孩子情绪低落怎么办

每个孩子在他成长的道路上，都有他们的喜怒哀乐，如果孩子遇到这种情绪低落的时候，我们作为家长应该如何来开导孩子，既不让孩子的情绪影响到他的成长，又可以很好的宣泄自己的情绪。孩子情绪低落怎么办呢？

孩子情绪低落怎么办

转移注意力　　

别责备孩子，责备并不能纠正孩子的行为，只能让孩子感觉更加沮丧，自信心也随之降低。恰当的做法是陪孩子玩游戏，最好是比较轻松、活泼的。户外体育游戏。　　

培养孩子兴趣广泛　　

在孩子心情好时尝试一些新的游戏活动。有时，孩子不喜欢某些游戏是因为不熟悉游戏规则或不擅长某项活动，而不是他并不想进行游戏，这时父母的耐心引导会改变孩子对这些游戏的态度。兴趣广泛了，视野拓宽了，孩子的快乐也就源源不断。　　

扩大孩子的社交范围

父母可以经常带孩子参加儿童或成人的社交活动，并在日常生活中有意识地教孩子一些必要的社交技能——如何结识新朋友，如何与小朋友在游戏中合作，如何解决游戏中的分歧等。让孩子知道，不要把快乐局限在某件事或某个小朋友身上，开心随处都有，只要你去寻找。　　

让孩子学会发泄不满　　

孩子在需求得不到满足时的哭闹，父母不必强行制止。此时应该让孩子的不满情绪得到发泄，让孩子说出他的不满，表示理解并给以安慰，适当地发脾气或哭泣也有利于孩子心理上的放松。　　

为孩子创造轻松愉快的生活环境

生活在宽松、愉快环境中，能使孩子随时自由、放松地表达自己的喜怒哀乐，这样的孩子还会不开心吗？

在环境中给孩子足够的爱和自由，足够信任孩子，有助于孩子情绪智力的培养。孩子如果拥有很好的情绪智力，就能很好的认知自己的情绪，管理和控制自己的情绪。能够获得让情绪自由流畅的表达，和舒缓情绪的方法，而不是把情绪阻挡起来不让情绪流淌。

孩子的正面情绪通常是在自我需求得以满足，或者环境让他安全和信任的情况下发展起来。而负面情绪的发展通常和自我需求得不到满足或者发展受阻导致的，所以我们要关注孩子的情绪发展，给于自由的环境和机会体验情绪，接受和允许孩子的情绪，并去关心孩子情绪产生的根源，帮助孩子找到办法解决或排除障碍，这样孩子才能发展出处理控制情绪的能力，做情绪的主人。

高中生的情绪有时候难免会低落的，所以首先是理解孩子心里的感受，多关注孩子的情绪，不要用干巴巴的“没关系”“我相信你”“你很聪明的，没问题的”这类话简单地“敷衍”孩子。那么，高中孩子情绪低落怎么办呢？

高中孩子情绪低落怎么办

1、结合体验式的团体活动

家长一定要多鼓励孩子讲自己的情绪用语言的方式表达出来，喜怒哀乐都要学会表达，与家长进行分享。还有表达自己情绪的方法有绘画，涂鸦出自己情绪的样子，比如有些同学画出一个被乌云遮住的太阳，还有的画出了一块压在胸口的石头，还有的则是用一个袋子套住人的脑袋，这些表达的都是负面的情绪，想表达他们目前的压力非常大。

2、帮助孩子接纳情绪

情绪本身是没有好坏之分的，负面情绪其实也是我们真实情绪的一部分，不需要刻意地拒绝和抵抗，需要对孩子进行正确的引导，才能发挥积极的作用。比如一次考试失败下一次考试的时候再注意一些就可以了，一次晚自习的时候看课外书导致的后悔，只要下一次注意别看了，不要心里老想着这件事情，让孩子练习从新的角度去解读自己的负面情绪。

3、帮助孩子以过程为导向

高三学生一定要有良好的心态，并且十分看重努力的过程，弄清楚成功的目的是为了发展和提高自己。

如何与高中孩子相处

1、不要总是教育学习

到了高中，不能再把孩子当成小孩子了。这时的孩子已经有了自己的思考能力，而且这时候的孩子叛逆心理是最重，如果你像以前一样总是说他们说教，只会让他们觉得烦，更加激发了他们叛逆心理。对于他们来说，他们需要你的指点，但是不需要你的指指点点。即便他们知道自己学习的重要性，但是他们并不想听到任何关于学习的内容，所以作为家长朋友不要督促孩子们去学习，不要总是教育孩子们学习，这样反而不会让孩子感到轻松。

