如何开导初三情绪低落的孩子

初三还正处于青春期，心理和生理断层，要积极正向引导，以朋友身份聊天，比以家长口吻聊天更好！初三也是学业压力比较大的一年，对于学习好的要孩子劳逸结合，适当放松，对于自我管控力弱一些的可以多督促督促。如何开导初三情绪低落的孩子呢？

如何开导初三情绪低落的孩子

青春期情绪低落分两种：

1、感觉不收到外界的关注。

这个阶段的孩子，内心敏感而且脆弱。而且内心对外界非常的渴望。父母能做的只是多加关注，多多开导。

2、没有达成预期的目标。

大多这个阶段的孩子，都还在学校初中高中这样。这个阶段学习压力较大，一般也会有预期的学习目标，和竞争对手。这种父母做思想工作。

如何让他们正确面对自己的情绪，并采取合理的方式解决，父母需要做的还很多。

1.帮助孩子正确认识情绪

心理学家阿尔伯特·埃利斯提出过一个著名的ABC法则，被称为情绪管理的万能钥匙。

阿尔伯特认为，由于一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰，而且这些不合理的信念久而久之，甚至会引起情绪障碍。

情绪ABC法中，A（activatingevent）指的是具体的事件，B（belief）表示我们针对此事的理解，C（consequence）则是最终呈现出来的情绪状态以及行为结果

情绪管理第一步，我们应该让孩子意识到，真正困扰他的，不是事情的结果，而是自己内心的想法。

2.倾听孩子的心声，认可孩子的情绪

教育专家兰海说：孩子情绪激动，是正常和真实的。

孩子有了负面情绪，父母应该认可和接纳孩子的情绪，同时告诉他：负面情绪不可怕，可以通过合理的方式释放出来。

更重要的是，让他明白即使他失败了，爸妈依然爱他。

3.引导孩子合理表达情绪

有时候孩子发脾气，可能只是不懂如何表达情绪，父母要温和地引导，教孩子说出心中的真实想法。

告诉孩子：不管发生什么事情，如果你感觉不开心或不舒服，可以大声喊出来、哭出来，发泄完了再想办法解决问题。

4.家长要先管理好自己的情绪

胡适曾在《我的母亲》中说：“如果我学得了一丝一毫的好脾气，如果我学得了一点点待人接物的和气，如果我能宽恕人，体谅人，我都得感谢我的慈母。”

父母是孩子的情感导师，只有情绪稳定的父母，才能培养出平和友好的孩子，而容易情绪失控的父母只能养出火爆易怒的孩子。

杨澜也说过：别把劲儿都使在孩子身上，如果自己充实、快乐、有情绪管理能力，孩子会模仿你的。

学会管理好自己的情绪，是孩子成长的一门必修课，需要强大的内心和无限的耐心，父母们必须重视起来，从现在开始改变，与孩子共同成长！

情绪是人具有的特性，当家长有情绪时，会导致心情不好，其实孩子也是一样的，有时遇到一些事情，孩子不知道该如何处理，就会出现情绪低落的情况，家长一定不要不关注孩子，要知道及时的开导，对于孩子来说是非常重要的。

如何开导情绪低落的孩子？

1、先认可孩子感受，再想法开解

孩子只有在感受得到认可后，才会愿意听劝解的话。认可时，家长可以先帮助孩子命名和描述情绪，认真倾听孩子说，复述孩子的话，了解孩子的想法和需求，而不是马上予以否认。另外，好的方法和方式才能事半功倍。

2、不要轻视孩子的情绪

孩子与大人不同，很多大人看来比芝麻还小的事，对孩子甚至比天还大。所以家长不要带上“没关系，没什么大不了，这有什么呀”的轻视态度。家长要注意看孩子是不是生病不舒服了，了解孩子为什么情绪差，家长安抚孩子的情绪，不仅需要耐心，更需要有智慧。

