内分泌失调是什么

内分泌是指人或高等动物体内有些腺或器官能分泌激素，对人体的健康而言，内分泌起着重要的作用。内分泌失调是指体内内分泌系统的功能出现异常，导致内分泌激素的分泌量过多或者过少，影响到正常的生理功能。

内分泌失调是什么

激素是内分泌系统的信息传递者，它经体液传送至靶细胞发挥刺激或抑制作用，以调节靶细胞的功能。正常情况下各种激素通过反馈调节机制保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多、过少或激素抵抗），即称为内分泌失调（endocrine dyscrasia）。

内分泌失调的原因

人体内分泌激素的分泌及调节有其自身的节律，受到季节波动、昼夜交替、睡眠质量、饮食、情绪应激等因素影响。可能导致内分泌失调的原因有以下几类：

一、环境因素，环境污染是引起内分泌失调的重要原因，一些有毒有害物质可能通过各种渠道影响人体内分泌激素。

二、自身生理因素，长期失眠、熬夜、作息习惯颠倒，很容易出现内分泌失调。

三、情绪因素，家庭社会因素导致的精神紧张、压力过大、情绪改变，可能导致内分泌失调。

四、饮食习惯，过度饮食控制、长期饥饿或饮食无节制暴饮暴食，也可能导致人体出现内分泌的功能紊乱。

内分泌失调的表现

女性内分泌失调

1、皮肤状态不好。有些女性会发现，本来白皙干净的脸上会突然变黄发暗，还会出现一些斑点和痤疮。这时就需要提高警惕，可能不是简单的皮肤问题，而是内分泌失调所致。

2、心情烦躁易怒。这种情况尤其多发于更年期女性，由于经期突然没有规律或停止，性格变得暴躁，容易发火，这是典型内分泌失调症状。

3、妇科疾病。内分泌失调会引起一系列妇科疾病，比如月经失调、子宫内膜异位、痛经和月经量不规律等，还可能引起乳腺癌。

4、体型臃肿。内分泌失调对人的体型有一定影响，如果生活不规律，饮食不健康，营养搭配不均衡，就会造成人体肥胖。

男性内分泌失调

1、经常性的失眠。很多的男性可能白天会觉得很困，而到了晚上该睡觉的时候却会睡不着的，其实这个失眠也是出现内分泌失调的症状之一。

2、经常长痘痘。现在很多的男性经常会长痘痘，什么热气的食物没吃，饮食比较清淡也还是会长痘痘，这可能是由于内分泌失调导致的，人体的内分泌失调了会使得身体排毒速度也受到影响。

3、情绪波动很大。很多的男性在日常生活中情绪波动很大，时而焦虑，时而暴躁，时而忧郁，而这个情绪跟激素、内分泌也有密切的关系，男性的情绪波动很大也可以是内分泌失调导致的。

内分泌失调措施

1.饮食

食物应多品种、多变化，搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

2.运动

平时应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

3.情绪

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激，避免内分泌失调。

4.排毒

注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。