初中孩子读书压力大怎么办

初中孩子已经和小学生完全不同了。孩子在上小学的时候，不会感到学习的难度和压力，而且会在小学校园的各项活动中感受到快乐，但一上初中，那种中考的竞争压力一下扑面而来，学习氛围也大不相同。初中孩子的读书压力确实十分大。

初中孩子读书压力大怎么办？

1、引导孩子自己跟自己竞争，形成客观、积极的自我评价

当孩子对自己有一个正确客观的认识时，面对学习困难，他们就能主动地评估这个成客观、积极的自我评价学习困难是否在自己的能力范围内，既不会丧失信心，也不会苛求自己，避免了因学习困难而产自我评价不稳定是中学生产生学习压力的一生心理压力。

家长可以跟孩子一起，对孩子的学习进行一次客观的自我评估，包括在各个学科的水平，自己的优势、劣势等，让孩子在心里对自己有一个定位。然后，引导孩子正视自己的优势和不足，不要跟别的孩子比，只跟自己竞争，进步就是成功。

2、给予孩子恰当的期望，理性评价孩子的成功

成长比分数更重要，考试考砸了，是一件不愉快的事情，但也是一次成长的机会。如果父母和孩子能正确处理这个问题，顺利战胜这些挫折，孩子就长大了一点，成熟了一点。如果孩子能拥有一个乐观的个性和积极的生活态度，那不是比一张漂亮的成绩单更令人欣慰吗？

所以家长不要只关注孩子的学习，也不要用成绩来评判孩子。理性评价孩子，多关注孩子跟自己相比有没有取得进步，有没有收获快乐，请给他们多一点宽容，少一些过高的期望。

3、和孩子一起用以下几种归因方式去排解压力

（1）强化纠正。常见的归因有：能力、努力、任务难度、老师的教学水平、同学的帮助、运气等。有意识地让孩子对自己的学习结果进行归因分析，并对孩子的归因结果给予反馈和建议，促使孩子形成积极合理的归因习惯。每当孩子做出比较积极的归因时，给予孩子鼓励、肯定，从而强化孩子积极的归因方式。

（2）榜样示范。一般说来，如果孩子看到别人积极的归因方式导致成功，就会认可同样的归因方式；如果看到消极归因引起不良后果，就会削弱或抑制这种归因方式。家长可以利用生活中的例子，让孩子从生活中学习正确归因。

（3）团体讨论。团体讨论是一种归因训练方法。在家中，爸爸妈妈和孩子一起组成一个讨论小组，可以围绕一个问题，一起分析成败的原因，并讲述、分析自己或他人成败的事例，在讨论中让孩子学会积极归因。

4、用积极的心态影响孩子，合理设置目标

如果父母对自身及孩子的评价总是消极的，孩子就会感到挫败。如果父母工作生活中遇到不如意时，总是怨天尤人，那么就会无形中给孩子一种不正确的心理暗示，当孩子在学习上遇到挫折时，产生消极的自我评价，这种挫折经历不断积累，导致“习得性无助”，以后做事情的时候，一旦发现有困难，就放弃努力。

5、通过宣泄、倾诉等方式，帮助孩子缓解学习压力

目前中学生的学习压力普遍较大，家长要帮孩子适时缓解压力，避免压力过大产生情绪和心理问题。家长可以教给孩子一些缓解学习压力的小方法。

（1）宣泄。如大声唱歌、哭泣、跑步、打篮球、游泳等，通过体力的消耗释放压力。

（2）倾诉。如让孩子跟自己倾诉、跟其他长辈倾诉、跟大一些的哥哥姐姐倾诉或者写日记倾诉。

（3）转移注意力。如全家一起爬山、一起骑自行车、一起去看电影、一起去看画展。

初中孩子读书压力大的原因：

1、高强度学习带来的抵抗心理

学习压力是中学生的主要压力源。中学时期的学生学业任务重、科目多，对自学能力的要求高，再加上考试及家长的期望，很容易产生压力。一些学生对考试的反应就是紧张、焦虑、想逃避，对考试排名有畏惧之心，造成了巨大的心理负担。家长对学生考试排名的过度关注及期望也让中学生的压力很大。

