孩子说在学校压力大该如何安慰

学习从来不是一件轻松的事情，不论是哪个阶段都是如此，环境压力和自我压力本身就很大，如果孩子心理与情绪方面再出现问题，将会严重影响孩子的生活与学习。所以，当孩子出现学历压力的时候，家长们要及时的给予孩子引导，减轻孩子的压力。

孩子说在学校压力大该如何安慰？

1、要调解自己对孩子的期望值。

家长适当的调节对孩子的期望值，是很有必要的，减少外来压力，营造宽松的舒适的气氛，注重孩子心理健康及健全人格的培养，开发孩子的潜能，使孩子全面发展，这是非常重要的。

家长对孩子的期望值必须适度，不能过低也不能过高，绝不能超过孩子的能力范围。父母要客观准确的分析孩子的现实能力，评估孩子能力水平与发展潜力，从而对孩子的发展做出预测，根据孩子的成长变化及时做出适当的调整。

2、要帮助孩子树立学习自信。

自信是成功的重要秘诀，我们在平时孩子学习、生活中要多留心，当孩子有进步时记得要表扬和鼓励，也就是降低要求会发现一些闪光点，让孩子体验到成功的喜悦，逐渐让孩子建立自信，学习积极性和主动性也会提高不少，厌学情绪也会慢慢弱化。

3、要提供和谐、轻松、共成长的环境。

家长别唠叨太多，适当适时叮嘱下，别一天到晚唠叨、讲大道理，天天听叮嘱好好学习，会让人厌烦，把家长的焦虑、担心、急躁情绪带给孩子，只会影响孩子的情绪。家可以和孩子一块学习，我看书你写作业，共同成长，营造良好的学习氛围。

4、和睦的家庭环境是稳定孩子心理健康的关键。

家庭是孩子成长的摇篮，要想孩子成长为一个有安全感，有自信心，有理想，有目标，积极向上的人，父母首先要将自己的心安定下来，扮演好自己的角色，做好自己的本职工作，营造一个和睦，安定的家庭环境，让孩子遇到问题或事挫折后有一处可以信任的地方。

5、给孩子一些空间。

如果孩子在学习中面临了很大的压力，在学校里又感到自卑，和同龄人又无法交流，孩子就很难释放自己的坏情绪，孩子回到家里，家长一定要控制自己的情绪，不要显得特别关心。

要让孩子有独立思考和休息，对孩子的情绪反应也不必过分的紧张。甚至可以让孩子自己独自哭一哭，来宣泄他心中的紧张和压力，适当的给孩子排解情绪的空间。

6、教会孩子自己疏解压力的能力。

家长要教会孩子遇事冷静，客观现实理性的分析自己所具备潜能，能够准确的定位自己的学习方向,减少自我定位不准确而造成内在的心理压力。教会孩子正确的看待自己的成绩。

不要将自己的成绩看得比生命还要重要，这样对孩子的成长非常不利。要让孩子懂得，生活中既有成功也会有失败，成绩既有高也会有低，只要自己尽到最大努力就好。

7、倾听孩子内心世界。

帮助孩子疏导心理的压力首先需要认真听听在孩子的世界里都有着什么样的压力，家长需要在生活当中与孩子进行面对面的交流和沟通，了解孩子的内心世界，让孩子把自己心里想要说的话都告诉爸爸妈妈，这样父母才知道怎样来安慰孩子，让孩子的压力得到缓解。

8、向孩子分享自己的经验。

父母也是从孩子的阶段过来的，所以当孩子心里有压力的时候，家长可以通过自己的一些经验告诉孩子正确的处理方式，在家长小时遇到和孩子同样经历的时候家长是怎么过来的，用简单的孩子能够理解的语言向孩子分享自己的经验。

这样的经验分享往往会让孩子更容易听进去，也是给孩子树立正确榜样的时机，从而增加了孩子努力克服困难的勇气。

家长要充分理解正在上学的孩子，因为孩子在学校的压力也是非常大的。孩子需要吸收无限的知识，还要面临无数次的考试，甚至还要承受来自各方面的期望和竞争，这都是孩子身上的压力，压力过大是会压垮孩子的。

孩子在学校压力大怎么办？

1、帮助孩子面对恐惧

有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。

2、和孩子一起分享自己的经验

父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

3、认真倾听孩子的心声

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

4、关心孩子的成长

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。

5、带孩子出去走走

到了周末、节假日，我们可以多带孩子出去走走，多增添和孩子交流的机会，很多孩子的内心脆弱，抗压能力不足，家长带着孩子旅行的过程中，不仅可以磨练孩子的意志力，也可以释放孩子的天性和压力。不仅如此，在孩子旅游的过程中，会接触很多不一样的事物。用眼睛看到的真实景色和事物，通过读书或者看视频是无法真切感受得到的，孩子眼界宽阔了，目光自然放的更长远，不容易被情绪所影响。