3、给予孩子独立空间

人在情绪低落时，往往希望一个人静静地待在一个地方，反思和消化自己的情绪。这个时候，家长不要上前反复唠叨，要相信孩子有调节情绪的能力，不妨就让孩子一个人待在屋里写写日记，或让孩子去河边等风景优美的地方一个人走走。过不了多久，也许孩子心情就会好转，这时候再与之沟通也不迟。

4、家长可以纸条寄情

随着孩子年龄的增长，家长有时和孩子沟通似乎有点困难。不妨试试和孩子进行书面的交流。在孩子情绪低落的时候，写张纸条告诉他，你永远是他的后盾等，不必长篇大论，小小纸条也可以很温馨。父母的安慰和爱护往往能够让孩子很快振作起来。

5、转移孩子注意力

对于孩子来说，所有事都是来得快去得快，不过家长也不能掉以轻心，在开导完最好是找些孩子喜欢做的事来转移孩子的注意力，家长还可以进一步在游玩过程中引导孩子。

6、教会孩子表达情绪

孩子合理地表达情绪，才能使情绪得到充分释放。虽然发怒、哭泣也属于情绪表达的一种类型，但这种方式虽然表达了孩子的情绪，但并不是一种合理的情绪表达方式，而是会给别人困扰。所以家长要教会孩子表达情绪。

7、安静地陪伴孩子

在孩子情绪低落时，家长可以安静地陪伴孩子。如果孩子有发泄过度行为时，一定要轻轻制止。等孩子冷静下来，轻轻地拥抱，耐心地问孩子，正确引导孩子的行为，疏导孩子的情绪。告诉孩子你爱她，让孩子感受到父母的爱。

学生时代面对繁复的学科、冗长的作业、升学的压力，大多数的孩子都可能产生过厌学心理，有的甚至想过放弃。家长们在面对孩子不想上学，厌学的情况，一定要正确的去引导孩子，让孩子走出厌学的心理。那么，孩子厌学家长要怎么开导呢？

初三孩子厌学如何开导？

1、关注孩子的心理健康。

父母不要一味说教，把自己的想法强加给孩子，不去了解孩子的内心想法，不和孩子沟通谈心。时间长了孩子内心越来越压抑，就会产生逆反心理。父母要时常和孩子交流，了解孩子的真实想法。

如果孩子出现叛逆心理、厌学心理甚至早恋问题，都要及时沟通疏导，帮助孩子处理，不能过度指责孩子，陪伴孩子一起面对是解决问题的正确方式。

2、找出初三孩子厌学的原因。

根据初三学生厌学不想上学的原因，制定相应的厌学对策。如：提高孩子的学习兴趣，制定合理的学习目标，把目标分解成具体的小目标，并制定相应的学习措施和计划。

帮助初三学生按计划去执行，当孩子在学习过程中取得一点点进步时，都要及时鼓励认可。而作为家长的你，也应该去学习如何与孩子进行沟通交流，在学习中不但能提升自身的教育知识，还能与孩子有良好的亲子关系，让家庭更加和谐。

3、劳逸结合安排学习时间。

现在有些家长对初三学生的期望太高，总希望看到孩子不停的学习学习再学习，于是休息时间就变的很少。而实际上，人的注意力是有时间限度的，一味的学习反而会造成孩子厌学情绪，得不尝试。

4、寻求老师的帮助。

初三孩子的家长也可以和孩子老师多多进行意见上的交流，老师是孩子这个阶段最关键的朋友，我们可以和老师进行沟通，去向老师征求一些意见和建议，毕竟老师还是最了解孩子的学习情况的，我们家长可以通过和老师的交流沟通去掌握初三孩子学习上的情况，以便于适当去解决孩子的厌学情况，帮助孩子去更好地学习，提高孩子学习上的兴趣。