在学习中，一个好的学习方法能帮助学生在学习中成长，但是适合自己的学习方法不容易找到，没有学习方法，学习成绩的不长进会带来苦恼、无助感！

2、亲子关系及同学关系带来的压力

小升初后，班级的更换让孩子不能很快适应环境，与同学之间的相处难免会有些困难。进入中学后，内心对友谊很渴望，但是同学之间偶尔会有矛盾、摩擦及误解，这些会带来心理压力。此外，父母对孩子的期望太大也是造成压力的一部分原因，学习成绩的波动是正常的，如果对孩子的要求过高，不采用正确的教育方式，一味地用威严去压制孩子，就可能会导致紧张的亲子关系，而紧张的亲子关系会导致孩子的压力。

良好的人际关系有助于学生的成长，在学校与同学相处的时间长，因此，与同学建立良好的关系是有必要的，和谐的亲子关系也是学生愉快成长的奠基石。

3、学习环境带来的压力

进入中学后，学习任务变得繁重，根据学校的规章制度，每天的课程的安排得满满的，加之学科的多样性，每天的作业量不少。娱乐的时间逐渐变少，周围的同学都忙于学习，浓重的学习氛围给学生带来的压力。

初中孩子压力大经常哭怎么办？

1、带着孩子放松一下

讲一个好玩的笑话，或者，带着孩子一起到室外活动，一起跑跑步，做运动可以帮助孩子释放内心的情绪。找到能让孩子笑出来的机会，可以舒缓焦躁的情绪，心情调整好了，再开始全力投入学习，才能学习效率高。

2、多倾听孩子的想法

在孩子上了初中之后，学习的压力增大，孩子难免会产生一些情绪，就非常希望家长愿意听自己说，这个时候，一定给孩子充足的时间，把所有内心的烦恼讲出来。其实，孩子心里很明白，大家都有同样的感受，学习的内容多，压力大，谁能调整好情绪，才能成为更优秀的人。

3、引导孩子尽情发泄

心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4、对孩子的期望要合理

合理的期望有利于孩子的身心发展，成为孩子的发展动力，这是许多研究成果证实了的。但是如果期望超过了孩子的能力，期望对于孩子来说就变为压力。当压力大到孩子难以承受的时候，期望带来的就会是失望。

5、帮助孩子把压力分解开来

把孩子生活中的压力罗列出来，一、二、三、四，一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

6、家长要鼓励孩子说出来

对于孩子的焦虑情绪，家长要鼓励孩子说出来，在诉说的过程中达到放松。而孩子自己也需要进行自我心理调整，不为一时的挫折而丧失信心。

7、学会自我排解

帮助孩子学会自我排解，可以采取不影响他人和社会的方式，发泄一下内心的消极情绪，然后重新投入到学习和生活中。比如孩子遇到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。

大多数家长都说自己的孩子上初中了，学习上一点都不努力，家长因此很苦恼，所以想要了解有没有什么能让孩子爱上学习的方法，那么初中孩子读书不努力怎么办呢？

初中孩子读书不努力怎么办

1、家长要告诉孩子，中考不比别的考试，中考只给你一次机会，一旦没有考上高中不允许复读，很多初中生之所以不努力学习，就是因为他们面对中考没有危机感和责任感，不知道中考一旦失败所带来的严重后果，所以他们没有把心思放在学习上。

因此家长要面对面告诉孩子中考的重要性树立孩子对中考的危机意识，让孩子明白根据《义务教育法》的相关规定，一年级到九年级属于义务教育阶段，不允许留级和复读。

2、家长要告诉孩子，目前中考的录取比例只有百分之五十只录取一半学生，所以竞争激烈，剩下的另一半学生只能是被中考分留到职高或者技校了，所以如果你迟迟不肯安下心来好好学习，那么你的同学就会超越你，到时候你将会被他们远远的甩在身后！

