孩子上课紧张的心理怎么办

很多孩子上课期间发言不积极，对老师提问总是充满恐惧，明明知道答案却不敢回答，这是因为孩子害怕在课堂上发言，容易紧张。那么，孩子上课紧张的心理怎么办？

孩子上课紧张的心理怎么办

1、转移注意力

遇到难题解不出来时，引导孩子把难题放一放，先不去想这些问题，稍作休息，或者等到第二天再去解决，比如孩子要参加学校的舞蹈比赛，显得很紧张时，可以引导孩子台下做深呼吸，并且告诉孩子只要保持平常心态就好。

2、下课期间适当的运动

在孩子下课的时候，让孩子做下蹲的运动，并且告诉孩子无论结果怎样，你都一直爱她，结果不重要，重在参与，即便这次没做好，下次就可以做得更好。

3、告诉孩子他是最棒的

孩子课堂发言紧张，十有八九是不自信的表现，平时多针对孩子的优点，鼓励他，告诉他，他在你眼里很优秀，增长孩子的自信心，比一切物质来得更实在。

孩子上课紧张的原因

1、外界接触比较少

家长可以让孩子一点点的循循善进的多接触一些人和事儿，家长多鼓励，让他尽快的融入到学校的集体生活中。

2、自卑心理的影响

自卑是一种性格上的缺陷，来源于心理学上的一种消极的自我暗示。自卑的人往往对自己的学习成绩和品质等作出偏低的评价。而羞怯的潜在原因就是自卑，这些同学给人的感觉是胆小、孤独、沉默寡言。长期的谨小慎微使他们总体验不到成功的喜悦，而且使他们更加不相信自己。

3、教育不当

有些家长或教师对孩子过度严厉，久而久之，使孩子畏惧于家长、教师，敏感于别人对自己的评价，希望 自己有亮点闪耀于别人的心目中。为此， 他们对自己的一言一行非常重视，惟恐有差错。 这种心理导 致他们在与人交往中表现得不自然、胆小、害羞。

帮助孩子走出紧张的情绪，家长在平时一定要及时的引导，可以多带孩子出去玩一玩，走一走，让孩子体会到沟通的乐趣，孩子才会变得勇敢，从而克服上课紧张的情况。

孩子在课堂发言不积极，总是特别害怕老师的提问，一到老师提问特别的紧张。那么，孩子上学紧张的心理怎么办?

孩子上学紧张的心理怎么办

1、转移注意力

遇到难题解不出来时，引导孩子把难题放一放，先不去想这些问题，稍作休息，或者等到第二天再去解决，比如孩子要参加学校的舞蹈比赛，显得很紧张时，可以引导孩子台下做深呼吸，并且告诉孩子只要保持平常心态就好。

2、告诉孩子他是最棒的

孩子课堂发言紧张，十有八九是不自信的表现，平时多针对孩子的优点，鼓励他，告诉他，他在你眼里很优秀，增长孩子的自信心，比一切物质来得更实在。

3、带孩子参加社交

社交也可以帮助孩子提升自信心及突破与人交流沟通的恐惧感，节假日多带孩子参加一些有意义的社交活动，引导孩子如何与人沟通交流，让孩子体会到与人沟通交流的乐趣，慢慢的孩子就愿意与人沟通、交流。

孩子上学紧张的原因

1、在学校里他们交不到好朋友

并不是所有的孩子在学校里都能交到好朋友，有些孩子因为性格内向，迟迟交不到好朋友，甚至会受到同学的排挤。在这种情况下，他就会视学校为地狱牢笼，因为交不到朋友，得不到所谓的关怀和温暖，索性想要逃离这个环境，家长认为的象牙塔对他而言，简直就是"地狱"。

2、贪恋家里的温暖和舒适

一般来说，有这种想法的孩子多半是被娇生惯养的。从小到大，他都被父母视为掌上明珠，只要他想要的就一定能得到，因此过惯了蜜罐里的生活，再让他早早的起床去上学，然后接受知识，被迫参与集体生活，他就会觉得非常痛苦，并急需要逃离。