5、多鼓励孩子，提升初三孩子的自信心。

初三孩子家长可以对于孩子进行适当的鼓励，增强孩子在学习上的自信心，这样孩子会更加喜欢学习，对学习上的也会更感兴趣，像是孩子有了成绩上的进步之后家长可以为孩子提供一些鼓励性的行为或者满足孩子一些合理要求， 这样也能够帮助初三孩子更好地去学习的，改善孩子厌学的情绪。

6、减轻孩子的压力。

家长不要在成绩上给孩子定过高的目标和要求，减少孩子在学习上的心理负担，让孩子去轻松的学习，改善孩子对于学习上的抵触情绪，这样慢慢孩子会喜欢主动学习，一旦孩子取得不错的成绩时，家长可以提供孩子实质性的鼓励，让孩子感受到主动学习的好处，从而能够更好地去主动学习。

孩子不管年龄大小，都避免不了在生活中会遇到不开心的事，当孩子不开心时就会很自然地产生消极悲观的情绪。虽然不良情绪产生和消除的时间有长有短，但是这里会存在一个隐性的问题，即不良情绪发作的频率越高，一个孩子的脾气越不好，越不容易和周围的人处好关系，那么如何开导孩子的消极悲观情绪呢？

如何开导孩子的消极悲观情绪？

一、静下来倾听孩子的心声，让孩子彻底的倾诉。如果孩子这个时候需要彻底的发泄情绪，父母可以试着静下心来听孩子诉说，让他们发泄自己内心的消极情绪，可能发泄完了，自己也冷静了，等孩子冷静之后，父母再去开导孩子，针对孩子提出的问题，帮助孩子，宽慰孩子，因为每个人都会有情绪，只要不做情绪的奴隶，看到生活积极阳光的一面，这些黑暗都只是暂时的。

二、用自己的同理心帮助孩子，代入自己曾经的感受，让孩子感受到来自父母的感同身受；可以和孩子诉说自己曾经也遇到过这样的情况，并且是怎么样处理的，因为父母也曾年轻过，也曾有过这样的情绪，因此现在孩子的感受是可以理解的，也可以感受到的，所以代入感是非常重要的，告诉孩子，要学会适当的表达自己的情绪，或者找到情绪的突破口，做自己喜欢的事情，选择一些可以消遣这些情教会孩子用情绪调节来增强心理承受能力绪的办法，帮助自己从这些情绪中走出来。

三、教会孩子用情绪调节来增强心理承受能力，比如，家长们可以教给孩子“情绪转移法”，告诉孩子当陷入消极情绪之中时，不要钻牛角尖，可以将情绪转移到自己喜欢或感兴趣的事情中，等到情绪稳定、心态平和时再回过头来面对现实、制定应对策略。此外，家长们也可以教给孩子“心理宣泄法”，告诉他们当感到悲观、失落时，应该适当、适时的将情绪宣泄出来，可以通过运动、写日记等方法自我宣泄，也可以选择和家人或朋友倾诉来宣泄压力。

四、给孩子一个拥抱，用自己的爱去融化孩子的情绪；当孩子情绪崩溃的时候，这个时候也需要得到父母的安慰，一个拥抱足以代替所有的语言，孩子在父母的拥抱里能够感受到来自父母的爱，一个拥抱可以温暖孩子崩溃的内心，一个无声的拥抱可以告诉孩子，父母懂你也心疼你，用父母爱的力量去帮助你走出崩溃的情绪，回到快乐的轨道上来，用父母的爱去融化孩子心理的悲伤。

五、给予合理的期待，别让期望值影响孩子的心态。孩子的情绪是乐观还是悲观，取决于他们心中“期待值”和“实现值”二者之间的关系。当“实现值”超过“期待值”时，内心的情感体验会增强，情绪也就随之乐观、兴奋。反之，孩子可能就会变得失望、消极。因此，家庭生活中，家长们要帮助孩子对期望值要有一个良好地设定。