你要知道身边的很多同学都想上高中考大学，所以他们都在暗暗的努力学习，只不过他们在学习的时候你没有看到而已！家长可以让孩子看一下下面我与初中生关于中考的对话。

3、有的孩子可能会问，这个时候制定目标还有用吗？其实对于孩子而言，没有目标就没有方向，很容易就迷失自己的方向。想想成年人，多少人因为没有设定自己的目标，导致一辈子碌碌无为，被生活痛击！

学习是一件苦的事情，特别是出成绩之前，制定目标，就是让孩子知道自己当下的情况，与目标之间的差距，通过一天天努力，一点点进步，不断的坚持，来最终达成自己的目标。

4、孩子不爱学习不光是因为周围的压力所致，更多的还是对学习感到茫然，不知道学习的重要性，也没体会到学习的幸福感，那么自然无法在长期的学习生活中坚持下去。所以家长不妨将以上这2句话变为具体的计划，帮助孩子从学习中获得幸福，彻底解决“厌学情绪”。

5、家长要帮助孩子合理规划学习时间和休息时间，引导孩子养成阅读和思考的习惯，不要一下班回家就躺在沙发上玩手机、刷视频，要花点心思陪伴孩子，并研究如何提升孩子的学习效率，让孩子从学习中得到成就感，以提升自信心。

一旦孩子有了自信心，他们就不再强烈地排斥学习，他们对学习的态度也会渐渐从讨厌变为喜欢。

孩子读书压力大精神紧张，不是外在事情引起的，外在的事情只是诱因，最重要的是孩子的心不安，面对自己的未来，面对自己的前途，心是不安的，心是慌乱的，对此家长要善于帮助孩子疏导情绪。

孩子读书压力大精神紧张怎么办

1.首先，帮助孩子弄清楚自己的感觉

有学习和思维落差的孩子可能不会意识到自己感到压力，因为这种感觉，往往难以表达，小小年纪的他们很难说出来这到底是什么样的感觉。

可能他们的反应是逃避、慌乱甚至发脾气。所以，父母尽量保持低调。有机会和孩子聚在一起时，尽可能心态平稳的使亲子沟通“畅通无阻”是个好方法，让孩子对父母没有顾忌，卸下心防。

2.合理、科学的解读

焦虑和紧张，都是孩子要好的表现，他太在意学习成绩了，太想要好了，才出现焦虑和紧张的情况，然后给孩子加以疏导

“孩子你可以紧张，这是你要好的一个标志，所以你的焦虑和紧张来告诉你，你很看重学习，你知道了，我也知道了，你会学好的，焦虑也是可以消失的。”

3.遇到繁重的课业，帮孩子学会拆分任务

比如对于一二年级的孩子，一天语文数学各自做两页黄冈小状元也许不堪重负，特别是对于有注意力问题的孩子。

将作业分解为小任务，例如，每天只针对当天知识点做一定量的练习。这样可以使任务更易于管理。

可以在作业量大的时候分解，在几个小任务之间休息，同时，为孩子完成的每个小任务后赞美他。

4.及时庆祝孩子获得的最小的胜利

大多数孩子在面对新挑战时都会感到压力。当他们最终会加入进来，因为一些小小的成就感给了他们信心。

所以，这些孩子的父母更加需要留意和表扬孩子获得的小小一点点的成就，抓住机会给孩子加大动力。

孩子一旦知道成功的感觉，可能会帮助她在面对更大挑战时不会感到不知所措，会增加内在动力。

5.帮助孩子为接受新事物做足准备

如果您的孩子要开始一项新的活动，例如参加兴趣班——古筝，请提前了解。让她与前台的业务员见面，带孩子观察练习室，准备约见老师。

同时要求老师描述上课第一天老师会教她一些什么，要做哪些准备。如果新活动看起来很熟悉，您的孩子就不会对参加活动感到焦虑，有压力了。

初三是孩子九年义务教育的重要转折点，面对即将到来的中考，孩子的压力可想而知，因此很多孩子也出现了厌学的情绪，那么初三厌学有什么好办法缓解呢？对此，我们总结了七点注意事项，与各位家长分享。