2、学会倾听

很多家长都以为自己和孩子有代沟，其实只是你不会去接近孩子的罢了！大部分的家庭的情况就是父母说孩子听，很少家长愿意去静下心去和孩子交流，倾听孩子的话！不要总是认为和孩子之间有代沟，你一定要学会和孩子进行沟通，而最有效的就是学会倾听，当孩子有苦恼的时候刚开始第一时间肯定是他的父母，而如果有几次你们的交流不顺利，那么渐渐地可能他就不会向你们倾诉了，所以一定要学会倾听。

3、无原则性事宜，不干涉孩子隐私

很多家长都过分的在乎孩子，担心孩子走歪路，担心孩子早恋，所以总是侵犯孩子的隐私，这样做是完全不对的，其实不仅是大人需要私人的空间，孩子也是需要自己的私人空间的。只要孩子没有犯什么原则性的错误，我们还是需要给孩子一定的私人空间的，这样子，我们也会更加容易的帮助孩子调控他们的情绪。如果对孩子管教太严，事情可能会往你希望的反方向发展！

4、适当的日子给孩子自由

当孩子过生日的时候，总是喜欢请同学们吃饭的，这样特定的日子我们还是需要给孩子们放一天假的，不是天天学习才能有效果的，劳逸结合是很重要的，所以一定要让孩子感受到温暖，这样才会事半功倍。

5、陪同孩子运动

运动不仅可以增强人的体质，也可以放松心情。有的时候是很有必要陪孩子一起运动一下的，这样不仅仅是对孩子的健康，对你的健康也是很有益处的，而且有益于你们之间感情的沟通，也有利于孩子不良情绪的疏导。跑跑步，打打球，游游泳都是不错的选择。

平时要多给孩子交流，给孩子做一些心理辅导。先问清楚孩子心情低落的原因，再针对原因给孩子做一个正确的指引，可以带孩子做一些她自己喜欢做的事，如果这些都不能够缓解心情，就要带孩子找专业人员进行心理辅导，避免孩子的情况加重，影响到孩子的生长发育。

高三学生，界定了特殊时期的特殊人物；心情不好，描述了一种最不利于学习的状态，一种甚至会严重影响学习效果的状态，需要迅速调整心态，及时排解内心不良情绪，恢复正常的竞技状态。那么，面对高三孩子情绪低落怎么办呢？

高三孩子情绪低落怎么办

首先，给予适度的抚慰，鼓励孩子自己解决问题。高三的考生虽然已是十七、八岁的成年人，但实际心理状态还是孩子，尤其是面对困境，不知所措，可能需要家长能够给予适度的抚慰，比如拥抱一下、拍一拍肩膀、削一个苹果等，但抚慰一定适度，如果需要交流，一定鼓励孩子自己去解决问题。

同时，不要过度关注和焦虑，相信孩子能够自己调整情绪。家长必须认识到孩子有情绪变化很正常，人的成长需要这个过程，任何人都无法代替，所以心疼也好，担心也好，请不要过分关注，让他有一个自己调试的过程。这个过程中，家长需要做的就是相信他，让他知道自己一定没问题。当然，如果孩子想去看看电影，读读书或者吃顿大餐发泄一下，您也不要觉得是浪费时间。

此外，家长要切记，在孩子情绪低落时不要跟孩子对立，如果一味的对立就会造成家庭关系恶化，对孩子的情绪和考试都百害而无一利。

当然，如果孩子需要你去给他讲一讲，不妨选取孩子能够接受的方式，让他（她）明白现在的每一次考试都是为高考做准备，包括知识上储备，心理建设，情绪控制，能力提升等，也都是为督促他们不断复习的过程。当孩子明白了这些，就不会去放大焦虑的情绪，并且能很快平复情绪，迅速进入到调整改错的阶段。

家长如何疏导高三孩子情绪

1、家长们想要给高三的孩子的疏导情绪，最好的方法就是要先了解他们，知道他们现在想的时候什么，是单纯的因为高三学历压力大，还是因为害怕高考，只有找出症结所在，家长们才更好的对孩子的进行疏导情绪。

2、知道孩子的情绪是因为什么之后，我们可以让他把这些情绪都发泄出来，告诉孩子，把情绪发泄出来之后，你就要摒弃而这些，安心的学习，其实如果一些负面的情绪不能得到发泄，很可能会导致学习成绩下降，作为家长，我们一定要预防这些。

