高中生压力太大怎么办

随着生理发育成熟，孩子的心理也产生了微妙的变化，周围日渐复杂的人际关系，繁重的课业压力，往往会使他们感受到莫名的烦恼，抑郁，苦闷。那家长该如何帮孩子舒缓压力呢？可以看看这篇文章学习一下。

高中生压力太大怎么办？

1、搞清楚孩子情绪化的来源

没有人会无缘无故的发脾气，只会有人放大问题，让自己变得焦虑起来，所以父母要先搞明白孩子的焦虑来自于哪里？是学习、还是生活中的小事。发育期对孩子的心理也是会有影响的。

2、关注孩子在青春期的表现

家长要主动关心孩子，关注孩子的表现，尤其是要关注孩子在青春期的变化和表现，包括孩子生理上的变化，情绪上的波动，孩子对自我的关注，孩子对理解、信任、平等、尊重和独立自主的要求。总之，家长要注意发现孩子青春期的变化和表现，如果真是青春期问题，及早发现，及早解决。

3、家长要多和孩子沟通

家长只有通过沟通才能打开孩子紧闭的心扉，才能掏出孩子深藏在心底的话，才能帮助孩子从自我封闭中走出来，化解他们的危机与困境。需要强调的是，家长一旦发现青春期孩子出现问题，就不能回避，也不能无关痛痒敷衍说几句，更不能简单粗暴地以一顿打骂教训完事。家长的正确做法是：与孩子好好沟通。

4、家长要努力学习青春期教育的相关知识

处于青春期的孩子，身心的发育成长非常迅速、非常复杂而又充满矛盾，家长不能全凭老经验或无师自通来处理孩子在青春期遇到的问题。这就要求家长要学习青春期教育的知识，掌握青春期孩子发育成长的特点和规律，掌握青春期教育的正确方法。

5、有情绪就运动起来

请尽量安排孩子每周做3-5次运动，这对成长发育中的孩子特别重要，跑步、快走、骑车、打球。这些运动都可以很好的消除情绪垃圾。多运动的孩子不焦虑，也不抑郁，还能提高上课的注意力。如果觉得孩子实在没有时间，最简单的办法就是让孩子自己走路或者骑自行车上学，而不是父母车接车送。

6、把情绪喊出来

情绪宣泄中有一个方法叫做喊叫唱歌法。带孩子到一个僻静的地方，或者练歌房，然后开始大声的喊，大声的吼，大声的唱歌。喊什么都可以，唱什么都可以，只要是可以释放孩子的情绪洪荒之力，请孩子不要顾及自己的形象，想怎么疯就怎么疯。直到内心的郁闷，不满全部发泄出来为止。

7、倾诉或写情绪日记

如果孩子不愿意倾诉，可以让孩子去写情绪日记。写情绪日记的重点是让孩子把他的情绪记录下来，比如，“我今天遇到一件什么样的事情”，“我内心的感觉是什么”，“我的想法是什么”，“我希望这件事怎么办”，“我的需要是什么”……把情绪记录下来，对于缓解负面情绪是非常有帮助的。

很多高中生因为学习压力大，成绩不理想等问题，会产生厌学的情绪。孩子上高中了，压力大不想上学。家长也要从自身找原因，是不是给孩子压力太大了，太在乎这件事了。所以导致孩子出现厌烦心理。建议家长改变自己的做法，给孩子一个轻松的环境，这样就可以起到很好的效果。那么，高中生孩子压力大厌学家长该怎么办

高中生孩子压力大厌学家长该怎么办?

1、减少压力，多鼓励安慰

家长不要把自己的过高期望和愿望强加给孩子，如果孩子没有达到你的目标而一味的指责，谩骂与批评。这是不可取的。学习是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的。给予孩子多一些安慰和鼓励。

2、学会自信

孩子最主要的任务是学习，但是在学习过程中，孩子经常会因为考试成绩、同学相处、家庭背景等原因出现孩子不自信的情况，孩子成绩与期望差距过大，导致失去信心。

因此，家长一定要帮助孩子建立自信，自信不一定能让孩子成功，但是丢失自信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在孩子在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。所以，建立孩子的自信心非常的重要！

