、朋友的支持，从而让自己有很强的安全感。

3、情绪宣泄

青少年心理疏导的方法有情绪宣泄法，可以在宣泄室中让青少年用合理破坏，合理暴力的方法，将自己心中的负面情绪宣泄出来。还可以采用倾诉法，让青少年向专业人士，倾诉内心的不快，以及采用认知矫正法矫正错误认知，达到情绪平衡。

孩子紧张怎么办

1、多陪伴多鼓励

陪伴是父母给孩子最好的礼物。父母每天一定要拿出一些时间陪孩子做游戏或读故事书。多和孩子交流，也鼓励他多说。

不要把坏心情带回家，更不要因为自己心情不好对孩子不耐烦。对于孩子应有更大的耐心，多些拥抱和爱抚。让孩子在父母爱滋养下快乐成长。

2、多带孩子出去，增加见识

带孩子多去串门、超市、商场、菜市场，见的事物多了，都是自己熟悉的，自然就不会紧张了。大人有时去商场还会有自己不认识的物件，更何况孩子的阅历尚浅。

见识多的孩子，懂的也多，当自己知识储备有量了，对陌生事物，就会产生更多的连接，通过分析，归纳、总结，也会猜出来这个什么玩具，怎么玩的。

3、让孩子在运动中放松紧张的心情

像每年的中考、高考的成绩下来的时候，很多孩子都会感觉到非常紧张。与其坐在家里苦等那几个小时，让人备受煎熬，还不如陪孩子到外面参加一些孩子喜欢的体育项目，如跑跑步、打打篮球，让孩子在运动中出出汗，在大汗淋漓中释放自己的紧张情绪，已达放松心情的目的。

青春期孩子紧张害怕怎么办，作为家长一定要多多关心孩子，调整家庭环境氛围。要跟孩子好好谈谈，帮孩子走出紧张的情绪，让孩子有个快乐校园生活。

临近考试，孩子们出现了失眠、心慌、等焦虑紧张的情况。其实适度的紧张是一种正常反应，但是过度紧张会影响发挥，影响考试成绩。那么，考试前孩子紧张怎么办？

考试前孩子紧张怎么办

1、不要给孩子太大压力

小孩考试经常容易紧张，很有可能是由于孩子太在意考试的成绩，尤其是父母对孩子施加的压力比较大，或者是老师经常的告诉孩子考试的重要性。在被监督的过程当中，就会使孩子对考试这种紧张的氛围所感染，所以想要是孩子考试不那么紧张，一定不要给孩子太大的压力。

2、不要太在意考试成绩

如果小孩自尊心比较强，平时给自己的压力就比较大，希望能够考出一个好的成绩，也会造成考试紧张这样的情况。在平时的时候告诉孩子不要太注重考试成绩，只需要尽力就可以了。

3、让孩子有一个很好的休息场所

在孩子要面临考试的时候，一定要让孩子有一个安静的复习场所和休息场所，只有孩子脑袋里面有充分的知识，在考试的时候就会特别的有信心，也不会有考试紧张这样的问题出现了。

4、适当的食物可以消除紧张感

可以备一些消除紧张感的食物，例如黑巧克力等等，必要时让学生服下。（每个人体质不同，准备食物前一定要清楚他的体质。）

5、调整心态

考试固然重要，但是千万不要因为这件事影响到自己的基本生活。你要相信方法总比困难多，只要你想解决这个问题总是有办法的。

有家长反映，孩子的性格挺活泼开朗的，但是晚上睡觉总是不敢一个人睡，还特别害怕打雷。那么，怎么开导孩子紧张恐惧害怕？

怎么开导孩子紧张恐惧害怕

1、倾听孩子的心声

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的，所以，必须听听孩子的倾诉。要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。

2、帮助孩子学会面对压力

有时候因受到挫折，比如考砸了，被老师批评、被同学嘲笑、孤立等,孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这时，父母应当开导孩子,让孩子明白人的一生必然会经历这些，要学会坦然接受。当孩子心情压抑时，带孩子去公园、外婆家等放松心情。

3、和孩子一起分享自己的经验

相信父母也曾经历过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遭到了什么难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。

孩子紧张恐惧害怕的原因

1、陌生的环境

孩子大多数时间是和父母在一起的，他们熟悉的人有限，适应陌生环境的能力也还没完全发展起来。就算是成人，一样会在陌生环境中感到害怕，因为陌生的环境会剥夺人的安全感，在陌生的环境中可能遇到的特殊情况会更多，因为不熟悉，所以容易出错。

2、对自己的能力没把握

没有自信是造成孩子紧张的根源，因为对自己的能力没有把握，在出现事情的时候，生怕自己做得不好，引起他人的嘲笑。就像小雅一样，因为自己在家背的也是马马虎虎，在老师的面前又害怕表现不好，被老师责骂，所以就会出现紧张的情绪，结果自然就表现得更差了。