六、家长的良好陪伴是孩子乐观精神建立的前提，积极乐观的心态往往不是先天形成的而是后天培养的，要想让孩子形成“习得性乐观”，家长们首先要在日常陪伴中帮助孩子正确面对困难。是当孩子遇到困难时，家长们要给予情感支持并和他们共同面对。当孩子遇到困难或表现不理想时，难免会产生失落、怀疑的情绪，这时候家长们一定要及时的给予情感支持，积极理解孩子的情绪，然后和他们一起面对、寻求解决的办法，这样孩子才会尽快走出情绪困境，变得积极乐观起来。

当孩子厌学时，家长一定要做积极的正面引导，不要不分青红皂白的就批评孩子，这样很容易引发孩子的逆反心理，让孩子对学习更加厌烦，那么如何开导叛逆期厌学的孩子呢？

如何开导叛逆期厌学的孩子？

1、家长认识上的错误，造成教育方式不当。一些家长缺乏普通的心理学常识，对子女教育急于求成，方法简单粗暴，经常无视子女的自尊心和心理承受能力。特别是孩子们有了过失时，不是与孩子们一起分析错误，商量补救办法，而是责骂甚至殴打孩子，使孩子在犯错误时感到孤立无援，产生叛逆厌学心理。

2、要和孩子建立良好的亲密关系、建立信任关系是至关重要的。父母应该尊重孩子，给予孩子更多的尊重。一个不懂的尊重的家长能给自己的孩子多少尊重。这一家长问题可能造成孩子深层次的问题是多方面的，孩子厌学叛逆也许只是孩子问题的冰山一角。家长应该起到监督和引导作用，注意教育和管理孩子的技巧，在孩子的学习过程中，扮演好一个摇旗呐喊者，知心交流者和一丝不苟的监督者，一样会对孩子的学习有激励作用！

3、想让孩子摆脱厌学，家长需要做的就是让孩子专注学习，给孩子一个安静的环境和时间阅读；别干扰孩子阅读；列下粗略的时间表，留意学习进度。有效的练习方法父母应有步骤的讲解；先示范，然后让孩子做一次，不好的地方当场改正，再让他独立地做一次。

4、降低对孩子的期望，如果是因为学习压力过大，这大多有一半来自家长，有一半来自孩子自己，因为达不到期望值，自尊心受挫，也会让孩子产生厌学心理。

5、帮孩子树立目标，需要从孩子的兴趣爱好入手。俗话说：兴趣是最好的老师，一个人只有干自己感兴趣的事，才会不知疲惫、全力以赴、其乐无穷，因此成功的可能性也最大。所以，父母应该从孩子小时候开始关注、爱护和培养孩子的兴趣爱好，让孩子在感兴趣的事物中得到快乐，得到成就感，得到成长。但兴趣爱好一定是孩子自己的，而不应该是父母强加给孩子的，也不应该是随大流人云亦云的。

孩子在班里被同学排挤是个非常严肃的问题，作为家长，应采取积极措施面对，帮孩子脱离困境，避免对孩子的心理造成伤害。那么，如何开导被排挤的孩子？

如何开导被排挤的孩子？

1、照顾好孩子的情绪，避免耻辱感

不要给她贴上害羞、尴尬或更糟的标签;特别要避免妈妈们不该说的一些话。你想让你的孩子觉得，她和你都能做些什么来让情况变得更好，或者她能挺过这段充满挑战的时期，变得更坚强。要让她有这样的感觉，就得提高她的优点。你想要传达的信息是“让我们看看怎样才能让事情变得更好”，而不是“让我们弄清楚你到底是怎么了，你到底做错了什么”。话虽如此，如果你的孩子确实需要帮助学习如何交朋友，看看这些想法。一定要以一种敏感的、非指责的方式和孩子分享。

2、做一个聚会策划人

为你被朋友们冷落的孩子创造机会。如果你的孩子还小，就安排和他和朋友一起玩。对于年龄较大的孩子，你可以邀请一群孩子一起过夜或去看电影。鼓励你的孩子参加一些能让她遇到潜在朋友的活动。让她有时间去看望家人，照顾她的年龄，或者做志愿者工作。如果您的孩子是中学或以上年龄，请参阅邀请其他家庭，以了解您孩子的年龄。