3、为了逃避学习

学习虽然可以增长知识，但毕竟是枯燥的，所谓学海无涯苦作舟说的就是这个道理。有些孩子觉得，与其在学校里去学习那些枯燥且用不着的东西，还不如在家里玩游戏、玩电脑来的舒服。因此他总会绞尽脑汁的想各种方法来逃避自认为枯燥的一切。

孩子上学容易紧张，家长们在平时要多引导孩子，帮助孩子突破紧张、恐惧的心理，同时培养孩子的自信心，相信孩子一定能够克服。

很多老师在课堂期间会提问学生，课堂提问是课堂教学环节中的重要环节，可以活跃课堂气氛，调动学生学习积极性方面，但是有的孩子已老师一提问就紧张。那么，孩子上课老师提问紧张怎么办？

孩子上课老师提问紧张怎么办

1、引导学生正确对待老师的提问

教会孩子以平常的心态对待提问，不能因为一两次回答正确就沾沾自喜，更不能由于一两次回答错误就对自己全盘否定，给自己背上沉重的精神包袱。要以一颗平常心对待老师的提问，有时甚至需要一点“厚脸皮”得精神，才能逐渐走出心理阴影，平静地面对老师的提问。

2、让孩子好好学习

心理准备再充分，若没有牢固的知识基础做保障，面对问题也只能是心有余而力不足。只有在平时的学习过程中，注重积累，加强训练，树立挑战问题、挑战自我的信心和勇气，孩子才能游刃有余的去面对老师的提问。

3、让孩子养成课堂上回答问题的习惯

平时家长可以有意识地培养孩子主动积极的回答老师提问的习惯，在家可以进行模拟训练，以此来锻炼孩子，让孩子克服上课回答问题紧张的习惯。

孩子上课老师提问紧张的原因

1、缺乏信心

学生对老师提问什么问题并不知道，因此对自己是否会回答这个问题心中没底，一看老师要提问，他们就会习惯性的紧张害怕，虽然主观上他们都在控制自己的紧张情绪，但往往适得其反，不以主观意志为转移，就会出现越控制越紧张的情况，而且越紧张越解答不出，越解答不出越紧张，形成恶性循环，长此以往,学生造成了一种心理恐惧一一老师一提问就紧张。

2、不好好听讲

课堂上不好好听讲，什么也不会，就会害怕被提问，怕站起来答不上来问题丢人，这个问题需要他自己解决。再不好好学习就不给他饭吃。有时候适当的体罚能让孩子长些记性。从而收到意想不到的效果。

3、孩子性格内向、腼腆

孩子性格内向。腼腆，平时也不怎么说话，这种孩子在课堂上面对那么多的同学，是很容易紧张的。家长可以让孩子多参加一些户外活动，多让他有表演的机会，并多给与鼓励与表扬。

对于孩子上课老师提问紧张的情况，家长可以让孩子学会与老师交朋友，遇到困恼时及时与老师交流，这样才不会对老师产生畏惧心理，回答问题时有不会退缩了。

对于每个人来说，在遇到一些事情的时候难免会出现紧张的情绪，对于孩子来说也是一样的。心理紧张是一种比较复杂的情绪体验，处于紧张状态的孩子，意识活动常常会受到一定的干扰，那么孩子心理素质差容易紧张怎么办呢？

孩子心理素质差容易紧张怎么办

1、家长要稳定情绪，保持轻松愉快的心情，营造轻松的家庭氛围，注意给孩子减压而不是加压，并提醒孩子以平常心看待考试，保持舒畅的心情，提高复习迎考效率。

2、合理安排休息，要跟孩子讲清道理保证每天8小时的睡眠时间，考前通宵达旦地开夜车只会影响学习的效率，要保持正常的作息时间，不要因为复习时间期间可以自由支配时间就把自己本来的作息制度破坏掉，须知生物钟对作息制度的改变有一个适应的过程，在生物钟调整过程中，学习状态会有所下降。