3、抗压能力太差

孩子年龄比较小，经历的事情也少，所以抗压能力会比成年人差很多。在成年人眼里不值一提的小事，总会在孩子的心里放很久。比如说孩子的学习压力大，平时努力学习，但是考试结果还是不理想，孩子就会在心里对每次考试都很重视，越是重视，就越紧张，归根结底还是孩子的抗压能力太差。

面对孩子的紧张、恐惧，家长们要及时的安慰孩子，帮助孩子消除恐惧的心理，同时要多陪伴孩子，相信孩子一定可以克服恐惧。

孩子面临考试或者参加其他的重要活动时，总是特别的容易紧张，家长们苦于没有合适的方法帮助孩子缓解紧张的情绪。那么，下面教大家五步缓解孩子紧张情绪？

五步缓解孩子紧张情绪

1、创造欢乐的家庭气氛

如果孩子出现紧张情绪，一味地讲道理一般意义不大，而有趣的玩笑或幽默的语言却往往会受到很好的效果。

2、提供安静的休息环境

干净和有条不紊的房间有助于孩子进入梦乡。应避免孩子在睡觉前看恐怖影视节目及听使人神经紧张的故事等。

3、让孩子拥有自己的时间

许多父母让孩子学乐器、学外语等，常使孩子感到压力过大，精神紧张。其实，父母应合理安排孩子的时间独处，做自己喜爱的游戏，父母不要去干预。

4、放低要求

在紧张的时候，可以告诉孩子适当的放低对自己的要求，不用太过于在意别人的看法，那样的话，孩子在感到沉重的压力，在处理和面对事情的时候，也就不会过分紧张。

5、深呼吸练习

在开始面对事情之前，如果一直很紧张，尝试找一个安静的地方，闭上眼做几个深呼吸，让身体慢慢放松。

孩子容易紧张，家长们要培养孩子的抗压能力，让孩子学会把外在的压力转化为内在的动力，相信孩子一定可以克服紧张。

大部分孩子的安全感来自于父母，但孩子自身建立安全感更为重要。不少孩子是天生就缺乏安全感，其实如果家长足够细心从孩子小时候就可以看出孩子是否缺乏安全感。而判断孩子的安全感是否缺失、是否能够在自我的成长中逐渐完善，这是需要父母们细心观察的。那么缺乏安全感的孩子表现有哪些呢？

缺乏安全感的孩子表现有哪些

1、蜷缩着身体，睡觉不安稳

孩子在妈妈肚子里睡觉的时候就是蜷缩着睡的，当孩子出生后对外面世界的未知会造成恐惧感、没有安全感，这时他也会蜷缩着睡觉。

还有些孩子在睡觉的过程中总是睁开眼睛看大人有没有在身边陪伴，如果发现没人就会哭闹，睡得不安稳。如果有这两种情况，说明你家孩子缺乏安全感。

2、害怕陌生人

看到陌生人的时候，不敢讲话，不敢抬头与陌生人对视，非常怕生，很无助地到处找父母。当出现这种情况父母一定要及时跟孩子沟通，多抽出一些时间陪陪孩子，给孩子满满的爱，多带孩子出去跟别的小孩子玩耍，与他人多接触，减少陌生感，增加安全感。

3、容易发脾气

缺乏安全感的孩子很容易发脾气，一方面是为了引起家长的关注，还有一方面就是缺乏安全感的表现，因为他们缺少了父母的陪伴，容易产生急躁的情绪。所以家长一定要注意，多陪陪孩子，多跟孩子交流，让孩子感受到大家都是爱他的。

4、爱咬手指

孩子在两岁之前咬手指是一个正常的动作，他们是通过咬手指这个动作来探索未知的世界。但是，如果两岁之后还在咬手指，就有可能是孩子缺乏安全感的表现了。他们遇到紧张、焦虑的时候，通过咬手指来缓解自己的情绪，让自己的心情平静下来。

缺乏安全感的孩子会有怎样的问题

1、性格缺陷

因为害怕失去，他们容易患得患失，害怕周围事物的变化，即使碰到不如意的事情，也因为害怕和胆怯而不敢表达出来。这些孩子总把自己封闭在固有的空间，缺少对外的交流与沟通，长此下去，性格上难免孤僻敏感，逆来顺受。

2、敏感又自卑

缺乏安全感的孩子，在他们心里，别人都是对他有敌意的，只有家里那一方寸土才能获得片刻安宁。他们自卑，不敢面对同龄孩子，更不能融入集体生活，他们又敏感，特别看重别人对自己的看法，总想去讨好别人，但又总不敢迈出一步，不停地质疑和否定，只会把孩子变得特别焦虑偏激。