初中生孩子压力大厌学家长该怎么办？

1、了解厌学原因

要了解清楚孩子产生这种想法的原因，看孩子是与同学相处的不愉快了，还是学习跟不上太吃力，或者只是单纯的作业太多，让孩子感到疲惫。只有弄清楚了孩子不想上学的原因，父母才能对症下药，好好的开解孩子，重新激发孩子的上学兴趣。

2、耐心和孩子沟通

没有人是天生就喜欢学习的，也没人是天生就讨厌学习的。不爱学习肯定是有原因的，家长的正确引导是很重要的。家长需要多跟孩子沟通，了解他们的内心世界。这样才能知道他们内心的想法。可以尝试多开发一点孩子的兴趣，兴趣是学习的动力。同时一些奖励和严厉的手段都是必要的。

3、理解孩子的压力

孩子在叛逆时期不想去学校了，就应该多替孩子想想，孩子不去学校自然心理也有很大的压力，不是遇到了特别大的事情，或者实在是受不了了，不会做出这样的行为的，还是要多站在孩子的角度思考一下问题，这样问题才容易解决。

4、正确对待考试分数

现在无论学校，家长都比较重视分数，导致现在的学生考试压力很大，怕考不好父母责怪。就算孩子考试比上一次进步，父母看到分数觉得不如意也丝毫没有表扬，这对孩子会是很大的打击，渐渐的也会丧失对学习的兴趣。因此初中孩子不想学习，家长首先要自己反思，家长要正确对待孩子的考试分数，孩子进步了要及时表扬，认可孩子的付出和努力，这样孩子才会越学越有动力。

5、增加孩子的抗压能力

当孩子遇到学习上的压力时，家长要及时进行疏导，排解压力并帮助孩子增加抗压力的能力。教导孩子遇到压力，遇到困难如何去一步一步化解，如何将压力化为动力。

6、给孩子寻找合适的学习方法

现在的社会上流行很多种学习的方法。家长要及时帮助孩子找到适合自己家孩子的一套学习方法，切记模仿他人孩子的学习方法。毕竟人各不相同，所适合的方法也不相同，孩子找到适合的学习方法，成绩上去了，才更有动力学习。

7、激发孩子积极向上的意识

父母可以帮孩子列出他们的优势，让孩子看到自己曾经所做的，比较有成就感的事情来激发孩子的上进心，让孩子知道他是可以的。比如，当孩子有了一点成绩时，父母要及时给予夸奖，并将这些成绩记录下来。孩子的自信心会在这个过程中增长。

初中孩子对读书不感兴趣，是因为家长对孩子的引导不够。初中孩子的三观尚未形成，他们的所作所为大多都是对家长的模仿。若是家长常常在孩子面前认真看书学习，那么孩子也就会觉得看书学习是一件好的且重要的事情，自然也会受家长潜移默化的影响，对读书感兴趣。