6、让孩子多做自己想做的事情

鼓励孩子培养自己的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，多和朋友相处，这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。所以，家长要尊重孩子的爱好，千万不要强迫孩子按照我们大人的想法去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。

7、培养孩子爱运动的习惯

在影视剧中，我们经常可以看到一个片段，一个人心情不好或心受伤的时候，他们就会在马路上奔跑。其实这就是一种宣泄情绪的手段，通过运动来宣泄心中的不满、悲伤，总比闷闷不乐更健康。而且，坚持运动的孩子会分泌出一种多巴胺的物质，这种物质会给人带来快乐。除此之外，坚持运动的孩子往往会更加自律，他们更注重时间的规划，这也是难得的优点。

很多孩子平时表现还不错，但是一到比赛的时候就容易紧张、发挥失常。那么，孩子比赛紧张如何安慰？

孩子比赛紧张如何安慰

1、安抚孩子的情绪

先解决孩子的情绪问题，当孩子比赛感到害怕的时候，应当及时停止，先安抚、解决他的情绪问题。

2、鼓励孩子

我们要站在孩子的身边支持他，告诉他：“放心，妈妈会一直握着你的手，知道你自己准备好。”孩子知道我们会时刻陪着他，支持他去年对困难，在一次次共同“战斗”中，亲子关系也会越来越紧密。

3、和孩子共同面对

孩子在面对自己没有能力解决的问题时会依赖自己的父母，所以在孩子面临这些挑战的时候父母一定要陪伴在他们身边，和他们共同面对困难。这不仅能够让孩子更有勇气面对困难，同时对于亲子关系提升也有帮助。

孩子比赛紧张的原因

1、抗压能力差

在孩子上场表演的时候会受到很多人的关注，让他们成为舞台上的焦点。在这么多人的注视之下孩子会产生非常大的心理压力。

面对这种压力并不是所有孩子都能够承受的，抗压能力好的孩子在舞台上仍然能有出色的发挥，但是抗压能力差的孩子在上台之后就会非常紧张，之前脑子里的计划也就全部都忘记了。

2、心理调节差

在不少父母的心目中孩子都是无忧无虑的，但是这些父母却不知道他们也有着自己的烦恼。在孩子进入校园之后就开始群体生活，也开始拥有自己的社交。很多小朋友在一起的时候当然会出现各种各样的情况，其中有一些情况也是会导致环境变得比较紧张的。

3、父母不接纳孩子遇到挫折后的负面情绪

孩子在经历过挫折以后啊往往会很难过，会有一些自卑，不愿意接纳自己不好甚至有一些追求完美的孩子。

他在面对一些自己并不是很强的竞争项目的时候他就会胆怯会往后退，这个时候如果爸爸妈妈不能够接纳孩子的负面的情绪，也会导致孩子无法面对挫折，害怕比赛和竞争。

孩子过于紧张产生的影响非常大，家长们一定要重视起来。在平时一定要多培养孩子的自信心，让孩子多锻炼，相信孩子可以克服紧张的情绪。

孩子不想上学是令家长头疼的一件事，其实并不是孩子本身的问题，是各种原因导致孩子不愿去学校，从而产生一种厌倦感。家长不要盲目责备孩子，要从中找出因素，正确引导孩子。

如何安慰不想上学的人？

1、帮助孩子认清人生的目标。人活着是有目标的。没有目标的人生就像大海里失却航向的船只一样，只能在海面上毫无目的的打转。对于一个高三的学生来讲，他的人生目标就是考上大学。一个高三的学生，如果在这一点上糊涂，那么他的行为就像你说的你的孩子一样，上起学来没有动力，三天打鱼两天晒网。在这种情况下，家长就应当联系老师，想方设法把孩子这个阶段必须要完成的人生目标给其讲清楚、讲透彻，让孩子明白，这个年龄阶段，不上学、不参加高考又能干些什么呢？如此下去，将来又能干些什么？能干成些什么？孩子一旦在这个方面有所醒悟，上学偷懒的行为立马就会改变。

2、帮助孩子认清高考的重要性。高考对绝大多数家庭的绝大数孩子来说，是其人生成功的起点、转折点。倘若没有了高考，那么，对于绝大数普通人家的孩子来讲，又能凭什么去闯社会，去改变自己的命运，去实现自己自己的人生价值、人生理想呢？因此，从这个角度来看高考，高考的意义无论怎么说都不过分。这一点，家长同样要联合老师给孩子讲清楚、讲透彻。