3、其实家长可以带着孩子去四处看看风景，让孩子感受一些各地的辽阔，同时还能让孩子的更好的去发挥想象，告诉他，没有什么困难是不可以克服的，告诉他怎么去克服压力，怎么在自己情绪低落的时候，给自己做心理的暗示，要知道心理的暗示也是很重要的。

4、经常带孩子看一些励志的电影，或者是说一些励志的故事，告诉他面对失败应该怎么办，其实那么接受的能力好的孩子的，大多数都是有乐观的心态的，家长培养孩子的这种乐观心态是很重要的，有乐观的心态，在面对高考时候才能以最佳状态面对。

5、在孩子情绪不好的，作为家长可以带着孩子去做一些运动，帮助孩子来放松心情，心情好了，孩子的情绪自然就会得到疏解，这是一种转移注意力的方法，在孩子的学习的时候，尽量给孩子一些自己的空间，营造一种相对轻松的氛围。

每一个孩子都要经历青春期这段重要而又艰难的岁月，这是孩子正常的成长过程。了解孩子情绪低落的原因，倾听，陪伴，鼓励，而不是一棍子打死。有时候家长的一句话会影响很大。青春期孩子情绪低落怎么办呢？

青春期孩子情绪低落怎么办

一、首先家长一定要控制情绪，让孩子把脾气发完，万万不能和他一样用负面情绪解决问题，这样孩子会误以为发脾气是好事，是可以解决问题的。

孩子不论几岁，他都是有自己的感受和情绪的。当孩子表现出情绪低落时，不要嘲笑和讽刺：认为孩子小不应该有情绪低落的表现，或者不引起关注和重视。

二、找出孩子情绪低落的原因，是因为做了错事，受了批评和责罚？是丢了玩具引起的？是好朋友之间发生矛盾了？是作业没做好，考试成绩不理想造成的？是比赛没有取得预期成绩？…让孩子说出来其实问题就解决了一半。

三、理解和接纳孩子情绪上的低落，给孩子一个拥抱，告诉他：我知道你现在很难过，我想抱抱你！这一个拥抱，不仅是对孩子爱的拥抱，也是在接受和共情他的情绪。让孩子可以充分的释放自己的情绪，可以不用掩饰，不用害怕去表达自己的低落伤心。父母永远在他最需要的地方，敞开双臂给他最温暖的依靠和拥抱。

四、当我们和孩子产生了共鸣，并且找到了产生此情绪的原因时，就可以对症下药去解决。在安慰孩子不要难过和悲伤的同时，也要教会他们如何面对失败，面对失去时的勇气和从容。

另外，家长可以让孩子通过这些途径调节自己的负面情绪：

（1）倾诉

当孩子情绪不佳时，家长可以和孩子沟通，也可以让孩子和自己的朋友倾诉，还可以鼓励孩子通过写日记来自我倾诉。

（2）宣泄

如大哭一场。哭可以排出由于感情压力所带来的生化毒素，缓和情绪，使人恢复心理和生理上的平衡。父母还可以经常带着孩子或鼓励孩子运动，比如跑步、打篮球、健身，孩子的能量一旦释放了出来，情绪就会缓和下来。在上文中，我和爱人一直支持孩子打篮球，就有这方面的原因。

（3）转移注意力

当孩子感到苦闷、烦恼时，家长可以帮助孩子将注意力转移到有意思的活动中，如看电影，或者鼓励孩子跟朋友一起出去玩、听音乐、大吃一顿等都是转移注意力、调节情绪的有效方式。

面对青春期孩子疾风骤雨的情绪，我们家长只能静心修炼自己，努力学习，才能帮助我们的孩子完成青春期由茧到蝶的美好的蜕变！

青少年的心理问题、情绪问题非常明显，主要表现为焦虑、紧张、胆怯、自卑、愤怒、叛逆等，如果不能及时疏导，必然影响学生的健康成长。当家长面对初中孩子情绪低落怎么办呢？

初中孩子情绪低落怎么办

第一步，调整孩子的心态，给孩子做榜样

孩子在遇到挫折的时候，父母应该积极帮助孩子调整心态，走出负能量区域，而不是“事后诸葛亮”一味的斥责孩子。例如：孩子在拼接玩具的时候，失败了，父母可以安慰孩子的情绪，让孩子不要沉浸在后悔和懊恼中，并且可以陪着孩子一起完成这件事情，给孩子的成长做一个良好的榜样。