3、做一个好的倾听者

当你的孩子对你敞开心扉，告诉你他被忽略的悲伤时，做一个好的倾听者。停下你正在做的事情。关注他。在他讲完之前不要给他忠告。当你提出建议时，要充满爱心地给予。“嘿，哥们儿，我很遗憾你觉得被冷落了。让我们谈谈一些我们可以努力改善这种情况的事情。如果你的孩子除了被忽略外还被别人排除之外，也要指出这一点。

4、成为孩子的朋友

在帮助他们交朋友的同时，家长们也要扮演好朋友的角色。家长成为一个有趣的伙伴，也就没有什么遗憾了。

哪些孩子容易受到排挤？

1、独来独往。不会合群的孩子会被被小朋友给忽略。

2、小霸王。这种孩子比较自大，不懂得和别人分享，有爱抢别人的东西过来玩。这样的孩子一般不被同伴喜欢。

3、输不起的孩子。在玩游戏的时候，有些孩子稍有不如意就撒手要走，时间长了，这样的孩子就会不讨人喜欢。

4、爱炫耀。有的孩子很会炫耀，把自己的玩具、零食、衣服等等向其他的小伙伴炫耀，这种虚荣心强的孩子也不会讨人喜欢。

高三的孩子面临人生的重大转折，高考之前的思想焦虑和心理压力可想可知。再加上应考备考任务繁重，休息时间严重不足，可谓真正的身心俱疲。如何开导高三压力大的孩子？

如何开导高三压力大的孩子？

1、少说多聆听，允许孩子倾诉。

开导不一定是家长滔滔不绝的说。相反，孩子面对高考，有内在压力，如果家长能引导孩子说出心理话，对孩子就是一种支持。被聆听，能倾诉，孩子的情绪得到健康的释放，他会感到背后父母的支持，定会在考试重信心满满。

2、多用行动去陪伴和关怀孩子。

孩子打了，不爱听唠叨，但却对家长细节的关爱行动很敏感。在他认真复习时，默默送上一杯他喜欢喝的饮料；在他沮丧的时候，坐在他身旁陪陪他。在他对考试没有信心时，轻轻抚摸他的背部。这些行动比语言，能让孩子感受到更多的关怀。

3、放下期待，过日常生活，不要人为给孩子制造压力。

当爸妈能轻松的面对高考时，孩子也会放松下来。不要把高考搞得太重要，相反，爸妈如果能像过日常生活一样，孩子也会觉得高考只是生活的一部分，这种对高考的看法，帮孩子减压。

4、欣赏孩子、相信孩子。

这几天孩子的备考中，父母要更多发现孩子的闪光点，多去欣赏他，让他对自己充满信心。带着信心上考场，发挥一定比较好。

帮助高三孩子缓解压力的小妙招：

1、适当运动，缓解压力；运动时，体内会分泌内啡肽，这种物质能让人产生愉悦的感觉，有效的调节情绪。所以，适当的运动，不仅有助于缓解复习时身体的疲劳，让容易让孩子情绪稳定。

2、合理饮食，缓解压力；一方面，合理的饮食，为保证身体的健康，为脑力劳动提供物质保障，也是减压的生理基础；另一方面，部分饮食，本身就有减轻心理压力，提高学习效率的作用，比如，维生素C含量丰富的食物，像猕猴桃、柿子椒等。

3、巧用兴趣，缓解压力；在备考的同时，可以鼓励孩子做些感兴趣的事情。比如，有些孩子喜欢画画、做手工；适当的玩一玩，有助于孩子放松。

4、巧用美景，缓解压力。一个环境，也容易帮助孩子从压力中释放出来。可以在备考的间隙，带孩子去公园、或花草树木多的地方，让孩子在自然界中，身心获得放松。