3、多运动

心理学研究发现，适当的运动能缓解压力。因此在高中阶段，家长一定要让孩子保持适量的运动，可以通过体育课，或者在晚自习课间休息时间，通过几分钟的慢跑来释放压力。运动是好处很多，我们要让孩子养成爱运动的好习惯。

4、看到孩子的闪光点

作为家长，应该帮助孩子树立对学习的信心，多与孩子进行交流、沟通，通过谈话不断地挖掘出孩子身上一直以来被家长所忽视的优点，或者是孩子以前做过让他觉得很有成就的事情等，给与肯定并推及学习，让他相信自己在学习上也可以得到成就。

5、培养孩子的责任感

帮助孩子建立学习的责任感。要让孩子自己认识到他现在的所作所为将影响的是他自己的未来，使孩子在思想上真正成熟起来。

6、走进孩子内心

高中阶段的孩子基本形成了自己的价值观和认知体系，再加上叛逆期的影响，孩子很容易出现厌学心理，家长要做的是尝试走进孩子内心，和孩子成为无话不谈的好朋友。家长可以和孩子找到共同的爱好，比如和孩子一起打打篮球，和孩子聊聊好看的漫画，在与孩子共同追求热爱的事物时，是最容易打开孩子心扉的时刻。家长可以利用这个机会，和孩子好好谈谈为什么会有厌学心理，相信孩子也很乐意倾诉。

高中生压力大怎么办？

1、家长要做好后勤保障工作

家长想要减轻学生的学习压力，也是需要及时做好学生们的后勤保障工作的，让他们不用再为衣食住行担忧，这样他们才不会被分心，心思才能都用在学习这件事上。

2、时常和老师，班主任保持良好的沟通

高中，孩子和老师相处时间比家长多，孩子在学校的表现，成绩，老师们比你更清楚。和老师保持良好的互动，掌握孩子在学校的学习动态，及时发现问题，帮助孩子解决问题。

3、合理分配学习时间

对于没有成绩的孩子，家长应当有适当的安排。只要孩子们有自己的想法就一定可以达到理想的成绩，这样的话，既能够让孩子体会到学习的快乐，也能让孩子的心里更加的舒展。

4、带他们游玩放松心情

临近高考，孩子们的压力本来就大了，所以我们就不要再督促他们去学习了，反而可以利用周六周日带他们出去好好游玩一下。出去游玩的时候，在一种轻松和谐的氛围中，可以大大减轻考试给他们带来的压力。

高中生压力大的原因：

1、老师讲课听不懂，课后练习不会做

高中的知识，其实还是存在一定的难度的，如果学生不认真学习，很有可能会出现老师讲课听不懂的情况，这也会导致学生，在课后做练习题的时候，出现很多题目不会做的情况。这自然就会让一部分学生感到“压力山大”。

2、家长的期望高

有一些家长希望孩子好好学习，考上一个好的大学，也就是那种望子成龙的家长。也有一些家长看到自己的同事朋友的孩子考上了好的大学，一种强烈的攀比的心在作祟。另外一种就是书香门第的家庭， 他们更希望自己的孩子有一个好的学习成绩上好的大学。就是这些家长天天在你的耳边，说来说去，压力能不大吗？

3、同学的压力

来自同学的竞争压力在学校中必然会存在学习上的竞争，适当的竞争对于学生学习而言是一种动力。但是竞争压力过大时就产生了严重的紧张情绪，焦虑过度，会影响到正常的学习和生活。

许多优秀的学子厌学，是因为内心超负荷的压力。所以面对高中生学习的教育，家长一定不要给孩子太大的压力，而是要适当引导孩子放松，劳逸结合才能达到最大的学习效率。当然孩子出现不想读书的想法一定要及时引导，通过一些具体的行为让孩子消除这种想法，鼓励孩子继续为自己的人生奋斗。

高中生压力大不想读书怎么办？

1、要时常与孩子沟通

高中生学业繁忙，心理压力大，家长要多与孩子沟通，可以在孩子放学后问问孩子一天都学习了什么，有什么收获，学习压力大不大，最近课业紧不紧张。发现孩子心情低落一定要第一时间询问，告诉孩子碰到烦心事要给父母说，父母会和他一起解决，共渡难关。