初中孩子对读书不感兴趣怎么办？

1、尊重孩子的选择

应把重点放在读书带给孩子的快乐上，父母需要做的是确保阅读的材料没有害。很多小学里，一些优等生却喜欢读消遣书。让孩子尽可能地根据兴趣爱好选择书籍尤为重要。

2、发掘孩子的兴趣

许多孩子对读书感兴趣是从书本所带领他们进入的奇妙世界开始的。如果你的孩子对课本或一些说教书籍望而生畏，那就给他提供一些幽默笑话书或综合杂志等。

3、莫把压力给孩子

如果你的孩子不能坚持读完一本书，尽量别流露出你失望的情绪。要激发孩子读书的欲望，让孩子轻轻松松地读书，而不是迫于压力读书。

4、不断鼓励增信心

很多孩子在学习过程当中有可能会碰到挫折、失败，这时有可能会变得自卑甚至痛苦，一定要多鼓励和包容，让孩子知道父母是最大的依靠。

5、体验成功的乐趣

设定容易达到的学习目标，让孩子多一些学习成功的机会，逐渐积累成功经验以及获得自信，才能够对学习感兴趣。

初中孩子对读书不感兴趣的原因：

1、学习动机弱

这部分学生大多数学习成绩不佳，学习被动，对学习感到乏味。他们感受不到学习带给自己的成就感和快乐，反而觉得学习是一件苦差事，但是迫于老师、家长的压力，不得不每天背着书包到学校混日子。

2、家庭教育偏颇

有的家长忙于自己的事业发展，从而忽视了对子女的教育。家长只提供给子女足够的零花钱，对于孩子的成长关心不足。孩子得不到情感上的支持与温暖，而家长一味的用物质付出作为资本来要求孩子的学习成绩，自然不会有好结果。

初中孩子不爱读书怎么办？

1、包容孩子

孩子产生厌学，不想面对学校很可能是孩子在校遇到社交、学习等各种困难，他们需要的是合理的引导、帮助、关心的朋友，而不是需要一个处处做对，打在一起的对手。这一阶段，父母既不能管，也不能管，重要的是从孩子的角度，以朋友的身份，平等地与孩子交流，以包容、尊重和支持对待。

2、对孩子不能发脾气，要心平气和

对于初中的孩子来说，他们的思想有了自己的思想和主见，他们不喜欢大人过多干涉自己的事情，所以和这样的孩子说话一定要心平气和讲究方法。既然孩子出现了这种情况，我们着急也是没有用的，所以我们要做的就是冷静下来，这样才能找到解决问题的真正的方法。

3、制定合理的学习计划

帮助孩子设定一个目标，并为他制定一个学习计划。目标要切实可行，既不能高不可攀，也不要毫无吸引力。学习计划要和孩子一起制定，得到孩子的认同才会更容易执行。督促孩子执行学习计划，每一天都不放松。在计划的执行过程中，及时发现孩子的进步，给予表扬，使其体验成功的喜悦。

4、不要过分说教

许多家长在面对叛逆期孩子的厌学现象，总是责怪孩子，用喋喋不休的说教，甚至打骂来教育孩子。父母和孩子之间的交流变成了硝烟弥漫的战争，其中很大一部分原因出在父母身上。成年的过程就是孩子把父母推远的过程。在这个过程中，他们需要对世界做出一些自己的判断。这个探索过程需要脱离父母的依赖，但必须依靠父母的配合和引导。

初中孩子不爱读书的表现：

1、根本不学习

这部分学生终日浑浑沌沌，虽然每天背着书包上学，但实际上是为了消磨时光。他们的兴趣在于玩耍、逛街、上网。有的与老师缺乏感情，关系紧张，拿起书本就头痛，坐在教室就犯困。

2、学习兴趣不浓，缺乏长远动机

这部分学生大多数学习成绩不佳，对学习感到乏味，学习缺少主动性，穷于应付学习任务，感到学习是一种苦差事。对学习无精打采，缺乏积极探索的意向，上学就是为了拿到一纸文凭。

3、学习动力不足

这种现象在中学生中相当普遍。这部分学生中，既有头脑清醒，对问题有自己的看法，学习不错的学生，也有学习能跟上进度，但没有学习热情的中等学生；还有学习有些吃力，但自己尚知努力的学业稍差的学生。面对学校中激烈的竞争，他们普遍的内心感受是，学习没意思，迫于形势又不得不学，可学着又觉没劲。