3、保证充足的营养。考试前孩子的神经内分泌系统处于功能上的亢进状态，孩子很容易出现吃饭不香、睡觉不成、丢三落四、缺乏信心等现象，因此在考前一段时间家长要尽量关心孩子饮食起居的每一个细节，注意饮食结构的变化，多准备一些清淡的食物，让孩子多吃各种蔬菜、水产品、水果等以保证其精力充沛。

孩子心理素质差怎么办

1、作为家长，一定不要在孩子面前表现得特别焦虑。孩子的焦虑情绪其实有很大部分的原因是都来自于家长，比如，有的妈妈对孩子要求会很高，一旦孩子表现得不好或者没有达到她要求的标准，就会批评孩子甚至是责骂，这样一来，孩子就会渐渐地产生一种焦虑情绪。

2、在平时可以多教孩子一些处世之道。孩子之所以会出现焦虑的情况，有时是因为他之前在做某些事情的时候，有过失败或者是错误的经历，如果他再遇到类似的事情，可能就会因此而感到焦躁不安。

所以，在平时的时候，家长一定要教给孩子一些解决问题的方法和技巧，使他能够做到心中有数，从而减轻这种焦虑的情绪。

3、别在孩子焦虑时严厉说教。当孩子感到焦虑的时候，家长一定要保持冷静，不要去训斥孩子，可以进行简单地安慰他几句，或者转移话题。

相信每一位孩子在面对考试的时候都会产生焦虑紧张的情绪。那么，孩子考试心理紧张怎么办？

孩子考试心理紧张怎么办

1、通过运动放松

在学习的空闲之余，可以适当做做有氧运动，每天可以选择慢跑20分钟，用氧运动可以增加大脑的供氧，加快新陈代谢，可以放松身心和头脑。适当的运动不仅有利缓解紧张的情绪，还可以增强免疫力，锻炼身体，这样考试的时候才能有更好的体能和状态。

2、不要给孩子太大的压力

很多父母会在考前给孩子们定下关于成绩的目标，他们想要以此来激励孩子们努力学习，可是这种目标在很大程度上给孩子们增加了压力。这种压力一旦无法缓解，就会演变成孩子们的焦虑。因此父母应该以鼓励为主，不要将成绩看得太重，让孩子们觉得考试是一场实践的过程，从而舒缓他们的情绪。

3、合理膳食

在参加重要考试前不建议吃大补的食材，适当的补充蛋白质，饮食以清淡为主，避免摄入过量的油腻的食物。合理膳食，考前半个月尽量固定膳食，不吃以前没有吃过的食物，不吃外界来历不明的没有食品安全认证的食物。

当情绪焦虑的时候，自身的免疫力会下降，如果饮食不当或者食用不卫生的食物很容易造成肠胃紊乱，引起肠胃问题。当你的身体不健康的时候，会降低学习效率，学习效率低的话人会变得更加焦虑，这对于缓解焦虑是非常不利的。

考试成绩虽然重要，但是对于孩子来说，过分重视考试成绩只会带来巨大的压力，从而产生焦虑心理。因此父母应该帮助孩子调整心态，理智地看待每一次考试，争取做到最好就已经足够了。

孩子上课走神、做作业小动作不断的根本原因是注意力不集中。所以，作为家长，要尽量在生活中给孩子做一些训练注意力的活动，让孩子养成专注的习惯，那么，他们在学习中也自然能够控制自己的想做小动作的心，专心听讲了。

上课爱搞小动作的孩子怎么办？

1、训练孩子注意力能力

通常来说，孩子爱多动是孩子注意力不集中的表现，孩子注意力不集中，注意力有缺陷造成孩子多动，这是普遍孩子遇到的原因，家长通过提高孩子的注意力才就能帮助孩子纠正上课多动的情况

2、营造家庭学习环境

营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本和学习用品，不要摆放零食等与学习无关的东西。孩子学习的时候，不要有电视机、电话等声音干扰，父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。还有，室内的光线也很重要，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创造安静、整洁的学习环境。