2、为孩子创造有利的学习环境

高中学生的学习环境对于他们的成功非常重要。保持一个干净、安静、井井有条的房间可以帮助他们集中精力，将学习纳入日常习惯。这意味着确保有一个舒适的工作区，适当的照明和足够的空间来存储书籍和课外活动材料。此外，您还可以鼓励孩子结交拥有相同学习目标的朋友，讨论和解决彼此共同的问题，使学习和复习变得更加有趣。

3、鼓励孩子运动和参加课外活动

除了学习和上课之外，高中孩子跑步、自由运动或参加职业训练等其他课外活动，也非常重要。这些活动可以让孩子们放松身心，远离书本、电脑等学习工具，感受身体的自由和自然。休息是学习的好方法，帮助学生缓解压力，提高注意力和解决问题的能力。此外，在参加课外活动的过程中，孩子有机会与同龄人分享和了解不同的观点，这对他们的成长是极为重要的。

4、鼓励孩子保持良好的心态

让孩子明白，良好的心态可以改变一切。建议孩子们保护思想和情感，让他们学会控制自己的情感，消除烦恼和焦虑。这可以通过创造积极的环境来实现，比如谈论成功的例子、鼓励孩子们从失败中学习、为孩子们制定具体的目标等。家长对孩子稳定情绪的帮助应该是一个平衡的过程：既不能不作为，也不能过于制约。

高中生压力大不想读书的原因：

1、现在的高中生，学习压力和负担之大是无须讳言的，一个认真的高中生，每天的学习时间不低于12小时，这种压力和负担，对于正处于生理和心理发育期的高中生来讲，确实是不适当的。

2、高中课程相对紧凑，学生需要具备更强的自主学习能力。缺乏有效的学习方法和时间管理技能会使学生感到无所适从，从而增加了厌学的可能性。

3、随着社会媒体和娱乐的普及，高中生更容易受到外部诱惑和干扰。过多的时间花在社交媒体、网络游戏等方面，使他们难以集中精力学习。

高中生压力大不想读书的表现：

1、应付作业

有些孩子把写作业当完成任务，上课的时候不专心听讲，简单的内容不夯实，重难点不肯动脑，家庭作业遇到难题往往拖拖拉拉，投机取巧，或者抄同学作业，或者网上找答案，应付了事。

2、失败合理化

俗话说，不为失败找借口，只为成功找理由。当孩子开始合理化失败，开始用“阿Q精神”来安慰自己，每次达不到要求的时候，没有从自身找问题，而是反复找借口。合理化失败，正是厌学的体现。

3、情绪化明显

孩子一旦有了心理压力，可能不会直接向父母坦白，但会通过情绪表现出来：每天早上赖床，听到上学就心烦……情绪低落，愁眉不展，不愿意和父母交流……一摊开书本就说累，有时候会顶撞父母，有时候在家抱怨老师。

父母在教育高中生的时候，一定要注意孩子的情绪和心理状态，因为这个阶段的孩子可能处在青春期，心里比较敏感和脆弱，而且孩子在高中的学习压力非常大，稍有不慎就会引起孩子的厌学心理。如果孩子已经厌学了，家长也不必惊慌，只要有正确的引导和教育，孩子还是会变好的。

高中生压力大厌学怎么办？

1、父母一定要学会站在孩子的角度考虑问题

现在很多家长都是让孩子按照他们的想法去做事，对孩子内心自己的真实想法是比较忽视的。许多家长经常只是看孩子的分数，根本就不在乎孩子努力的过程是多么的辛苦。有些父母为了自己忙碌的工作从来都不会找时间和孩子进行交流，这样孩子学习压力大了之后，每次在学习过程中受到打击之后，就会逐渐对自己失去信心，认为自己可能就这样了，付出多大的努力也不可能成功了，就选择了在半路放弃自己进而就产生了厌学的想法。

2、家长要学会帮助孩子找准定位

孩子自己有定位，但家长还是可以适当辅助。看孩子自己平时的学习成绩，以及是否可以再提升。不要过于让孩子盲目地追求不切实际的目标。同时要让孩子明确目的，接受允许的进步和退步，这样孩子才能保持良好的心态，提高自信心。