3、给孩子一定的醒悟时间。该讲的道理都讲了，那么，孩子在听完道理后，是不是立马就能把错误的行为改过来呢？答案是不一定。为什么呢？因为按照常理，一个学生到了高三，许多道理他自己应该明白，如果还稀里糊涂，这就说明这个孩子对我们前述的那两个问题从来就没有认真考虑过，因此，你要他在一两天的时间里就把他从来就没有认真考虑过的问题一下子想清楚，一点可能性都没有。那么，怎么办呢？答案就是等。给孩子一定的时间，甚至让他去做他自己认为能做的事，在这个过程中，让他自己去思、去想、去悟、去体会，如此，他的行为才有可能转变。

4、最后的决定还得孩子自己来做。孩子一旦想清楚了，他的行为就会告诉家长。上学不再偷懒了，说明他真的对前述的那两个问题认识清楚了，这时，家长只需配合好即可，不必多唠叨；如果改弦更张干别的事去了，那么家长也不要阻拦，因为根据笔者的经验，出去干不上一个月，肯定还得回家上学。个中的原因很简单：没学历，出去只能干苦力。

孩子不想上学的原因：

1、畏惧困难，一道题不会做，就会导致退缩。

2、人际交往不顺利，过分在意别人对自己的看法。有些学习成绩很好的孩子就是因为不会处理人际关系烦恼。

3、学习上迷茫，学习到底干嘛？目标不清晰。

4、贪图在家的舒服感觉，假期懒惰习惯成性。有的孩子在家里玩手机，玩电脑游戏，当时觉得舒服，爽歪歪，时间长了，跟不上老师的进度，辍学了。

5、家长过度关注孩子学习，给孩子造成很大压力，孩子认为是给家长学的，与家长赌气，我心情不好，就不上学。

高三的孩子面临人生的重大转折，高考之前的思想焦虑和心理压力可想可知。再加上应考备考任务繁重，休息时间严重不足，可谓真正的身心俱疲。如何开导高三压力大的孩子？

如何开导高三压力大的孩子？

1、少说多聆听，允许孩子倾诉。

开导不一定是家长滔滔不绝的说。相反，孩子面对高考，有内在压力，如果家长能引导孩子说出心理话，对孩子就是一种支持。被聆听，能倾诉，孩子的情绪得到健康的释放，他会感到背后父母的支持，定会在考试重信心满满。

2、多用行动去陪伴和关怀孩子。

孩子打了，不爱听唠叨，但却对家长细节的关爱行动很敏感。在他认真复习时，默默送上一杯他喜欢喝的饮料；在他沮丧的时候，坐在他身旁陪陪他。在他对考试没有信心时，轻轻抚摸他的背部。这些行动比语言，能让孩子感受到更多的关怀。

3、放下期待，过日常生活，不要人为给孩子制造压力。

当爸妈能轻松的面对高考时，孩子也会放松下来。不要把高考搞得太重要，相反，爸妈如果能像过日常生活一样，孩子也会觉得高考只是生活的一部分，这种对高考的看法，帮孩子减压。

4、欣赏孩子、相信孩子。

这几天孩子的备考中，父母要更多发现孩子的闪光点，多去欣赏他，让他对自己充满信心。带着信心上考场，发挥一定比较好。

帮助高三孩子缓解压力的小妙招：

1、适当运动，缓解压力；运动时，体内会分泌内啡肽，这种物质能让人产生愉悦的感觉，有效的调节情绪。所以，适当的运动，不仅有助于缓解复习时身体的疲劳，让容易让孩子情绪稳定。

2、合理饮食，缓解压力；一方面，合理的饮食，为保证身体的健康，为脑力劳动提供物质保障，也是减压的生理基础；另一方面，部分饮食，本身就有减轻心理压力，提高学习效率的作用，比如，维生素C含量丰富的食物，像猕猴桃、柿子椒等。

3、巧用兴趣，缓解压力；在备考的同时，可以鼓励孩子做些感兴趣的事情。比如，有些孩子喜欢画画、做手工；适当的玩一玩，有助于孩子放松。

4、巧用美景，缓解压力。一个环境，也容易帮助孩子从压力中释放出来。可以在备考的间隙，带孩子去公园、或花草树木多的地方，让孩子在自然界中，身心获得放松。

现在社会竞争越来越激烈，每个人的压力也越来越大，这种情况不仅体现在成人身上，也体现在孩子的身上。面对即将到来的高考，高三孩子身上的压力担子很重，家长该如何帮孩子缓解压力呢？父母们可以试试下面这几招。

孩子高三了心理压力大该如何缓解？

1、建立适当的学习计划

高三学生需要面对大量的学业压力，为了避免他们在学习中产生过度的焦虑和压力，家长应该帮助他们制定合理的学习计划。这样可以确保学生有足够的时间来完成学业，而不必在学业上花费过多的时间和精力。在学习计划中留出时间，以便学生能够放松、休息和娱乐，从而减轻心理压力。