第二步，告诉孩子这件事情的意义

当孩子情绪稳定的时候，告诉孩子刚刚遇到挫折的事情，是人生的常态，让孩子坦然接受。父母适当的可以举一些小例子，耐心地和孩子分享自己的故事和经历，孩子也会乐意倾听，并告诉孩子当时自己是如何处理并解决的。

其次，告诉孩子这件事情，对于孩子自身的成长的意义。这样，会让孩子觉得自己心里面不应该沮丧，应该保持平常心去对待这些事情。

第三步，鼓励孩子继续不断的尝试，用勇气来面对一切

父母还需要鼓励孩子在下次碰到同样的事情，勇敢的去面对。不要因为一件事情受到挫折，下次不敢去尝试，而应该总结挫折后自己的不足之处，争取在下一次的时候，能够做的更好。

如何帮助初中生稳定情绪

1.鼓励教育法

德雷克斯说过：“孩子们需要鼓励，就像植物需要水。”对于初中生而言，在一个人生的重要阶段需要家长的不仅仅是陪伴，也需要家长对学生给予肯定。鼓励可以帮助学生培养勇气，在家长的鼓励下建立自信心，找到自己存在的意义和价值。家长需要在学生犯错误的时候及时指出，也需要在他做的好的时候给予鼓励。有时候你一句鼓励的话，就会成为他成长进步的动力，帮他积蓄足够的力量，让他在鼓励的滋养下成长。

2.理解、接纳教育法

我们说要去鼓励学生，但鼓励的同时也要理解、接纳他。青春期其实也是学生通往成年的必经之路，他开始有了自己的想法、自己的情绪，这个时候需要你去逐渐接纳他。对于一些新的事物他会有自己不同的看法，试着站在他的角度理解他。面对他的情绪，一定要疏而不堵，尤其是特别负面的情绪，一定要发泄出来。作为家长，首先自己要冷静下来，教他遇到困难怎么办，怎么处理困难。

3.尊重教育法

对于现在的初中生来说，都有独立的思考能力，所以一些需要做决定的事情都要尊重一下他的意见，给他选择的权力。有很多家长只要孩子不按照自己的意愿做就对孩子打骂，这样学生就会有逆反心理，影响孩子的身心健康。多给他一些选择做主的机会，也是对他的一种锻炼。当然学生与家长之间互相尊重不是一朝一夕就能做到的，在平时的学习和生活中要多多注意，多多培养互相尊重的意识。

高中不想上学，不是简单的一次谈话就可以解决问题的，孩子的日后的学习中一定会经常遇到各种问题，情绪也会反复，所以想要解决问题，家长要做好长期的准备，不管是孩子的学习方面，还是孩子的生活方面，家长都要保证孩子的情绪。

高中孩子不想上学了情绪低落怎么办？

1、尝试改变孩子的厌学情绪

很多孩子厌学也是由于不良生活环境所导致的，家长需要给孩子创造优质的学习环境。比如：不要在孩子学习的时候大声播放电视、电脑，在孩子学习的时候一块跟着看看书、做做工作，把孩子学习的桌子布置的越简单越好等等。

2、不要对孩子的期望值太高

孩子到了一定的年龄阶段，父母就要学会放手让孩子自己去主宰自己的人生，但是这不是意味着父母什么事情都不管孩子了，对于一些孩子一个人做不了决定的事，父母还是需要一起跟孩子商量讨论的，这样才能让孩子不断地学习进步，同时也不会有厌学的想法。

3、要时常与孩子沟通

高中生学业最繁忙，心理压力大，家长如果疏于与孩子沟通，会忽略学生产生厌学感的心理问题。家长可以在孩子放学后问问孩子一天都学习了什么，有什么收获，学习压力大不大，最近课业紧不紧张，可以在学生考试失利后安慰安慰孩子，问问孩子从考试中得到了什么经验教训。发现孩子心情低落一定要第一时间询问，告诉孩子碰到烦心事要给父母说，父母会和他一起解决，共渡难关。

4、鼓励孩子，激发学习兴趣

很多孩子没有养成良好的学习习惯，或不适应老师的教学方式，导致学习成绩上不去，慢慢失去自信心，并开始出现厌烦的情绪，对此我们要鼓励孩子，激发孩子的学习兴趣，这里的“学习”不仅是教科书上的知识，发掘孩子的兴趣爱好，或带他们探究未知领域，激发孩子的求知欲，才能让孩子有学习动力。

5、帮助孩子设定目标

有时，孩子会失去学习的兴趣和动力，因为他们不知道自己在学什么以及学习的目的是什么。通过与孩子一起制定学习目标和计划，可以帮助他们明确自己的目标和期望，并增强学习的动力和意愿。