3、家长不能把自己过高的期望强加给孩子

家长要明白，不能把自己的期望和愿望强加给孩子。有经历过高考的人都知道，学习不是一件轻松的事情，是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的。多给孩子一些理解和安慰，有你们的支持和鼓励，孩子会知道他并不是孤单的一个人，成功了有家人一起分享喜悦，即使失败了还有家人的理解和安慰。

4、让孩子合理作息，劳逸结合

家长要注意孩子的劳逸结合，在紧张的学习之余适度让孩子放松身心。除了电脑游戏、手机小说之外，假期可以带孩子出去旅游，爬山、打球等都是不错的放松方法，既放松了身心，舒缓了压力，又锻炼了身体素质。这种情况多出现在毕业班学生当中，毕业班学生面临着比别人更重的学业和负担，一刻也不能松懈，父母要做的，不是一味逼孩子学习，而要帮孩子减轻学习压力和心理负担。

5、让孩子定一个学习目标

学习的事让孩子去做自己的小主人，让孩子定一个学习目标，一点一点向上进步。如果给孩子定的目标太高的话，孩子够不到，埋怨自己学习能力比别人差，自然而然就出现了厌学的心理。所以家长一定要根据孩子的自身情况去要求孩子，尤其是孩子出现厌学心理时，一定不要把学习目标定得太高。

高中生压力大厌学的原因：

1、学习负担和压力过大

现在的高中生，学习压力和负担之大是无须讳言的，一个认真的高中生，每天的学习时间不低于12小时，这种压力和负担，对于正处于生理和心理发育期的高中生来讲，确实是不适当的。

2、家长期望值太高

当前的高中学生的家长们无不望子成龙、望女成凤，对于子女提出不切实际的期望目标，致使不少学生“跳起来也摘不到桃子”，甚至“搭起梯子也摘不到桃子”，久而久之，难免不灰心气馁，产生厌学情绪，甚而逃避或放弃。

3、对学习产生了困难

高中生厌学有时候并不仅仅是为了玩，而是高中生在学习上遇到了自己无法解决的困难，比如高中生觉得自己的学习成绩总是提升不上去，学习起来特别困难，听不懂老师讲课，心理压力大，所以索性就不听了。

高三的孩子面临人生的重大转折，高考之前的思想焦虑和心理压力可想可知。再加上应考备考任务繁重，休息时间严重不足，可谓真正的身心俱疲。不佳的状态会影响复习的质量，复习内容的混乱反过来又会大大加重心理负担。如果不及时地给予疏导、解压，严重的就会出现吃不下饭睡不着觉的现象，更有甚者，出现失眠、头疼的情况，那么高中生压力大不想上学怎么办呢？

高中生压力大不想上学怎么办？

1、家长尽量避免与学生发生冲突，保持学生的心情舒畅，如果学生的心情不好，那么无形之中学生的压力也会增加，那么身为家长要避免与学生冲突，起码在家时，让学生心情好。

2、家长不要太过严格的要求学生的成绩，这一点是很多家长都做不到的，但这会给学生带来很大的压力，本身学生自己就有压力，家长就不要在去对学生的成绩不依不饶。

3、家长可以利用学生的课余时间，带他们去散心，高中阶段的学习是很紧张，但学生也是需要放松的，大脑更是需要休息的，因此，家长有必要多待学生出去散心。

4、家长要尝试着站在孩子的角度看问题，考虑孩子的实际情况与个人能力，可以以过来人的身份，为孩子提供一些学习的经验，教孩子正确的学习方法。

5、家长要做好后勤工作，别让学生为一些小事而烦忧，紧张的学习已经让学生很累，对于发生的一些小事，家长有必要去善后，别让学生产生学习之外带来的压力。

高中生压力大不想上学有哪些原因？

一、升学压力。

孩子进入高中后，学习科目和学习难度都会大幅度提升，每天要面对繁重的学习任务，以及升学压力，他们肩负着社会、学校、家庭的期望，同时也承担着自身前程，所以很容易造成认识与情绪方面的困扰。

二、家长对孩子的期望过高。

现在多数家长都是望子成龙、望女成凤，在孩子身上寄予深厚的期望，都不希望自己的孩子输在人生的起跑线上，给孩子造成了比较大的心理负担，再加上繁重的课业压得孩子喘不过气来，如果这种负面情绪积压久了，总有一天是会爆发，甚至出现厌学、逃学的情况。