3、帮孩子制定合理的时间表

科学合理的学习和休息可以帮助孩子养成良好的学习习惯，这对他们的生活和学习有利。因此，父母应该与孩子坐下来，为孩子制定合理的学习时间表。父母所做的不过是提醒孩子。一般来说，孩子可以根据自己的喜好设置时间表，时间表更加灵活和宽松，他自然会更加积极地遵守时间表。但当孩子无法控制自己时，父母提醒他。

4、孩子学会自己合理安排时间

特别向父母强调：让孩子养成有意识学习的习惯是我们父母的最终目标。父母不能总是陪读。因此，“抓”就是为了“放”，每个人都必须及早做好准备。自己事情自己安排好。

5、父母应该给孩子一些空闲时间

让孩子们做自己想做的事，并着重培养孩子对学习的兴趣和主动性。例如，一些父母要求孩子每天放松一个小时。在这个一个小时内，孩子们可以玩耍，听音乐，休息等。无论他们做什么，父母都不会干涉。当孩子的情绪稳定快乐时，当他们有兴趣和主动学习时，学习效果更加理想。

6、减少唠叨和训斥

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

孩子上课爱搞小动作的原因：

1、缺乏学习兴趣

特别是低年级的孩子，还处在一个比较贪玩的阶段，在对自己不感兴趣的课程上，不知道做什么而做些小动作打发时间。

2、孩子的好奇心重

孩子与成人相比，往往有着更强的好奇心，渴望了解更多的事物，这实际上也是一种探索和学习，于是，老师和家长越不让孩子去看去做的事情，孩子偏要去看去做。在老师和父母的眼中，这些行为就是捣乱。

3、孩子情绪压力大

通常孩子表达情绪都是通过行为而不是语言，比如孩子在上课时听不懂老师的讲课，又生气又无奈，导致他情绪低落，但他不知道该如何说，也不知道该怎么调整，它会随着自己的心情行动，既然听不懂，那就不听了，跟同桌聊天好了。

孩子抗压能力差，遇事总是习惯退缩，不自信，因此错过了很多的机会。那么，心理抗压能力差的孩子怎么办？

心理抗压能力差的孩子怎么办

1、多鼓励和夸奖孩子

不够自信的孩子，最需要的就是家人的鼓励和夸奖。但家长记住不要夸孩子的天分，要夸孩子为事物付出的努力的细节。比如孩子在准备一次考试，多夸夸孩子考前认真复习时的专注，以及考后思索自己哪里做得不到位的复盘能力。

2、对孩子进行挫折教育

一次失败并不意味着次次失败，孩子可以以这次失败为起点，吸取前面的经验再奋力向前。家长也可以放开对孩子的控制，鼓励孩子独立完成自己想做的事情，即使孩子在路上遭遇了挫折，也能让孩子在挫折中得到锻炼和成长。

3、独立能力的培养

家长的保护往往让孩子失去了面对挫折的信心，如果想提高他们的逆商应该让其有迎接困难的信心，培养独立思考独立解决的能力，习惯性的独立能力会让孩子越来越优秀。

孩子心理抗压能力差的消极影响

1、无法正视成败

抗挫能力差会使孩子无法正视失败，很可能就会因为一次比赛而郁郁寡欢，只有抗缩能力强，才能坦然地面对生活中的挫折与磨难。如果总让孩子不经历风吹雨打，那么孩子很难长大成人，当孩子遇到挫折后抗挫能力强，才能勇敢地跨过挫折和磨难。

2、适应能力差

抗挫折能力差的孩子适应力也非常差，在正常情况下，抗挫折能力强的孩子，适应能力更大。能够经得起风浪在陌生的环境下，也能自如的生活，不会因为一点小事而影响情绪，情绪控制能力也很强。

3、遇事容易退缩

如果孩子在成长过程中总是不接受挫折与磨练，那么他的抗挫力永远提不高，这样的孩子遇事退缩不勇敢，在人群当中不敢发表自己的看法，于是随波逐流。

心理抗压能力差的孩子怎么办，家长们需要让孩子在挫折中挑战自己，培养孩子的个人能力，相信孩子一定成长为一棵参天大树。