高中孩子不想上学了情绪低落的原因：

1、学校因素

孩子刚上高中，没有快速适应新环境，有的孩子第一次住宿也难以快速适应集体生活，人际交往出现问题。另外高中的学习内容多样化且课程难度加大，如果无法快速适应学习环境的变化，找不到适合的学习方法，慢慢就会产生厌烦的心理，导致成绩下降，进而出现厌学的情绪。

2、个人因素

一方面是无法调节不良情绪，没有处理压力的能力；另一方面沉迷于电子产品、影视剧、游戏等，没有很好的自制力，影响了学习效率。还有的孩子早早谈恋爱，意志力差、无心学习也容易出现厌学情绪。

3、家庭因素

父母对孩子的高中生活赋予了太多期望，同时给予了太多束缚，比如控制玩乐的时间，玩电子产品的时间，甚至对孩子的交友也有所干涉，这些都会给孩子带来无形的压力，更会激发孩子的叛逆心，产生叛逆行为。

孩子在学校不开心，作为家长应该坐下来和孩子谈心，了解孩子不开心的原因，然后帮他分析整个事情。找到不开心的源头，再和孩子分析，让孩子自己去解开心中的疙瘩，引导孩子走出不开心的阴影。孩子在学校情绪很低落家长具体该怎么办呢？

孩子在学校情绪很低落家长怎么办

1、给孩子发泄不满的机会

孩子在需求得不到满足时的哭闹，父母不必强行制止，此时应该让孩子的满情绪得到发泄。

然后家长再让孩子说出他的不满，适当地发脾气或哭泣也有利于孩子心理上的放松。

2、注意说话的方式，责备并不一定能纠正孩子的行为，只能让孩子感觉沮丧，自信心也随之降低。恰当的做法是陪孩子玩游戏

3、兴趣培养

在孩子心情好时尝试一些新的游戏活动，有时，孩子不喜欢某些游戏是因为不熟悉游戏规则或不擅长某项活动，所以家长需要耐心引导会改变孩子对这些游戏的态度，亲子游戏也能让父母和孩子更加情意融融。

4、语言沟通

孩子需要倾诉和理解，倾诉能化解他们的烦恼。

家长要站在孩子的角度，去想象、体验孩子的感受，孩子遇事时要让他们谈谈心中的感觉。让孩子平静地讲出自己的想法，然后帮助他们。

孩子在学校情绪很低落的原因

孩子在学校不开心，可以从几个方面来分析：

1.学校里的问题。例如：与其他同学之间有矛盾，孩子无法解决。这时，家长应该提供一些策略和帮助，并与学校的老师进行交流和沟通。往往学校对于孩子来说就是一个社会，在其中孩子会遇到各种复杂的问题，家长不可忽视。一方面，要给予一定的帮助；另一方面，又要把握帮助的尺度，不要包办代替，剥夺孩子社会交往的成长机会。

2.家里的问题。例如：父母之间吵架，孩子的情绪不高。或者，家里的一些事情造成一些不良影响，让孩子在学校的心理压力较大。这就需要家长反思自己的问题，夫妻之间难以避免出现各种矛盾，但是一定要避讳孩子的情感。

3.学习的问题。例如：孩子学习成绩不好，或者学习压力过大。每一个学校的教学模式，甚至每一位老师的教学方式都不同。特别是重视学习成绩的班级，孩子在学习习惯、学习能力不足的时候，孩子的压力就会特别大。家长这时要考虑纠正孩子的学习习惯，同时参与孩子的学习过程，教会孩子怎样学习。但是，一定要注意不是帮孩子学习。此外，很多家长都是辅导孩子学习、作业，事实上家长能够帮助孩子养成良好的学习习惯，掌握更多样化的学习方式，提升孩子的学习能力，那么孩子的学习才会真正的有所提升。

4.老师的问题。例如：孩子犯错，老师对孩子进行批评。家长要与老师主动沟通，首先要扭转孩子的思想，让他认识到自己的错误，并鼓励他为自己的错误承担后果。同时，家长也要了解教师是否存在过度惩罚的问题。这就需要家长耐心的与教师多多沟通了。

5.生理问题。例如：孩子不舒服、没休息好等等，上课没有精神，导致老师经常批评，学习成绩下降，学习压力过大。这样的恶性循环非常可怕，家长要关注孩子的生理状态。

作为家长，更要时刻关注孩子，孩子在学校心情低落，回家后，家长要及时开导孩子，多与孩子相互沟通，帮助孩子正确看待问题。