三、人际交往的压力。

学校也是社会的缩影，孩子生活在这个“小社会”里面，也要面对竞争压力，以及人际交往的压力，还要面对家庭关系、师生关系、伙伴关系等人际问题，在多种因素作用下，给孩子造成了严重的心理负担，甚至有的高中生还会因为压力过大而作息紊乱。

如今越来越多的孩子出现了厌学不想读书的现象，这也是令诸多父母的头疼的问题。因为孩子以前是那么的听话、乖巧、懂事，学习成绩又好，这么完美的一个孩子突然吵着不上学了，那该有多可惜啊，是多么的令人痛心。所以，当父母发现孩子出现了厌学现象的时候，他们会想办法去劝说孩子回到学校好好上学，最后发现，这些只能起到反作用，孩子的情绪只会变得越来越暴躁和焦虑，越来越厌学，那么高中生不好好读书怎么办呢？

高中生不好好读书怎么办？

第一，沟通。

沟通是快速知道孩子出现问题最快的方法，但对于还处于青春期的孩子来说，家长要额外注意和孩子的沟通方式，倾听是可以在短时间内和孩子建立沟通的桥梁，在这个倾听的过程中，孩子会逐渐放松对家长的防备心理，并慢慢向家长吐露厌学的原因和心声。

第二，学会站在孩子的角度思考问题。

高中的学业本就繁重，孩子会对学习产生一定的厌烦心理也是正常的，尤其是高一的孩子，在一个竞争强大的地方，成绩会受到极大地影响，如果孩子的成绩一直待在原地上不去，他就会产生强大的挫败感，所以家长在看到孩子的成绩时，不要过多地质问孩子，要多鼓励和帮助孩子，如果孩子出现对学习厌烦的状态时，也要给予适当的理解，可以抽出一天或者两天的时间陪伴孩子，帮助孩子放松调整情绪。

第三，适当地改变教育方式。

大多数孩子出现厌学的根本原因，是在家长身上，因为家长对孩子的成绩格外看重，也就会让孩子对成绩形成了一种执念，这个执念会让孩子一直关注着周围以及自己的学习成绩，在执念的长期压力之下，孩子会逐渐厌恶这种环境，久而久之也就会对学习产生抵触。

所以家长在孩子出现厌学问题时，要先一一进行排除，如果存在这种诱导式教育，就要抓紧时间进行改变，如果不存在，也要适当的进行调整，因为孩子也在成长，一成不变的教育只会让孩子厌烦。

第四，家长正确对待孩子学习中的错误。

做错题是每一个孩子在学习中都不可避免的正常现象。面对考试卷上的低分，或者是作业本上的错题，不要开口就骂，动手就打，最好的办法是帮助孩子分析错的原因，并启发孩子找到解决方法，同时，为了防止再犯同类的错误，可采取必要的重复强化，如出一些类似的题目让孩子去做，或者有些错别字可让孩子多写几遍，以加深印象。

第五，鼓励孩子独自思考。

孩子在学习中常会遇到这样或那样的问题需要问及父母，面对提问切不要急于告诉孩子结果是什么，而应鼓励孩子自己去思考。当孩子得出正确答案后，应及时给予肓定和鼓励；当孩子百思不得其解时，应从侧面启发诱导，或讲一些类似的题型，让孩子自己解决面临的难题。

第六，开拓孩子的学习思路。

拓宽思路无疑是提高学习能力，建立良好的学习方法的基础，所以，父母在指导孩子学习时，应根据孩子的思维特点，后发孩子从多种角度去分析问题和解决问题。

第七，给孩子自由活动的时间。

家长在帮助孩子制定计划时，一定要充分尊重孩子的意愿，同时还要给孩子留出一定的自由活动的时间和空间。如果家长给孩子安排的学习时间太满，孩子得不到有效的学习和娱乐，大脑就始终处于紧张之中，这样孩子既没有学好，也没有玩好，是得不偿失的。

因此家长要懂得给孩子的精神“松绑”，适当的给孩子一些自由支配的时间，让孩子去做自己喜欢的事情，当孩子的身心得到了放松，这时孩子就会乐意去学习了，而且学习效果也会得到有效提升。