2、家长要学会倾听

家长要站在孩子所处年龄段的位置，来正确看待孩子备考时情绪焦虑的问题，理解孩子紧张备考学习过程中的情感需求，而不是想自己当年考试的时候也就这么过去了，现在的孩子怎么这么脆弱。家长可以引导孩子跟老师、朋友、同学等进行沟通交流，或者让孩子把自己的情绪写下来，从而释放紧张焦虑的情绪。

3、家长要保持冷静

家长首先不要成为孩子的“焦虑源”，焦虑是会传染的，无形中会给孩子施加更大的心理压力。当孩子表达自己的紧张焦虑时，家长应该倾听孩子的想法，可以向孩子坦承自己也感到紧张，但相信他可以做得更棒，以真实积极的态度陪伴孩子，而不是刻意营造出一种“假轻松”的气氛。

4、偶尔和孩子谈谈心

进入高三，孩子或多或少都会有压力，会焦虑、急躁，这个时候，切不可见面就谈学习，一味追问成绩与排名。家长要把握时机，多和孩子聊聊天，侃侃大山，话题以轻松的内容为主，多说些孩子感兴趣的事，最好能谈到孩子喜笑颜开，这样也许能让孩子把一天来紧张的情绪释放出来，以便在心理上得到缓冲。

5、发现孩子的优点

尽可能的鼓励，尽可能的发现孩子的优点。一个自信心足的孩子在高三压力要小很多，压力多来自对自己的不够认可，因此，家长引导孩子发现优点，充分肯定自己，哪怕这些优点和学习无关，也是极好的鼓励。

6、鼓励参加体育活动和运动

运动可以有效地减轻压力和紧张感，因此高三学生可以参加一些体育活动和运动，如跑步、游泳、瑜伽等，以缓解心理压力。这些活动可以使学生放松身心，同时增强身体健康，提高自信和抗压能力。

7、家长给孩子一个相对轻松的学习空间

告诉孩子，只要努力就好，不管将来取得什么样的成绩，爸爸妈妈都爱你，只要青春无悔就够了。高考只是人生的一次考试，未来人生还会有多种考试和机会。重视高考，但是不局限于高考。

孩子的学习压力十分大，而且长期存在，家长需要认识到这一点，并且在孩子哭诉压力大的时候，给他鼓励和支持，不要斥责孩子说自己的压力更大。想要舒缓孩子的压力，就必须让孩子的心情得到一定程度的放松，比如带孩子去他想去的地方，玩他想玩的东西。

孩子压力大的时候如何缓解情绪？

1、帮助孩子认清自己

作为家长应该在平等、坦诚、友好和平的气氛中与其共同分析探讨当前的生活状态，加强双方对困境的生存境况分析。了解孩子在哪些方面出现了认知偏差或不正确的生活态度，与他共同探讨，使之充分了解自己的错误。帮助他明了自己的生活愿望，结合自身现实素质、能力、爱好、特长等协助他理清情绪，更好地认清自己的生活目标分解，这样孩子的压力就会得到缓解。

2、打造快乐氛围

家庭、学校和社会教育重智力、轻情感，重单科能力、轻综合素质的不当倾向是造成孩子心理压力过大的重要原因，因此，家长应该重视和加强对孩子良好情感和素质的培养，为孩子营造学习快乐、生活快乐的“快乐成长”氛围。

3、让孩子少点课外补习班

孩子上学的压力本就很大，再给孩子报补习班，占据他一天的时间，自然会导致压力无处释放。家长应该设计和开展一些集体性的文娱活动，让孩子走进社区和同伴，从中寻找快乐。

4、外出游玩

家长陪伴孩玩出游玩，无论是游玩大自然，还是带孩子去娱乐场所，都可以适度降低孩子紧张的情绪，使孩子的压力得到一定程度的缓解。

5、坚持锻炼

运动会释放大脑中的天然抗抑郁化学物质，让人的心情感受好一些。从小培养运动方面的兴趣爱好，每周安排运动有关的休闲娱乐方式。体育运动，保持忙碌，注重自我提升和结识新朋友是改善情绪的好方法，也能增强对压力的抵抗能力。

6、降低对孩子的预期

孩子压力的来源，多半是来自于父母，尤其是父母的过高期望。当孩子感觉到父母的期望无法达到时，就会导致孩子产生挫败感，压力更大，而且随着时间推移，压力会越来越大。

7、相信鼓励孩子

孩子需要被相信、被鼓励、被支持，只要家长在孩子的日产生活中做到这三点，就会让孩子更自信、更有勇气，面对身上的压力也不会感到沉重无比。